Čini li vam se često da je vaš "najbolji prijatelj" samo ljubazan i brižan na površini, a duboko u sebi je sebičan, manipulativan i bez empatije? Ako je tako, moguće je da vam je prijatelj sociopat. Razumijevanje osobina sociopate pomoći će vam da shvatite kako se ponašati sa svojim prijateljem i odlučiti želite li nastaviti prijateljstvo. U nekim slučajevima prekid s prijateljem mogao bi biti najbolje rješenje za vaše emocionalno blagostanje.
Koraci
Metoda 1 od 3: Identificiranje sociopate
Korak 1. Zapišite pojmove koji opisuju osobu
Riječi poput "lukavih", "manipulativnih" i "bezobzirnih" vjerovatno će biti na listi ako su sociopat. Razumijevanje osobina osobe ključno je za preispitivanje vašeg odnosa. Uprkos individualnim varijacijama, sociopati će vjerovatno manipulirati, patološkim lažovima koji se približavaju ljudima kako bi ih povrijedili.
Suprotno nekim popularnim uvjerenjima, svi - i zapravo, vrlo, vrlo rijetki - sociopati završavaju kao serijske ubojice. Mnogi uopće nisu nasilni
Korak 2. Potražite znakove da je vaša veza varka
Sociopatu možda ne zanima prijateljstvo na način na koji ga vi razumijete. Umjesto prijateljstva s vama, možda traže vjernog sljedbenika. Mogli bi vas tretirati kao prijatelja samo da dobiju pristup vašem druženju. U ovim slučajevima, sve dok im pružate neku vrijednost, oni će vas držati u blizini. Ali kad vas umore, vjerovatno ćete biti napušteni.
Ne postoje dva slična sociopata, a njihove motivacije, perspektive i postupci mogu se jako razlikovati. Morat ćete vjerovati svom najboljem sudu u pogledu sociopatije vašeg prijatelja
Korak 3. Nemojte odmah označiti sebičnog prijatelja sociopatom
Prepoznavanje legitimnog sociopata uvijek je teško, jer su vrlo vješti u skrivanju svoje prave prirode. Znaci sociopatije mogu se uklopiti u znakove nekoga ko je jednostavno loš prijatelj, ili nekoga ko nema mnogo iskustva u društvenoj interakciji. Ili, vaš prijatelj može biti nevjerojatno zadivljen sobom, a da nije sociopat.
- Naravno, na kraju dana, loš prijatelj je loš prijatelj, stvarni sociopat ili ne. Teško je smatrati nekoga ko ne mari za vaša osjećanja i/ili cijelo vrijeme pokušava manipulirati vama. Ako vam prijateljstvo ne koristi i ne čini vas sretnim, onda je vjerovatno vrijeme da ponovo procijenite odnos.
- Također imajte na umu da ljudi sa stilovima izbjegavanja privrženosti često pokazuju crte antisocijalne ličnosti. To može biti posljedica njihove nesposobnosti da uspostave odnose. Ovi ljudi možda žele uspostaviti odnose, ali se mogu plašiti ili ne znaju kako to učiniti.
Metoda 2 od 3: Pokretanje problema sa svojim prijateljem
Korak 1. Navedite vremena kada vas je prijatelj iskoristio ili vam nanio zlo
Razmislite o svojoj vezi i pokušajte da utvrdite da li je došlo do nedostatka savesti ili krivice vašeg prijatelja. Da biste razbistrili misli, zapišite činjenice i svoja osjećanja za svaki trenutak kada ste se osjećali povrijeđeno. Mogu postojati trendovi ili korelacije.
Na primjer, zabilježite vrijeme kada vam je vaš prijatelj prepisao ispit pao, pa vas okrivio što im niste olakšali pregled
Korak 2. Pogledajte pravu prirodu vašeg prijateljstva
Ne dopustite da tuga ili sramota zamagljuju ono što vam prikupljeni dokazi govore. Prirodno je biti porican, jer će očiglednu sociopatiju vašeg prijatelja biti teško progutati. Ali što prije prihvatite stvarnost situacije, prije ćete je iskreno riješiti.
- S pravom se možete osjećati uzrujano ako ste bili zlostavljani i izmanipulirani. Ali nemojte se sramiti - mnogi sociopati su stručni zlostavljači i manipulatori i to nema veze s vama. Vi ste za njih/bili sredstvo za postizanje cilja.
- Vaš prijatelj možda nije "prijatelj" u normalnom smislu. Nije sasvim jasno može li istinski sociopat zaista i biti prijatelj - neki stručnjaci kažu da ne mogu istinski doživjeti emocije poput brige, dok se drugi s tim ne slažu. Morat ćete riješiti jedinstvene okolnosti vašeg prijatelja i vašeg prijateljstva.
Korak 3. Prekinite vezu
Neko ko je pravi sociopat neće dozvoliti da im ugled bude diskreditovan i učiniće sve što je moguće da zaštiti svoj ugled. Stoga je najbolje izbjegavati da ih optužujete za stvari ili pokušavate opravdati svoj razlog za prekid veze. Umjesto toga, samo prekini.
Sociopati mogu postati verbalno agresivni kada se dovede u pitanje njihov integritet, pa je najbolje izbjegavati sukobe
Korak 4. Odbijte osjećati krivicu zbog prekida veze
Sociopata može nastojati učiniti da vam bude žao kao sredstvo za povratak moći i održavanje imidža. Ako vam je žao što ste ih ispitali, smatraju da je ovo pobjeda, a ne briga o razlozima vaše sumnje.
