Thermacare toplinski oblozi mogu pružiti privremeno olakšanje od bolnih mišića, napregnutih zglobova i menstrualnih grčeva. Prije korištenja Thermacare omota, trebali biste biti upoznati s njegovom upotrebom i biti sigurni da ste ga efikasno koristili. Pravilno aktiviranje i nanošenje obloga također je bitno za učinkovitu upotrebu.
Koraci
1. dio od 2: Primjena toplinskih obloga
Korak 1. Odmotajte toplotnu foliju trideset minuta prije upotrebe
Hemijski sastojci u Thermacare oblogama moraju biti izloženi zraku da bi se aktivirali. Nakon što je izložen zraku, obloga bi trebala početi zagrijavati, dostižući maksimalnu temperaturu za otprilike pola sata. Prerano pričvršćivanje omota ograničava njegovu izloženost zraku, uzrokujući njegovo sporije zagrijavanje.
- Ne stavljajte omot u mikrovalnu pećnicu niti pokušavajte ubrzati zagrijavanje zagrijavanjem na bilo koji drugi način. To može uništiti omot i stvoriti opasnost od požara.
- Ako se omotač nije zagrijao nakon 30 minuta, možda je prethodno bio izložen zraku i deaktiviran. Bacite je i otvorite novu.
Korak 2. Očistite i osušite područje koje ćete tretirati toplinskom oblogom
Prljavština, vlaga, losioni ili kozmetički proizvodi spriječit će da se omotač čvrsto zalijepi i mogu dovesti do toga da se omotač olabavi i postane nedjelotvoran.
Korak 3. Odlučite hoćete li termoizolaciju nositi preko odjeće
Ako imate više od 55 godina ili ste posebno osjetljivi na vrućinu, oblogu trebate nanijeti na komad lagane odjeće, poput donjeg rublja. Druga je mogućnost polaganje lagane tkanine na područje na koje ćete nanositi toplinski omotač.
Korak 4. Postavite aktivne toplinske ćelije iznad ciljnog područja
Thermacare toplotni omoti imaju vidljive toplotne ćelije na unutrašnjoj i spoljašnjoj površini. Tamniji jastučići nalaze se sa strane omota i imaju namjeru doći u dodir s kožom. Pazite da ove tamnije ćelije budu okrenute prema vašoj koži dok pričvršćujete jastučiće.
Korak 5. Uklonite omotač od ljuske papira i lagano ga zalijepite
Ne pritiskajte ljepljive jezičke čvrsto na kožu sve dok ne budete sigurni da ste stavili omot tamo gdje želite da ostane. Evo posebnih smjernica za svaku vrstu omota:
- Za donji dio leđa i kuk, centrirajte jastučić iznad lokacije boli s blago produženim dijelom "jezičac" grijaćeg jastučića usmjerenim prema dolje.
- Za vrat, zglob ili rame, jednostavno postavite jastučić na mjesto boli i omotajte trake kao da stavljate ljepljivi zavoj.
- Za koljeno i lakat savijte zglob i otvor postavite u omotu preko kraja koljena ili lakta prije nego pričvrstite ljepljive trake oko stražnje strane zgloba.
- Menstrualni oblozi ne primjenjuju se izravno na kožu, već na unutarnju stranu donjeg rublja. Zalijepite omot na odjeću gdje će pokriti ciljno područje, a zatim stavite odjeću.
Korak 6. Čvrsto se pridržavajte nakon što postavite omot
Utrljajte ljepljive trake u kožu dok se čvrsto ne pričvrste. Ovo će osigurati da omotač ostane na mjestu dok ga koristite.
Korak 7. Nosite omot do 8 sati
Thermacare oblozi dizajnirani su za nošenje ispod odjeće i trebaju se olabaviti tijekom normalne fizičke aktivnosti. Na kraju će nestati aktivnih kemijskih sastojaka u omotu i omot će se početi hladiti. Nakon što se ohladi, toplinski omotač više neće biti efikasan. Ne pokušavajte ponovo zagrijati omot u mikrovalnoj pećnici ili na bilo koji drugi način.
Osiromašene toplotne omote možete odložiti u uobičajeni kućni otpad
Korak 8. Pratite svoju kožu
Trebate provjeravati ispod omota svakih nekoliko sati kako biste bili sigurni da ne osjećate crvenilo ili iritaciju. Ako osjetite dugotrajno crvenilo, iritaciju ili pojačanu bol, trebate odmah prestati koristiti toplinsku oblogu i obratite se svom liječniku ako simptomi ne nestanu.
Ako je iritacija blaga, umjesto toga možete pokušati staviti lagani sloj tkanine ispod omota
Dio 2 od 2: Odluka o upotrebi toplinske folije
Korak 1. Utvrdite da li vam je potreban toplotni omotač
Toplinski oblozi korisni su za privremeno ublažavanje bolova od prekomjerne upotrebe mišića, boli od naprezanja u zglobovima na leđima, rukama i nogama i grčeva povezanih s menstruacijom. Toplotna terapija može biti umirujuća, ali neće pomoći vašem tijelu da zacijeli ozljede. Trebali biste razgovarati s liječnikom o mogućnostima liječenja ako ste ozlijeđeni ili ako je vaš bol jak.
Budući da Thermacare obloga zahtijeva čistu, suhu kožu za pričvršćivanje, ne može se koristiti na području na kojem se nanosi terapeutska krema ili mast. To će spriječiti da se omot pravilno prijanja
Korak 2. Provjerite jeste li kupili odgovarajuću toplinsku foliju
Nisu sve vrste toplotnih jastučića pogodne za primjenu na sve dijelove tijela. Thermacare nudi nekoliko vrsta toplotnih obloga, od kojih je svaka pogodna za različite dijelove tijela. Trenutno dostupne sorte su:
- Donji dio leđa i kuk
- Koljeno i lakat
- Vrat, zglob i rame
- Menstrualni, za donji dio trbuha
- Višenamjenski, za upotrebu na bilo kojoj lokaciji na leđima, rukama ili nogama.
Korak 3. Pokušajte prvo koristiti toplotne obloge tokom dana
To će vam omogućiti da pratite svoj odgovor na toplinski omotač i pazite na iritaciju ili nelagodu. Nakon što potvrdite da su oblozi ugodni za upotrebu, možete razmisliti o nošenju tijekom spavanja.
