Kompresivne čarape su elastične čarape ili crijeva koja se nose kako bi se smanjilo oticanje nogu (edem), poboljšala cirkulacija krvi i pomoglo kod problematičnih proširenih vena. Ove čarape obično nude postupnu kompresiju, što znači da su najčvršće u području stopala i gležnja te se lagano olabave dok se penju uz nogu. Budući da su kompresivne čarape namijenjene da vam dobro prilegnu uz noge, može ih biti teško obući. Znati kada nositi ove čarape, imati odgovarajuću formu i znati ih obući olakšat će ih uključivanje u vašu dnevnu rutinu.
Koraci
1. dio od 4: Nošenje kompresijskih čarapa
Korak 1. Nosite kompresijske čarape prvo ujutro
Kad se ujutro prvi put probudite, noge su vam bile blago podignute ili barem vodoravne. Kao rezultat toga, vaše noge vjerovatno nisu toliko otečene kao što bi mogle biti kasnije u toku dana. Tako ćete lakše obući kompresijske čarape.
Pokušajte podići noge dok spavate naslonivši stopala na jastuk. Također možete lagano nagnuti podnožje madraca prema gore stavljanjem 2x4 komada drveta ispod kraja madraca
Korak 2. Pospite talk prahom po nogama
Ako vaše noge imaju vlage, možda nećete moći povući kompresijske čarape. Pospite talk ili kukuruzni škrob nogama i listovima kako biste upili višak vlage.
Korak 3. Stavite ruku u čarapu i uhvatite nožni prst
Jedan od najjednostavnijih načina oblačenja kompresijskih čarapa je okretanje gornjeg dijela čarape prema van. Želite da ostavite nožni prst s desne strane prema van. Posegnite u čarapu i uhvatite se za nožni prst.
Korak 4. Povucite vrh čarape prema dolje oko ruke
Stisnite nožni prst tako da ostane s desne strane, dok povlačite gornji dio čarape prema dolje. To će rezultirati da vrh bude iznutra prema van.
Korak 5. Skinite čarapu sa ruke
Pažljivo skinite čarapu sa ruke tako da vrh ostane iznutra dok je prst spreman za vaše stopalo.
Korak 6. Sjednite na stolicu ili uz krevet
Nošenje kompresijskih čarapa može biti teško, pogotovo ako imate problema s dosezanjem nogu. Pokušajte sjesti na stolicu ili sa strane kreveta kako biste se sagnuli do nogu.
Korak 7. Nosite rukavice od lateksa ili gume
Nošenje rukavica olakšat će hvatanje čarapa i njihovo podizanje. Odaberite rukavice od lateksa, poput onih koje nose zdravstveni radnici, ili sličnih rukavica. Rukavice za pranje posuđa takođe će raditi.
Korak 8. Stavite prste u čarapu
Gurnite nožne prste u kraj čarapa i poravnajte čarapu tako da je nožni prst ravan i ravan.
Korak 9. Nosite čarapu preko pete
Dok vaš prst drži donji dio čarape na mjestu, povucite donji dio čarape preko pete tako da vam cijelo stopalo bude unutar čarape.
Korak 10. Gurnite čarapu do noge
Dlanovima nacrtajte čarapu preko i iznad teleta. Gornji dio čarape iznutra prema van će se otkotrljati prema gore prema desnoj strani. Vaše ruke u rukavicama moći će bolje uhvatiti čarapu nego gola ruka.
Nemojte povlačiti vrh čarape da biste je podigli uz nogu. Ovo će vjerovatno puknuti čarapu
Korak 11. Podesite čarapu dok je povlačite prema gore
Neka čarapa bude ravna i glatka dok je nosite preko teleta. Glatko uklonite sve bore.
- Ako nosite kompresivne čarape do koljena, one bi trebale doći do točke 2 širine prsta ispod koljena.
- Neke kompresijske čarape idu do vrha bedra.
