Posttraumatski stresni poremećaj-ili PTSP-je poremećaj mentalnog zdravlja koji se javlja kada je pojedinac doživio traumatizirajuće događaje u svom životu. Budući da vojnici često doživljavaju traumatične događaje tokom svoje ratne službe, mnogi veterani se vraćaju kućama s PTSP -om. Simptomi poremećaja često počinju unutar mjesec ili dva nakon početnog traumatskog događaja, ali ponekad mogu proći i godine da se pojave. Ako simptomi PTSP -a traju duže od 3 mjeseca, možda je vrijeme da veteran potraži stručnu pomoć.
Koraci
1. dio 3: Promatranje ponašanja koja ukazuju na PTSP
Korak 1. Pazite na iritabilno ili panično ponašanje
Veterani s PTSP -om često se bore da kontroliraju svoje ponašanje ili emocionalne reakcije i mogu pokazati bijes kao odgovor na nesrazmjerno mali podražaj. Razdražljivo ponašanje može uključivati neprikladno ljute ili panične reakcije.
Na primjer, veteran s PTSP -om može postati bijesan zbog nečega što bi, prije njihovog traumatičnog iskustva, izazvalo mnogo manje dramatičan odgovor
Korak 2. Zapazite ima li veteran fizičke reakcije na podražaje koji ih podsjećaju na traumu
Kada se traumatizirani veteran podsjeti na traumatičnu situaciju ili događaj, oni mogu reagirati na fizički način. Ove radnje su često automatske i iznenadne, bez predumišljaja ili planiranja.
- Teški slučajevi uključivali bi veterana koji je skakao ispod stola u zaklon nakon što je čuo paljbu automobila, ili imao napad panike dok je čuo vatromet.
- Traumatizirani veterani također mogu doživjeti lupanje srca ili nezaustavljivo drhtanje kada se podsjete na traumatizirajući događaj.
Korak 3. Zapazite da li veteran izbjegava situacije koje ga podsjećaju na traumatična iskustva
Uobičajeni simptom PTSP -a veterana je izbjegavanje podsjećanja na njihove traumatične događaje. Razmišljanje o traumatičnom iskustvu može biti zastrašujuće, pa tako traumatizirani veterani mogu uložiti mnogo truda kako bi izbjegli situacije koje ih podsjećaju na njihovu traumu.
- Na primjer, traumatizirani vojni veteran može izbjeći gledanje televizije ili filmova koji prikazuju nasilje ili rat.
- Traumatizirani veterani također mogu ići toliko daleko da izbjegavaju razgovore o ratu ili nasilju, a mogu promijeniti temu ako se pojave ove teme.
- S druge strane, neki veterani mogu tražiti rizična ponašanja i okruženja kako bi se lakše nosili s PTSP -om. Ako primijetite da se veteran bavi neobično rizičnim ili ekstremnim ponašanjem, to može biti i znak PTSP -a.
Korak 4. Uočite bilo kakve promjene u ličnosti veterana ili njihove simpatije i antipatije
Kada traumatizirani veterani počnu pokazivati znakove PTSP -a, često prolaze i promjene ličnosti. Ove promjene mogu uključivati nagle promjene u ocjenama „sviđa mi se“i „ne sviđa im se“, često nakon što je osoba neko vrijeme bila izvan vojske. Traumatizirani veterani također mogu izbjeći bilo koju vrstu emocionalne intimnosti i boriti se za održavanje bliskih prijateljstava, porodičnih odnosa i romantičnih veza.
- Na primjer, recite da je veteran ranije uživao u visokoenergetskim aktivnostima poput skijanja ili kartinga, ali sada odbija sudjelovati u tim aktivnostima. Ovo može biti znak PTSP -a.
