Svaka osoba svijetle puti zna koliko teško može biti sunčanje. Svijetla koža osjetljivija je na sunčeve štetne ultraljubičaste (UV) zrake, uzrokujući njeno opekline mnogo brže od tamnije kože. Ovo oštećenje nije samo bolno i ružno, već može dovesti i do dugoročnih zdravstvenih problema poput raka kože. Na sreću, još uvijek postoji mnogo načina da ljudi svijetle puti postignu sjajnu preplanulost za ljeto.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje Sunners Tannera
Korak 1. Razmotrite moguće zdravstvene rizike
Dok liječnici općenito preporučuju sunčanje bez sunca kao sigurniju alternativu izlaganju UV zračenju, ovi proizvodi nisu bez nedostataka. Aktivni sastojak većine kožica za sunčanje naziva se dihidroksiaceton (DHA). DHA stupa u interakciju s aminokiselinama u vanjskom sloju kože uzrokujući efekat smeđe boje. Neki naučnici su pokazali da DHA uzrokuje oštećenje DNK u visokim koncentracijama. Međutim, DHA je sigurna za upotrebu na koži gdje ga uglavnom apsorbiraju mrtve stanice. Smanjite svoje rizike izbjegavanjem proizvoda koji se mogu inhalirati raspršivanjem i isperite višak sredstva za sunčanje iz ruku. Osim toga, neke osobe su alergične na ovu kemikaliju, što može rezultirati kontaktnim dermatitisom.
Korak 2. Odaberite odgovarajući ten za sunčanje
Za blijedu kožu, kupite najsvjetliju nijansu sredstva za samotamnjivanje po vašem izboru. Tamniji tamneri sadrže veće koncentracije DHA. Pretamni preplanuli ten bez sunca izgledat će narančasto i neprirodno na osobi s prirodno svijetlom kožom.
Korak 3. Piling kože
Uklanjanje viška mrtve kože prije nanošenja sredstva za sunčanje pomoći će boji da duže traje. Lagano istrljajte krpom za pranje rublja ili rupčićem. Osušite kožu peškirom.
Korak 4. Umasirajte uređaj za samotamnjenje u kožu
Izbjegavajte područja u blizini očiju, nosa i usta. Postoje dva glavna načina na koje možete izbjeći obezbojenje dlanova:
- Nosite ispitne rukavice tokom nanošenja.
- Nanesite sredstvo za sunčanje na dijelove (ruke, noge, trup, lice) i operite ruke između svakog dijela.
Korak 5. Sačekajte da se autosušivač osuši
Sačekajte najmanje 10 minuta pre nego što se obučete. Pričekajte najmanje šest sati prije kupanja ili kupanja. Ponovo nanosite tamner svaki dan dok vaša koža ne postigne željenu nijansu.
Korak 6. Smanjite izlaganje suncu 24 sata nakon upotrebe proizvoda sa DHA
Ako morate biti na suncu, nosite kremu za sunčanje. Iako DHA pruža prolaznu UV zaštitu, može privremeno povećati proizvodnju reaktivnih vrsta kisika izazvanih UV zračenjem. Ovi molekuli uvelike doprinose oštećenju od sunca, što negativno utječe na zdravlje i izgled vaše kože.
Metoda 2 od 3: Sunčanje spolja
Korak 1. Umasirajte kremu za sunčanje u svu izloženu kožu 30 minuta prije izlaska van
Kupite kremu za sunčanje koja nudi zaštitu "širokog spektra" koja će štititi i od UVA i od UVB zraka. Dermatolozi preporučuju minimalni zaštitni faktor 15, ali pojedincima sa vrlo svijetlom kožom vjerojatno će trebati zaštitni faktor sa većom ocjenom.
Korak 2. Po potrebi ponovo nanesite kremu za sunčanje
Većina proizvođača krema za sunčanje savjetuje da se ponovo nanose svaka 2 do 3 sata. Međutim, ranija ponovna primjena često je potrebna, posebno za osobe sa svijetlom kožom. Nanesite više kreme za sunčanje 15 do 30 minuta nakon bilo kakvih aktivnosti koje bi mogle ukloniti kremu sa vaše kože, poput znojenja, plivanja ili skidanja ručnika.
Korak 3. Preplanite se u više kratkih sesija tokom mnogo dana, sedmica ili čak mjeseci
Počnite se sunčati samo oko 15 minuta svaki dan. Nakon otprilike sedmice, radite maksimalno 30 minuta. Prekinite sesije ranije nego što je planirano ako počnete gorjeti. Iako mnogi misle da su duže, intenzivnije sunčanje najbrži put do sjajnog preplanulog tena, to općenito nije istina, posebno za osobe svijetle puti. Optimalno vrijeme boravka na suncu za poticanje proizvodnje melanina bez oštećenja kože je samo oko 30 minuta.
