Ako se ne osjećate dobro, možda biste trebali izbjeći da drugima date do znanja da ste bolesni. Najdirektniji način za to je sakriti sve očigledne simptome koje imate i potruditi se da izgledate zdravo. Međutim, ne skrivajte nikakve bolesti tijekom izbijanja COVID-19-zaista je važno ostati kod kuće i potražiti savjet liječnika ako se osjećate pod lošim vremenskim uvjetima tijekom pandemije.
Na taj način možete dobiti liječničku pomoć što je prije moguće i spriječiti širenje bolesti.
Koraci
Metoda 1 od 3: Skrivanje simptoma
Korak 1. Poduzmite korake u tajnosti da se brinete za sebe dok se oporavljate
Odmarajte se koliko god možete i pijte puno tečnosti. Izbjegavajte previše rada ili jedenja bilo čega od čega bi vam pozlilo. Samo pazite da vas članovi porodice ne vide kako radite stvari koje inače ne radite kako biste sebi učinili bolje.
- Briga o sebi najbolji je način da ozdravite što je brže moguće. Tako ćete dugoročno lakše sakriti svoju bolest.
- Na primjer, kada se dodatno odmarate, nemojte to učiniti očiglednim. Nemojte svima najavljivati da ćete ići na spavanje rano, a nemojte ni spominjati drijemanje ako to inače ne činite.
- Ako vam je od jela od muke jelo, nemojte jesti puno, ali nemojte posebno reći da niste gladni ili da ništa ne jedete. Najvjerojatnije vas nitko neće pitati o vašim prehrambenim navikama.
- Nemojte se tjerati da budete aktivniji nego što biste trebali biti kako ne biste izazvali sumnju. Možda ćete doći u iskušenje da se izborite s tim, ali od toga ćete se razboljeti i vjerovatno će ljudi otkriti da ste bolesni.
Korak 2. Koristite lijekove protiv prehlade kako biste spriječili kašljanje ili kihanje
To su obično najočitiji znakovi bolesti, pa uzimajte lijekove bez recepta u tajnosti kako ih ne biste činili pred ljudima. Da biste bili sigurni, pažljivo slijedite upute za doziranje lijeka. Ako ste premladi da biste kupili lijekove protiv prehlade ili ih jednostavno ne možete uzeti, isprobajte jednu od ovih prirodnih alternativa:
- Isperite grlo slanom vodom (naravno privatno) kako biste smirili grlobolju.
- Pijte čaj s medom kako biste smirili grlo i spriječili kašalj.
- Jedite pileću supu kako biste vratili energiju i smirili grlo.
Korak 3. Smanjite simptome koje ne možete potpuno sakriti od drugih
Ako je nemoguće sakriti simptom - poput kašlja - u radnom ili školskom okruženju, usredotočite se na to da ga učinite manje dosadnim ili očiglednim. Uklonite se na manje vidljivo mjesto kako biste se kratkoročno pobrinuli za simptome.
- Na primjer, ako primjetno njušite iz curenja iz nosa, idite u obližnji toalet i ispuhajte nos kako se neko vrijeme ne biste njušili.
- Ako mislite da biste mogli povraćati, budite spremni otići u kupaonicu prilično brzo. Raditi nešto poput povraćanja na pod odmah će vas iznevjeriti i biti neugodno.
Korak 4. Suzdržite se od razgovora koliko god možete ako vam je glas hrapav
Nemojte dobrovoljno započinjati razgovore i pokušajte odgovoriti drugim ljudima kratkim izrazima. Vaš glas će možda kratkotrajno funkcionirati, ali ako ste imali problema s njim, mogao bi početi zaostajati dok pričate više.
- Posebno biste trebali izbjegavati započinjanje svađa. Vikanje je brz način da potpuno ubijete svoj glas, stoga nemojte pričati o bilo čemu što bi nekoga moglo naljutiti i opravdati svađu.
- Ponekad će vam jedno kašljanje oduzeti glas, ali ponovno kašljanje će vam vratiti normalan zvuk. Često ćete samo znati hoće li vaš glas raditi ili ne, ovisno o osjećaju grla, pa pokušajte pročistiti grlo ili kašljati prije nego progovorite ako morate razgovarati.
Korak 5. Idite liječniku ako su vaši simptomi toliko intenzivni da ih ne možete sakriti
Intenzivniji simptomi, poput groznice iznad 39 ° C (102 ° F), problema s disanjem ili bolova u prsima, mogu biti znakovi vrlo ozbiljne bolesti. Ako je to slučaj, recite roditelju (ako ste dijete) ili nazovite svog ljekara, čak i ako to znači reći ljudima da ste bolesni.
Pokušajte sakriti da ste bolesni samo ako oboje zaista morate i mislite da je to moguće. Ako vaši razlozi ne uključuju potrebu da učinite nešto, dobro razmislite o njima, jer znati da ste bolesni nije uvijek toliko loše koliko očekujete da će biti
Upozorenje: Za vrijeme pandemije COVID-19 ne pokušavajte sakriti bilo koju bolest. Ostanite kod kuće, pridržavajte se higijene i posavjetujte se s liječnikom kako biste provjerili trebate li test ili liječenje.
