Ponekad morate uzeti pauzu da biste neko vrijeme mirovali. Možete naučiti odvojiti više vremena za takozvane "produktivne" aktivnosti kako biste sebi dali priliku za opuštanje i regeneraciju. S druge strane, slobodno vrijeme možete provesti ne radeći ništa, naučiti ukrasti dodatno vrijeme na poslu i posvetiti se dugotrajnijem stilu besposlice.
Koraci
Metoda 1 od 3: Ne radite ništa u slobodno vrijeme
Korak 1. Ukradite vrijeme
Život postaje glasan, stresan i napet. Kad budete spremni povući obarač u ozbiljnom slobodnom vremenu, postavite blok vremena i zadržite ga. Ne raditi redovno ništa jako je zdravo za vaš um, tijelo i emocionalni život, pogotovo ako otkrijete da se zaista mršavite. Ne bojte se povremeno napraviti pauzu. S vremena na vreme je sve u redu.
Ako se osjećate pod stresom i preopterećeni, ne morate odvajati sate i sate ništavila, što bi bilo nepraktično. Ne činite ništa 15 minuta s vremena na vrijeme i možete se ozbiljno osloboditi stresa
Korak 2. Pronađite mirno mjesto za sjedenje
Idite negdje gdje možete pobjeći, izolirajte se i pronađite malo mira. Ako živite u malom stanu, odvojite ugao veće sobe s podnim jastucima, svijećom s mirisnim mirisom i možda ugodnim bacanjem. Gdje god se nalazili, pobrinite se da se osjećate ugodno i mirno.
Ne morate biti monah koji sjedi na vrhu planine u Japanu da biste pronašli mir. Uđite u miran kutak javnog parka ili postavite ležaljku u svom dvorištu. Parkirajte automobil na prazno mjesto i sjednite tamo
Korak 3. Uklonite smetnje
Ako gledate u telefon, radite nešto. Isključite telefon, računar, radio, televiziju i druga sredstva za slanje ili primanje poziva ili poruka. Ove smetnje samo će vas spriječiti da uživate u tome da ništa ne radite.
Može biti lijepo postaviti alarm, ako je potrebno, tako da se možete podsjetiti kada vam prođe period "ništa vremena"
Korak 4. Isprobajte DIY senzornu deprivaciju
Neki ljudi plaćaju dobar novac za iskustvo senzorne deprivacije, koja u osnovi ne radi ništa u tamnom spremniku postavljenom na vašu tjelesnu temperaturu. Iako možda nećete uspjeti postići savršeno, možete približiti iskustvo.
Napravite toplu kupku i pričekajte da se što više približi vašoj tjelesnoj temperaturi. Ugasite sva svjetla, stavite naušnice i pokušajte neko vrijeme plutati u kadi. Trippy stuff
Korak 5. sjednite
Zazen, obično skraćeno "zen", vrsta je meditacije poznate kao meditacija "samo sjedenje". Ako pitate zen monahe šta rade tokom meditacije, rekli bi: "Samo sjedite." Meditacija sjedenja nema cilj, nema rezultata.
Ne raditi ništa ponekad je mnogo teže nego raditi nešto, a jedno od centralnih nauka zena je "raditi" sve što radite. Kad ručate, pojedite ručak. Kad sjedite, sjednite. Kada prikupljate podatke na poslu, uporedite podatke na poslu
Korak 6. Pokušajte očistiti um i "posmatrati" svoje misli
Meditacija nije razmišljanje. Meditacija dozvoljava vašim mislima da se jave, bez utjecaja. Pustite svoje misli o poslu, brigama, porodici - ne samo tako što ćete ih pustiti, već gledajući kako odlaze iz daljine. Ovo ne samo da omogućava vašem tijelu da radi ništa, već i vašem umu.
- Zamislite da odmičete kameru od svojih misli, gledajući ih iz daljine. Ko ovo gleda? Povlačite kameru unatrag sve dok ne budete mogli. Potražite mir.
- Nemojte se obeshrabriti ako smatrate da je vaš um prilično aktivan u meditaciji. Budistički monasi cijeli svoj život posvećuju oslobađanju umova. Za sada se riješite svojih briga koliko god možete i uživajte u osjećaju lakšeg i manje opterećenog.
Korak 7. Pronađite meditativnu aktivnost
Iako ovo možda nije "ništa", strogo govoreći, nekim je ljudima lakše izbjeći uznemirujuće misli ako su im umovi usredotočeni na napamet aktivnost. Pokušajte urediti zen vrt, slagati kamenje ili se uključiti u ponavljajuću aktivnost, poput heklanja. Obratite pažnju samo na ono što vaše ruke rade i ne dozvolite da vam se nametnu druge misli.
Korak 8. Pokušajte progresivno opuštanje mišića
Ovaj proces vam može pomoći da postignete duboko opuštanje dok ne radite ništa. Usredsredite se na opuštanje svake grupe mišića, polako i pravilnim, ujednačenim udisajima od lica do stopala.
