Lako je osjećati se odvojenim od onoga što se događa oko vas u današnjem brzom svijetu. Kao rezultat toga, možete se osjećati izolirano i udaljeno od sebe i onih koje volite. Međutim, možete stupiti u kontakt i osjećati se povezano jačanjem vaših odnosa, stupanjem u kontakt sa svojom duhovnom stranom i vraćanjem.
Koraci
Metoda 1 od 3: Jačanje vaših odnosa
Korak 1. Razmislite zašto se osjećate nepovezano
Znajući zbog čega se osjećate nepovezano može vam pomoći da odaberete najbolje načine za rješavanje toga. Možete usmjeriti svoje napore na ta pitanja, omogućavajući vam da efikasnije zatvorite tu udaljenost. Postavite sebi ova pitanja:
- Da li ste previše okupirani poslom?
- Da li se oslanjate na elektronsku komunikaciju umjesto na komunikaciju licem u lice?
- Nedostaje li vam prijateljstvo koje vas zadovoljava?
Korak 2. Lično komunicirajte sa ljudima
Tehnologija je odličan način da ostanete u kontaktu s ljudima, ali ponekad morate lično provesti vrijeme s drugim ljudima. Obratite se ljudima da zakažu vrijeme za okupljanje. Također možete poduzeti korake da se osjećate povezanije tako što ćete razgovarati sa strancima koji dijele dijelove vašeg dana.
- Pokušajte pozvati ljude koje poznajete na događaje ili organizirati mala okupljanja u svom domu.
- Pokušajte više lično komunicirati i smanjiti upotrebu elektroničke komunikacije. Na primjer, umjesto slanja teksta, uputite telefonski poziv ili video chat.
Korak 3. Pokažite zahvalnost
Jednostavno "hvala" ide jako daleko. Nažalost, to je nešto što bliski ljudi često uzimaju zdravo za gotovo. Reći nekome da cijenite njegovo vrijeme, ljubav i trud može ojačati vašu vezu i pomoći vam da postanete povezani.
Na primjer, skuhajte roditeljima večeru bez razloga, napišite prijatelju poruku ili jednostavno recite nekome koliko cijenite ono što oni rade za vas. Iznenadit ćete se koliko ti gesti mogu učiniti za vašu vezu
Korak 4. Pokažite svoju posvećenost njima
Jednostavno pojavljivanje i boravak uz svoje najmilije mnogo govori o tome koliko cijenite svoje odnose. Odlaganje vremena pokazuje im da ste predani i da želite ostati povezani.
Posjećivanje porodičnih događaja, dječjih recitala ili jednostavno posjećivanje nekoga jednom sedmično može vam pomoći da ojačate svoju vezu i da je održite
Korak 5. Pitajte druge šta im treba od vas
Možda nikada nećete znati kako poboljšati svoj odnos ako ne postavite prava pitanja. Vaši voljeni mogli bi se stidjeti reći vam šta im treba. Njihovo postavljanje otvara vrata i može vam dati uvid u to što možete učiniti.
Na primjer, možete pitati postoji li nešto što možete učiniti da se osjećaju voljeni ili cijenjeni. Mogli biste pitati žele li nešto da promijenite na sebi ili šta možete učiniti da im život učinite sretnijim. Učenje ovih informacija može vam pomoći da ojačate svoju vezu
Korak 6. Koristite tehnologiju da biste ostali povezani na velike udaljenosti
Internet je odličan alat za održavanje veze s prijateljima i porodicom. Bilo da živite blizu ili daleko, tehnologija vam nudi različite načine da ostanete u kontaktu.
- Na primjer, korišćenje video ćaskanja daje vam priliku da provedete vrijeme sa onima koje volite. Osim toga, e -pošta i tekstualne poruke mogu vas držati u stalnom kontaktu, čime jačate vaš odnos. Slanje slika putem teksta ili e -pošte još je jedan idealan način da ostanete povezani.
- Ne oslanjajte se previše na tehnologiju za povezivanje jer se zbog nje možete osjećati manje iskreno povezani.
Metoda 2 od 3: Stupite u kontakt sa svojom duhovnošću
Korak 1. Fokusirajte se na to ko ste i šta želite
Ako se osjećate odvojeno od svojih emocija ili svog života, možda ćete se također morati ponovno povezati sa samim sobom. Dugoročno gledano, dopustiti da se ovo prekidanje nastavi nije zdravo.
- Potrudite se da se tokom dana provjeravate kod sebe da vidite šta osjećate. Označite svoje emocije bez osuđivanja, dopuštajući sebi da osjećate.
- Ako se teško povezujete sa svojim emocijama, a to vam uzrokuje stres ili dovodi do upotrebe supstanci, razmislite o tome da potražite pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje.
