Poremećaji ishrane okarakterizirani su kao nezdravi poremećaji u ponašanju u ishrani. Postoje poznatiji poremećaji hranjenja poput anoreksije i bulimije, kao i manje razumljivi poremećaji poput pike i poremećaja preživljavanja. Možete naučiti uočiti poremećaj prehrane tako što ćete identificirati uobičajene simptome i znakove upozorenja, razumjeti različite dijagnoze poremećaja prehrane i dobiti stručno mišljenje.
Koraci
Metoda 1 od 4: Prepoznavanje uobičajenih simptoma
Korak 1. Uočite znakove abnormalne ishrane
Jedan od načina da uočite simptome je jednostavno biti svjesni ponašanja osobe dok jede. Pokušajte razumjeti odnos vašeg prijatelja s hranom.
- Obratite pažnju ako osoba jede velike količine hrane čak i kada nije gladna.
- Proverite da li se vaš prijatelj žali na bol u stomaku ili je redovno jeo previše. To može biti znak prejedanja.
- Provjerite da li se osoba samoliječi hranom. Ljudi s problemima u prehrani često mogu koristiti hranu kao način da se osjećaju bolje. Želi li vaš prijatelj jesti nezdravo kad se osjeća tužno ili ljuto?
- Primijetite ako vaš prijatelj nikada ne želi jesti s drugim ljudima ili jede tajno. Skriva li vaš prijatelj hranu koju jedu kako je drugi ne bi vidjeli?
- Može doći do problema ako se vaš prijatelj često izgovori da ne jede, recimo: "Nisam gladan", vrlo često.
- Potražite gomilanje hrane. Pojedinci sa poremećajima u ishrani mogu gomilati hranu iz srama. Oni mogu sakriti hranu na tajnom mjestu kako bi je koristili za buduće piće.
Korak 2. Potražite prejedanje
Prejedanje je jedan od glavnih simptoma povezanih s različitim poremećajima u prehrani. Iako nije potrebno dijagnosticirati određene poremećaje hranjenja, vrlo je često.
-
Prejedanje uključuje:
- konzumiranje, u diskretnom vremenskom periodu (na primjer, u bilo kojem periodu od 2 sata), količine hrane koja je definitivno veća nego što bi većina ljudi pojela u sličnom vremenskom periodu pod sličnim okolnostima, i
- osjećaj nedostatka kontrole nad ishranom tokom epizode (na primjer, osjećaj da se ne može prestati jesti ili kontrolirati šta ili koliko se jede).
- Da bi se klasificirala kao prejedanje, osoba će doživjeti najmanje 3 od sljedećeg: jesti mnogo brže od uobičajenog, jesti sve dok se ne osjeća neugodno sito, jede velike količine hrane kada ne osjeća fizičku glad, jede sama zbog osjećaja neugodnosti zbog koliko neko jede ili se osjeća zgrožen samim sobom, depresivan ili vrlo kriv nakon toga.
- Prejedanje također uzrokuje emocionalne tegobe i javlja se najmanje jednom sedmično.
Korak 3. Uočite kompenzacijsko ponašanje
Kad se pojedinci prepiju, ponekad se mogu uključiti u ponašanja koja im pomažu da se osjećaju bolje u vezi s prejedanjem ili smanjuju povećanje tjelesne težine koje bi se moglo dogoditi.
- Čišćenje je jedna vrsta kompenzacijskog ponašanja koje se koristi za suočavanje s posljedicama opijanja. To znači da osoba namjerno povraća kako bi oslobodila hranu iz svog sistema. Obratite pažnju na to da li vaš prijatelj više puta odlazi u kupatilo tokom ili odmah nakon obroka. Slušajte zvukove povraćanja, ispiranja usta ili pranja zuba (što se često javlja nakon čišćenja).
- Ostala kompenzacijska ponašanja uključuju uzimanje laksativa, tableta za mršavljenje ili diuretika, kao i post ili pretjerano vježbanje (nekoliko puta ili više sati dnevno).
Metoda 2 od 4: Uočavanje drugih znakova upozorenja
Korak 1. Otkrijte probleme sa kontrolom
Ponekad ljudi s poremećajima u prehrani dožive dodatne simptome i znakove upozorenja koji nisu obuhvaćeni kliničkom dijagnozom. Pitanja kontrole jedan su od ovih znakova upozorenja. Poremećaji hranjenja ne odnose se samo na hranu, već se ponekad i na kontrolu.
- Ljudi sa poremećajima u ishrani mogu imati osećaj nedostatka kontrole nad ishranom. Primijetite ako vaš prijatelj kaže stvari poput: „Jednostavno si ne mogu pomoći. Mislim da ne mogu kontrolirati šta jedem."
- S druge strane, osoba može pokazati krajnju brigu i kontrolu nad svojim jelom. Promatrajte postoji li zamjetna zaokupljenost težinom, kalorijama ili hranom. Potražite i rituale hrane, poput potrebe da redovno jedete na određeni način ili određene vrste hrane.