Korak 4. Izbjegavajte sunčanje kada je sunce najsjajnije
Štetni UV zraci su na vrhuncu između 10 i 16 sati. Umjesto toga, sunčajte se rano ujutro ili kasno popodne. Ako morate sunčati u vrijeme najvećih gužvi, obavezno nosite kremu za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom.
Korak 5. Nosite šešir i sunčane naočale
Šešir sa širokim obodom zaštitit će vaše osjetljivo vlasište, dok će propuštati malo difuzne svjetlosti za tamnjenje vašeg lica. Sunčane naočale štitit će vaše oči od oštećenja od sunca, što može dovesti do katarakte i drugih problema s vidom. Nemojte zaspati ni sa jednim od njih kako biste izbjegli neugodne linije preplanule (ili opekline).
Korak 6. Zaštitite svoje usne SPF balzamom za usne
Usne mogu gorjeti jednako lako kao i ostatak kože. Sunce ih takođe može brzo osušiti, vodeći bolno ispucale usne. SPF balzami za usne nude zaštitu od obje vrste oštećenja.
Metoda 3 od 3: Ostanite sigurni
Korak 1. Zapamtite da ne postoji potpuno siguran način za sunčanje
Čak i oprezno tamnjenje može dovesti do zdravstvenih problema. Dermatolozi tvrde da sve promjene u prirodnom tonu kože izazvane UV zrakama ukazuju na oštećenje. Kozmetičke prednosti svakako odmjerite s dugoročnim zdravstvenim rizicima.
Korak 2. Imajte na umu sve lijekove koje uzimate
Određeni lijekovi, poput retinoida i nekih antibiotika, mogu dramatično povećati osjetljivost vaše kože na oštećenja od sunca. Prije sunčanja pažljivo pročitajte sve oznake upozorenja i literaturu o lijekovima, vitaminima i zdravstvenim dodacima. Ako imate pitanja, obratite se svom liječniku ili ljekarniku.
Ako uzimate bilo koje dijetetske suplemente bez recepta ili biljne lijekove, vrlo je važno da napravite svoje nezavisno istraživanje. FDA regulira ovu klasu proizvoda mnogo labavije od konvencionalnih lijekova. Oznake upozorenja nisu potrebne, a dodaci mogu zapravo sadržavati sastojke različite koncentracije, pa čak i identiteta od onih koji se oglašavaju
Korak 3. Klonite se solarija
Sunčanje u zatvorenom prostoru koristi UV zrake visokog intenziteta kojih je često previše, posebno za svijetlu kožu. Iako se solariji prodaju kao sigurna alternativa prirodnoj sunčevoj svjetlosti, oni zapravo predstavljaju niz dodatnih zdravstvenih rizika:
- Prerano starenje kože.
- Slijepe očne bolesti.
- Zarazne bolesti, poput herpesa i bradavica, nastale zbog nepravilno očišćene opreme.
Korak 4. Suzdržite se od tableta za sunčanje
Trenutno ne postoje tablete odobrene od FDA za poboljšanje boje vaše kože. Tablete za tamnjenje obično sadrže pigment kantaksantin i zabranjeni su za uvoz i prodaju u Sjedinjenim Državama. Kada se unese u velikim količinama, ova tvar obično uzrokuje oštećenje očiju, kože i probavnog sustava.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ako nosite šminku, bronzer je privremena alternativa trajnijim metodama.
- Zaštita vašeg zdravlja važnija je od dobrog preplanulog tena.
- Iako preplanula koža može biti u trendu, pokušajte biti zadovoljni svojom prirodnom bojom kože. Koža će vam biti zdravija i uštedjet ćete puno vremena i truda.
Upozorenja
- Prestanite koristiti bilo koje proizvode za kožu ako uzrokuju iritaciju.
- Ako primijetite da vam koža počinje peći, odmah potražite sjenu.
- Ne vjerujte popularnom zabludi da će početno preplanulo zaštititi vašu kožu od oštećenja uzrokovanih suncem. Studije su pokazale da koža svijetle puti koja je preplanula ima samo SPF između 2 i 3. Imajte na umu da je SPF 15 minimum potreban za pravilnu zaštitu.
- Obavezno provjerite kakvu kremu za sunčanje nosite. Blokirajuća krema za sunčanje, poznata i kao mineralna krema za sunčanje, sadrži cink i titanijev dioksid i počinje odmah djelovati. Hemijska krema za sunčanje, s druge strane, nema cinka i titanijevog dioksida. Potrebno je do 20 minuta da se kemijska krema za sunčanje upije u vašu kožu i počne zaštititi.
