Imate li grube mrlje kože na rukama ili nogama? Jesu li guste i voštane, možda ispucale i bolne? To su žuljevi. Žuljevi su slojevi kože koje tijelo izgrađuje kako bi se zaštitilo od trenja i pritiska. Možete ih nabaviti iz sporta ili teškog ručnog rada, pa čak i iz svakodnevne rutine. Međutim, postoje načini da ih ograničite. To uključuje omekšavanje i zaštitu kože, liječenje žuljeva u razvoju i smanjenje općih faktora rizika.
Koraci
Metoda 1 od 3: Zaštita i omekšavanje kože
Korak 1. Hidratizirajte zahvaćeno područje
Vlažite kožu, fokusirajući se na područja koja najčešće dobivaju žuljeve, poput ruku i stopala. Vlažite barem dva puta dnevno, možda jednom ujutro i jednom prije spavanja. Losion će omekšati postojeće žuljeve i spriječiti dodatno pucanje.
- Isprobajte snažan losion poput Gold Bonda s karite maslacem. Ovakve proizvode možete pronaći u bilo kojoj ljekarni za samo 5 USD.
- Druga opcija je krema od vimena poput “Udderly Smooth”. Ove kreme su dizajnirane kako bi spriječile pucanje vimena krava mliječnih proizvoda, ali se sada prodaju kao super hidratantni losioni. Savršeno je siguran za ljudsku upotrebu, bez masti i spriječit će ispucalu kožu.
- Redovno nanosite losion. Dobro navlažene ruke i stopala bit će otporniji na nove žuljeve.
Korak 2. Izbjegavajte pretjerano izlaganje vodi
Čini se kontra-intuitivnim, ali previše vode zapravo može isušiti vaše ruke, što dovodi do pucanja i pucanja te ih čini sklonijima žuljanja. Ograničite vrijeme koje provodite u kadi i pod tušem, ne perite ruke previše i izbjegavajte toplu vodu.
- Pokušajte zadržati vrijeme u vodi na 15 minuta ili manje. Slana voda takođe će osušiti kožu.
- Okupajte se u toploj, a ne u vrućoj vodi. Prilikom pranja posuđa također razmislite o nošenju gumenih rukavica kako biste zaštitili ruke od vruće vode sa sapunom.
- Uvijek navlažite ruke nakon pranja ruku i osušite ih umjesto da ih trljate o ručnik.
Korak 3. Zanemarite glasine o "urinu"
U nekim sportovima, poput bejzbola, postoji trajna glasina da terapija urinom, tj. Pišanje po rukama, može pomoći da očvrsne koža i spriječi pojavu žuljeva. Ideju zastupaju bivši igrači poput Moises Alou i Jorge Posada.
- Ljudski urin zapravo može ponuditi određenu zaštitu kože. Sadrži ureu, aktivni sastojak u mnogim losionima za ruke, i omekšat će umjesto očvrsnuti kožu.
- Prije nego što eksperimentirate s ovom metodom, imajte na umu da je losion jednostavno učinkovitiji (i manje odvratan). Morali biste namočiti ruke u mokraći oko 15 minuta da biste dobili primjetan učinak, na primjer.
- Što se tiče higijene, nedavne studije razotkrile su ideju da je urin sterilan i pokazale da zapravo može sadržavati bakterije.
- Ukratko, iako terapija urinom može imati neke koristi, bilo bi bolje da se držite učinkovitijeg i higijenskijeg losiona za ruke.
Korak 4. Umočite postojeće žuljeve
Natapanje žuljeva u kadi ili kupki za stopala u toploj vodi 20 -ak minuta dodatno će omekšati tkivo i pomoći vam u njegovom pilingu. Cilj je navlažiti tkivo i pripremiti kalus, tako da možete očistiti mrtve stanice kože.
- Napunite kadu ili manji umivaonik toplom vodom. Ne bi trebalo biti neugodno vruće, ali ne bi trebalo biti ni mlako.
- Neki kućni lijekovi predlažu dodavanje sode za pečenje, Epsom soli, čaja od kamilice ili jabukovog octa u kadu. Medicinske prednosti ovih sastojaka nisu jasne, ali vam neće naškoditi.
- Epsom soli su dostupne u mnogim zdravstvenim radnjama ili ljekarnama po niskim cijenama. Možete ih kupiti u malim količinama ili na veliko.
