Svi s vremena na vrijeme izgube stvari, ali gubitak držača za zube može biti posebno frustrirajući. Držači djeluju samo ako ih nosite što je više moguće, pa je svaki trenutak sa izgubljenim držačem trenutak za koji se vaš osmijeh ne brine. Važno je učiniti sve što možete kako ne biste izgubili držač jer su oni neophodni za vaš osmijeh i skupi su za zamjenu. Ali ako izgubite držač, postoji nekoliko stvari koje vam mogu pokušati pomoći da ga pronađete!
Koraci
1. dio 3: Povlačenje vaših koraka
Korak 1. Zaustavite se i razmislite
Prije nego što počnete paničariti i trčati po cijelom licu tražeći to, sjednite i razmislite o tome šta ste radili zadnji put kada ste se sjetili da ste to imali. Pokušajte mentalno stvoriti scenu: gdje ste bili? S kim si bio? Šta si radio? Pokušajte rekonstruirati detaljno sjećanje, uključujući kako ste se osjećali, okus hrane koju ste možda jeli, mirise u prostoriji i sve druge detalje kojih se možete sjetiti.
Pokušajte se sjetiti događaja koji su slijedili vaše posljednje sjećanje na to da ste ga imali sa sobom. Ako ste ga zadnji put izvadili da jedete čips i popijete sodu, razmislite o tome šta ste sljedeće učinili. Jeste li otišli staviti suđe u sudoperu? Možda ste svoj držač ponijeli sa sobom u kuhinju. Jeste li otrčali u toalet? Možda ste ga uzeli tamo. Ili ste ga možda stavili ispod salvete dok ste jeli, presavili ga i zatim nenamjerno odbacili cijelu stvar. U tom slučaju može biti u smeću
Korak 2. Ostanite mirni
U suprotnom, nivo hormona stresa će porasti, zbog čega ćete imati ubrzan puls i znojne dlanove. Ove snažne emocije zamagljuju vaš sud i pamćenje, mogu vas lako odvratiti od mogućnosti da se prisjetite gdje ste to zadnji put imali.
Ako osjetite da ste počeli paničariti, nekoliko puta duboko udahnite, kroz nos i izdahnite kroz usta. Sjednite i zatvorite oči nekoliko minuta prije nego što nastavite s pretraživanjem
Korak 3. Pogledajte svuda
Ako ste prešli korake i još uvijek ih ne možete pronaći, vrijeme je da počnete tražiti na neočekivanijim mjestima. To bi lako moglo biti u kupaonici, u vašoj sobi, ruksaku ili ormariću. To što nije bilo na vašem noćnom ormariću ne znači da nije ispod vašeg kreveta.
Sustavno pristupite svojoj potrazi; veća je vjerojatnost da ćete biti uspješni ako se prema svakoj prostoriji ili lokaciji ponašate kao prema mjestu zločina i pažljivo je analizirate, umjesto da počnete bacati druge predmete i panično kopati po stvarima. Kad uđete u prostoriju za pretraživanje, počnite s jednog zida ili dijela sobe, a zatim radite u krugu dok ne pretražite cijelu sobu. Ne zaboravite pretraživati po nivoima, uključujući nivo tla (gledajući ispod namještaja i na tlu), u ladicama i na stolovima i stolovima, te na vrhu višeg namještaja i polica
Korak 4. Raspitajte se
Nemojte se sramiti reći roditeljima, prijateljima ili cimeru da ste izgubili držač. To je bolja alternativa krivim zubima jer niste nosili držač.
Neka ljudi znaju gdje ste to zadnji put vidjeli i provjerite jesu li ih slučajno vidjeli. Neki ljudi nisu upoznati sa držačima i možda ne shvaćaju da to nije smeće. Na primjer, ako ste ga izgubili u restoranu ili kafeteriji, svakako recite onima koji tamo rade da ste ga zamijenili; možda su ga bacili u smeće, a da nisu ni shvatili
Korak 5. Potražite pomoć
Ako ništa drugo ne uspije, zamolite nekoga da vam pomogne u pretraživanju. Drugi ljudi neće osjećati istu anksioznost koju možda osjećate, pa mogu pretraživati bistre glave. Oni bi vam također mogli pomoći da vidite stvari koje ste previdjeli.
U slučaju roditelja, imajte na umu da bi vam oni radije pomogli da pronađete svog zadržavatelja, nego da platite novog
Dio 2 od 3: Čuvanje svog držača od gubitka
Korak 1. Nosite držač
Ako vam je u ustima, nećete ga izgubiti. Ovo je posebno korisno u ranim fazama kada se tek navikavate na ovaj novi dodatak svojoj rutini.
U većini slučajeva, barem tijekom prvih mjesec dana, jedini razlozi zbog kojih biste ga trebali ukloniti je jesti, prati zube ili se baviti kontaktnim sportovima. Nakon toga, trebali biste ga nositi svake noći dvije godine, a zatim najmanje tri noći sedmično do kraja života
Korak 2. Budite dosljedni
Držite držač na istom mjestu svaki put kada ga uklonite, tako da ubuduće nećete morati trošiti vrijeme na njegovo traženje.