Metoda 2 od 3: Ne raditi ništa na poslu
Korak 1. Vježbajte izgledajući zauzeto
Steknite naviku da žurno trčite u različite prostorije u uredu, s namrštenim ili ozbiljnim izrazom lica, miješajući papire kroz ruke. Kad vas ljudi vide, pomislit će: "Mora da je zaista zauzet."
- Uvijek se krećite dok ste na poslu. Ako sjedite i ne radite ništa, netko će to primijetiti. Ali ako ste posvuda, niko neće pomisliti da li radite nešto ili samo lutate uokolo.
- Ako radite na računaru, nagnite ekran tako da ga niko ne vidi i bijesno kucajte. Umjesto toga slušajte muziku ili podcaste.
Korak 2. Volontirajte za zadatke bez mozga
Treba li vašem šefu nekoga da pomiješe kuhinju? Volontiraj. Mora li neko sjediti i razvrstavati kutije? Zvuči dobro. Što je zadatak bez mozga, to će više izgledati kao da ništa ne radite. Što je potrebno više stresnog razmišljanja, to je posao teži.
Alternativno, možda bi bilo bolje da nikada ne volontirate ni za šta. Ako se ikada nađete da stojite na satu, nastavite stajati tamo. To je dobar novac
Korak 3. Lažite o tome koliko je vremena potrebno da se stvari urade
Scotty je to najbolje rekao u Zvjezdanim stazama: "Recite kapetanu da će vam trebati četiri sata, tako da možete izgledati kao genije kad to obavite za dva." Ako niko drugi ne može učiniti ono što vi radite, onda niko ne zna koliko bi to trebalo potrajati.
Recite svom šefu da vam je trebao cijeli dan da se vozite oko prodaje oglasa ili da nailazite na razne probleme prilikom popunjavanja tog izvješća, pa ga niste dovršili, a vjerovatno će vam trebati još nekoliko sati. Ako ste već završili, sjedite i ne radite ništa i zarađujte
Korak 4. "Neka vas predradnik pronađe
Izreka sa linija automobilskih tvornica koja je sa starijih ruku prešla na nove radnike glasila je da sjede mirno ako nešto pođe po zlu. Ako vaša mašina prestane raditi i linija prestane, nemojte bježati da biste to nekome rekli. Samo stanite tu. Vi ' plaćate u svakom slučaju.
Ne morate raditi u tvornici da biste se pridržavali ovog osnovnog pravila. Ako ikada radite i nešto pođe po zlu ili se pokvari, samo dajte povratni udarac. Obucite svoje zbunjeno lice koje "pokušava shvatiti" i pomno proučite stvari, ne radeći apsolutno ništa
Korak 5. Neka to učini neko drugi
Neki ljudi dopuštaju da im ego ometa ništa ne rade. Ne takmičite se u produktivnosti sa svojim kolegama. Ne morate biti hiperaktivni ako plaćate po satu i radite na satu. Ako se pojavi nešto što bilo ko može učiniti, neka to učini neko drugi.
- Možete čak i pomoći ovom procesu. Naučite reći: "Mogao bih to učiniti, pretpostavljam, ali to je potpuno u Jimovoj kormilarnici. On će to izbaciti iz parka."
- Naravno, na nekim radnim mjestima vaša plaća zavisi od vaše produktivnosti. Obično ne možete dopustiti da neko drugi učini sve umjesto vas.
Korak 6. Uzmite dug ručak
Napravite što dužu pauzu usred dana dok radite, posebno ako to ne radite. Kad se pet sati otkotrlja, svih onih petnaest minuta koje morate ukrasti da biste dovršili sendvič svima će biti posljednja stvar.
- Na većini poslova to ćete morati osjetiti da vidite koliko daleko možete to odgurati. Ako ste na satu od 8-3, uvijek možete reći da morate biti negdje drugdje i da ne možete ostati kad dođe vrijeme za polazak.
- ignorirajte svakoga ko daje komentare ili pokušava učiniti da se osjećate "lijenima" za pristojnu pauzu. Osim ako to utječe na vaše zaposlenje, nije vaš posao brinuti.
Korak 7. Igrajte prema svojim snagama
Ovisno o tome kakav ste radnik i kakav posao imate, uvijek možete pronaći način da istaknete svoje dobre osobine kao radnika kako biste dopustili mnogo više lijenosti.
- Ako ste pričljivi, aktivni prisutni, obznanite to prisustvo na sastancima i u grupnim situacijama govoreći mnogo. Budite osoba koja je "ideja" u prostoriji. Činit ćete se kao da ste zauzeti i vrijedni, čak i ako niste sami, u osnovi ne radite ništa.
- Ako ste miran, ali studiozan radnik, izbjegnite ništa i ne odlažite to za kasnije. Ne radite ništa od ponedjeljka do srijede, ali udarite u četvrtak i petak da biste obavili sav posao za ovu sedmicu.
Korak 8. Neuspjeh na proračunati način
Ne morate biti najbolji radnik na svom poslu; morate biti dovoljno dobri da nastavite primati plate. To je sve o čemu morate brinuti. Ako vas šef opterećuje velikom odgovornošću, u redu je da ne uspijete. U budućnosti nećete morati ponovo preuzimati posebne odgovornosti. Dobar posao.
