Ako vam kosa prorijedi ili opada, možete poduzeti različite korake u borbi protiv nje. Možete započeti uklanjanjem potencijalnih medicinskih uzroka i jednostavnim promjenama u režimu njege kose. Ako i dalje gubite kosu, možete isprobati suplemente ili lijekove poput Rogainea ili Propecije. Još uvijek gubite kosu? Možete izabrati kiruršku opciju, prikriti gubitak kose perikama ili ukosnicama ili ga prigrliti frizurom prilagođenom foliklom izazvanim.
Koraci
Metoda 1 od 4: Rješavanje mogućih medicinskih uzroka
Korak 1. Prvo posjetite svog liječnika kako biste provjerili uzrokuje li vam gubitak kose neko zdravstveno stanje
Bez obzira jeste li tek počeli gubiti kosu ili ste skoro ćelavi, razgovor sa svojim liječnikom prvi je korak koji trebate poduzeti, jer ako iza vašeg gubitka kose stoji neka osnovna bolest, nijedan od ovdje navedenih koraka to neće popraviti. Vaš lekar će uraditi test krvi i biopsiju vlasišta kako bi utvrdio da li imate neko od sledećih zdravstvenih stanja koja izazivaju opadanje kose:
- Muška androgenetska alopecija
- Bolesti štitnjače i anemija
- Bolesti poput teške infekcije, teške operacije ili čak teškog slučaja gripe
- Liječenje raka, poput radioterapije ili kemoterapije
- Ringworm
- Alopecia Areata, autoimuna bolest koja napada folikule dlake
Korak 2. Razgovarajte o svojoj ishrani sa svojim ljekarom
Nedostaci u prehrani ili prekomjerna prehrana određenim vitaminima mogu dovesti do opadanja kose, što se obično može poništiti ispravljanjem neravnoteže u prehrani. Posebno pazite na:
- Nagli gubitak težine
- Anoreksija (ne jede se dovoljno) ili bulimija (povraćanje nakon jela)
- Previše vitamina A, obično zbog dodataka prehrani
- Neadekvatan unos proteina
- Nema dovoljno gvožđa
Korak 3. Pregledajte lijekove koje uzimate
Postoji mnogo lijekova koji mogu dovesti do gubitka kose kao nuspojave. O alternativnim lijekovima možete razgovarati sa svojim ljekarom. Lijekovi koji mogu prorijediti kosu uključuju:
- Razrjeđivači krvi
- Lijekovi za artritis, depresiju, giht i visoki krvni tlak
- Pilule za kontrolu rađanja
- Anabolički steroidi
- Nesteroidni protuupalni lijekovi poput ibuprofena
- Lekovi za hemoterapiju
Metoda 2 od 4: Promjena režima njege kose
Korak 1. Pravilno se brinete o kosi kako biste se izborili s gubitkom kose
Ovo je i najjednostavnija i najjeftinija opcija. U stvari, većina ovih koraka će vam uštedjeti novac. Ovo je dobro mjesto za početak ako ste u ranoj fazi opadanja kose. Ako ste već izgubili dosta kose, možda biste trebali početi s agresivnijom opcijom, kao što je uzimanje Rogainea ili Propecije, ili operacija presađivanja kose.
Ako je vaš gubitak kose posljedica vaše genetike (poput "ćelavosti po muškom uzorku"), možda nećete moći učiniti ništa da biste dobili tu bitku
Korak 2. Miješajte kosu manje kako biste smanjili pucanje
Ako gubite kosu, pokušajte je manje šamponirati, češljati i češljati. Pustite da se kosa osuši na zraku, umjesto da je trljate ručnikom ili sušilom za kosu, i nikada nemojte češljati ili češljati mokru kosu, jer će se tako vjerojatnije slomiti.
Korak 3. Nemojte izbjeljivati, farbati ili trajno kosi kosu
Izbjeljivači, boje, gelovi i drugi proizvodi za kosu mogu učiniti vašu kosu lomljivom, što dovodi do pucanja. Ako gubite kosu, razmislite o ograničavanju ili prestanku korištenja ovih proizvoda.