Držite ga na prikladnom mjestu, izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca. Polica u vašoj spavaćoj sobi ili u kupaonskom ormariću za lijekove može biti dobra opcija
Korak 3. Nikada ga nemojte zamotati u salvetu
Najčešći način gubitka držača je kada ih uklonite u restoranu ili kafeteriji i zamotate u salvetu tako da ih nitko neće vidjeti, a zatim ih nenamjerno bacite sa smećem.
Možda bi bilo neugodno imati svoj držač izložen za pregled cijelog stola, ali vjerovatno ne bi bio toliko neugodan kao da morate zamoliti domaćicu da kopa po smeću da pronađe vaš izgubljeni držač
Korak 4. Koristite strategije pamćenja
Kada morate ukloniti držač u situaciji u kojoj ga ne možete brzo staviti na uobičajeno mjesto, upotrijebite strategije pamćenja da biste zapamtili gdje ste ga stavili. Ako bezumno odložite držač, kasnije će vam biti teže zapamtiti gdje ste ga odložili. No, ako ste svjesni gdje se nalazi kada to odložite (ono što psiholozi nazivaju "napornom obradom"), možete upotrijebiti strategije prisjećanja za pamćenje.
- Recite naglas gdje je, dok je spuštate. Na primjer, "Stavljam držač na pult pored biljke aloe vere." Glasno izgovaranje stvari tjera vaš mozak da svjesno razmišlja o vašim postupcima, što vam može pomoći da se sjetite onoga što ste kasnije učinili.
- Reci nekome. Kad izvadite držač, recite s kim god da ste gdje ga stavljate. Možete čak i poslati poruku prijatelju! Na taj način, ako ga kasnije ne možete pronaći, uvijek možete pitati. Ovo ima istu korist ako to izgovorite naglas, ali s dodatnom prednošću da imate drugu osobu koja će vam pomoći u pamćenju.
- Vježbajte svjesnost. Mindfulness je meditativna praksa koja uključuje fokusiranje na senzacije, prizore, zvukove i druge detalje sadašnjeg trenutka. Ulažući napor da budete mentalno prisutni u vašoj svakodnevnoj rutini, možete izbjeći bezumno spuštanje držača i umjesto toga naučiti se da svjesno razmišljate o trenutku dok ga uklanjate.
Korak 5. Nabavite futrolu
Uvijek će biti trenutaka kada morate ukloniti držač i nemate gdje to diskretno staviti, na primjer kada jedete u restoranu ili kada želite u kinu pojesti kokice. Vrijedi potrošiti malo novca na futrolu, baš kao što biste to učinili za naočare ili bilo šta drugo što trebate pratiti.
- Odaberite futrolu u vrlo svijetloj boji, tako da će biti privlačna i lako uočljiva ako je postavite pogrešno. Ako se ipak dogodi da bude bačen u smeće, bit će ga lakše pronaći.
- Ako nosite torbicu ili ruksak, futrolu uvijek držite u torbi. Na taj način, kada uklonite držač, možete ga spremiti natrag u poseban džep u torbi kako ne biste zaboravili gdje se nalazi.
- Za veću sigurnost razmislite o torbici za nošenje sa kopčom. Futrolu možete pričvrstiti na omču na odjeći ili u torbi kako je ne bi slučajno ispustili. Dostupne su na Amazonu ili na web stranicama poput Dentakita.
Korak 6. Motivirajte se da budete sigurni
Držači su skupi, pa ako znate da ćete izgubiti finansijski zastoj, mogli biste bolje obaviti posao kako biste ga očuvali.
- Ako vaši roditelji obično plaćaju vaše držače, odlučite sami platiti zamjenu ako je izgubite. Znanje da ćete se morati odreći dodatka ili raditi neobične poslove da biste platili zamjenu može biti odličan motivator!
- Ako obično kupujete vlastite držače, obećajte sebi nagradu ako je ne uspijete izgubiti prije nego što dođe vrijeme za novu zamjenu. Nagrada bi mogla biti nešto što ste htjeli sebi kupiti, poput novih cipela ili kaiša, dan u toplicama ili tartuf iz prodavnice slatkiša. Uvjerite se da je to nešto s čime se inače ne biste nagradili, tako da će vas to motivirati!
- Jedini način na koji će ti motivatori djelovati je ako vas ohrabre da vježbate strategije pamćenja i potrudite se zapamtiti gdje ste stavili svoj držač, pa se posvetite dodatnom kognitivnom radu!
Dio 3 od 3: Zamjena izgubljenog držača
Korak 1. Nazovite svog ortodonta
Važno je da nabavite novi držač ako apsolutno ne možete pronaći svoj. U suprotnom, zubi će vam se pomaknuti i izgubit ćete napredak koji ste postigli u njihovom pomicanju.
Nazovite ako niste pronašli držača nakon nekoliko sati. Vaš ortodont će htjeti zakazati termin kako bi spriječio povratak zuba, a bit će potrebno nekoliko dana da se naprave novi štitnici
Korak 2. Budite spremni na troškove zamjene
Držači su skupi, a većina košta par stotina dolara (komad) po komadu (odozgo ili dolje).
Pitajte svog stomatologa ili ortodonta o njenoj politici zamjene izgubljenih držača. Također pitajte možete li dobiti sniženu stopu ako kupujete više od jednog držača odjednom, tako da možete imati rezervnu kopiju pri ruci ako vam ponovno zatreba
Savjeti
- Ne ludi! Najbolje što možete učiniti je ostati miran.
- Provjerite svaku sobu, čak i ako mislite da je neće biti.
