Kompresijske čarape mogu pomoći u poboljšanju cirkulacije, spriječiti skupljanje krvi u nogama i ublažiti simptome povezane s dubokom venskom trombozom, čirevima na koži i proširenim venama. Da biste dobili pravi par kompresijskih čarapa, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koja je razina kompresije najbolja za vas. Budite oprezni pri nošenju ili skidanju kompresijskih čarapa i pazite da ih nosite prema uputama.
Koraci
Dio 1 od 3: Odabir odgovarajućih kompresijskih čarapa
Korak 1. Pitajte svog ljekara koji nivo kompresije vam odgovara
Kompresijske čarape dolaze u 4 glavne razine kompresije. Svaki nivo se mjeri u milimetrima žive, ili mmHg. Čarape s višim mmHg imat će višu razinu kompresije.
- Blage kompresijske čarape imaju ocjenu 8-15 mmHg.
- Za umjerenu kompresiju, pokušajte s čarapom od 15-20 mmHg.
- Čvrste kompresijske čarape imaju ocjenu 20-30 mmHg.
- Za dodatno čvrsto stiskanje, odlučite se za čarape s ocjenom 30-40 mmHg.
Korak 2. Izmjerite gležanj
Prvo mjerenje koje ćete morati napraviti je opseg gležnja. Uzmite mjernu traku i postavite je oko najužeg dijela gležnja. Mjerač bi trebao biti postavljen neposredno iznad skočne kosti. Snimite merenje.
Korak 3. Izmjerite najširi dio vašeg teleta
Drugo mjerenje koje će vam trebati je opseg vašeg teleta. Uzmite mjernu traku i postavite je oko najšireg dijela teladi. Vodite računa o mjerenju.
Korak 4. Izmjerite dužinu vašeg teleta
Zadnje mjerenje koje ćete poduzeti je dužina vašeg lista, od zavoja u koljenu do dna pete. Sjednite na stolicu i postavite nogu pod uglom od 90 stepeni. Izmjerite udaljenost od zavoja koljena do poda. Snimite merenje.
Korak 5. Izmjerite najširi dio butine i noge
Ako vam je liječnik propisao čarape s visokom kompresijom na bedrima, morat ćete izmjeriti najširi dio bedra. Također ćete morati izmjeriti dužinu nogu mjerenjem udaljenosti između poda i dna stražnjice.
Korak 6. Uporedite svoja mjerenja sa proizvođačevom tabelom veličine
Nakon što završite sva tri mjerenja, možete ih koristiti da odlučite koja veličina kompresijske čarape vam odgovara. Usporedite mjerenja s tablicom veličine koja je navedena na web stranici proizvođača ili na pakiranju kompresijske čarape. Povećajte veličinu ako ste između veličina.
Korak 7. Ponovo izmjerite ako izgubite ili dobijete na težini
Promjena tjelesne težine može signalizirati da je vrijeme za drugu veličinu kompresijske čarape. Ako izgubite ili dobijete na težini, svakako se ponovo izmjerite i po potrebi kupite nove čarape.
Dio 2 od 3: Nošenje i skidanje kompresijskih čarapa
Korak 1. Okrenite gornju polovicu čarape iznutra prema van
Jednom rukom posegnite u kompresijsku čarapu i uhvatite nožni prst čarape. Zatim rukama okrenite gornju polovicu kompresijske čarape prema van.
Korak 2. Stavite stopalo u čarapu
Nakon što ste kompresijsku čarapu okrenuli prema van, nježno postavite stopalo u prst čarape. Zatim gurnite čarapu preko pete. Uvjerite se da gornji dio čarape ostaje okrenut prema van.
Korak 3. Gurnite čarapu uz nogu
Kada vam peta bude čvrsto u čarapi, nježno gurnite čarapu uz nogu. Učinite to što je moguće polaganije i nježnije kako biste spriječili kidanje rupa u čarapi ili njihovo rastezanje.
Korak 4. Ne vucite vrh čarapa
Povlačenjem gornje strane kompresijske čarape može doći do pucanja čarape. Nikada ne pokušavajte navlačiti kompresijske čarape povlačeći ih za gornji dio čarape. To također može uzrokovati neželjeno rastezanje tkanine.
Korak 5. Pomozite rukavicama
Ako imate problema s klizanjem kompresivne čarape uz ili niz nogu, pokušajte nositi par gumenih rukavica. Rukavice mogu pomoći u stvaranju određenog otpora, što će olakšati nošenje ili skidanje kompresijskih čarapa.
Korak 6. Skinite čarapu tako što ćete je preklopiti
Kad dođe vrijeme za skidanje kompresijske čarape, nježno je preklopite dok ne dosegne vrh gležnja. Zatim umetnite prst ili palac u stražnju stranu čarape na peti. Prstom ili palcem skinite čarapu s pete, a zatim kliznite ostatak čarape sa stopala.
Dio 3 od 3: Nošenje i njega kompresijskih čarapa
Korak 1. Nosite čarape kad se svako jutro probudite
Noge su vam manje natečene kad se probudite, što znači da će se kompresijske čarape lakše obući. Pokušajte navući čarape čim se probudite, čak i prije nego što ustanete iz kreveta.
Korak 2. Nosite čarape cijeli dan
Da biste maksimalno iskoristili svoje kompresijske čarape, poželjet ćete ih nositi cijeli dan. Nošenje kompresijskih čarapa po cijele dane pomoći će poboljšati cirkulaciju, održavajući stalni protok krvi dok ste budni.
Korak 3. Skinite čarape prije spavanja
Osim ako vam ljekar nije naložio drugačije, trebate skinuti kompresijske čarape prije odlaska u krevet svake noći. Nemojte spavati u kompresijskim čarapama, osim ako vam to nije rekao vaš ljekar. Prije kupanja također trebate ukloniti kompresijske čarape.
Korak 4. Operite ručno nove čarape prije nošenja
Kad kupujete novi par kompresijskih čarapa, obavezno operite ručno čarape prije nošenja. Ovo će tkaninu učiniti fleksibilnijom, što znači da će se čarape lakše obući. Pokušajte ih ručno oprati u hladnoj vodi s blagim deterdžentom za rublje.
Korak 5. Zamijenite kompresijske čarape svakih 3-6 mjeseci
Budući da ćete većinu vremena nositi kompresijske čarape, one će se trošiti nekoliko mjeseci. Kako biste bili sigurni da vaše kompresijske čarape i dalje rade svoj posao, zamijenite ih svakih 3-6 mjeseci novim parom.
Zamijenite čarape koje su ispružene ili imaju rupe, bez obzira na to koliko su stare
Korak 6. Redovno perite kompresijske čarape
Ako je moguće, operite kompresijske čarape nakon svake upotrebe. Čarape operite ručno u hladnoj vodi i koristite blagi deterdžent za rublje. Ostavite ih da se osuše na zraku.
