Javno mnijenje može imati neku ulogu u tome ko je izvana označen kao "lijep", ali unutrašnja ljepota poprima sasvim drugo značenje. Osjećaj ljepote iznutra više ima veze s vašim karakterom nego s izgledom. Naučite šta za vas znači ljepota i od danas steknite samopouzdanje da živite po svojim pravilima.
Koraci
1. dio 2: Definiranje ljepote prema vlastitim uvjetima
Korak 1. Zapitajte se šta za vas znači ljepota
Kako definišete unutrašnju lepotu? Je li to osoba koja je uvijek nasmijana? Neko ko ima lijepe riječi za sve koje sretne? Ili je vaša definicija ljepote složenija? Osoba koja izdržava, voli i personificira snagu? Odvojite trenutak da razmislite o tome šta za vas znači lepota. Uzmite olovku i bilježnicu i zapišite pridjeve ili čak imenice koji će vam pomoći da opišete unutrašnju ljepotu.
Upamtite da je unutarnja ljepota subjektivna, što znači da na vama je kako ćete je definirati. Ne zavisite od stanovišta društva, verujte svojim instinktima. Bez ikakvog istraživanja ili traženja tuđeg mišljenja, pokušajte uspostaviti vlastite standarde šta znači biti lijep iznutra
Korak 2. Sprovedite samoocjenjivanje
Ljudi se mogu opisati kroz dugačku listu pozitivnih osobina. To može uključivati iskrenost, integritet, poštenost, saosjećanje, liderstvo, opraštanje, nadu i otvorenost. Nakon što napravite popis osobina koje obilježavaju osobu koja je lijepa iznutra, pogledajte kako se vaše snage karaktera mogu uporediti. Šanse su da će se mnoge osobine koje ste naveli kao važne preklapati sa osobinama koje zaista posjedujete. Posjetite VIA Institute on Character kako biste dovršili popis snaga karaktera.
Istraživanja pokazuju da kada ljudi znaju o vlastitim snagama karaktera (i koriste ih), uživaju u poboljšanom blagostanju i zadovoljstvu životom. Otkrivanje vaših vrlina može vam pomoći da ih bolje iskoristite i shvatite tko ste. Na kraju, prepoznavanje onoga što nudite može vam pomoći i da se osjećate ljepše iznutra
Korak 3. Pogledajte iza ogledala
Potvrdite da je ono što izgledate izvana samo djelić vaše ljepote. Ne dopustite da vas ograniče društvene definicije vašeg vanjskog izgleda. Kada je u pitanju ono što je unutra, vaši fizički atributi nikada se ne mogu mjeriti s određenim atributima poput strpljenja, ljubaznosti i empatije.
Uvećajte sve divne male osobine koje imate, a koje nisu jasno vidljive. Zamislite sebe kao knjigu. Kao što kaže stara izreka, "nikada ne treba suditi o knjizi po koricama". Ako samo obratite pažnju na izgled površine ljudi, možete propustiti sve druge nevjerojatne kvalitete koje posjeduju
Korak 4. Ne pokušavajte sebe promijeniti za druge
Prepoznajte da postoji nešto jedinstveno posebno u vama, baš kao što postoji u svim ljudskim bićima. Ne ovisite o utiscima drugih o vama kako biste odredili kako gledate na sebe. Ako ikada sumnjate u to ko ste i zašto ste posebni, vratite se i pogledajte rezultate procjene snage vašeg karaktera. Ovo je dokaz da svijetu nudite nešto vrijedno. Naučite voljeti i prihvatiti sebe takvog kakav jeste.
Kao što ne biste trebali pokušavati promijeniti sebe kako biste udovoljili drugima, tako se ne biste trebali ni natjecati s drugima. Jedina osoba s kojom biste se trebali pokušavati natjecati ste vi. Ako želite poboljšati nešto na sebi, učinite to za sebe, a ne za bilo koga drugog
Korak 5. Imajte povjerenja u to ko ste
Osim što naglašavate snagu vašeg karaktera, možete primijeniti i druge strategije kako biste se osjećali sigurnije. Često se bavite aktivnostima u kojima se dobro snalazite. To može biti bilo šta, od stvaranja muzike do bavljenja sportom. Radeći stvari u kojima ste dobri izgrađuje se samopoštovanje.
- Prestanite se uspoređivati s drugima. Uvijek će se naći neko ko je bolji u datoj vještini od vas. Upoređivanje sebe samo umanjuje vaše snage, a ne pojačava ih.
- Takođe biste trebali biti oprezni u vezi s tim gdje steknete osjećaj povjerenja. Ako te dobre vibracije dođu tek kad je netko našao odobravanje u vašim sposobnostima, vaše je samopouzdanje nestabilno. Ne računajte na tuđe odobrenje kako biste zadržali svoje odobrenje za sebe.
Korak 6. Nasmiješite se i više se smijejte
Pokušajte se nasmiješiti. Čak i ako se trenutno ne osjećate dovoljno, samo raspoređivanje lica u nasmijan izraz može radikalno promijeniti vaše raspoloženje. Osmijesi mogu dovesti do pozitivnijeg raspoloženja i stava punog nade. Nadalje, pokušajte se smijati što je više moguće. Smeh je zarazan. To može dovesti do toga da se ne samo osjećate lijepo iznutra, već i uzrokuje da drugi zrače prema vama i poboljšaju vašu vanjsku ljepotu.
Prednosti smeha su brojne. Na duži životni vijek, veći imunitet, optimizam i regulaciju hormona može utjecati dobro cerekanje
Korak 7. Primijetite ljepotu oko sebe
Siguran način za poboljšanje vlastite unutrašnje ljepote je usvajanje navike da ljepotu vidite u svemu. Svuda oko vas, svaki dan, postoje čudesni ljudi, mjesta i stvari. Potrudite se usporiti i to svakodnevno priznavati.
