Svi mi osjećamo posljedice starosti, ali to ne znači da svom izgledu ne možemo dodati mladost i snagu ako se tome posvetimo. Da biste izgledali deset godina mlađe, možete slijediti mnoge trikove šminke, frizure i garderobe kako biste dobili mladenački izgled koji želite. Također možete raditi na održavanju životnog stila koji će vam omogućiti da izgledate svježe kao tratinčica. Najvažnija stvar koju treba zapamtiti je da ste i dalje lijepi, bez obzira na godine! u stvari, mnogi ljudi izgledaju najbolje kasnije u životu, nakon što su razvili samopouzdanje i prerasli u svoj izgled. Ako želite znati kako izgledati deset godina mlađe, pogledajte 1. korak za početak.
Koraci
1. dio 3: Briga o licu
Korak 1. Svaki dan koristite sredstvo za čišćenje lica
Pobrinite se da odaberete sredstvo za čišćenje koje je nježno i da nema viška ulja. Ako je vaše sredstvo za čišćenje previše grubo, to može isušiti vašu kožu i uzrokovati brže starenje. Uvjerite se da je sredstvo za čišćenje namijenjeno vašoj starosnoj skupini, a ne tinejdžerima, te da je hidratantno i nježno za vašu kožu. Sredstvo za čišćenje trebate koristiti prije nošenja šminke.
Ako ne koristite sredstvo za čišćenje lica, trebali biste steći naviku da ga koristite, posebno ako ste stariji. Sredstvo za čišćenje uklanja tragove kemikalija iz vaše okoline, kao i svu šminku koja može uzrokovati starenje ako je predugo ostavite na koži
Korak 2. Uvijek navlažite lice nakon čišćenja
Jednako je važno navlažiti kožu kako bi izgledala svježe i čisto, kao i očistiti je od štetnih materijala. Pronađite hidratantnu kremu koja je stvorena za "protiv starenja" i koja ima duboke hidratantne učinke. Muškarci mogu imati koristi od ovog proizvoda jednako kao i žene, čak i ako nisu navikli koristiti hidratantnu kremu ili bilo što na licu.
Korak 3. Zaštitite kožu od sunca
Zaštita od sunca nije samo za plažu. Ako zaista želite izgledati deset godina mlađe, morate pri svakom izlasku na sunce obavezno nositi zaštitu od sunca. Možete pronaći hidratantnu kremu koja već sadrži SPF, koji može spriječiti isušivanje lica, a istovremeno ga štiti i od sunca. Oštećenja uzrokovana suncem jedna su od stvari koje vas mogu natjerati da prijevremeno ostarite, stoga pazite da svaki dan nosite barem 15 zaštitnih faktora sa zaštitnim faktorom. U suprotnom ćete možda imati bore, smeđe mrlje i ten koji je dosadniji nego što želite.
Ne stavljajte kremu za sunčanje samo na lice. Stavite ga na vrhove ruku, ruku, grudi ili na bilo koji drugi dio tijela koji će biti izložen suncu. To će vas spriječiti da imate te staračke pjege na rukama i grudima
Korak 4. Piling kože. Piling je još jedna praksa na koju biste se trebali naviknuti ako želite da vaša koža počne izgledati mlađe. Učinit će vašu kožu mekšom i učinit će je sjajnijom, dok ćete se osjećati osvježeno. Ponovo se pobrinite da odaberete pravu kremu namijenjenu osobama vašeg uzrasta, tako da bude nježna koliko treba. Steknite naviku da piling postane dio vaše dnevne rutine.
Korak 5. Koristite dlake na licu u svoju korist
Evo što bi i muškarci i žene trebali učiniti sa svojom dlakom na licu da izgledaju deset godina mlađe:
- Žene bi trebale nastojati da obrve budu lijepe i guste. Možda mislite da super tanke obrve čine da izgledate seksi, ali zapravo će vas učiniti starijima. Kako starite i obrve vam se malo prorijeđuju, odaberite olovku iste veličine kao i obrve kako biste ispunili obrve kako bi vaše lice izgledalo mladoliko. Gušće obrve održavaju vaše lice mladim i punim.