Važno je izgledati kao da ste prišli blizu, ali niste uspjeli to učiniti. Odvedite projekt u potpuno pogrešnom smjeru, ali odvojite malo vremena za to. Bolje je činiti dobroćudne greške
Korak 9. Nađite posao koji u osnovi znači ništa ne raditi
Kad ne biste mogli ništa učiniti i za to biti plaćeni, to bi bio prilično sladak posao. Poslovi u kojima je lako ukrasti vrijeme uključuju:
- Noćno obezbeđenje
- Uzimanje karata
- Čuvanje kuće
- Pisac banjskih recenzija
- Simpatični video agregat za kućne ljubimce
- Testiranje hrane
- Bilo koji posao na daljinu
Metoda 3 od 3: Ne činiti ništa kao stil života
Korak 1. Neka vaša pristigla pošta bude puna
Ako vas ljudi pokušaju zadobiti na telefon i dobiti potpuni tretman pristigle pošte, pomislit će da ste toliko zauzeti da ste potpuno pretrpani stvarima koje treba obaviti. Evo tajne: ne slušajte nikoga od njih.
Korak 2. Budite pozitivni
Ako ste dobre volje, nesretni i lijeni, ljudi će pomisliti da je to samo dio vaše ličnosti. Ako ste kreten i pokušavate pobjeći ne radeći ništa cijelo vrijeme, ljudi će vas smatrati super kretenom.
Ako vas neko uhvati kako ne radite ništa ili se pozabavi vašim slučajem, priznajte da ste zbunjeni: "Nisam bio siguran u to. U pravu ste, u pravu ste. Hvala što ste me doveli na pravi put!"
Korak 3. Uklonite svoje vezanosti
Što se manje lične odgovornosti traži od vas, manje ćete morati učiniti. Teško je pobjeći ako ništa ne radite ako morate pokupiti djecu s fudbalskih treninga, prošetati psa ili ići na mnogo sastanaka. Ako ne želite ništa raditi dugoročno, neka vam život bude što jednostavniji i racionalniji.
Budite minimalist. Neka vaši odnosi budu rijetki, a vaše stvari svedene na najnužnije
Korak 4. Prihvatite dobročinstvo drugih
Kad dopustite drugim ljudima da rade stvari umjesto vas, to manje morate učiniti za sebe. Ako svom studioznom i ljubaznom susjedu date do znanja da nemate kosilicu jer si je ne možete priuštiti, pazite kako se brzo kosi vaša trava. Čak i ako je pravi problem lijenost, izvucite dobročinstvo od drugih kako biste se izvukli s manje posla.
Korak 5. Posvetite se sreći, a ne odgovornosti
Kad god "morate" nešto učiniti, to vas manje zadovoljava nego učiniti nešto što želite. Iako neki ljudi misle da je ispunjavanje vaših obaveza nagrađujući i zdrav način života, to je i mehko. Ako ne želite ništa učiniti, ostanite fokusirani na zabavu i prazan hod, a ne na društvene odgovornosti koje se penju po ljestvama.
Često definiramo učiniti nešto i ništa u smislu smatramo li to "korisnim" ili ne. Vaša sreća? Da, to je korisno. To znači da ćete s vremena na vrijeme uzeti nešto da ne učinite ništa
Korak 6. Spavajte
Odličan način da ne učinite ništa? Spavaj. To će vam smanjiti priliku da budete produktivni tokom cijelog dana, a to će biti najudobniji i restorativni način da ne radite ništa dugoročno.
Savjeti
- Zapamtite, nema krivice ako sebi date malo privatnosti. Koliko često ne radite ništa ne ovisi o vama, ali to bi trebalo biti iskustvo podmlađivanja.
- Ne brinite ni oko čega. Samo budi miran i pribran.
- Kad postanete dobri u nečinjenju, umjesto toga možete iskoristiti ovo novostečeno vrijeme i energiju za razmišljanje. Ovo ne bi značilo "ništa"; bolje rečeno, ovo bi bilo razmišljanje dok se isključuje svijet. Fokusiranje na jednu stvar na ovaj način pomoći će vam da se bolje koncentrirate nego da vaš um zumira više od milion misli u minuti.
- Udobno se smjestite. Može vam razbistriti um i opustiti se.
Upozorenja
- Ako ste iscrpljeni dok ne pokušavate ništa učiniti, možda ćete zaspati. Ako se to dogodi, razmislite o tome da svojoj dnevnoj rutini dodate više sna.
- U početku ćete se osjećati nervozno, tužno i nemirno. Pokušajte se opustiti i shvatite da ništa ne radite ne znači da ste neproduktivni ili neodgovorni. Imajte na umu da to radite da biste očistili um i na kraju produžili svoj život kako biste imali još više vremena. Na kraju, ako ostavite vrijeme za punjenje baterija, učinit ćete produktivnijim, kreativnijim i sposobnijim da se dugoročno koncentrirate, a to je vrlo dobro za posao, školu ili druga područja vašeg života.
