Ako se oporavljate od nesrećne ozljede koljena, potporni aparat može biti upravo ono što vam treba. Dobar aparat za koljeno ograničava vaš raspon pokreta, što pomaže smanjiti bol i ubrzati proces ozdravljenja. Kako biste ostvarili ove pogodnosti, važno je da ih pravilno nosite. Odaberite aparatić koji je osmišljen tako da pruža podršku za vaš specifični stupanj ozljede i nosite ga prema preporuci kako biste bili zaštićeni dok se potpuno ne oporavite.
Koraci
1. dio od 3: Stavljanje proteze za koljeno
Korak 1. Odaberite odgovarajući stil proteze
Vrsta proteze s kojom ćete završiti ovisit će o tome koliko je ozbiljna vaša ozljeda. Ako imate samo blago uganuće, možda ćete se moći izvući jednostavnom kompresijskom navlakom. Za ozbiljnije suze ili prijelome vjerojatno će vam trebati šarnirski podupirač težih opterećenja ojačan plastikom ili metalom.
- Vaš zdravstveni radnik, obično liječnik ili fizioterapeut, obično će vam isporučiti aparatić koji najbolje odgovara vašoj ozljedi. U ovom procesu postoji određeni stupanj pokušaja i pogrešaka, pa ako vam proteza u početku ne stoji dobro, obavijestite ih i oni vam mogu pomoći da pronađete pravu veličinu ili stil.
- Također će biti važno pronaći protezu veličine koja vam odgovara. Veličine se obično prikazuju na stražnjoj strani ambalaže, a komercijalni modeli mogu biti dostupni u standardnim veličinama.
- Pitajte svog liječnika o nabavci drugog aparatića za zube kako biste mogli održavati aparatić čistim. Kada mijenjate aparatić za zube, operite onu koju ste upravo uklonili prema uputama koje ste dobili uz aparatić.
Korak 2. Navucite protezu preko noge
Počnite tako što ćete smotati nogavicu da biste joj se sklonili s puta. Gurnite stopalo u gornji dio proteze (područje gdje se širi kako bi vam prilagodilo bedro) i van kroz donji dio. Gurnite protezu uz nogu dok ne legne preko ozlijeđenog koljena.
Ako je aparatić koji koristite zamotan za razliku od stila rukava, postavite unutrašnjost jastučića uz koljeno, a zatim namotajte naramenice
Korak 3. Centrirajte protezu na kapici
Većina proteza ima malu rupu na prednjoj strani koja označava kojim putem treba ići. Kad se pravilno nosi, vrh kapice trebao bi biti vidljiv kroz ovu rupu. Ovo će ponuditi veću udobnost i održati kožu ispod proteze provjetrenom.
- Poravnajte aparatić tako da rupa ne prikliješti ili uhvati vašu kožu.
- Uvjerite se da proteza ne klizi gore ili dolje prije nego što je učvrstite.
Korak 4. Zategnite trake
Za kompresijske čaure, gotovi ste kada steznik pravilno postavite. Ako postoje dodatne trake, vodite ih oko stražnje strane proteze i pričvrstite ih sprijeda pomoću čičak traka. Vaš aparatić za zube trebao bi biti tijesan, ali ne previše čvrst.
- Trebali biste moći staviti jedan ili dva prsta u prostor između proteze i noge. Ako ne možete, aparatić se vjerojatno mora malo opustiti.
- Prvo pričvršćivanje donjeg remena učvrstit će podupirač i pomoći vam u postizanju stabilnijeg prianjanja.
Dio 2 od 3: Udobno nošenje koljena
Korak 1. Stavite protezu ispod druge odjeće
Kad je vani hladno ili se nalazite na mjestu sa strogim pravilima odijevanja, poput škole ili posla, možda će biti potrebno držati protezu prekrivenom. Odaberite široku odjeću poput traperica ili trenirki ispod koje će se proteza lako uklopiti. Ovo će također spriječiti da obris bude toliko vidljiv.
- Uvijek prvo pričvrstite naramenicu, a zatim odjeću. Radit će bolje što je bliže samom udu.
- Odjeća u atletskom stilu obično je vrećasta i nudi malo rastezanja, što je možda lakše upravljati od nošenih hlača.
Korak 2. Nosite šorc
Većina ljudi će otkriti da je najlakše postaviti i skinuti aparatić bez dodatnog materijala koji će vam stati na put. Kratke hlače će omogućiti trenutni pristup povrijeđenoj nozi, a istovremeno će pospješiti protok zraka kako se ne biste previše zagrijali i začepili.
Kratke hlače savršene su za postavljanje dužih vrsta proteza (poput zglobnih funkcionalnih proteza) koje se nalaze više na nozi
Korak 3. Povremeno uklanjajte podupirač
Ovo će ublažiti pritisak oko koljena i dati koži priliku da diše. Pazite da ne stavljate preveliku težinu na povrijeđenu nogu dok ne nosite protezu. Vjerovatno će biti najbolje da sjedite ili ležite.