- Muškarci trebaju imati obrijano ili podšišano lice; zbog više ušišane dlake na licu izgledaju starije nego što zaista jesu. Iznenadit ćete se koliko ćete trenutno izgledati mlađe ako samo podrežete ili obrijete tu dlaku na licu.
Korak 6. Nosite odgovarajuću šminku
Postoji bezbroj trikova koji vam mogu pomoći da učinite da izgledate mlađe samo nanošenjem šminke na pravi način. Najbolja upotreba šminke ne samo da skriva vaše mrlje, već i naglašava vaše najbolje crte, oživljavajući vaše lice. Evo nekoliko trikova koje biste trebali isprobati:
- Koristite kremasti korektor. Voštani korektor može se nakupiti oko bora i učiniti da izgledate starije nego što zaista jeste. Što se tiče korektora, njegovo manje nošenje zapravo može učiniti da izgledate mlađe; ako nosite previše, to će naglasiti vaše bore umjesto da prikrije vaše nedostatke.
- Pravilno koristite rumenilo. Samo mrlja u visini vaših jagodica će uspjeti. Ako ga stavite u udubljenja obraza, učinit ćete da izgledate još starije. To je zato što se vaše lice s godinama stanji, a korištenjem rumenila vaše će lice izgledati još tanje.
- Zamijenite crni eyeliner smeđim. Crna će s godinama početi izgledati previše oštro na vašem licu, pa odaberite suptilnije smeđe boje kako biste uokvirili oči. Razmazivanje olovke za oči može vam dati i prirodniji i mlađi izgled.
- Naglasite svoje trepavice. Pokušajte zgusnuti maskaru, uviti trepavice ili čak isprobati sredstva za zgušnjavanje trepavica kako biste izgledali mlađe. Kako starite, trepavice će vam se prorijediti i možete raditi na tome da se tome suprotstavite.
- Nosite jednostavan ruž. Samo lijepa svijetla ružičasta nijansa može pomoći; ako previše iscrtate i obojite usne, izgledat će kao da se previše trudite. Usne će vam se prirodno stanjivati s godinama, pa ih možete malo zadebljati, ali ako pretjerate, nećete dobiti izgled koji zaista želite. Svaka žena također može tražiti savršenu nijansu crvene kako bi naglasila svoje usne; boje cigle ili rajčice mogu biti način za dramatičniji, ali ne previše dramatičan pogled oko usana.
Dio 2 od 3: Briga o svom tijelu
Korak 1. Razmislite o prikrivanju svoje sijede kose
Iako mnogi ljudi misle da je sijeda kosa seksi i elegantna i za muškarce i za žene, ako ste na ovoj stranici, vjerovatno ste u redu prikriti dio te prirodne ljepote, zar ne? Ako ste za to, posjetite stilista o bojenju kose kako biste postigli prirodan, mlađi izgled. Kosu možete obojiti i sami ili s provjerenim prijateljem ako riskirate pribor za kućnu upotrebu. Iznenadit ćete se koliko će velika razlika biti u tome što ćete vratiti kosu prirodnoj boji.
- Međutim, trebate se sjetiti da je bojanje kose zapravo štetno za nju i da, iako uklanjanje vaših sijedih može pomoći da izgledate mlađe, vaša oštećena kosa može umanjiti nešto od toga. Na vama je da uputite poziv.
- Žene koje boje kosu također bi trebale razmisliti o isticanju kose kako bi mogle dodati nježniji izgled svojoj kosi.