Korak 4. Neka se kosa osuši na zraku
Česta upotreba fena za kosu, glačala za kosu ili uvijača za kosu može prokuhati vodu u osovini vaše kose, ostavljajući je lomljivom i sklonom pucanju. Da biste usporili gubitak kose, pustite da se kosa osuši na zraku prije oblikovanja.
Korak 5. Izbjegavajte frizure koje čvrsto drže kosu ili je vuku za kosu
S vremenom, uski repovi, kukuruz ili pletenice mogu uzrokovati gubitak kose. Ako ćete koristiti gumice ili gumice, obavezno ih nosite na različitim dijelovima tjemena umjesto da uvijek stvarate rep na istom mjestu. Ako volite kukuruzne pletenice ili pletenice, razmislite o izmjeni ovih frizura s onima koje manje opterećuju kosu.
Metoda 3 od 4: Borba protiv gubitka kose lijekovima, biljnim lijekovima ili operacijom
Korak 1. Koristite medicinska ili biljna sredstva za borbu protiv naprednog opadanja kose
Ako vam se kosa već povukla više nego što vam se sviđa, možda ćete htjeti poduzeti agresivnije akcije nego jednostavno promijeniti rutinu njege kose. Biljni lijekovi jeftino su mjesto za početak, dok su lijekovi snažniji, a operacija nudi brzo, iako skupo popravljanje.
- Biljni lijekovi. Ovi lijekovi su relativno jeftini i pokazali su se efikasnima, mada manje od lijekova. Oni su dobro mjesto za početak ako ste svjesni budžeta i niste previše zabrinuti za kosu.
- Lekovi. Finasterid (Propecia) i minoksidil (Rogaine) skuplji su od biljnih alternativa, ali su i snažniji. Počnite s Propecijom, koja ima bolje kliničke rezultate. Ako to ne uspije, razmislite o upotrebi Rogainea. Ovi lijekovi mogu biti vrlo efikasni u liječenju opadanja kose jer blokiraju stvaranje hormona DHT koji uzrokuje gubitak kose kod muškaraca.
- Hirurgija. Operacija je najskuplja opcija - u prosjeku 5000 USD u SAD -u - ali također daje trenutne rezultate. Ako želite odmah riješiti problem gubitka kose, onda je ovo pravi način.
Korak 2. Odaberite biljne dodatke koji oponašaju učinke monoksidila ili finasterida
Postoje različiti dodaci bez recepta koji sadrže spojeve koji također povećavaju protok krvi u folikule dlake poput minoksidila ili blokiraju sintezu DHT-a poput finasterida. Klinička ispitivanja pokazala su da su neki od ovih dodataka učinkoviti u poticanju rasta kose.
- Bučino ulje - Pacijenti koji su uzimali 400 mg bučinog ulja jednom dnevno pokazali su značajan ponovni rast kose u odnosu na pacijente na placebu. Nije bilo značajnih nuspojava, uključujući povećanje erektilne disfunkcije ili gubitak libida.
- Saw Palmetto - Uzima se u dozama od 320 mg dnevno. Saw palmetto inhibira proizvodnju DHT -a i pokazalo se da potiče rast kose, iako ne tako učinkovito kao finasterid.
- Pygeum - Ekstrakt afričke šljive, pigeum često se kombinira s Saw Palmettom. Uzimano u dozama od 12 do 25 mg dnevno, smanjuje i razinu DHT -a u krvi i broj mjesta na kojima se može vezati, a pokazalo se da učinkovito liječi uvećanu prostatu, pa bi produženjem moglo biti korisno u liječenju kose gubitak.
- Zeleni čaj - Zeleni čaj sadrži spojeve koji blokiraju DHT i pokazalo se da potiče rast kose.