Metoda 2 od 3: Izgledati zdravo
Korak 1. Nanesite hidratantnu kremu kako biste svom licu dali zdrav, rosan ten
Nanesite malu količinu hidratantne kreme na lice kako vaša koža ne bi izgledala suha ili ljuskava. Za najbolje rezultate idite s hidratantnom kremom posebno dizajniranom za osjetljivu kožu i prepunom zdravih hranjivih tvari.
U svoju hidratantnu kremu možete dodati i nekoliko kapi ulja za nadopunu kako biste svojoj koži dodali još hrane
Korak 2. Koristite masku za lice prepunu vitamina kako biste koži dali zdrav sjaj
Za najbolje rezultate idite s piling maskom za lice koja također sadrži antioksidanse. Ovo je najbolje ako zbog bolesti imate tup ili blijed ten.
Najbolje bi bilo da koristite masku za lice koja na prednjoj naljepnici posebno kaže "infuzirana vitaminima" ili "naprednim antioksidansima"
Korak 3. Uvijte trepavice kako bi vam oči izgledale manje umorno
Otpuhane trepavice čine da vaše oči izgledaju veće i svjetlije. Ovo je posebno korisno ako ne možete a da ne izgledate umorno od svoje bolesti.
Ako vam trepavice nisu dugačke, možete koristiti maskaru i na donjim trepavicama kako bi vam oči izgledale veće
Korak 4. Nanesite hladan oblog ujutro kako bi vaše lice izgledalo manje natečeno
Prvo, poprskajte malo hladne vode po licu ako se probudite s natečenim licem. Zatim sjednite s hladnim oblogom preko lica 15-30 minuta prije početka preostale jutarnje rutine.
Pijenje puno vode kako biste zadržali rehidraciju također će pomoći da vaše lice postane manje natečeno
Metoda 3 od 3: Sprečavanje drugih da se razbole
Korak 1. Izbjegavajte odlazak u školu ili na posao kad god je to moguće
Ljudi ostaju kod kuće kad su bolesni iz nekog razloga; možda ćete moći hrabri svijet kad ste bolesni, ali možda i nećete. Ako skrivate svoju bolest iz drugih razloga, odlučite jesu li vaši razlozi vrijedni biti jadni cijeli dan dok ste izvan kuće. Neki ključni pokazatelji da biste vjerovatno trebali ostati kod kuće su:
- Groznica, posebno iznad 39 ° C (103 ° F).
- Povraćanje, posebno u posljednja 24 sata.
- Strašan i čest kašalj koji bi ometao sve i spriječio vas da radite ono što inače radite.
- Imati posao koji zahtijeva fizički rad ili fizičko vaspitanje u školi koje uključuje teže vježbe.
- Bilo koja bolest tokom pandemije COVID-19.
Korak 2. Obavite dobru higijenu da ne biste razboljeli članove porodice
Ako članovi vaše porodice ne znaju da ste bolesni, neće poduzeti dodatne mjere predostrožnosti, pa kao rezultat toga morate. Osim toga, članovi vaše porodice mogu se naljutiti ako saznaju da im je pozlilo, a vi ste skrivali svoju bolest.
- Na primjer, čak i ako član porodice kaže da im nije stalo da podijele šalicu, ne dopustite im da piju iz vaše kako biste izbjegli izazivanje sumnje ili zato što to na vas ne utječe.
- Često perite ruke. Operite ruke prije nego što dodirnete bilo šta drugo u kući. Operite ih pre jela itd. Ako mislite da će vaša porodica to primetiti, operite ih u umivaoniku u kupatilu ili negde gde neće čuti.
- Ne radite kućanske poslove ili poslove koji bi mogli uzrokovati da članovi vaše porodice budu izloženi vašim klicama. Na primjer, ako ste vi dužni skuhati jelo ili postaviti stol, pronađite izgovor koji nije povezan s bolešću kako to ne biste učinili. Vaša porodica može biti iznervirana, ali znajte da to radite umjesto njih.
Korak 3. Zadržite za sebe koliko god možete, a da to nije primjetno
Ovo zvuči tužno, ali istina je da što više vremena provodite s ljudima ili na otvorenom prostoru svoje kuće, to će drugi morati primijetiti da ste bolesni. Dok se ne osjećate bolje, obično je dobro da sve vrijeme provedete sami u svojoj sobi.
- Ovo je također dobro za vaše zdravlje, jer su sati tihog čitanja odmorniji od igranja igara u užurbanoj dnevnoj sobi.
- Imajte na umu da ne morate sjediti sami ili ignorirati svoje prijatelje, samo nemojte pokušavati započeti razgovor. Ako možete izabrati da radite sami ili u grupi, odaberite da budete sami kad god možete.
Korak 4. Izbjegavajte dodirivanje ljudi ili dopuštanje da vas dodirnu ako imate temperaturu
Nemojte biti pretjerano u vezi s ovim; većina ljudi neće osjetiti temperaturu vaše kože od brzih petica ili zagrljaja. Međutim, ne dopustite ljudima da dodiruju vašu direktnu kožu, posebno lice. Čak i neko ko vas drži za ruku mogao bi primijetiti višu tjelesnu temperaturu.