- Nemojte uspoređivati interese veterana prije i poslije usluge. Umjesto toga, potražite promjene u njihovoj ličnosti koje su se dogodile nakon otpusta. Na primjer, ako se vole voljeti družiti s drugim veterinarima i odjednom prestanu, možete se zapitati: "Zašto više ne uživate u društvu svojih borbenih prijatelja?"
- Traumatizirani veteran može umjesto toga ući u vojni režim jer im to pruža osjećaj strukture i osjećaj sigurnosti. Ako otkrijete da veteran blokira prelazak u civilni život koristeći svoju vojnu strukturu, to bi moglo ukazivati na PTSP.
- Vojna obuka uči veterane da ignoriraju emocionalne reakcije na stres, pa fizički znakovi PTSP -a možda nisu uvijek vidljivi. Umjesto toga, male promjene ličnosti poput ovih mogu biti bolji pokazatelj.
Dio 2 od 3: Prepoznavanje problema mentalnog zdravlja povezanih s PTSP -om
Korak 1. Zapazite da li veteran pokazuje simptome depresije
Depresija je uobičajena među veteranima koji pate od PTSP -a. Pojedinci s depresijom mogu izgledati neobično letargični ili emocionalno odvojeni od svog ličnog okruženja. Možda se bore da pronađu dovoljno motivacije da jednostavno prežive dan.
- Depresija se tako često javlja kod osoba s PTSP -om jer prigušuje mnoga sjećanja i emocije koje prate prošla traumatska iskustva.
- Mnogi pripadnici službe mogu osjetiti nelagodu, gađenje ili ogorčenost zbog stavova i općenitog ponašanja civila. Iako bi to moglo biti povezano s depresijom, to može biti i jednostavno pokazatelj da im je životni vijek draži od civilnog.
Korak 2. Pazite na znakove OKP -a
Iako nije tako uobičajeno kao depresija, opsesivno-kompulzivni poremećaj ili OKP, može biti simptom PTSP-a. Uobičajeno opsesivno-kompulzivno ponašanje uključuje opetovano pranje (često ruku) ili gomilanje predmeta. Ovo se razlikuje od učešća u strogoj rutini, što mnogi veterani čine kao naviku iz svoje vojne obuke.
Opsesivno-kompulzivno ponašanje daje traumatiziranom veteranu osjećaj kontrole nad svojom okolinom. Međutim, poremećaj je nezdrav i može se liječiti kod terapeuta
Korak 3. Potražite povećane nivoe mentalne i fizičke aktivnosti
Za mnoge veterane s PTSP -om odgovor "bori se ili bježi" koji se javlja tokom borbenih situacija ne jenjava nakon što se vrate kući. Pazite na znakove prekomjernog uzbuđenja, uključujući nesanicu, stalnu aktivnost ili tjeskobu.
- Mnogi veterani s PTSP -om ne mogu se smiriti ili osjećati odmorni, a rijetko spavaju noću.
- Hipervigilancija može biti marker PTSP -a, ali je potrebno kontekstualizirati. Vojna obuka uči budnosti kao dio svakodnevnog života. Uporedite osjećaj veterana za hipervizibilnost i nemir ne s osjećajem civila, već s osjećajima drugih bivših pripadnika službe.
Korak 4. Pitajte veterana da li imaju nametljive misli
Ove misli će se vjerovatno vrtjeti oko traumatičnog događaja. Mnogi pojedinci s PTSP -om ne mogu prestati razmišljati o traumi koju su doživjeli, čak i kad pokušaju izbaciti te misli iz svog uma. Veterani mogu imati noćne more ili uspomene u kojima se osjećaju kao da su se vratili u borbu.
Recite nešto poput: „Primijetio sam da vam se u posljednje vrijeme čini da ste neugodni i nervozni. Ako vam ne smeta što pitam, jeste li ikada pomislili da razmišljate o lošim sjećanjima iz svoje borbene službe?”
