Život u teškim okolnostima može biti emocionalno i mentalno iscrpljujući. Ako imate grupu za podršku, možete se osjećati manje usamljeno ili pod stresom i dati vam osjećaj kontrole nad svojom situacijom. Čak i ako trenutno ne poznajete nikoga tko je prošao kroz vaša jedinstvena iskustva, možete potražiti savjet drugih i izgraditi zajednicu podrške.
Koraci
1. dio 3: Traženje pomoći
Korak 1. Potražite postojeće grupe
Šanse su da barem jedna nacionalna grupa, fokusirana na vašu posebnu brigu, već postoji. Možda ćete se moći pridružiti postojećoj grupi, ili ako ne postoje grupe u vašem području, tada ćete možda moći formirati "satelitsku grupu" ako dijelite zajedničke vrijednosti i interese.
- Da biste pronašli bilo koju postojeću nacionalnu grupu, tražite izraze ili uslove koje tražite riječima "grupa za podršku". Također možete suziti pretraživanje na svoj lokalni grad ili županiju.
- Nabavite bilo koji vodič ili grupni početni komplet koji nudi nacionalna organizacija (mnogi ih pružaju besplatno na mreži). Ako ne postoji nacionalna grupa, provjerite jesu li vaši rezultati pretraživanja otkrili neku "grupu modela" drugdje u svijetu, koju možete kontaktirati i duplicirati u vašem području. Isprobajte web stranice društvenih grupa i stranice društvenih medija da vidite postoje li lokalne grupe.
Korak 2. Pitajte druge grupe kako su započele
Učenje od drugih, čak i ako njihova grupa zadovoljava različite potrebe od one koju želite pokrenuti, može vam pomoći da isplanirate sve što vam je potrebno iz temelja.
Korak 3. Zatražite stručnu pomoć prije nego započnete grupu za podršku
Na taj način, nakon što organizirate svoju grupu, imat ćete potrebne smjernice za početak. Radnici socijalnih službi, svećenstvo i liječnici ili terapeuti mogu biti od pomoći na različite načine, od davanja preporuka ili prostora za sastanke do pronalaženja drugih potrebnih resursa.
Dio 2 od 3: Planiranje vaše grupe za podršku
Korak 1. Shvatite svoju motivaciju za osnivanje grupe za podršku
Iako je potpuno prihvatljivo zahtijevati podršku drugih, ne biste trebali osnivati grupu za podršku samo za svoje potrebe. Iskoristite svoje iskustvo i razumijevanje onoga što trebate ponuditi tu podršku međusobno, osiguravajući da će svi u vašoj grupi imati podršku koja im je potrebna za njihove probleme.
Korak 2. Odredite opseg svoje grupe
Želite pomoći što većem broju ljudi, ali ako se grupa prevelika, može biti teško svima omogućiti dovoljno vremena za govor. U isto vrijeme, ne želite biti previše uski i restriktivni s parametrima vaše grupe. Poznavanje idealnog opsega vaše grupe pomoći će vam kada dođe vrijeme da svoju grupu otvorite drugima.
Korak 3. Odredite da li će vaša grupa za podršku biti kratkoročna ili dugoročna
Saznanje da li ćete raditi pod ograničenjem vremena pomoći će vam da isplanirate dnevni red svoje grupe i odredite šta treba postići i kada.
Zapitajte se jesu li pitanja za koja se nadate da ćete ih riješiti trajna, doživotna ili privremena ili ciklična. Podrška ljudima koji žive sa hroničnim zdravstvenim problemima vjerovatno će zahtijevati stalnu grupu, ali grupa za podršku učenicima koji se muče u školi, na primjer, vjerovatno neće morati da se sastaje tokom ljeta, kada škola ne radi
Korak 4. Razmislite koliko često bi se vaša grupa trebala sastajati
Da li su pitanja dovoljno hitna da opravdaju sedmične ili čak dva sedmične sastanke? Hoće li sudionicima trebati vremena za provedbu strategija i planiranje budućih sastanaka? Da li postoji sistem podrške u slučaju hitnih slučajeva tokom perioda između sastanaka?
Korak 5. Odredite format svoje grupe
Tri najčešća formata grupa za podršku vrijedna razmatranja:
- Na osnovu nastavnih planova i programa - u kojem se čitanja "dodjeljuju" i rasprave usredsređuju na pitanja koja se tiču čitanja.
- Temeljeno - u kojima se uvode teme i diskusioni centri na temu te sedmice.
- Otvoreni forum - u kojima ne postoji unaprijed utvrđena struktura, a teme diskusije variraju kako ih članovi iznose.
Korak 6. Pronađite odgovarajuće mjesto i vrijeme sastanka
Pokušajte nabaviti besplatan ili vrlo jeftin prostor za sastanke u lokalnoj crkvi, biblioteci, društvenom domu, bolnici ili agenciji za socijalne usluge. Stolice treba rasporediti u krug i izbjegavati postavljanje predavanja.
