Tinejdžerke su podložne razvoju poremećaja u ishrani zbog pritiska društva i medija na djevojčice da postignu "idealno" tijelo. Shodno tome, osam puta više žena nego muškaraca razvija poremećaje hranjenja, od kojih većina pogađa tinejdžere. Bulimija, prejedanje i anoreksija mogu predstavljati ozbiljan zdravstveni rizik, a mogućnost identifikacije ovih poremećaja važna je za svakoga ko ima utjecaj na tinejdžerke kao roditelj, učitelj, savjetnik, rođak itd.
Koraci
Metoda 1 od 2: Traženje znakova poremećaja prehrane
Korak 1. Potražite dramatične promjene težine
Gubitak težine uobičajen je kod poremećaja prehrane, posebno anoreksije i bulimije. Težina može dramatično pasti od početne tačke ili pasti ispod zdrave težine. Nasuprot tome, oni sa poremećajem prejedanja brzo će dobiti na težini. Odsustvo dramatične promjene težine ne treba uzeti kao dokaz da nema problema.
- Poremećaji u ishrani se ne razvijaju preko noći. Svaka odgovorna odrasla osoba trebala bi nastojati identificirati problem prije nego što tinejdžer opasno ima premalu ili višak kilograma. Mogu se dogoditi i povećane promjene u težini tokom dužeg perioda, što može otežati uočavanje problema kada dobro poznajete tinejdžera i često je viđate.
- Nije svaka promjena težine povezana s poremećajem prehrane. Kako tinejdžeri rastu, mogu gubiti ili dobijati na težini. Ako primijetite dramatičan gubitak težine u kombinaciji s drugim simptomima, razmislite o tome da tinejdžerku suočite sa svojim brigama.
- Kad je tinejdžerka 15% ili više izvan svoje normalne težine, može imati poremećaj prehrane.
Korak 2. Pazite na fizičko pogoršanje
Poremećaji u ishrani nanose pustoš cijelom tijelu. Svaki poremećaj prehrane otkriva različite fizičke simptome. Osim izrazitog gubitka težine, osobe koje pate od dramatičnog gubitka težine mogu ispoljiti i druge fizičke simptome, kao što su:
- Krhka kosa i nokti
- Suva, žućkasta koža
- Gubitak mišića, letargija i opći gubitak energije
- Hladan na dodir
- Povećanje dlaka na tijelu
Korak 3. Potražite dokaze o čišćenju
Tinejdžerke s bulimijom izbacuju hranu iz želuca kroz inducirano povraćanje (čišćenje). Ako ste roditelj kod kuće i čujete ili vidite svoju kćerku kako trgne, ili osjetite miris povraćanja u kupaonici nakon što je tamo bila, možda pati od bulimije.
- Ako se otkrije, mogla bi opravdati povraćanje kao bolest, poput želučane gripe, a ne samo-izazvano čišćenje. Ako kihne, začepljena je, kašlje i/ili ima temperaturu, iskrena je; ali zapamtite, grip nije uvijek popraćen povraćanjem. Ako nema razloga za povraćanje, poput trovanja hranom, možda ima poremećaj prehrane.
- Tinejdžerka koja se čisti mogla bi se svaki dan istuširati više puta kako bi isprala povraćenu vodu u odvod i smanjila miris.
Korak 4. Pazite na laksative ili tablete za mršavljenje
Tablete za dijetu blokiraju apsorpciju masti u tijelu ili suzbijaju apetit, dok laksativi potiču rad crijeva. Oboje mogu zaposliti pojedinci s poremećajima u prehrani kako bi spriječili unos hrane iz tijela i ograničili apsorpciju kalorija.
Korak 5. Potražite ekstremne prehrambene navike
Tinejdžerka sa poremećajem u ishrani može prejediti s velikom količinom hrane odjednom, ali ponekad odbija da jede duže vreme. Možda jede vrlo malo ili primjenjuje vrlo stroga pravila o svojoj prehrani, poput jedenja samo u određeno vrijeme ili samo određene vrste hrane. Redovan post ili preskakanje obroka takođe može ukazivati na poremećaj u ishrani.
- Alternativno, djevojka koja se prejeda može neprestano grickati tokom dana i redovno unositi 5 000–15 000 kalorija u jednoj sjednici.
- Ako vam je iz frižidera nestala velika količina hrane, tinejdžer može prejesti.