Korak 2. Provjerite ima li problema s raspoloženjem
Ljudi koji pate od poremećaja prehrane često će imati osjećaj srama, krivice, depresije i anksioznosti. Ponekad čak mogu doživjeti dramatične promjene raspoloženja.
- Da li se vaš prijatelj često osjeća krivim nakon što pojede? Oni mogu verbalizirati svoju krivnju govoreći stvari poput: "Uf, volio bih da to nisam pojeo."
- Prepoznajte probleme samopoštovanja, poput osjećaja bezvrijednosti ili inferiornosti.
Korak 3. Istražite ideje o slici tijela
Još jedan uobičajen problem kod nekih poremećaja hranjenja je poremećaj imidža tijela. Postavljajte pitanja i budite znatiželjni o zamisli svog prijatelja o svom tijelu.
- To može značiti da se osoba jako boji debljanja.
- Obratite pažnju ako vaš prijatelj kaže da ima višak kilograma ili da je debeo, a očigledno nije. Poricanje niske tjelesne težine može biti simptom anoreksije.
Korak 4. Uzmite u obzir zdravstvene probleme
Poremećaji prehrane često mogu uzrokovati medicinske komplikacije, kao i vidljive zdravstvene znakove.
-
Neki specifični simptomi povezani sa zdravljem uključuju:
- Blijeda ili žuta boja kože.
- Tanka, dosadna i suva kosa, koža i nokti.
- Intolerancija na hladnoću.
- Ponavljajući umor ili osjećaj letargije.
- Nesvjestica.
- Izgledate vrlo krhko ili premalo težine (abnormalno tanke ruke, noge ili lice).
- Debljanje, prekomjerna težina ili pretilost.
Metoda 3 od 4: Razumijevanje različitih vrsta poremećaja u ishrani
Korak 1. Poznajte kriterije za bulimiju nervozu
Nervozna bulimija je kada osoba često (barem jednom sedmično) jede, a zatim koristi određeno ponašanje za uklanjanje posljedica prejedanja (poput povraćanja, uzimanja laksativa ili pretjeranog vježbanja).
Shvatite da osoba ne mora sama izazivati povraćanje da bi ispunila kriterije za ovaj poremećaj
Korak 2. Shvatite nervozu anoreksije
Anoreksija je povezana s prekomjernom dijetom ili ograničenjem hrane što uzrokuje ozbiljan gubitak težine. Pojedinac će također imati iskrivljenu sliku tijela i intenzivan strah od prekomjerne težine.
- Anoreksija nervosa prvenstveno pogađa djevojčice i mlade žene (iako se može pojaviti i kod starijih žena i muškaraca).
- Osobe s anoreksijom strogo ograničavaju unos kalorija.
- Mala tjelesna težina znači da je osoba premala u smislu visine, starosti i spola. To se može izračunati pomoću indeksa tjelesne mase (BMI).
- Iako pojedinac nema prekomjernu težinu, bit će jako uplašen da će se udebljati ili udebljati.
- Potražite probleme sa slikom tijela, poput brige o težini, obliku tijela ili tipu tijela. Neko s anoreksijom imat će poremećaj u imidžu tijela, što znači da bi mogli poricati ozbiljnost svoje male težine ili vjerovati da imaju prekomjernu težinu.
- Postoje dvije podvrste anoreksije - ograničavajući tip (ne konzumiranje dovoljno hrane) i prejedanje/čišćenje.
Korak 3. Prepoznajte poremećaj prejedanja
Poremećaj prejedanja relativno je nova dijagnoza i dodan je kako bi bolje obuhvatio prisutnost prejedanja bez kompenzacijskog ponašanja (poput povraćanja). Pojedinci sa ovim poremećajem prejedanja jedu najmanje jednom nedeljno duže od 3 meseca (kako bi ispunili uslove za postavljanje dijagnoze).
- Prejedanje znači da se u kratkom vremenskom periodu jede znatno više hrane nego što je uobičajeno. Normalno se definira u smislu onoga što bi većina ljudi jela u normalnim okolnostima.
- Ljudi koji se prepiju osjećat će se izvan kontrole, kao da se ne mogu spriječiti u prejedanju.
- Neko sa poremećajem prejedanja može jesti prebrzo, čak i kada nije gladan.
- Nakon prejedanja, pojedinac se može osjećati krivim, posramljenim ili zgroženim.
- Neki pojedinci mogu prejesti samo kad su sami kako bi prikrili problem od drugih.
Korak 4. Znajte o pici
Pica je manje poznat poremećaj ishrane. Mnogi ljudi možda nisu ni čuli za to. Međutim, to može uzrokovati značajnu nevolju.
- Pica je kada neko jede nehranjive supstance (predmete, koji nisu povezani sa hranom) u periodu od najmanje mjesec dana. Unošenje nehranjivih tvari nije primjereno razvojnom nivou pojedinca (ne biste dijagnosticirali malo dijete da jede bojice).
- Ponašanje pri hranjenju nije dio kulturno podržane ili društveno normativne prakse (poput jedenja nečeg štetnog u sklopu vjerske prakse).
- Pica se često javlja zajedno s drugim poremećajima mentalnog zdravlja. Međutim, pica može biti dovoljno ozbiljna da zahtijeva posebnu kliničku pažnju i planiranje liječenja.
