Ahilova tendinitis uobičajeno je stanje koje pogađa najveću tetivu ljudskog tijela, Ahilovu tetivu. Može uzrokovati bol uz stražnju stranu noge blizu područja pete. Uobičajeni uzroci Ahilova tendinitisa uključuju povećanje trajanja ili intenziteta vježbe, zategnute mišiće listova ili koštanu potporu. Identificiranjem simptoma Ahilova tendinitisa i odgovarajućim liječenjem možete ublažiti bol i spriječiti stanje.
Koraci
1. dio 2: Prepoznavanje simptoma Ahilovog tendinitisa
Korak 1. Budite svjesni rizika za Ahilov tendinitis
Svaka osoba može oboljeti od Ahilova tendinitisa, ali liječnici znaju da određeni čimbenici mogu povećati rizik od problema s ovim stanjem. Svijest o svom riziku može vam pomoći da ga prepoznate i efikasno liječite.
- Ljudi srednjih godina najvjerojatnije će patiti od Ahilovog tendinitisa.
- Fizički faktori, poput ravnih lukova, pretilosti i zategnutih mišića lista, mogu dodatno opteretiti vašu Ahilovu tetivu i uzrokovati tendinitis. Trčanje u istrošenim cipelama također može povećati vaš rizik.
- Faktori okoliša, poput hladnog vremena ili trčanja po brdovitom terenu, mogu povećati vaš rizik.
- Medicinska stanja, uključujući dijabetes i visoki krvni tlak, povećavaju rizik od razvoja Ahilovog tendinitisa.
- Uzimanje lijekova poput antibiotika fluorokinolona može povećati vaš rizik.
Korak 2. Identificirajte moguće simptome
Ahilov tendinitis ima mnogo različitih simptoma koji mogu varirati od blagih do teških. Prepoznavanje potencijalnih simptoma koje imate može vam pomoći da što prije započnete učinkovito liječenje.
- Ujutro možete osjetiti bol i ukočenost duž Ahilove tetive.
- Možda ćete osjetiti bol uz Ahilovu tetivu ili stražnji dio pete koji postaje jači s aktivnošću.
- Dan nakon vježbe ili naporne aktivnosti možete osjetiti jake bolove duž tetive ili pete.
- Možda ćete osjetiti uporno oticanje koje se povećava tijekom dana i aktivnosti.
- Možda ćete primijetiti da vam se Ahilova tetiva zadebljava.
- Možda ćete primijetiti koštanu ostrugu, koja je koštana izbočina koja vam silazi s pete.
Korak 3. Osjetite oticanje ili druge nepravilnosti na Ahilovoj tetivi
Oticanje i drugi nepravilni izrasline mogu ukazivati na Ahilov tendinitis. Lagano opipavanje područja pete rukom može pomoći u identifikaciji nepravilnosti.
- Lagano dodirnite duž Ahilove tetive i pete da osjetite bilo kakvo oticanje ili zadebljanje tetive.
- Prstima opipajte ima li koštanih ostruga u donjem dijelu tetive koji se nalazi na stražnjoj strani pete.
- Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, preporučujemo da se obratite svom ljekaru.
Korak 4. Promatrajte bol i probleme s pokretljivošću
Obratite pažnju na svoje tijelo zbog boli koja je prisutna duž vaše Ahilove tetive ili u području pete, ili ako imate problema s pomicanjem ove regije. Ovi simptomi mogu ukazivati na Ahilov tendinitis i trebaju se liječiti kako bi se spriječila daljnja bol.
- Možete imati blagu do jaku bol. Neke točke mogu biti osjetljivije od drugih, ovisno o tačnoj lokaciji tendinitisa.
- Možda imate ograničen raspon pokreta u području gležnja, uključujući smanjenu sposobnost savijanja stopala.
Dio 2 od 2: Dobivanje dijagnoze i liječenja
Korak 1. Posjetite svog ljekara
Ako otkrijete bilo koji od znakova ili simptoma Ahilovog tendinitisa ili osjetite jaku bol u području gležnja, tetiva ili pete, posjetite liječnika. Ahilov tendinitis je vrlo čest i vrlo se liječi, a pravovremena medicinska dijagnoza može vam pomoći u pravilnom liječenju.
- Možete posjetiti svog redovnog liječnika ili posjetiti ortopeda ili podiatrista, oboje su specijalizirani za liječenje poremećaja kao što je Ahilov tendinitis.
- Vaš liječnik će obaviti fizički pregled kako bi provjerio ima li znakova Ahilova tendinitisa, a vjerojatno će zatražiti i zdravstvenu istoriju, uključujući faktore poput vrste aktivnosti koje radite.
Korak 2. Ispitajte simptome sa svojim ljekarom
Vaš liječnik će provjeriti ima li znakova ili znakova Ahilova tendinitisa nakon što opišete svoje simptome. Vaš će liječnik možda moći dijagnosticirati Ahilov tendinitis jednostavnim pregledom umjesto da naloži dublje testove.
- Vaš liječnik može provjeriti ima li oteklina duž tetive ili na stražnjoj strani pete.
- Možda će provjeriti zadebljanje ili povećanje veličine vaše Ahilove tetive.