Korak 6. Pazite na iznenadne promjene u prehrambenim navikama
Prehrambene navike mogu se promijeniti brzo i dramatično, ili se vremenom mijenjati polako. Djevojka koja odjednom odbije jesti bilo šta osim "dijete", hrane bez masti ili sa niskim udjelom masti može imati poremećaj u ishrani. Alternativno, djevojka koja isključivo jede slatkiše, hranu sa visokim udjelom masti ili pije samo sodu može biti prejedanje.
Na primjer: Ako primijetite da više ne jede svoju omiljenu nezdravu hranu, to bi mogao biti znak da ima poremećaj prehrane
Korak 7. Potražite režim povećane aktivnosti
Problemi sa slikom tijela mogu se manifestovati kao želja da se intenzivnim vježbama dosegne idealan tip tijela. Možda je povećala svoju rutinu vježbanja sa sat vremena na tri ili četiri sata sve intenzivnije vježbe svaki dan?
Iako je redovno vježbanje dobro, ako osjetite da navike tinejdžerke izmiču kontroli i ometaju njen društveni ili akademski život, razmislite o tome da razgovarate s njom o svojim brigama
Korak 8. Zapazite opsesivno ponašanje u vezi s hranom
To može uključivati odbijanje konzumiranja određenih sastojaka, točno mjerenje porcija ili brojanje kalorija u svakom obroku koji pojede ili popije. Ova ponašanja ukazuju na pretjeranu i nezdravu zaokupljenost hranom koja bi mogla ukazivati na poremećaj prehrane.
Ako je zauzeta čitanjem dijetalnih kuharica, gledanjem kuharskih emisija na TV-u ili čitanjem novih niskokaloričnih recepata na internetu, možda ima opsesivni poremećaj hrane. Budući da takvo ponašanje može biti zdravo i samo po sebi ne ukazuje na postojanje poremećaja prehrane, trebali biste ga smatrati znakovima poremećaja prehrane samo ako ona pokazuje i druge znakove upozorenja
Metoda 2 od 2: Komunicirajte sa svojim tinejdžerom kako biste otkrili poremećaj hranjenja
Korak 1. Neka razgovara sa doktorom ili savjetnikom
Liječnici opće prakse mogu pomoći u postavljanju jasne dijagnoze o tome ima li tinejdžer poremećaj prehrane ili nema. Praćenje tinejdžerske težine tokom dužeg perioda i ispitivanje unutrašnjih karakteristika, poput stanja grla (koje može biti otečeno ili nadraženo zbog ponovljenog kontakta sa želudačnom kiselinom nakon regurgitacije) su tragovi koje ljekari mogu koristiti da utvrde da li se vaš tinejdžer nosi sa prehranom poremećaj.
- Nakon što otkrijete poremećaj prehrane vaše tinejdžerke, vaš prvi odgovor trebao bi biti detaljna medicinska procjena. Kako bi se procijenio najbolji tijek liječenja, potrebno je konzultirati kliničkog liječnika i psihijatra. Ljekari specijalizirani za poremećaje prehrane mogu joj pomoći u zacrtavanju oporavka i po potrebi napisati recepte.
- U nekim slučajevima može biti potrebno porodično savjetovanje. Ovo je važno jer oboje omogućava tinejdžerki da dobije aktivnu podršku svoje porodice i daje savjetniku potpuniju, objektivniju sliku o napretku djevojčice u borbi protiv poremećaja hranjenja.
Korak 2. Odlučite da li biste trebali razgovarati s njom direktno ili s roditeljima
Ako ste učitelj, trener ili drugi autoritet odrasle osobe koji nije roditelj djevojčice, mogli biste razgovarati direktno sa tinejdžerkom, ali biste u svakom slučaju trebali iznijeti svoju zabrinutost roditeljima, bilo direktno ili pored razgovora sa girl. Bit će najbolje opremljeni da preuzmu dugoročnu odgovornost da joj pomognu na putu oporavka.
- Najvažnija stvar pri suočavanju djevojke s njenim poremećajem u ishrani nije zapravo ko ste, već kako izražavate svoju zabrinutost. Razgovor vodite na mestu gde se devojka oseća sigurnom i sigurnom, kao u svom domu. (Iz tog razloga, najbolje je da se član porodice suoči sa djevojkom o njenom poremećaju u ishrani.)
- Nemojte rješavati problem ako vi ili tinejdžerka u pitanju jedete ili ste umorni ili emocionalno stanje.
- Budite osjetljivi na sram ili neugodnost koju djevojka možda doživljava zbog poremećaja u ishrani i uvijek budite nježni i razumljivi kada se suočite s njenim navikama. Ne krivite je zbog poremećaja u ishrani; umjesto toga, izrazite da ste zabrinuti za nju i pitajte je o njenim osjećajima.