- Ujutro slušajte pjev ptica. Uživajte u izlazećem suncu. Doslovno zastanite i pomirišite ruže. Umjesto da žurite s jutarnjom rutinom, nastojte imati na umu sitne trenutke koji se okupljaju kako bi vam stvorili život.
- Primijetite osmijeh starice dok prelazi ulicu. Dozvolite djeci koja se smiju na igralištu da budu zvučni zapis za vrijeme vašeg ručka. Priznajte male ljubaznosti poput ljudi koji drže vrata za druge ili kupuju kafu za osobu iza njih u redu.
2. dio 2: Rad na sebi
Korak 1. Budite zahvalni
Zahvalnost se definira kao "kvalitet zahvalnosti" ili "spremnost da se cijeni i uzvrati ljubaznost". Postoji bezbroj načina na koje možete izraziti zahvalnost. Zahvalite se prijatelju, učitelju, roditelju ili bratu na svemu što čine da vas ohrabre ili pomognu. Izrazite zahvalnost univerzumu, zemlji ili višoj sili za vaš život i za održavanje vašeg života.
- Pokažite zahvalnost meditiranjem o svim stvarima na kojima ste zahvalni, vođenjem dnevnika zahvalnosti, molitvom i pisanjem pisama "hvala".
-
Međutim, ako to učinite, zahvalnost nudi širok spektar prednosti za one koji zahvaljuju. Prednosti zahvalnosti mogu uključivati:
- Smanjuje vašu vjerovatnoću da budete površni ili da sudite o drugima prema njihovom posjedu
- Povećava vašu vjerovatnoću dijeljenja s drugima
- Poboljšava odnose
- Smanjuje stres, anksioznost i depresiju
- Potiče vas da pomažete drugima
- Povećava zadovoljstvo životom
Korak 2. Ostavite ljude, mjesta i stvari boljima nego što ste ih zatekli
Drugim riječima, učinite pozitivan utjecaj na sve s čime se susrećete. Bez obzira kamo vas životni put vodi, obavežite se da ćete pomoći onima oko sebe ili okolini, a ne povrijediti ih. Na svom poslu, u školi, u svojoj zajednici i u svojim odnosima nastojte ostaviti dojam koji čini ljude sretnima što vas vide i tužni što vas odlaze.
Korak 3. Budite na usluzi drugima
Uključite se u svoju lokalnu zajednicu. Pomozite u prihvatilištu za beskućnike. Čuvajte djecu svojih susjeda kako bi mogli uživati u zasluženom spoju. Pomozite svom starijem komšiji u kućnim poslovima. Budite pozitivan uzor mladima. Učinite razliku u tuđem životu i sigurno ćete se osjećati ljepše iznutra i izvana.
Studije otkrivaju da vam volontiranje ili društveno korisni rad pomaže da promijenite svoj i živote drugih, ojačate zajednice, uspostavite veze i riješite probleme. Ponuda pomoći onima kojima je potrebna može također smanjiti stopu depresije, poboljšati vaše funkcionalne sposobnosti i smanjiti smrtnost
Korak 4. Mislite pozitivno
Vaš pogled na život može imati veliki utjecaj na to kako se lijepo osjećate unutra. Ako ste pesimistični i stalno gledate u čašu kao polupraznu, imate tendenciju stvaranja samoispunjavajućeg proročanstva u kojem vaše mišljenje određuje vašu stvarnost-negativnu. S druge strane, ako gledate čašu kao napola napunjenu, veća je vjerojatnost da ćete vidjeti i bolje iskoristiti prilike. Štaviše, pozitivno razmišljanje može dovesti do boljeg imunološkog funkcioniranja, boljeg fizičkog i mentalnog blagostanja i poboljšati upravljanje stresom.
- Optimizam se može naučiti. Prvi korak je, međutim, prepoznati i identificirati se kada razmišljate negativno. Negativne misli imaju tendenciju biti iracionalne i pretjerano generalizirane. "Jučer je bio užasan dan. Cijela ova sedmica je uništena." Osim toga, često možete vidjeti kroz fizičke znakove (tj. Težinu u grudima, osuđen osjećaj) kada vam se negativne misli vrte po glavi.
- Kad naučite biti svjesni negativnog razmišljanja, pokušajte ih promijeniti u pozitivnije ili realnije verzije. Na primjer, umjesto da se generalizira da će cijela sedmica biti uništena na osnovu jednog dana, pozitivna verzija može zvučati kao: "Danas je bilo teško. Odmorit ću se i nadam se da će sutra biti bolje."
Korak 5. Budite ljubazni
Osjećaj ljepote iznutra ima jednaku vezu s načinom na koji se ophodite prema drugima, kao i s načinom na koji se odnosite prema sebi. Vježbanje pravilnog bontona u društvenim situacijama od vitalnog je značaja za izgradnju dobrog karaktera. Ovo se vraća ponašanju koje ste učili u osnovnoj školi: održavajte kontakt očima kada razgovarate s nekim, pozdravljate druge kada ulazite u grupu, smiješite se, pamtite imena ljudi, držite vrata itd.
Za detaljnija objašnjenja pravilnog etiketa u određenim okruženjima, na primjer na intervjuu, zabavi ili večeri, pogledajte ove smjernice sa Univerziteta Binghamton
Savjeti
- Ne samo da se osjećate lijepo iznutra, jača vaše samopouzdanje, samopouzdanje i motivaciju, već ste sada uzor drugima.
- Imati dobar karakter važno je da biste se osjećali lijepo iznutra, ako učinite da se neko osjeća dobro, velike su šanse da ćete se i vi osjećati dobro.