Korak 2. Nabavite savremeniju frizuru
Možda osjećate posljedice starenja jer imate istu frizuru od 80 -ih. Vrijeme je da dobijete mlađu, elegantniju i trendi frizuru koja će pokazati vaše lijepo lice. Pogledajte na internetu ili u časopisima da vidite koje stilove ljudi drže da bi dobili inspiraciju ili pitajte svog stilista za savjet. Ne morate imati najfiniju frizuru koja vam se ne sviđa, ali promjena u ovom odjelu može vas odmah učiniti da izgledate deset godina mlađe. Evo nekoliko stvari koje mogu pokušati i muškarci i žene:
- Žene mogu razmišljati o dobivanju šiški ako bi im laskale za lice; ljudi sa većim čelom bolje se snalaze sa šiškama. Šiške su hip i moderne i mogu učiniti da žene izgledaju mlađe. Slojevi takođe mogu učiniti da žene izgledaju mlađe, dajući kosi veći volumen i sjaj. Ako ste jedna od onih žena sa super dugom kosom, razmislite o tome da je odsiječete tako da vam uokviri lice i padne tik iznad ramena.
- Muškarcima bi trebala narasti kosa kako njihove crte lica ne bi izgledale tako oštro. Samo nekoliko centimetara je u redu - ako je previše čupavo, učinit će ih starijima i umornijima. Pronađite pravu ravnotežu. Muškarci koji ćelave trebaju razmisliti o brijanju glave. Ovo daje izjavu, i učinit će ih mlađima te će im biti laskaviji jer imaju prorijeđenu kosu ili ćelavost.
Korak 3. Održavajte zube zdravim
Svijetli, ravni zubi čistog izgleda mogu vam uvelike pomoći da izgledate mlađe. Na isti način, požutjeli, iskrivljeni ili truli zubi mogu učiniti da izgledate starije nego što zaista jeste. Ako imate probleme sa zubima koje ste odlagali, sada je vrijeme da ih riješite; posjetite stomatologa ako je potrebno. Ako nemate ozbiljnih problema u tom odjelu, ali ne obraćate dovoljno pažnje na zube, možda je vrijeme da obavezno perete zube najmanje dva puta dnevno i da redovno čistite zubnim koncem. Možete pogledati pastu za izbjeljivanje ili trake za izbjeljivanje, pod uvjetom da ih sigurno i učinkovito koristite.
Korak 4. Nosite laskavu odjeću
Važno je nositi laskavu odjeću zbog koje izgledate mršavije i ažurnije. Sve dok ne pokušavate obući nešto što obično nose osobe vaše dobi, moći ćete koristiti svoju haljinu u svoju korist. Odijevanje za vaše godine i tip tijela može napraviti veliku razliku u tome koliko izgledate. Evo nekoliko stvari koje možete isprobati:
- Žene bi trebale nositi laskave košulje, a da ne pokušavaju pokazati previše dekoltea. Time se zapravo može učiniti da izgledaju starije.
- I muškarci i žene mogu imati koristi od ažuriranja garderobe. Ako niste odlazili u kupovinu posljednjih nekoliko godina ili posljednje decenije, možda je vrijeme da odete u šoping sa modernim prijateljem da vidite šta namjeravaju najnoviji kupci. Iako možete zadržati svoj stil, trebali biste pokušati ažurirati svoj izgled u isto vrijeme.
- Nemojte nositi usku odjeću da biste pokušali izgledati mlađe; umjesto toga, odaberite laskavu odjeću koja najbolje iskorištava vaše najbolje karakteristike.
- Nosite svijetle boje. Tamno smeđa, siva i crna boja zapravo će učiniti da izgledate starije i mršavije. Svjetlije boje, poput plave, crvene, zelene ili ružičaste, mogu vas natjerati da odajete zabavnije i živopisnije vibracije. Iako tamnije boje mogu biti mršavije, one također mogu učiniti da izgledate starije. Da biste izbjegli potpuno odbacivanje tamnijeg izgleda, pomiješajte tamniju odjeću s odjećom svjetlije boje ili nakitom; Na primjer, crne hlače mogu odlično pristajati uz svijetli top.
