Ako imate glasovne probleme poput promuklosti, bolova i promjena u glasu, možda ćete morati pustiti glasne žice da se odmore, posebno ako imate karijeru koja zahtijeva puno razgovora ili pjevanja. Ne zaboravite prvo se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što isprobate bilo koji lijek kod kuće kako biste izliječili glasnice. Općenito, vaš će liječnik propisati mirovanje, hidrataciju i san za blage do umjerene slučajeve. U teškim slučajevima, vaš liječnik može preporučiti terapiju glasom, masovne injekcije ili čak operaciju.
Koraci
Metoda 1 od 4: Odmaranje i hidratacija glasnih žica
Korak 1. Obratite se svom ljekaru
Prije nego što počnete koristiti lijekove kod kuće za liječenje glasnica, svakako se posavjetujte s laringitisom. Vaš laringolog će moći dijagnosticirati problem i propisati liječenje za vaš specifični slučaj.
- Za blaže slučajeve, liječnik vam može propisati odmor za glas.
- Za umjerene do teške slučajeve, liječnik može propisati lijekove protiv kašlja ili antibiotike uz odmor za glas.
- U teškim slučajevima, vaš liječnik može propisati operaciju kako bi riješio problem, posebno ako imate čvorove na glasnicama.
SAVJET STRUČNJAKA
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
If you use your voice professionally, it's a good idea to visit a laryngologist
If you have damaged vocal cords, the most important thing is to know exactly what type of damage you're dealing with. To find out, visit a laryngologist, which is an ENT with an extra fellowship in laryngology, and have them use a Rigid Stroboscopy. It's a bigger camera than the one used by a regular ENT, so it can show what's going on with your vocal cords.
Korak 2. Odmorite glas
Ovisno o težini oštećenja, glas biste trebali odmarati jedan do pet dana. Da biste odmorili glas, morate izbjegavati bilo koju vrstu govora, kao i aktivnosti koje mogu naprezati vaše glasnice, poput napornih vježbi i dizanja teških tereta. Zapišite stvari ako trebate komunicirati s drugima.
- Ako morate govoriti, napravite pauzu od 10 minuta za svakih 20 minuta razgovora.
- Ne zamjenjujte šapat pričanjem. Šaputanje zapravo više opterećuje vaše glasne žice od uobičajenog razgovora.
- Aktivnosti koje možete raditi dok odmarate glas su čitanje, vježbe disanja, spavanje i gledanje filmova ili televizije.
SAVJET STRUČNJAKA
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
Certain injuries require more rest than others
A hemorrhage on your vocal cords, which is essentially a bruise, requires strict vocal rest. If you use your voice on top of that, it can create other pathologies, such as a fibrotic mass or a cyst or a polyp. You'll need at least a week where you don't make a sound-not a cough, a hum, or even a whisper.
Korak 3. Pijte vodu
Pitka voda pomoći će u održavanju podmazanosti vaših glasnica, što može pomoći u zacjeljivanju. Držite bocu vode sa sobom kako biste mogli osvježiti grlo kad god se osjeti suhim.
U isto vrijeme, trebali biste pokušati izbjeći tekućine koje mogu spriječiti brzi oporavak, kao što su alkohol, kofein i slatka pića
Korak 4. Spavajte dovoljno
Spavanje takođe omogućava glasnim žicama da se odmore i zacele. Stoga, pobrinite se da spavate najmanje sedam sati svake noći dok se oni liječe.
Ako dan ili dva odmarate sa posla ili škole za odmor glasnih žica, pokušajte ne ići u krevet prekasno
Metoda 2 od 4: Grgljanje vodom, medom i biljem
Korak 1. Zagrijte šalicu (236,6 ml) vode
U mikrotalasnoj pećnici ili na šporetu zagrejte šolju vode dok se ne zagreje. Topla voda je oko 90 do 100 stepeni Fahrenheita (32,2 do 37,8 stepeni Celzijusa). Vodite računa da voda nije prevruća (ili prehladna) jer to može iritirati vaše glasnice.
Za najbolje rezultate koristite filtriranu ili flaširanu vodu
Korak 2. Pomiješajte dvije žlice (30 ml) meda
Pomiješajte med u toploj vodi dok se ne otopi. U ovom trenutku možete umiješati i ekstrakte biljaka koje je preporučio vaš ljekar. Pomiješajte tri do pet kapi ekstrakta u vodu.