- Ulje grožđa, nane ili ružmarina - Kada se primjenjuju lokalno, pokazalo se da sve ovo povećava protok krvi u tjeme i time poboljšava rast kose. Ulje paprene metvice pokazalo se učinkovitijim od minoksidila u kliničkim ispitivanjima.
- Ekstrakt sjemena Dodder (Cuscuta reflexa) - Dokazano je da ovaj ekstrakt kod miševa pomaže u obnavljanju dlake izgubljene zbog prekomjernog DHT -a i zbog upotrebe ciklofosfamida, uobičajenog lijeka za kemoterapiju. Nisu utvrđene preporučene doze za ljude.
- Sojini napici i sojino ulje - Pokazalo se da konzumacija proizvoda od soje poput tempeha, edamamea, tofua i sojinog mlijeka sprječava opadanje kose. Alternativno, dnevno možete uzimati 300 mg sojinog ulja kao dodatak prehrani.
Korak 3. Koristite finasterid (Propecia)
Finasterid je oralni lijek koji se uzima jednom dnevno i koji čini mnogo više od zaustavljanja opadanja kose. Djeluje tako što blokira sintezu dihidrotestosterona (DHT), kemikalije koja uzrokuje gubitak kose i povećava prostatu. Dokazano je da je učinkovit u usporavanju opadanja kose i sprječavanju raka prostate, a može i smanjiti rizik od srčanih bolesti. Iako su izvještaji da uzrokuje erektilnu disfunkciju smanjili njegovu popularnost, nema značajnih dokaza da to čini.
Finasterid možete uzimati sa ili bez hrane
Upozorenje:
Žene ne bi trebale koristiti finasterid. Žene koje su trudne ili bi mogle zatrudnjeti ne smiju ni dodirivati polomljene tablete finasterida, jer to može naštetiti fetusu.
Korak 4. Isprobajte minoksidil (Rogaine)
Minoksidil je topikalna formula, najefikasnija u formulaciji od 5%, koja djeluje povećavajući dotok krvi u folikule dlake. Najčešće se propisuje ženama ili muškarcima mlađim od 40 godina i nanosi se lokalno na tjeme dva puta dnevno. Najčešći nuspojava je kontaktni dermatitis vlasišta. Posavetujte se sa svojim lekarom da vidite da li vam odgovara.
Minoksidil je dostupan u 2% otopini, 5% otopini ili 5% pjeni
Korak 5. Razmislite o operaciji transplantacije kose za brze rezultate ako lijekovi i biljni lijekovi ne uspiju
Ne može se svaki gubitak kose zaustaviti uzimanjem lijekova ili promjenom režima njege kose. Ako i dalje gubite kosu, možete se odlučiti za operaciju transplantacije kose, pri kojoj se mali, vlasišni dijelovi vlasišta kirurški uklanjaju, a dlake premještaju u ćelava ili prorijeđena područja vlasišta. Operacija obično rezultira izvrsnim ponovnim rastom kose i trajna je. Prosječna cijena operacije transplantacije iznosi 5 000 USD u Sjedinjenim Državama.
Općenito su dostupne dvije vrste operacije transplantacije kose. Jedna vrsta je ekstrakcija folikularnih jedinica, koja uklanja pojedinačne folikule dlake jedan po jedan. Ne ostavlja značajan ožiljak. Druga vrsta je transplantacija folikularne jedinice, koja uključuje presađivanje trake tkiva folikula dlake s jednog područja (obično stražnjeg dijela vrata) na područje s gubitkom kose. Može ostaviti ožiljke
Metoda 4 od 4: Suočavanje s gubitkom kose
Korak 1. Razmotrite druge opcije ako ste već izgubili većinu kose ili ako druge opcije ne rade
Ne morate se boriti protiv opadanja kose. Iako imaju određenu stigmu, nema ništa loše u tome da svoj gubitak kose sakrijete perikom ili frizurom. A ako to nije za vas, razmislite o tome da svoj gubitak kose prihvatite frizurom koja vam odgovara.