Korak 12. Ponovite za drugu nogu
Ako vam je liječnik propisao kompresijske čarape za obje noge, slijedite ove upute kako biste čarapu stavili na drugu nogu. Pokušajte da čarape dođu do iste tačke na obje noge.
Neki recepti mogu zahtijevati samo kompresijske čarape za jednu nogu
Korak 13. Nosite kompresijske čarape svaki dan
Ako vam liječnik preporučuje da nosite kompresijske čarape kako biste poboljšali protok krvi, vjerojatno ćete ih morati nositi svaki dan. U suprotnom, može biti teško postaviti ih na noge.
Skidajte kompresijske čarape kad idete u krevet svake noći
Korak 14. Upotrijebite pomoć za čarape
Ako imate problema s dosezanjem nogu ili oblačenjem kompresijskih čarapa, možda ćete imati koristi od upotrebe pomagala za čarape. Ovo je uređaj ili okvir koji podsjeća na oblik stopala. Stavite čarapu preko uređaja i gurnite stopalo u uređaj. Zatim uklonite uređaj i čarapa će vam biti pravilno postavljena na stopalo.
Korak 15. Podignite stopala
Ako imate problema s oblačenjem kompresijskih čarapa jer su vam noge ili noge otečene, pokušajte podignuti stopala iznad srca 10 minuta. Lezite na krevet s nogama oslonjenim na jastuk
0 / 0
1. dio Kviz
Ako nosite kompresijske čarape do koljena, gdje bi vrh čarapa trebao počivati kad završite s nošenjem?
Malo iznad koljena.
Ne baš! Vaše kompresijske čarape do koljena obično neće dolaziti iznad koljena. Ako ove čarape nosite previsoko, mogli biste utjecati na to koliko dobro djeluju na vaše noge. Neke duže kompresijske čarape ići će vam iznad koljena, vjerojatno do vrha bedra. Pokušajte s drugim odgovorom…
Direktno ispod mjesta savijanja koljena.
Ne! Čarape do koljena obično neće mirovati tamo gdje se koljeno savija. Veća je vjerovatnoća da ćete teško saviti nogu ako čarape do koljena postavite na pogrešno mjesto. Pokušajte s drugim odgovorom…
Otprilike 2 prsta širine ispod koljena.
Da! Kompresijske čarape do koljena trebaju ležati 2 širine prsta ispod koljena. Postavite pokazivač i srednji prst na dno koljena kako biste usmjerili postavljanje čarapa. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Dio 2 od 4: Uklanjanje kompresijskih čarapa
Korak 1. Noću skinite kompresijske čarape
Prije spavanja skinite kompresijske čarape. Ovo će vam odmoriti noge, a također ćete imati priliku oprati čarape.
Korak 2. Povucite gornji dio čarape
Lagano povucite gornji dio čarapa s dvije ruke. Ovo će povući čarapu niz vaše tele tako da čarapa ponovo bude okrenuta prema unutra. Uklonite čarapu sa stopala.
Korak 3. Uklonite čarape medicinskom prelivom
Ako imate poteškoća sa skidanjem čarapa s gležnjeva ili stopala, pogotovo ako ne možete dobro dohvatiti stopala, pokušajte upotrijebiti medicinski štapić za držanje za kompresijsku čarapu i odgurnite je sa stopala. Za to je potrebna određena snaga ruke, što nekim ljudima može biti teško.
Korak 4. Operite kompresijske čarape nakon svake upotrebe
Operite ručno čarape sapunom za pranje rublja i toplom vodom. Iscijedite višak vode smotanjem čarapa u ručnik. Objesite ih da se osuše.
Pokušajte nabaviti najmanje dva para kompresijskih čarapa kako biste mogli nositi jedan par dok se drugi pere
Score
0 / 0
2. dio Kviz
Koji je glavni nedostatak korištenja medicinskog štapa za uklanjanje čarapa?
Upotreba toaletnih štapića traje duže.