Korak 5. Obratite pažnju ako veteran pokazuje mali emocionalni odgovor
Mnogi veterani koji se vraćaju kući s PTSP -om smatraju da su emocionalno ukočeni i da ne mogu doživjeti emocionalne uspone ili padove. Traumatizirani veteran se također može boriti za obradu osjećaja ili za verbalno izražavanje emocija.
Na primjer, otupjeli veteran može pokazati vrlo malo emocionalnog odgovora na ozbiljne životne događaje, poput unapređenja, rođenja djeteta ili smrti prijatelja
Korak 6. Provjerite čini li se da veteran ponovno doživljava traumatični događaj
Pojedinci s PTSP-om često otkrivaju da ih okolišni okidači prisiljavaju da ponovno prožive traumatična iskustva. Na primjer, zvuk iskačućeg balona mogao bi ličiti na pucnjavu dovoljno blizu da veteran misli da su se vratili u borbeno okruženje.
- Imajte na umu da veterani mogu ponovno doživjeti traumu u snovima, kao i u budnom životu.
- Prilikom ponovnog proživljavanja traumatičnih situacija, veteran može paničariti.
Dio 3 od 3: Nastavljanje sljedećih koraka za veterana s PTSP -om
Korak 1. Razgovarajte o PTSP -u sa veteranom
Objasnite da ste voljni slušati i da biste htjeli da veteran s vama podijeli svoja iskustva ili osjećaje. Imajte na umu da se osobe s PTSP -om mogu emocionalno isključiti i postati teško razgovarati s njima ili stupiti u interakciju s njima. Ne odustajte, iako-iako je napredak spor, veteranu će dobro doći ako ima nekoga prema kome može verbalno izraziti osjećaje na zdrav način.
- Recite nešto poput: „Znam da vam je teško govoriti o svojim borbenim iskustvima. Umjesto toga, možda bismo mogli razgovarati o tome kako se osjećaš. Ovdje sam ako ikada poželiš razgovarati o svom vremenu u vojsci ili o tome kako se osjećaš pri prelasku na civilni život.”
- Pokušajte ne pretpostavljati da razumijete ili možete suosjećati s iskustvom veterana ako niste sami služili. Umjesto toga, budite tu da slušate i ponudite emocionalnu podršku. Možda ćete čak razgovarati s veteranom o tome da razgovarate s drugim pripadnicima službe za empatičnije uho.
Korak 2. Ohrabrite veterana da postane fizički aktivniji
Veterani s PTSP -om često postaju fizički neaktivni, što može pogoršati njihovo mentalno zdravlje i povećati određene simptome. Tjelesna aktivnost može pomoći veteranima da iskoriste višak adrenalina (omogućujući im da se smire) te će osloboditi endorfine i poboljšati raspoloženje veterana.
- Ohrabrite traumatiziranog veterana da vježba najmanje 30 minuta dnevno.
- Pojedinac se može osjećati motiviranije za vježbanje, vožnju biciklom, šetnju ili bavljenje sportom ako se dobrovoljno uključite s njim.
Korak 3. Preporučite da veteran potraži stručnu pomoć
Terapeut ili grupa za podršku mogu pomoći veteranima s PTSP -om da prebrode svoju traumu i da se na zdrav način integriraju u civilni život. Ako možete, pokušajte predložiti usluge namijenjene borbenim veteranima koje im omogućuju da razgovaraju s drugim veteranima ili da se sastanu s nekim tko je specijaliziran za pomoć veteranima. To pomaže veteranima da se osjećaju manje izolirano pri prelasku u civilni život.
- Recite nešto poput: “Želim vam pružiti maksimalnu podršku, ali samo toliko mogu učiniti. Mislim da bi bilo od velike pomoći da se sastanete sa grupom za podršku veterinara ili potražite nekoga tko je specijaliziran za podršku veteranima.”
- Liječenje može uključivati uzimanje lijekova (npr. Antidepresivi) i kognitivno-bihevioralnu terapiju, uključujući savjetovanje.
