Naše su ruke obično naknadna misao kada naporno radimo u vrtu, u teretani, sviramo gitaru ili lopatamo snijeg na prilazu. Ali nakon sati rada vjerovatno nije iznenađenje kad pogledate dolje i pronađete bolne žuljeve na prstima ili dlanovima. Da biste spriječili plikove na rukama, morate smanjiti trenje-stalno trljanje nečega o ruke. Nastavite čitati kako biste dobili korisne prijedloge koji će zaštititi vaše ruke i učiniti ih ugodnima.
Koraci
Metoda 1 od 9: Nosite rukavice kada radite nešto naporno
0 2 USKORO
Korak 1. Stavite par rukavica kada stalno pritiskate ruke
Rukavice su jedna od vaših najboljih odbrana od žuljeva jer djeluju kao tampon. Zaštitite svoju kožu od trenja kada dižete utege, koristite lopatu ili grablje, vozite bicikl ili gimnastiku, na primjer.
Potražite čvrste rukavice i isprobajte ih da vidite jesu li dovoljno fleksibilne za vaše aktivnosti. Na primjer, odaberite kožne rukavice za vrtlarstvo ili čvrste drške za gimnastiku
Metoda 2 od 9: Držite ruke suhe
0 5 USKORO
Korak 1. Spriječite zaglavljivanje vlage između rukavica i ruku
Jeste li primijetili da se na znojnim ili mokrim rukama češće stvaraju žuljevi? To je zato što vlaga povećava trenje između vaše kože i svega što držite. Ako vam se ruke počnu znojiti, operite ih i osušite ih čistim ručnikom. Da bi vam ruke bile suhe, nosite rukavice koje nisu previše uske kako se ne bi zadržala vlaga.
- Ako vam se rukavice počnu osjećati mokre ili znojne, skinite ih i pustite da se potpuno osuše prije nego što ih ponovo stavite.
- Iako biste mogli koristiti i talk kako biste smanjili trenje i održavali ruke suhima, vladine agencije trenutno testiraju talk na azbest kako bi utvrdile postoji li veza s rakom. Ako želite koristiti prah, kukuruzni škrob je sigurnija alternativa.
Metoda 3 od 9: Pokrijte problematična mjesta na rukama zavojima
0 3 USKORO
Korak 1. Dodajte dodatni sloj zaštite mjestima sklonim stvaranju žuljeva
Na primjer, ako vam se čini da vam pri dnu prstiju nastaju žuljevi, stavite jastučići zavoj ili komad ljepljive krtičje kože. Ovo štiti vašu kožu od direktnog trljanja o nešto poput ručke lopate ili grablje.
Obično možete odrezati komad krtice do veličine, što može biti korisno ako nemate zavoj odgovarajuće veličine
Metoda 4 od 9: Nanesite vazelin na ruke kako biste smanjili trenje
0 10 USKORO
Korak 1. Utrljajte vazelin ili kremu za gustu kožu na ruke
Losion ili žele smanjuju trenje, čak i ako imate ruke u rukavicama. Vrhove prstiju umočite u vazelin ili gusti losion i umasirajte na dlanove, posebno u podnožje prstiju.
Metoda 5 od 9: Izbjegavajte iritanse i alergene
0 6 USKORO
Korak 1. Nemojte koristiti sapune, sprejeve ili proizvode koji bi mogli izazvati reakciju
Ponekad se na koži može pojaviti mjehurić ako imate alergijsku reakciju na miris ili iritant. Ako je vaša koža obično osjetljiva ili imate stanje poput ekcema, pokušajte izbjegavati proizvode s jakim mirisima ili bojama. Uobičajeni iritanti su:
- Mirisi
- Alkohol ili otapala
- Bleach
- Gnojiva ili pesticidi
- Tvari u zraku poput piljevine
Metoda 6 od 9: Naviknite se na fizičku aktivnost
0 9 USKORO
Korak 1. Počnite polako dok radite aktivnosti koje izazivaju stvaranje žuljeva
Ako stalno radite grube aktivnosti, na kraju ćete dobiti žuljeve. Oni štite vašu kožu kako ne biste dobili žuljeve. Da biste izgradili svoje žuljeve, počnite polako s aktivnostima poput lopatanja, grabljenja, sviranja instrumenata ili gimnastike i postupno se nadograđujte kako bi vam koža postala tvrda bez žuljeva.
- Na primjer, kada svirate gitaru, vaši će prsti u početku biti bolni i nježni, ali ćete na kraju nakupiti zaštitne žuljeve na vrhovima prstiju. Kad se to dogodi, igranje će postati puno ugodnije.
- Kada se upuštate u neku aktivnost, pokušajte je podijeliti na kraće sesije. Na primjer, umjesto da kopate po vrtu 3 sata dnevno, svakodnevno radite 30 minuta vrtlarstva kako bi se ruke navikle na posao.
Metoda 7 od 9: Prestanite koristiti ruke čim primijetite bol
0 8 USKORO
Korak 1. Obratite pažnju na bilo kakve znakove nelagode i odmah prestanite
Možda ćete u ovom trenutku moći spriječiti nastanak žuljeva. Međutim, ako nastavite s probijanjem boli ili vam koža postane crvena, vjerojatno će se stvoriti mjehurići.
- Ne možete olakšati ruke u aktivnosti? Zaštitite ruke s nekoliko slojeva-upotrijebite moleskin ili zavoje i debele rukavice.
- Ako napravite pauzu i nastavite aktivnost, možda će vam biti bolnije. Ovo je znak da morate prestati ili će se pojaviti žuljevi.
Metoda 8 od 9: Čuvajte blister netaknut ako ga na kraju dobijete
0 1 USKORO
Korak 1. Stavite zavoj ili komad krtičje kože na žulj na ruci
Možete se pojaviti žulj čak i ako se jako potrudite spriječiti ih! Dobra vijest je da bi trebao nestati sam u roku od sedmice. Ako žulj ne boli previše, nemojte ga otvarati. Samo stavite zavoj preko njega kako biste dali dodatni sloj zaštite.
Ako koristite ljepljivu krtičicu, izrežite je u obliku krafne kako bi žulj mogao ležati u sredini
Metoda 9 od 9: Ocijedite blister ako postoji opasnost od izbijanja
0 2 USKORO
Korak 1. Operite ruke prije nego što iscijedite žulj koji se nalazi na neugodnom mjestu
Možda ćete dobiti žulj na prstu ili dlanu koji otežava funkcioniranje. U tim je slučajevima dobra ideja isprazniti ga. Operite blister i obrišite ga alkoholnom krpom ili jodom. Istrljajte iglu o alkoholnu maramicu kako biste je sterilizirali. Zatim probodite žulj po rubovima tako da tekućina istječe i stavite zavoj na područje.