Korak 5. Shvatite poremećaj prežvakivanja
Poremećaj preživljavanja je kada ljudi neprestano povraćaju hranu najmanje mjesec dana. Hrana se ili ispljune, ponovo sažvače ili proguta.
Poremećaj preživljavanja nije posljedica medicinskog problema (poput želučane gripe koja uzrokuje povraćanje)
Korak 6. Shvatite izbjegavajući/restriktivni poremećaj unosa hrane (ARFID)
ARFID je poremećaj prehrane kod koga se javlja problem s hranjenjem koji dovodi do nemogućnosti podmirivanja nutritivnih ili energetskih potreba.
- Ovaj poremećaj prehrane uključuje jedno ili više od sljedećeg: značajan gubitak težine, nedostatak hranjivih tvari, ovisnost o enteralnoj prehrani ili oralnim dodacima prehrani te izrazito ometanje psihosocijalnog funkcioniranja.
- Ova dijagnoza se ne može postaviti ako osoba nema na raspolaganju dovoljno hrane (kao što je beskućnik ili niska primanja).
- Osoba neće imati poremećaj imidža tijela.
- Neki pojedinci koji su vegani ili vegetarijanci mogu se susresti s ovom dijagnozom ako nemaju odgovarajuću prehranu.
Korak 7. Prepoznajte druge navedene poremećaje hranjenja ili prehrane (OSFED)
Ovo je dijagnoza poremećaja prehrane koja se postavlja kada osoba ima značajne probleme s hranjenjem koji uzrokuju uznemirenost i oštećenje, ali ne ispunjavaju potpune zahtjeve za bilo koji drugi poremećaj prehrane.
- Na primjer, osoba možda ne ispunjava potpune kriterije za poremećaj prejedanja jer se prejeda manje (poput jednom u nekoliko sedmica) ili to radi manje od 3 mjeseca. To ipak znači da postoji problem i da bi se mogao pretvoriti u poremećaj potpune prejedanja.
- Drugi primjer je ako osoba ispunjava većinu kriterija za anoreksiju nervozu, ali je unutar normalnog raspona težine za svoju visinu.
- Upamtite da samo zato što vaš prijatelj ne ispunjava potpune kriterije za anoreksiju ili bulimiju, to ne znači da nema problema. Za pravilnu dijagnozu potražite pomoć stručnjaka.
Korak 8. Saznajte o neodređenom poremećaju hranjenja ili prehrane (UFED)
Ova dijagnoza se primjenjuje kada pojedinac ima značajne probleme s ishranom, ali simptomi ne ispunjavaju kriterije za drugi poremećaj. Stoga, ako vaša voljena osoba ima simptome prehrane koji se ne uklapaju jasno u drugu dijagnozu, to ne znači da nema problema. Ponekad se ova dijagnoza koristi kada psiholog nema dovoljno podataka za postavljanje druge dijagnoze.
Metoda 4 od 4: Dobijanje vanjske pomoći
Korak 1. Razmislite o tome da potaknete prijatelja da potraži pomoć
Ako ste utvrdili da vaš prijatelj možda ima poremećaj hranjenja, razmislite o tome da razgovarate s njim o tome. Budite tu za svog prijatelja i slušajte njihovu borbu. Iako vaša podrška može biti od pomoći, velika je vjerojatnost da jedna osoba neće navesti vašeg prijatelja da shvati da nešto nije u redu.
- Možete početi tako što ćete reći nešto poput: "Jako mi je stalo do tebe i zabrinut sam zbog tvojih prehrambenih navika i da bi ti mogle naškoditi. Jeste li razmišljali o tome da dobijete pomoć?"
- Pazite da ne dijagnosticirate prijatelja govoreći: "Mislim da imate bulimiju"
Korak 2. Pomozite svom prijatelju da pronađe liječenje
Ovo može biti prevelik problem za bilo koga da se sam nosi. Usmjerite prijatelja prema terapeutu ili psihologu.
- Ponudite svoju pomoć govoreći nešto poput: "Mogu vam pomoći da pronađete nekoga s kim biste razgovarali ako želite."
- Možete pretraživati bazu podataka Američkog psihološkog udruženja (APA) za terapeute u vašem području.
- Recite svom prijatelju da kontaktira njihovo osiguravajuće društvo kako bi saznao više informacija o uslugama i mogućim terapeutima.
Korak 3. Motivirajte prijatelja
Pozitivno pojačanje može biti vrlo koristan način za povećanje dobrog ponašanja, poput zdrave prehrane.
Kad primijetite da vaš prijatelj jede na zdrav način, recite im: "Primijetio sam da u posljednje vrijeme jedete normalnu količinu. Dobar posao!"
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Upozorenja
- Ovi poremećaji mogu biti vrlo ozbiljni, pa čak i uzrokovati smrt.
- Ako osoba ne traži pomoć ili se naljuti na vas što pokušavate da joj pomognete, ne možete kriviti sebe. Učinili ste sve što ste mogli pokušavajući da pomognete.