Korak 2. Meditirajte
Meditacija je praksa koja vam može pomoći da usporite i osjećate se smireno. Također vam može pomoći da očistite svoj um od dodatne buke koja bi vas mogla spriječiti u povezivanju sa samim sobom i svojom duhovnošću. Svakog dana odvojite nekoliko trenutaka kako biste ovo potrebno vrijeme proveli sa sobom.
Za početak sjednite ili lezite u udoban položaj. Zatvorite oči i počnite disati prirodno. Fokusirajte se na to kako vaš dah čini da se vaše tijelo osjeća i kreće. Vaš će um vjerojatno pokušati lutati. Samo se potrudite vratiti to vašem disanju
Korak 3. Provedite vrijeme u prirodi
Postoji samo nešto u okruženju prirodnih elemenata koje vam mogu pomoći da stupite u kontakt sa svojom duhovnom stranom. Otkrićete da ćete verovatno usporiti i biti mirni ako provedete neko vreme na otvorenom.
Prošećite šumom, provedite vrijeme čitajući na jezeru, trčite ili provedite dan na plaži. Čak i sjedenje u vašem dvorištu može vam omogućiti da se osjećate povezaniji sa sobom
Korak 4. Umirite se
Svijet je glasno i zaposleno mjesto. Stalna buka može učiniti da se osjećate iscrpljeno i izgubljeno. Provođenje vremena u tišini može vam pomoći da ponovo stupite u kontakt sa samim sobom.
Isključite radio ili televiziju i jednostavno uživajte u tišini. To će vam omogućiti jasnije razmišljanje i dati vam vremena da se smirite. Takođe vas može učiniti svjesnijim sebe i svog okruženja
Korak 5. Stupite u kontakt sa svojim tijelom
Različite vježbe i aktivnosti omogućuju vam da se više povežete sa svojim tijelom. Kretanje vam također omogućuje da razbistrite um i osjećate se mirnije.
Na primjer, joga, ples, hodanje ili trčanje pomažu vam da postanete usklađeniji sa svojim tijelom i umom, što vas može natjerati da se osjećate povezani sa samim sobom i svojom duhovnošću
Metoda 3 od 3: Ostanite povezani sa čovječanstvom
Korak 1. Pridružite se stvari u koju vjerujete i zamolite druge da vam pomognu
Možete se pridružiti postojećoj organizaciji ili pokrenuti vlastitu. To će vam omogućiti da budete dio nečeg većeg od sebe i stvorite više smisla u svom životu.
- Razmislite o načinima na koje možete pomoći svojoj zajednici.
- Iskoristite svoje vještine za podršku lokalnoj dobrotvornoj organizaciji.
- Odaberite problem koji vas zanima.
Korak 2. Volontirajte
Lako je biti umotan u sebe. Provođenje vremena s drugima koji vode računa o zajednici ili kojima je potrebna podrška volontera može vam pomoći da ostanete na zemlji i osjećate se kao dio zajednice. Takođe vam može pomoći u stvaranju novih odnosa.
- Posjeta starijim centrima omogućava vam da provedete vrijeme sa onima koji možda nemaju nikoga. Možete pokušati i pomoći onima koji imaju poteškoće, posluživanje hrane u narodnoj kuhinji ili brigu o kućnim ljubimcima u prihvatilištu.
- Na primjer, igranje igre ili jednostavno čitanje knjige nekome u centru za starije može unijeti radost u njihov život i pomoći vam da se osjećate povezani. Čak i samo gledanje televizije sa starijim ili razgovor s njim može vam pomoći da osjetite dodir s čovječanstvom.
Korak 3. Donirajte
Velike su šanse da vam po kući leže predmeti koji vam više ne trebaju. Dobra stvar je što neko drugi vjerovatno zna. Ove predmete možete donirati lokalnim prodavaonicama štedionica ili skloništima za beskućnike.
Takođe razmislite o davanju novčane donacije organizaciji. Uz pomoć, možete dobiti i poreznu olakšicu za njihovo davanje
Korak 4. Pokrenite pogon hrane
Pitajte svog šefa možete li u svojoj kancelariji postaviti kutiju za prikupljanje donacija za hranu. Iako su donacije hrane organizacijama cijenjene u bilo koje vrijeme, posebno su im potrebne tokom praznika.
Takođe možete postaviti teglu za prikupljanje novca na stolu za novac koji ćete donirati dobrotvornoj organizaciji ili organizaciji
Korak 5. Sponzorirajte porodicu
Pronađite porodicu kojoj je potrebna pomoć tokom praznika i pobrinite se za nju. To znači da im možete pružiti odjeću i hranu, ili im čak dati financijsku pomoć. Ponuda ovih osnovnih potreba može uljepšati njihov odmor i učiniti da se osjećate dobro.