Biljke za koje se zna da pomažu u smirivanju i liječenju grla i glasnica su kajenski biber, sladić, bijeli sljez, propolis, žalfija, klizavi brijest i kurkuma
Korak 3. Ispirajte grlo 20 sekundi
Uzmite gutljaj tečnosti i nagnite glavu unazad. Dopustite da tečnost uđe što je više moguće u vaše grlo, a da je ne progutate. Lagano udahnite zrak iz stražnjeg dijela grla kako biste počeli grgljati. Obavezno ispljunite tekućinu kad završite grgljanje.
- Za svaku sesiju grgljajte tri puta. Ispirati grlo svaka dva do tri sata tokom dana.
- Grgljajte grlo prije nego što odete u krevet. Na ovaj način bilje i med mogu umiriti i liječiti vaše glasnice dok spavate.
Metoda 3 od 4: Korištenje parne inhalacije
Korak 1. Zagrijte šest šalica (1, 419,5 ml) vode
Sipajte šest šoljica vode u lonac. Stavite lonac na šporet i zagrejte na srednju jačinu. Kad voda počne pariti ili ispariti (oko osam do deset minuta), isključite vatru i maknite lonac sa štednjaka.
- Voda od 150 stepeni Fahrenheita osigurat će dovoljno pare.
- Ako voda ključa, onda je prevruća. Pustite vodu da se ohladi minutu ili dvije prije nego započnete inhalaciju parom.
Korak 2. Sipajte vruću vodu u činiju
Stavite zdjelu na stol i u nju ulijte vrelu vodu. U ovom trenutku u vodu možete dodati biljne ekstrakte. Dodajte pet do osam kapi ekstrakta u vodu.
Za dodatne koristi u vodu možete dodati biljne ekstrakte poput kamilice, majčine dušice, nane, limuna, origana i klinčića
Korak 3. Navucite ručnik preko glave i ramena
Dok sjedite, nagnite se nad zdjelu na udobnoj udaljenosti od pare. Stavite peškir na glavu, ramena i činiju kako biste stvorili ogradu.
Ovo će zadržati paru tako da je možete udahnuti
Korak 4. Udahnite paru
Samo trebate udahnuti paru osam do deset minuta da bi ovo bilo učinkovito. Postavite tajmer za praćenje vremena. Nakon što ste završili s inhalacijom pare, pokušajte ne govoriti 30 minuta nakon toga. To će omogućiti glasnim žicama da se odmore i zacijele nakon zahvata.
Metoda 4 od 4: Liječenje teških trauma
Korak 1. Zakažite termin kod govornog terapeuta
Glasovni terapeut pomoći će vam u jačanju glasnica kroz različite vježbe i aktivnosti. Ovisno o ozbiljnosti oštećenja, vaš vam glasovni terapeut može pomoći da povratite kontrolu disanja dok govorite, kao i da povrate kontrolu mišića oko oštećene glasnice kako biste spriječili abnormalnu napetost ili zaštitili svoje dišne puteve pri gutanju.
Korak 2. Primite masovnu injekciju
Skupne injekcije vrši vaš laringolog. Sastoji se od ubrizgavanja vaše oštećene glasnice s kolagenom, tjelesnom masnoćom ili drugom odobrenom tvari za povećanje kabela. Ovo omogućava vašim glasnim žicama da ostvare bliži kontakt tokom govora. Ovaj postupak može poboljšati vaš govor i smanjiti bol pri gutanju i kašljanju.
Korak 3. Operirajte se
Ako glasovna terapija i/ili masovne injekcije ne poboljšaju vašu situaciju, vaš liječnik može predložiti operaciju. Operacija se može sastojati od strukturnih implantata (tiroplastika), repozicioniranja glasnica, zamjene živaca (reinnervacija) ili traheotomije. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o mogućnostima koje odgovaraju vašoj individualnoj situaciji i potrebama.
- Tireoplastika se sastoji od upotrebe implantata za repozicioniranje glasnice.
- Repozicioniranje glasnih žica sastoji se u približavanju glasnih žica pomicanjem tkiva s vanjske strane glasne kutije prema unutra.
- Reinnervacija se sastoji od zamjene oštećene glasne žice zdravim živcem iz drugog područja vrata.
- Traheotomija se sastoji od urezivanja vrata kako biste stvorili otvor za pristup dušniku. U otvor će biti umetnuta cijev koja će omogućiti zraku da zaobiđe oštećene glasnice.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Pokušajte izbjegavati pušenje dok vam glasne žice zarastaju.
- Grgljanje tople, slane vode može pomoći u procesu ozdravljenja.