- Žene bi također trebale paziti da nose odgovarajući pribor. Odgovarajući kompleti ogrlica i naušnica izgledaju starije; umjesto toga, nosite svijetle prstenje, simpatične naušnice s klinama i trendi, manje glomazan nakit.
Korak 5. Ne zaboravite hidratizirati
Uvijek biste trebali popiti najmanje 10 8 oz. čaše vode dnevno kako bi vaša koža izgledala svježe i kako bi se tijelo osjećalo zdravo. Uz svaki obrok, kao i tokom dana, popijte čašu ili dvije vode. Ne morate biti žedni da biste posegnuli za čašom. Ako ste vježbali, popijte čak i više vode nego što biste to inače učinili nakon toga kako biste bili sigurni da ćete je napuniti. Zbog toga ćete izgledati - i osjećati se - mladi i može potrajati godinama od načina na koji izgledate i osjećate se.
Korak 6. Vježbajte svakodnevno
Vježbajte najmanje trideset minuta dnevno, bilo da to znači snažnu šetnju, kratki čas joge ili ujutro trčanje. Možda mislite da ste previše zaposleni da vježbate ili da ste previše nezdravi, ali postoji oblik vježbe koji može pomoći gotovo svima. Takođe će vam dati energiju i učiniti da se osećate još mlađe i energičnije. Ako se posvetite redovnoj rutini vježbanja, to će vam pomoći da brzo izgledate mlađe.
- Naravno, trebali biste izbjeći taj žilavi nemasni izgled jedući zdrave obroke svaki dan, ili možete postati stariji ako svom tijelu ne dajete hranjive tvari koje su mu potrebne tijekom vježbanja.
- Stariji ljudi bi trebali probati jogu. To je oblik vježbe s niskim utjecajem koji vam može pomoći da se oporavite i osjećate energičnije. Biciklizam, hodanje i pilates također su odlični za to.
- Ako vas vježba boli, to je samo dio procesa! Ali masaže vam također mogu pomoći da se opustite i izgledate i osjećate se mlađe, posebno nakon naporne sedmice ispunjene sjajnim vježbama.
Korak 7. Održavajte zdravu prehranu
Jedenje tri zdrava obroka dnevno, uz zdrave grickalice i puno vode, može vam pomoći da izgledate i osjećate se mlađe. Ako jedete samo prerađenu hranu ili se stalno prejedate, sigurno ćete izgledati starije nego što zaista jeste. Hrana bogata vitaminom C, poput brokolija i naranči, može vam pomoći da izgledate i osjećate se mlađe, a antioksidansi poput bobica mogu pomoći u održavanju vaše kože svježom. Šargarepa i slatki krompir takođe su odlični za vašu kožu, a nemasni jogurt može pomoći u održavanju zuba jakim.
Skoro svako voće ili povrće ili prirodna hrana mogu imati koristi u smislu da izgledate mlađe. Izbacite prerađenu, masnu hranu i sigurno ćete izgledati mlađe nego ikada prije
Dio 3 od 3: Održavanje zdravih navika
Korak 1. Smanjite stres
Naravno, "ne brini, budi sretan" zvuči klišeizirano, ali u osnovi znači pokušati živjeti bez stresa. Što je manje stresa u vašem životu, manje ćete psihički trošiti i trošiti, što će se fizički pretočiti u manje trošenje. Jeste li ikada vidjeli prijatelja kako prolazi kroz težak period i izgleda iscrpljeno i ostarilo je iznad svojih godina? Svi prolazimo kroz teška vremena, ali način na koji se nosimo s njima čini razliku. Pokušajte uvijek dovoljno spavati i opustiti se. Ako vam se život čini potresnim, pokušajte meditirati i razbistrite um, većina nevolja je samo privremena.
- Joga je fantastičan način za smanjenje stresa, živite u trenutku i brinete se za svoje tijelo.