Ne baš! Upotreba medicinskog zavoja ne traje nužno duže od ostalih metoda za uklanjanje kompresijskih čarapa. Ako se borite da dosegnete stopala kako biste skinuli čarape, medicinski štapić za previjanje vam može pomoći da skinete čarape sa gležnjeva i stopala. Pokušaj ponovo…
Toaletni štapići zahtijevaju snagu ruku.
Tako je! Medicinski štapići za nošenje zahtijevaju snagu ruku za upotrebu, a neki ljudi nemaju dovoljno snage gornjeg dijela tijela za upotrebu štapića. Međutim, ako imate snage, toaletni štapići obično su najlakši način da završite uklanjanje čarapa oko gležnjeva i stopala. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Toaletni štapići okreću čarape iznutra.
Ne! Toaletni štapići će vaše kompresijske čarape okrenuti iznutra, ali to nije loša strana. Obično želite da čarape budu okrenute naopako, pa ih je lakše ponovo staviti. Odaberite drugi odgovor!
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Dio 3 od 4: Znati kada nositi kompresijske čarape
Korak 1. Razgovarajte sa svojim ljekarom ako imate bol u nogama ili otok
Bolovi u nogama i/ili oticanje mogu biti neugodni za život, a kompresijske čarape mogu učiniti da se vaše noge osjećaju bolje. Razgovarajte sa svojim liječnikom da vidite hoće li ova opcija smanjiti vašu nelagodu.
Ako imate slab protok krvi u nogama, kompresijske čarape nisu pravi izbor
Korak 2. Nosite kompresijske čarape ako ste smanjili protok krvi u nogama
Vaš ljekar će provjeriti imate li proširene vene, začepljenu venu, čireve na venskim nogama, duboku vensku trombozu (krvni ugrušak u dubokoj veni) ili limfedem (oticanje nogu). Ako je prisutno jedno od ovih stanja, liječnik vam može propisati kompresijske čarape.
Možda ćete morati nositi kompresijske čarape dnevno do dvije godine
Korak 3. Nosite kompresijske čarape ako razvijete proširene vene tijekom trudnoće
Gotovo jedna trećina trudnica će razviti proširene vene, koje su tipično vene na nogama i stopalima koje su se povećale zbog povećanog pritiska u venama. Nošenje kompresijskih čarapa može učiniti vaše noge ugodnijim i poboljšati cirkulaciju krvi.
Pitajte svog liječnika hoće li kompresijske čarape pomoći vašem stanju
Korak 4. Nosite kompresijske čarape nakon operacije
U nekim slučajevima pacijentima će se nakon operacije propisati kompresijske čarape kako bi se smanjio rizik od venske tromboembolije (VTE) ili stvaranja krvnih ugrušaka u venama. Ako vam oporavak nakon operacije ograničava mobilnost ili vam je potreban produženi odmor u krevetu, liječnik vam može propisati kompresijske čarape.
Korak 5. Isprobajte kompresijske čarape nakon vježbanja
Iako su istraživanja o zdravstvenim prednostima nošenja kompresijskih čarapa tijekom vježbanja mješovita, vrijeme oporavka nakon vježbanja smanjuje se s poboljšanjem protoka krvi. Mnogi trkači i drugi sportaši sada nose kompresivne čarape tijekom vježbe ili nakon nje. Na vama je da li ćete ih smatrati dovoljno udobnima za nošenje.
Obično se prodaju kao kompresijske čarape, a dostupne su u trgovinama sportske opreme i drugim trgovinama sportske opreme
Score
0 / 0
3. dio Kviz
Kada se ne preporučuje nošenje kompresijskih čarapa?
Dok vežbate.
Ne! Neki sportaši ne nose samo kompresijske čarape nakon vježbanja, već i za vrijeme vježbanja. Stiskanje nogu nakon trčanja može smanjiti vrijeme oporavka i poboljšati protok krvi. Postoji bolja opcija!
Kada imate slab protok krvi u nogama.