Korak 5. Piling zadebljale kože
Nakon što ste omekšali žuljeve, možete ih početi smanjivati pilingom zadebljale kože. Pločicom, turpijom za nokte, ručnikom za rublje ili brusnim pločama trljajte zahvaćeno područje nekoliko minuta. Budite nježni. Nemojte pretjerivati.
- Nemojte koristiti plovuć ako imate dijabetes. Na taj način možete povećati rizik od infekcije.
- Slijedite još jednu aplikaciju losiona za vlaženje kože.
- Po potrebi ponovite ovaj postupak. To možete učiniti jednom ili dva puta sedmično dok žulj ne nestane.
Korak 6. Koristite uloške ili kape za prste bez recepta
Ako dobijete žuljeve na stopalima, razmislite o kupovini uobičajenih proizvoda za njegu stopala. Oni su jeftini i mogu se kupiti u bilo kojoj ljekarni, a kožu će učiniti mekšom.
- Noge često dobivaju žuljeve i kurje oči (vrlo poput žuljeva) jer podnose veliku težinu i trljaju se o cipele. Ulošci će vašim stopalima dodati dodatnu podlogu.
- Kape i rukavi prstiju pristaju preko pojedinačnih prstiju. Ideja je smanjiti trenje na pojedinačnom nožnom prstu i spriječiti stvaranje žuljeva.
- Oba ova proizvoda kupuju se po razumnoj cijeni, obično između 10 i 20 USD.
- Možete nositi i deblje čarape, nanijeti vazelin na kurje oči i žuljeve ili ih obložiti pamukom, jagnjećom vunom ili kožom madeža.
Metoda 2 od 3: Liječenje žuljeva u razvoju
Korak 1. Ne pokušavajte obrijati žulj
Neki ljudi pokušavaju rezati žuljeve žiletom ili drugim alatom kako bi ih uklonili. Ne pokušavajte ovo. Mogli biste dobiti infekciju nesterilnim alatom ili kriškom dublje nego što je predviđeno, uzrokujući krvarenje ili ozbiljne ozljede.
- Samostalno uklanjanje žuljeva posebno je opasno za osobe s dijabetesom, što utječe na osjećaj u ekstremitetima. Infekcija je za njih ozbiljna stvar i mogu riskirati gubitak cijelog uda.
- Umjesto toga, pazite da zahvaćeno područje bude čisto. Ako su vaši žuljevi bolni ili napukli, operite ih i osušite te nanesite antibiotsku ili antiseptičku mast kako biste spriječili infekciju.
Korak 2. Koristite hemijski tretman
Postoje brojni tretmani bez recepta koji smanjuju žuljeve. Mnogi od njih oslanjaju se na kemikalije poput salicilne kiseline, koja se također koristi za bradavice i omekšava gornji sloj kože tako da se može lako ukloniti. Kiselina je blaga i ne uzrokuje bol.
- Proizvodi salicilne kiseline uključuju žuljeve, jastučiće i kapljice tekućine.
- Hemijskim tretmanom gornji sloj kože na žulju postaje bijel. Tada biste trebali moći ukloniti ili oljuštiti mrtvo tkivo.
- Uvijek slijedite upute za pravilnu upotrebu. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako niste sigurni kako ili koliko često koristiti kemijski tretman.
- Nemojte koristiti proizvode sa salicilnom kiselinom ako imate dijabetes ili druga stanja koja utječu na cirkulaciju krvi, ili ako imate napuknutu kožu u blizini žuljeva. Možda ste izloženi većem riziku od oštećenja živaca, tkiva ili tetiva.
Korak 3. Idite dermatologu ili pedijatru
Razmislite o posjetu specijalistu za kožu ili specijalistu stopala radi liječenja. Dermatolozi i podiatristi imaju sredstva za sigurno uklanjanje vaših žuljeva bez opasnosti od infekcije ili ozljede. Doktor to može učiniti sterilisanim skalpelom tokom normalne posjete ordinaciji. Ona također može procijeniti sve uzroke vaših žuljeva.
- Vaš liječnik može preporučiti neke od gore navedenih koraka, poput vlaženja, omekšavanja žuljeva i pilinga. Takođe može propisati tretmane kiselinama, umetke za cipele ili antibiotike kako bi se spriječila infekcija.
- U rijetkim slučajevima, liječnik može otkriti da su vaši žuljevi uzrokovani pogrešno postavljenom kosti koja uzrokuje trenje. Možda ćete trebati operaciju kako biste ispravili stanje.