Metoda 3 od 3: Davanje prioriteta vlastitoj dobrobiti
Korak 1. Obradite svoje emocije zdravim tehnikama samopomoći
Bilo da ste bili žrtva prijatelja sociopate ili se jednostavno osjećate posramljeno što niste vidjeli istinu, normalno je da doživite frustraciju ili čak ljutnju. Shvativši da vašem prijatelju možda nije baš stalo do vas, možete naštetiti samopouzdanju i povećati nivo stresa. Međutim, imajte na umu da se osjećaji i ponašanje vašeg prijatelja ne odnose na vas. Možete pomoći u borbi protiv negativnih emocionalnih i fizičkih simptoma ako se posvetite režimu samopomoći.
- Meditacija, joga, duboko disanje, tehnike vizualizacije, trening svjesnosti, čitanje, doživljavanje prirode i fizička aktivnost mogu biti dio plana samopomoći. Saznajte koje aktivnosti pojačavaju vaš osjećaj mira i spokoja te ih redovito koristite.
- Zdrava prehrana, pijenje dovoljno vode i dovoljno sna također podržavaju vaše mentalno i fizičko zdravlje.
Korak 2. Podijelite svoju zabrinutost sa drugima koji poznaju vašeg prijatelja
Pogotovo ako ste zabrinuti za dobrobit prijatelja, razmislite o razgovoru s njihovim kolegama ili drugim ljudima koji s njima redovno komuniciraju. Ne govorite negativno o svom sociopatskom prijatelju. Umjesto toga, mirno objasnite primjere njihovog sociopatskog ponašanja i pitajte jesu li i drugi ljudi primijetili iste stvari. Ne pokušavajte drugima reći što učiniti s ovim podacima - ali provjerite misle li da bi vaš prijatelj mogao imati koristi od terapije ili drugih oblika pomoći.
Korak 3. Potražite stručnu pomoć ako vam zatreba
Ako se ne možete osloboditi osjećaja da ste prevareni, iskorišteni ili povrijeđeni, odlučno potražite pomoć ovlaštenog terapeuta. Oni vam mogu pomoći da istražite prirodu vašeg odnosa sa svojim sociopatskim prijateljem, razviju tehnike suočavanja i da vam daju savjete o tome da li da nastavite ili prekinete prijateljstvo.
Korak 4. Prekinite kontakt sa svojim prijateljem ako je potrebno
Nakon što shvatite i prihvatite pravu prirodu svog prijatelja, možda će biti potrebno da se vaše blagostanje oslanja na vaše prijateljstvo izbjegavanjem telefonskih poziva, otkazivanjem noćnih izlazaka itd.
Vaš prijatelj bi mogao koristiti manipulaciju kako bi vas pokušao držati pod svojom kontrolom ili jednostavno izgubiti interes za vas. U svakom slučaju, čvrsto se držite svojih potreba i izbora. Održavanje granica vrlo je važno
Korak 5. Prekinite prijateljstvo u potpunosti ako je potrebno
Recite sociopati da vas ostavi na miru. Budite asertivni, čvrsti, direktni i dosljedni. Vaš prijatelj koji će uskoro postati bivši pokušaće vas krivicom, lažima ili na neki drugi način manipulirati da promijenite kurs.
Vaš najbolji protivnik ovim naporima je da se nikada ne kolebate u svojoj odluci: „Žao mi je, Bene, odlučio sam da više ne možemo biti prijatelji. Nije zdravo što sam u tvojoj blizini. Ništa što kažeš ne može promijeniti moje mišljenje.”
Korak 6. Prihvatite stvarnost
Prijateljstvo sa sociopatom je moguće u mnogim slučajevima. Ne morate prestati družiti se s njima samo zato što ne mogu cijelo vrijeme biti idealan prijatelj, osim ako vam nanose štetu. Čak i ako prijateljstvo ne ide dublje od blagog ugodnog ćaskanja da prođe vrijeme, to ne znači da su nužno u potrazi za vama.
- Sociopat još uvijek ima osjećaje - čak i ako im nedostaju neka - a postoje slučajevi u kojima će se sociopat povezati s osobom. Kad se to dogodi, obično se radi o jačanju vlastitih ambicija i to nema mnogo veze s vama. Samo pazite da ne manipulirate.
- Ako su nepristojni ili na neki drugi način neoprezni, obavijestite ih. Ako volite provoditi vrijeme s njima i cijenite njihovo društvo, obavijestite ih. Sociopati su pojedinci sa emocionalnim problemima i trebaju im krajnje jasni pravci u pogledu emocionalnih briga.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Sociopatija je mentalni poremećaj, službeno poznat kao antisocijalni poremećaj ličnosti (APD). Sociopat ne osjeća krivicu ili grižnju savjesti zbog stvari koje su učinili drugima, niti osjećaju normalno saosjećanje ili ljubav. Njihov odnos s vama, zajedno sa svim vanjskim aspektima harizme, šarma, brige ili naklonosti, dio su njihove javne ličnosti, a za njihovu dobrobit, a ne vaše.
- Budite čvrsti u svojim granicama kada odlučite da im više ne budete prijatelj.
Upozorenja
- Treba napomenuti da nisu svi sociopati isti. Gore navedene osobine nisu uvijek prisutne u svakom slučaju.
- Ne možete promijeniti ovu osobu. Nemojte ni pokušavati. Sociopatija se smatra trajnom mentalnom bolešću.