Tačno! Ako je protok krvi u nogama prenizak, kompresijske čarape obično nisu najbolja opcija. Međutim, ako ste zbog određenih stanja smanjili protok krvi, svakodnevno nošenje kompresijskih čarapa do 2 godine može poboljšati vašu situaciju. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Kada imate duboku vensku trombozu.
Ne baš! Duboka venska tromboza je krvni ugrušak u dubokoj veni na nozi. Svakodnevno nošenje kompresijskih čarapa do 2 godine može poboljšati ovo stanje. Prije liječenja DVT -a kompresijskim čarapama razgovarajte sa svojim liječnikom. Postoji bolja opcija!
Dok ste trudni.
Pokušaj ponovo! Do trećine svih žena će razviti proširene vene tijekom trudnoće. Ne morate čekati da nakon trudnoće nosite kompresijske čarape jer nošenje tijekom trudnoće može smanjiti ili spriječiti proširene vene. Odaberite drugi odgovor!
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Dio 4 od 4: Odabir kompresijskih čarapa
Korak 1. Odredite koji stepen pritiska čarapa trebate
Kompresija u čarapama mjeri se u milimetrima žive (mm Hg). Vaš ljekar će vam dati odgovarajući pritisak za čarape kako biste dobili odgovarajući tretman.
Korak 2. Odredite dužinu čarapa
Kompresivne čarape dostupne su u različitim duljinama, uključujući visine do koljena i one do vrha bedra. Pitajte svog ljekara koja vam je dužina potrebna.
Korak 3. Izmjerite noge
Noge će vam trebati izmjeriti kako biste znali odgovarajuću veličinu kompresijskih čarapa da nabavite. Vaš ljekar će vam možda izmjeriti noge; u suprotnom bi vam mogao pomoći službenik u trgovini medicinske opreme.
Korak 4. Posjetite trgovinu medicinske opreme ili ljekarnu
Pronađite lokalnu trgovinu medicinske opreme i provjerite nose li kompresijske čarape.
Kompresijske čarape su također dostupne preko nekih internetskih prodavača. Poželjno je posjetiti stručnjaka kako bi se opremio za odgovarajuće kompresijske čarape, ali ako to nije opcija, pokušajte čarape kupiti na mreži
Korak 5. Provjerite kod svog zdravstvenog osiguranja
Neki planovi zdravstvenog osiguranja pokrivaju kompresijske čarape. Vjerovatno će vam trebati ljekarski recept da biste pokrili ove čarape. Score
0 / 0
4. dio Kviz
Tačno ili netočno: Trebali biste izmjeriti noge čak i ako kupujete kompresijske čarape na mreži.
Istinito
Da! Bolje ćete se obući i skinuti ako ste odgovarajuće veličine za noge. Ako ne možete kupiti čarape u ljekarni u kojoj vam mjere noge, pokušajte od svog liječnika izmjeriti noge prije nego što čarape kupite na mreži. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Netačno
Ne! Mnoge mrežne ljekarne prodaju kompresijske čarape, ali ako ne znate koju veličinu trebate kupiti, vjerojatno ćete imati problema s oblačenjem i nošenjem čarapa. Ako ne možete otići u fizičku trgovinu gdje vam mogu izmjeriti noge, zamolite svog liječnika da vas izmjeri. Odaberite drugi odgovor!
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Savjeti
- Zamijenite kompresijske čarape svakih 3-6 mjeseci kako biste bili sigurni da su zadržali odgovarajuću elastičnost.
- Neka vas liječnik izmjeri nakon nekoliko mjeseci kako bi se uvjerio da je vaša veličina i dalje odgovarajuća.
Upozorenja
- Nikada nemojte prevrtati ili presavijati kompresijske čarape.
- Ako imate dijabetes ili smanjenu cirkulaciju krvi u nogama, trebate izbjegavati kompresijske čarape.
- Uklonite čarape ako primijetite plavičastu nijansu na nogama ili stopalima ili ako osjetite peckanje u nogama ili stopalima.