Metoda 3 od 3: Smanjenje faktora rizika
Korak 1. Pokušajte ograničiti osnovni uzrok
Žuljevi su način na koji se tijelo štiti. Često postoji temeljni uzrok koji dovodi do žuljeva na stopalima ili rukama, poput, na primjer, neprikladnih cipela ili teških aktivnosti rukama. Pokušajte otkriti ili ograničiti temeljni problem.
- Žuljevi na stopalima obično nastaju zbog problema s cipelama ili vašeg hoda ili fizičkog oblika stopala. Sprječavanje će značiti traženje izvora trvenja.
- Radite li rukama? Jeste li gimnastičar, vrtlar, gitarista ili građevinski radnik? Velike su šanse da zbog ovih aktivnosti dobijete žuljeve.
- U oba slučaja trebali biste biti u mogućnosti poduzeti korake za smanjenje, iako vjerojatno ne i za uklanjanje zadebljanja kože.
Korak 2. Zaštitite ruke
Ako su vaši žuljevi uzrokovani nekom aktivnošću - sportom, ručnim radom ili hobijem - pokušajte pronaći načine da zaštitite ruke i smanjite ukupnu količinu trenja. Ovo možda neće ukloniti žuljeve, ali će ih ograničiti.
- Na primjer, igrači bejzbola mogu uložiti u par rukavica kako bi ograničili trenje na rukama. Igrači golfa, biciklisti i vrtlari također mogu nositi rukavice.
- Sportaši poput dizača tegova i gimnastičara trebaju određenu količinu žuljanja zbog prirode svog sporta. Međutim, trebali bi biti sigurni da se žuljevi drže u ravnini s ostatkom ruke kako ih se ne bi pocepalo (kroz turpijanje i piling). U slučaju pucanja, možda će moći omotati ruke atletskom trakom.
- Također budite sigurni da koristite dosta krede ako ste dizač tegova ili gimnastičar. Kreda će vam dati čvršći zahvat. Neki olimpijski gimnastičari čak koriste mješavine ljepljivih tvari s medom, Karo sirupom ili šećerom. Operite ove tvari i navlažite ih kad završite.
Korak 3. Pravite pauze
Vaše ruke i stopala moraju se odmarati s vremena na vrijeme, kako bi spriječili bolove i spriječili žuljeve. Ako je moguće, napravite pauze ili ograničite stresne aktivnosti. Dajte svom telu vremena da se oporavi.
- Odmarajte ruke između napada potencijalno stvaranja žuljeva. Guranjem naprijed koža će imati veće šanse da se pojavi žulj i zadeblja.
- S vremena na vrijeme polako stanite na noge. Također, izbjegavajte previše hodanje po tvrdim podlogama jer to stvara veliki stres na vašim potplatima.
Korak 4. Nabavite dobro obuvene cipele
Neprikladne cipele jedan su od najvećih uzroka žuljeva na stopalima. Cipele ne smiju biti prelabave niti preuske, niti trljati stopala ili prste tokom hodanja. Cipele bi vam trebale dobro pristajati s malim razmakom između prednjeg i najdužeg prsta.
- Kupujte cipele u popodnevnim satima. To je zato što vam noge oteknu tokom dana. Cipele koje vam dobro pristaju popodne trebale bi biti udobne u bilo koje doba dana.
- Uverite se da su vaše cipele iznutra dobro podstavljene. Nosite debele čarape da biste apsorbirali udar i o tlo.
- Klonite se štikli i šiljatih prstiju. Pete i oštro zašiljeni prsti vrše dodatni pritisak na prednji dio stopala i mogu dovesti do stvaranja žuljeva. Izbjegavajte ih ako je moguće.
- Održavajte svoju obuću u dobrom stanju. Istrošeni tabani mogu povećati neujednačene sile na vašoj peti i nanositi kožu, na primjer.
Korak 5. Liječite čekiće i/ili čukljeve
Hammertoes i bunions su blage deformacije stopala. Budući da strše, skloniji su trljanju o cipele i razvoju žuljeva. Međutim, postupajte s njima kako treba i ograničit ćete količinu žuljeva koje dobijete.
- I čekići i čunjevi mogu biti podstavljeni. Očigledno, najbolji način za to je odabir cipela koje dobro pristaju.
- Pokušajte koristiti ortotičke umetke, rukave za nožne prste ili jastučiće od krtičje kože oko istaknutih dijelova deformiteta.
- U teškim slučajevima bunion ili hammertoe, podiatrist vam može preporučiti operaciju. U oba slučaja ona će operirati kosti na vašim stopalima, popravljajući deformitet i, nadamo se, uzrok vaših žuljeva.