- Trebate ukloniti protezu prije tuširanja ili kupanja kako se ne bi smočila.
- Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom o tome je li u redu ostati bez podrške i koliko dugo. Povremeno uklanjanje proteze pomaže u sprječavanju tragova i daljnjih ozljeda, pa je to važan korak. Slijedite upute vašeg ljekara u vezi sa uklanjanjem aparatića.
Dio 3 od 3: Zaštitite se od daljnjih ozljeda
Korak 1. Slijedite ljekarove naredbe
Uvijek slušajte i vjerujte svom liječniku kada se radi o iscrpljujućim ozljedama. Moći će vam reći sve važne detalje koje trebate znati, poput najboljeg načina nošenja aparatića, koliko dugo će vam trebati i koje vrste pokreta treba izbjegavati.
- Može se dogoditi da ćete protezu za koljena morati nositi samo dio dana ili tijekom određenih vrsta aktivnosti. Ozbiljnije ozljede mogu zahtijevati da nosite protezu cijelo vrijeme.
- Ako ne podnosite protezu, razgovarajte sa svojim ljekarom. Oni vam mogu savjetovati da ga možete skinuti u određeno vrijeme, ali nosite ga dok spavate ili radite sjedilačke aktivnosti, poput gledanja televizije.
- Ne ustručavajte se pitati svog liječnika bilo koje pitanje o ozljedi ili procesu rehabilitacije.
Korak 2. Smanjite težinu sa lošeg koljena
Lagano gazite dok hodate kako biste spriječili nepotrebno opterećenje zgloba. Dok stojite, pokušajte se ne naginjati ili prebacivati težinu na lošu nogu. Sve dok vam koljeno ne bude dovoljno snažno da podnese vašu punu težinu, ono će biti nestabilno i osjetljivo na promjene pritiska.
- Ako je ozljeda teška, možda će vam trebati i štake za hodanje prvih nekoliko dana ili tjedana.
- Šepanje je normalno, pa čak i korisno, jer ograničava vrijeme koje provodite na jednoj nozi.
Korak 3. Ograničite raspon pokreta
Okov za koljena služi da vas spriječi da previše savijete ozlijeđenu nogu. Čak i u tom slučaju, pazite na to koliko pokreta morate provesti koljenom dok nosite aparatić za zube. Previše savijanja ili zakretanja zgloba može pogoršati ozljedu.
- Uglavnom ćete htjeti držati koljeno ravno, opušteno i povišeno dok pokušavate izliječiti.
- Izbjegavajte bilo koje kretanje koje dovodi zglob u bolan položaj.
- Pitajte svog liječnika je li za vas u toku oporavka sigurno voziti.
Korak 4. Nosite protezu za vrijeme bilo koje vrste fizičke aktivnosti
Pod pretpostavkom da je vaš liječnik rekao da je u redu, možda ćete moći nastaviti s vježbanjem ili sportom nakon što vam koljeno počne zarastati. I dalje će biti važno pravilno nositi protezu dok ste aktivni. Smanjite intenzivne aktivnosti na minimum i izbjegavajte vježbe s opterećenjem poput dizanja utega, osim ako nije drugačije navedeno.
- Ne forsirajte se previše. Ako osjetite neuobičajenu bol ili nelagodu, odmah prestanite s tim što radite.
- Aparatić bi također mogao biti koristan za sprječavanje ozljeda u sportovima koji često stavljaju koljeno u osjetljive ili nestabilne položaje, poput nogometa, nogometa, hokeja ili gimnastike.
Savjeti
- Posavjetujte se sa svojim pružateljem osiguranja prije nego što dobijete protezu da vidite koliko troškova pokrivaju. Često će pokriti cijelu stvar. Međutim, ako imate ograničeno osiguranje ili ga nemate, možda ćete morati sami pokriti troškove.
- Ako odlučite nositi protezu za koljeno bez naloga ljekara, odaberite stil koji odgovara težini vaše ozljede.
- Uzmite NSAID lijekove protiv bolova po potrebi kako biste smanjili oticanje i osjetljivost.
- Kad budete u mogućnosti, počnite lagano istezati povrijeđenu nogu kako biste povratili raspon pokreta.
- Spakirajte protezu za koljena u torbu ili je spremite u ormarić kako biste bili sigurni da nikada nećete ostati bez nje.
Upozorenja
- Upute vašeg ljekara nisu samo savjeti-nepoštivanje uputa koje ste dobili može otežati oporavak.
- Budite oprezni kada stojite ili hodate po klizavim, pomicanim ili nestabilnim površinama, poput poda tuša ili pijeska.