Korak 3. Pitajte je li joj neredovna menstruacija
Uvid u to da li ima redovne mjesečnice dobar je način da saznate ima li poremećaj prehrane. Dvije ili više preskočenih menstruacija kod djevojčica, uz gubitak težine, dobar je signal da ima poremećaj prehrane. Zapamtite, međutim, povećanje tjelesne težine i propuštene menstruacije također mogu ukazivati na trudnoću.
Ovo pitanje može zvučati osjetljivije kada dolazi od mame ili drugog simpatičnog ženskog člana porodice nego od tate
Korak 4. Slušajte izgovore zašto ne jede, ili promjenu prehrane
Ako tinejdžerka često koristi zamršene ili kontradiktorne razloge zašto jede na određeni način, možda prikriva činjenicu da je razvila poremećaj. Na primjer, ona može tvrditi da je pojela veliku užinu prije obroka i da ne mora večerati, ili da će kasnije jesti kod prijatelja.
Korak 5. Obratite pažnju na probleme sa slikom tijela
Ako je tinejdžerka stalno opsesivna svojom težinom i misli da ima prekomjernu težinu dok je zapravo zdrava, moguće je da se bori i s poremećajem prehrane. Ostali znakovi imidža tijela uključuju kupovinu odjeće premalih veličina (poznatu kao "inspirativna kupovina") i prikupljanje slika vrlo mršavih slavnih ličnosti i modela ("thinspo" ili "thinspiration").
- Takođe može često provjeravati ogledalo radi uočenih nedostataka na tijelu.
- Ona može posjećivati forume ili stranice "pro-ana" (pro-anoreksija) ili "pro-mia" (pro-bulimija) na Tumblru ili drugim mrežnim društvenim medijima.
Korak 6. Slušajte izraze odbojnosti u vezi s njenom težinom i prehrambenim navikama
Možda će reći da mrzi jesti ili da želi da bude mršavija. Može se stalno žaliti da je debela ili mršava. Takođe može izraziti gađenje, krivicu ili sram zbog toga koliko jede (bilo da je previše ili premalo).
Korak 7. Zabilježite promjene raspoloženja
Raspoloženje djevojčice može se promijeniti, a ona može patiti od ekstremnih promjena raspoloženja. Izvesno raspoloženje je normalno za tinejdžerku, ali ćudljivost pored navika u ishrani, ili izrazito raspoloženje kada se od nje traži da odstupi od rutine ishrane, mogu biti znak da pothranjenost koja prati poremećaj ishrane menja njene obrasce ponašanja.
Korak 8. Potražite znakove anksioznosti za vrijeme obroka
Tinejdžerke s anksioznošću mogu patiti od anksioznosti povezane s hranom. Može pokazivati znakove nelagode ili stresa oko razgovora o hrani i jelu. Takođe može pokazati nelagodu oko čina jela i odbiti uzimanje obroka sa porodicom ili prijateljima.
Anksioznost se može manifestirati kao ljutnja povezana s hranom. Može postati vrlo nesigurna, ljuta ili se povući iz razgovora o hrani, jelu ili povećanju/gubitku težine
Savjeti
- Odbijanje da se nešto pojede može biti simptom normalne tinejdžerske pobune i samopoštovanja, ili može biti simptom poremećaja prehrane. Pažljivo pratite prehrambene navike svoje kćeri kako biste bili sigurni da jede dovoljno i pravilno.
- Ako ste na dijeti i opsednuti ste težinom, to bi mogla učiniti i vaša djeca. Budite svjesni svog ponašanja u blizini tinejdžera i na proaktivan način razgovarajte s njima o razlikama između tijela odraslih i tinejdžera. Pokušajte ne komentirati svoje tijelo, njeno tijelo ili izgled drugih.
- Potražite pomoć tinejdžera čim problem postane očit. Medicinske dijagnoze i psihijatra i liječnika opće prakse postavit će je na put oporavka.
- Uvijek budite podrška svojoj tinejdžerki sa poremećajem u ishrani. Pokažite joj da ste tu za nju.
Upozorenja
- Nemojte pretpostavljati da djevojka ne može imati poremećaj prehrane jer je teška. Poremećaji hranjenja su problem mentalnog zdravlja, a ne veličina tijela. Mnoge djevojke imaju poremećaje prehrane svih veličina.
- Ne pitajte ima li poremećaj prehrane ako je ne poznajete dobro. To će je uznemiriti i učiniti je defanzivnijom i tajanstvenijom.