- Vaš liječnik može tražiti ili osjetiti koštane ostruge prema bazi vaše tetive.
- Vaš ljekar će vas možda opipati duž tetive i pitati vas u čemu je tačka maksimalne osjetljivosti.
- Vaš lekar može takođe testirati opseg pokreta u skočnom zglobu. Konkretno, ona će provjeriti imate li smanjenu sposobnost savijanja stopala.
Korak 3. Nabavite testove i dijagnozu
Ako vaš liječnik sumnja da imate Ahilov tendinitis, može vam naručiti pretrage nakon pregleda. Ovi testovi mogu pomoći u potvrđivanju dijagnoze i pomoći vašem liječniku da formulira plan liječenja.
Korak 4. Rendgenski snimite ili napravite MR
Vaš liječnik možda neće moći dijagnosticirati Ahilov tendinitis jednostavnim pregledom rukama. Može vam naručiti rendgen ili MRI kako bi se uvjerili da su vaši simptomi posljedica Ahilova tendinitisa.
- Rendgenski snimci i magnetska rezonanca snimaju unutrašnjost vaše noge i pete i mogu olakšati vašem liječniku da identificira ne samo ako imate Ahilov tendinitis, već i točno gdje se problematična područja nalaze na nozi. To joj može pomoći da bolje formulira plan liječenja.
- Vaš liječnik može naručiti rendgenski snimak koji će zahtijevati da sjedite mirno dok vam tehničar snima slike nogu i pete. Ovo može pomoći da se bolje vide kosti vašeg stopala i noge i može pokazati koštane ostruge ili zadebljanje ili kalcifikaciju vaše tetive.
- Vaš liječnik može naručiti MRI, zbog čega ćete morati ležati u velikom skeneru nekoliko minuta. MRI može pokazati koliko je teško oštećenje vaše tetive i pomoći u procjeni vrste potrebnog liječenja. Imajte na umu da MRI nije neophodan za dijagnosticiranje Ahilove tendinitisa i može se koristiti samo u teškim slučajevima.
Korak 5. Obavite liječenje
Vaš liječnik može propisati tijek liječenja za dijagnosticirani slučaj Ahilove tendinitisa na osnovu težine vašeg slučaja. Postoje različite mogućnosti koje se kreću od lijekova protiv boli i nepokretnosti do operacije, iako većina slučajeva Ahilove tendinitisa ne zahtijeva kirurško liječenje.
Imajte na umu da čak i s ranim liječenjem boli može trajati više od tri mjeseca. Ako ste čekali nekoliko mjeseci prije nego što ste posjetili ljekara, možda će vam trebati šest mjeseci da primijetite da metode liječenja djeluju
Korak 6. Odmorite područje Ahilove tetive i pete
Vaš ljekar može propisati mirovanje tijela ili promjenu aktivnosti. Nepokretnost i aktivnosti s manjim utjecajem mogu vam pomoći u liječenju tendinitisa.
- Ako radite aktivnosti s velikim utjecajem, poput trčanja, liječnik vam može predložiti prelazak na opcije s manjim utjecajem. Možete pokušati voziti bicikl, hodati ili plivati kako biste ostali aktivni dok odmarate svoju Ahilovu tetivu.
- Vaš lekar može takođe predložiti da se neko vreme potpuno odmorite.
Korak 7. Nanesite led na zahvaćeno područje
Nanesite bol s ledom na bolno područje tetive. To može pomoći u smanjenju otoka i ublažavanju boli.
- Pakovanje leda uvek umotajte u peškir ili krpu - nemojte ga nanositi direktno na kožu.
- Paket leda možete koristiti koliko god je potrebno 20 minuta odjednom.
- Ako vam je prehladno ili vam koža utrne, uklonite pakiranje.
Korak 8. Uzmite lijekove protiv bolova
Po potrebi ili prema uputama ljekara konzumirajte lijekove protiv bolova. Ovi lijekovi mogu pomoći u ublažavanju boli i mogućeg oticanja.
Uzmite lijekove protiv bolova bez recepta kao što su ibuprofen, naproksen natrij ili acetaminofen. Ibuprofen i naproksen natrij također mogu pomoći u ublažavanju nekih otoka
Korak 9. Razmotrite druge tretmane
Ako je vaš Ahilov tendinitis ozbiljan, liječnik vam može propisati dodatne, složenije tretmane poput injekcija, operacije ili fizikalne terapije. Oni mogu ublažiti bol i izliječiti stanje.
- Fizikalna terapija, koja može uključivati vježbe jačanja i istezanja, može pomoći u liječenju vašeg Ahilova tendinitisa.
- Ako je vaš tendinitis posebno ozbiljan, vaš liječnik može razmotriti injekcije kortizona. Imajte na umu da ovo nije uobičajen tretman i mogao bi puknuti vašu Ahilovu tetivu.
- Određene potporne cipele i ortotički uređaji, poput podizanja pete ili cipela za hodanje, mogu pomoći u ublažavanju boli i liječenju stanja.
- Ako se vaš Ahilov tendinitis ne izliječi nakon šest mjeseci neoperacijskog liječenja, vaš liječnik i vi trebali biste razmotriti operaciju kao što je gastrocnemius recesija ili debridman i popravak za potpuno liječenje stanja.