Potražite kapacitet sobe nešto veći od predviđene veličine gomile. Preveliki prostor za sastanke osjećat će se šuplje i prazno; premali će se osjećati skučeno i neugodno
Korak 7. Obratite se istomišljenicima
Pronađite nekoliko drugih koji dijele vaš interes za osnivanje grupe slanjem letka ili pisma u kojem se posebno navodi kako vas kontaktirati ako ste zainteresirani za "pridruživanje drugima kako biste pomogli u pokretanju" takve grupe. Možda ćete također htjeti zamoliti ljude koje poznajete da vas upute drugima koji bi mogli biti zainteresovani.
- Uključite svoje ime, broj telefona i sve druge relevantne podatke.
- Napravite kopije i objavite ih na mjestima za koja smatrate da su prikladna, na primjer, na web stranici lokalne zajednice, biblioteci, društvenom centru, klinici ili pošti.
- Pošaljite kopije ključnim ljudima za koje mislite da bi poznavali druge poput vas. Pošaljite svoju obavijest novinama i crkvenim biltenima. Također provjerite postoji li lokalna "centar za pomoć grupama za samopomoć" koji služi vašem području kako bi vam pomogao da započnete.
Korak 8. Oglašavajte sastanke grupe za podršku u rundama
Pošaljite početno obavještenje nekoliko sedmica unaprijed (ako je moguće), zatim naknadno obavještenje nekoliko dana do jedne sedmice prije događaja. To će pomoći u povećavanju izloženosti i podsjetiti zainteresirane strane da se događaj približava.
3. dio 3: Pokretanje grupe za podršku
Korak 1. Efikasno vodite sastanke
Nakon što odlučite o formatu i učestalosti svoje grupe, morat ćete se usredotočiti na to kako najbolje voditi svaki sastanak. Vaša grupa može imati koristi od neke vrste strukture/rasporeda, ali važno je da budete fluidni i otvoreni za potrebe svojih članova.
- Neka ciljevi vaše grupe budu jasni. Ako postoji raspored, pridržavajte ga se.
- Budite tačni i tražite da i vaši članovi budu tačni.
Korak 2. Napravite izjavu o misiji ili izjavu o svrsi
To bi trebalo učiniti uz pomoć i doprinos vaše osnovne grupe suosnivača, tako da se svi osjećaju da su dio procesa i mogu pružiti uvid u ono što se nadaju da će imati od sastanaka. Izjava o misiji treba pružiti strukturni okvir za vrijednosti grupe, svrhu i ciljeve, te šta će se učiniti kako bi se ti ciljevi ispunili.
- Vaša izjava o misiji trebala bi biti kratka i jasna. Ciljajte najviše 2-3 rečenice.
- Prilikom sastavljanja izjave o misiji fokusirajte se na planirane ishode, a ne na metode.
- Uz pomoć vaše osnovne grupe suosnivača, raspravite i revidirajte svoju misiju.
- Do ne obećajte bilo kakav uspjeh ili postignuće u svojoj izjavi o misiji. Obećavajući rezultati mogu odvratiti članove od povratka ako ne postignu te rezultate u predviđenom vremenskom periodu.
Korak 3. Podijelite odgovornosti i delegirajte posao u grupi
Odlučite ko će biti primarna osoba/osobe za kontakt u grupi. Razmotrite dodatne uloge koje članovi mogu odigrati u radu grupe.
- Odlučite koje zadatke želite vjerovati drugima u grupi. Odredite te zadatke s razumijevanjem da će svaka uloga uključivati velike odgovornosti.
- Budite jasni u davanju uputstava i postavljanju uslova svake uloge.
- Odajte priznanje svima koji doprinose. Dajte im do znanja da se njihov trud cijeni.
Korak 4. Odaberite ime za svoju grupu
Podijelite nekoliko opcija na svom prvom sastanku za dodatne povratne informacije i ideje članova prije nego što odlučite. Proces imenovanja trebao bi biti zabavan aspekt stvaranja grupe za podršku i trebao bi omogućiti svima jednak unos.
Korak 5. Objavite i vodite svoj prvi javni sastanak
Dozvolite dovoljno vremena članovima vaše osnovne grupe da opišu svoja interesovanja i rad, a drugima dozvolite da podijele svoje viđenje onoga što bi voljeli vidjeti da grupa za podršku radi.
- Identificirajte zajedničke potrebe koje grupa može riješiti.
- Odredite trebate li donijeti politiku povjerljivosti kako biste spriječili napuštanje grupe na zajedničkim sastancima. Ovo bi moglo olakšati članove i učiniti one koji nerado dijele svoja iskustva ugodnijim za dalje.
Korak 6. Napravite planove za sljedeći sastanak
Dozvolite svima da se nakon sastanka neformalno druže kako bi ojačali osjećaj zajedništva i međusobne podrške. Također biste trebali prijeći oko lista za slanje pošte/kontakata prije ili nakon svakog sastanka kako biste kontaktne podatke ažurirali.
Privatnost je važna. Dodajte prostor za ljude da ponište odabir ako žele da njihovi podaci budu privatni
Savjeti
-
Napravite listu preporuka za one kojima je potrebna veća pomoć nego što grupa može pružiti. Neka kopije budu dostupne. Lista bi mogla uključivati:
- psihijatri
- psiholozi
- licencirani klinički socijalni radnici
- sveštenstvo
- krizne telefonske linije