- Odaberite periku ili frizuru ako ste izgubili znatnu količinu kose i želite izgled pune kose. Iako oboje mogu biti skupi, nude trenutno rješenje i, s ljepilom za lijepljenje, mogu se nositi kao vaša prirodna kosa.
- Prihvaćanje vašeg gubitka kose neće vas koštati ništa, ostavit će vas da prestanete boriti se protiv prirode, a kako pokazuju Michael Jordan i Jason Statham, možete i učiniti da izgledate super. Ako se želite istaknuti u gomili, odbacite frizuru i periku te idite s čistim, podšišanim izgledom ili jednostavno sve obrijete.
Korak 2. Razmislite o šnali za lokalizirani gubitak kose
Za razliku od pune perike, frizura (ili tupe) pokriva samo određeno područje na kojem vam nedostaje kosa. Dobro napravljena frizura stopit će se s vašom prirodnom kosom i stvoriti izgled pune kose. Većina frizura košta između 500 i 1500 dolara, a ako su spojene ljepilom, mogu se koristiti za vrijeme kupanja ili tuširanja.
- Za nestrpljive, frizura nudi trenutno rješenje.
- Također zahtijevaju puno održavanja, pa ako to nije vaša stvar, razmislite o drugoj opciji.
Korak 3. Koristite periku za opsežniji gubitak kose
Baš kao i frizure, perike se mogu pričvrstiti za tjeme ljepilom ili trakom tako da ih možete nositi plivajući ili pod tušem. Sintetičke perike koštaju između 30 i 500 dolara, dok se one sa pravom kosom kreću od 800 do preko 3000 dolara. Dobro izrađena, dobro opremljena trebala bi se razlikovati od vaše prave kose.
Perike zahtijevaju redovno čišćenje, a za dugotrajnu upotrebu poželjet ćete redovito čistiti i oblikovati periku od strane frizera, posebno ako je perika izrađena od prave kose. Ako niste zainteresirani za stalno održavanje, odaberite drugu opciju
Korak 4. Odaberite frizuru koja vam odgovara
Ako niste zainteresirani za ponovno rast kose ili vam ništa nije uspjelo, a ako su transplantacije ili perike preskupe ili jednostavno nisu vaša stvar, tada možete prihvatiti gubitak kose odgovarajućom frizurom. Preskočite zastrašujući češljanje i umjesto toga isprobajte jednu od ovih:
- Raščupana - Ako vam kosa tek počinje propadati, ošišanjem u neravne slojeve i mazanjem imat ćete čupav izgled koji skriva vašu prorijeđenu kosu. Samo nemojte ovo predugo pokušavati. Kad se zakrpe počnu pojavljivati u vašem čupavom izgledu, vrijeme je da ih prekratite.
- Roger Sterling - Ova frizura nazvana po sjajnom izvršnom direktoru "Mad Men", ova je frizura za one sa spuštenom linijom kose, ali sa dosta kose na vrhu. Kombinira kratku frizuru s dijelom i kratke strane spojene s vrhom.
- Cezar - inspiriran rimskim carem, ovaj stil uključuje kratku kosu, sa šiškama izrezanim na vodoravnim rubovima i oblikovanim prema naprijed kako bi se prikrila opadajuća linija kose.
- Buzz cut - Kontrast između duge kose na nekim mjestima i bez dlake na drugim nije dobar, pa ako ste izgubili puno kose, najbolja opcija je da je držite kratkom. Zujanje posebno dobro funkcionira za umanjene linije kose ili ćelave mrlje. Zamislite Jason Statham ili Andre Agassi.
- Čisto obrijan-Radi za Michaela Jordana i Patricka Stewarta. Može raditi za vas. Ovaj izgled pokazuje da ste u potpunosti prihvatili svoju ćelavost i ističe vas. Takođe nudi jednostavno održavanje.
Savjeti
- Gubitak kose je ponekad samo prirodan dio života, a ako ga prihvatite, možete se osjećati manje tjeskobno ili pod stresom zbog toga.
- Isprobajte različite frizure i frizure da pronađete onu koja vam odgovara.