- Nažalost, neke stvari će vas uvijek morati stresirati. Ne možete potpuno izbjeći stres. Ali rad na pozitivnom stavu i besprijekornom planu igre za rješavanje stresa može vam uvelike pomoći u nošenju sa tim.
- Smejte se koliko god možete. Dodavanje smijeha u vaš život može vam pomoći smanjiti stres i izgledati i osjećati se mlađe.
Korak 2. Održavajte dobro držanje
Držite leđa uspravno i glavu uzdignutu, i ne samo da ćete se osjećati bolje i spremnije dočekati svoj dan, već ćete pritom izgledati i mlađe. Sljedeći put kad budete željeli da se pogrbite ili pogrbite, razmislite o tome koliko ćete zbog toga izgledati i starije. Sve je u stavu - ako održavate odlično držanje, izgledat ćete energičnije i spremnije dočekati svoj dan, a vi ćete u trenu početi izgledati i osjećati se mlađe!
Ovo vrijedi i za sjedenje. Kičmu trebate držati uspravno bilo da sjedite ili stojite
Korak 3. Odmorite se dovoljno
Iako je svakoj osobi potrebna drugačija količina sna, spavanje od najmanje 7-8 sati noću trebalo bi vam pružiti odmor, morate se osjećati budno i izgledati odmorno. Ne želite da vam lice izgleda natečeno ili da vam koža izgleda opušteno jer ste jedva spavali. Ako se ne odmarate dovoljno, poželjet ćete se pogrbiti i manje je vjerovatno da ćete zadržati druge zdrave navike. Kako starite, vaše tijelo će sve lakše pokazivati znakove umora, pa biste trebali pobrinuti se da pronađete količinu sna koja vam je zaista potrebna i da je se pridržavate.
Istina je da će vam, kako starite, biti potrebno manje ili više sna. Slušajte šta vam telo govori i sledite to
Korak 4. Izbjegavajte pušenje
Ne samo da je pušenje strašno po vaše zdravlje, već čini i da izgledate mnogo starije nego što zaista jeste - i brzo. Ako ste pušač, trebali biste napustiti ovu naviku kako biste spriječili da vam usne postanu tanje, koža vam ne postane suha i ispunjena borama, a kosi vratite sjaj. Pušenje također obezbojuje ruke i nokte, što je još jedan način da učinite da izgledate starije nego što zaista jeste. Iznenadili biste se koliko ćete brzo napuštanjem ove navike izgledati mlađe.
Korak 5. Izbjegavajte previše ili prečesto konzumiranje alkohola
U redu je povremeno popiti i zabaviti se sa svojim prijateljima, a ne biste trebali potpuno prestati piti ako se povremeno želite dobro provesti sa svojim prijateljima; na kraju krajeva, i ti se želiš osjećati zabavno i energično, zar ne? No, dokazano je da redovito konzumiranje alkohola čini da vaša koža izgleda napuhnutija i suha, a to je nešto što biste trebali izbjegavati ako želite izgledati deset godina mlađe.
Naravno, dio izgleda mladog je i osjećaj mladosti i zabave. A za neke ljude alkohol je zabavno društveno mazivo. Dakle, ako volite poludjeti i povremeno popiti pokoji martini, nemojte potpuno isključiti piće iz svog života
Korak 6. Budite ponosni na svoje godine
Iako možete poduzeti mnoge korake da smanjite koliko izgledate, trebali biste biti ponosni na godine koje ste zaradili umjesto da pokušavate prikriti ko ste zaista. Sigurno ste postigli velike stvari u svom životu i ne biste trebali zaista više izgledati kao da ste u dvadesetima ili tridesetima. Ako ostanete mladi i ponosni ste na to ko ste i kako izgledate, tada ćete zapravo izgledati mnogo mlađe od nekoga ko očajnički pokušava prikriti svaki mali znak starenja.
