Zakiseljavanje urina može biti korisno za liječenje ili čak sprječavanje različitih problema, od infekcija mjehura do multiple skleroze. Uvijek biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o najboljim opcijama u vašem konkretnom slučaju, ali postoji nekoliko načina zakiseljavanja urina samo odabirom nekoliko dijeta. Jedenje prave vrste povrća, voća, proteina i ugljikohidrata bit će odličan početak. Pijenje određenih sokova i uzimanje dodataka prehrani također mogu biti od pomoći.
Koraci
Metoda 1 od 2: Jelo i piće za zakiseljavanje urina
Korak 1. Jedite odgovarajuće vrste povrća
Općenito, prehrana bogata povrćem odličan je način za smanjenje pH urina. Niži pH znači viši nivo kiseline. Međutim, postoje određene vrste povrća koje treba izbjegavati, jer imaju suprotan učinak čineći urin bazičnijim ili lužnatijim (s višom razinom pH).
- Jedite puno porcija kukuruza, bijelog pasulja i leće, jer su one posebno efikasne za zakiseljavanje urina. Većina salata pomaže i u snižavanju pH urina.
- Izbjegavajte krompir, pasulj, soju, pastrnjak, spanać i sušeno povrće.
Korak 2. Pokupite malo voća, ali preskočite naranče i druge citruse
Mnogi plodovi su takođe korisni za zakiseljavanje urina. Kao i kod povrća, međutim, postoje neke koje treba izbjegavati, posebno agrumi (naranče, grejp, limun itd.). Iako su kisele, ne reagiraju s vašim tijelom na snižavanje pH urina.
- Slobodno jedite voće poput šljiva, šljiva i brusnica.
- Izbjegavajte dinja, grožđice, datulje, smokve, suho voće, osim agruma.
- Možete piti i voćne sokove (oko 16 unci dnevno), poput šljiva, šljiva i brusnica, ali se klonite sokova od citrusa i rajčice.
Korak 3. Napunite proteine i ugljikohidrate
Mnogo obroka iz ovih grupa namirnica također će vam zakiseliti urin. Postoji mnogo mogućnosti među njima, a manje ograničenja. Pokušajte sa:
- Dvije obilne porcije mesa, poput govedine, peradi ili ribe svaki dan.
- Nekoliko jaja dnevno.
- Orasi kao međuobrok (ali ne bademi ili kesteni).
- Barem neki ugljikohidrati svaki dan (bijeli ili smeđi pirinač, tjestenina, žitarice i kruh su dobre opcije).
Korak 4. Uzimajte mliječne proizvode svaki dan
Proizvodi poput jogurta i mlaćenice posebno su korisni za povećanje kiselosti urina. Do jedna litra mlijeka, kao i 3 unce vrhnja ili sira dnevno također su dobar izbor.
Korak 5. Pijte kolu umjereno
Neorganska kiselina (koja nije prirodnog izvora) dodata u kolu čini dobar način za snižavanje pH vrijednosti urina. Međutim, smatra se da je konzumiranje previše kole (bilo da je redovna ili dijeta bez šećera) za vaše zdravlje. Pitajte svog liječnika bi li pijenje kole bio razuman način zakiseljavanja urina.
Korak 6. Uzmite betain kao suplement ili ga nabavite iz prirodnih izvora
Betain je aminokiselina (gradivni blok proteina) dostupna kao dodatak prehrani u trgovinama za zdravlje i prehranu. Takođe se prirodno nalazi u nekoliko namirnica. Pokazalo se da uzimanje suplementa od 650 mg tri puta dnevno uz obrok zakiseljuje urin.
- Također možete pokušati jesti hranu poput repe, brokolija, žitarica (pšeničnih mekinja ili kvinoje) i špinata. Oni imaju relativno visok udio betaina, ali ćete morati pojesti nekoliko porcija svaki dan kako biste dobili dovoljno aminokiseline.
- Betain može stupiti u interakciju s lijekovima. Blagi nuspojave uključuju proljev, mučninu ili želudac. Prije nego počnete uzimati suplemente, razgovarajte sa svojim ljekarom.
- Ako imate visok holesterol ili bubrežnu bolest, razgovarajte sa svojim lekarom pre nego što uzmete betain. Betain može pogoršati ova pitanja.
Metoda 2 od 2: Zakiseljavanje urina iz zdravstvenih razloga
Korak 1. Spriječite infekcije mjehura
Kad urin ima visoku razinu pH, više ga podnose bakterije koje mogu uzrokovati infekcije. S druge strane, povećanje kiselosti urina smanjuje bakterije i rizik od infekcije mjehura.
Korak 2. Može pomoći u liječenju multiple skleroze
Infekcije mjehura jedna su od najčešćih prijetnji s kojima se suočavaju pacijenti s MS -om. Iz tog razloga, liječnici često preporučuju zakiseljavanje urina kao dio liječenja MS -a, čak i kada nema znakova infekcije mjehura.
Pijenje 12 unci soka od brusnice dnevno može biti efikasan tretman
Korak 3. Smanjite ili uklonite bubrežne kamence
Kiseli urin može pomoći u otapanju krutih tvari koje se nakupljaju i uzrokuju bubrežne kamence. Postoji nekoliko vrsta kamenja, ali se zakiseljavajući urin preporučuje kao tretman za kamenje kalcijum fosfata i struvite (magnezijum amonijum fosfat).
