Ako ste osjetljivi na mirise, niste sami. Mnogi ljudi imaju osjetljivost na mirise, zbog čega određeni mirisi mogu biti iritantni. Mirisi parfema, deterdženata za pranje rublja i sredstava za čišćenje u domaćinstvu mogu izazvati neželjene simptome slične alergijskoj reakciji. Ako patite od osjetljivosti na mirise, morate poduzeti neke korake da se nosite s tim. Suočite se s neželjenim mirisima u vlastitoj životnoj situaciji pomoću uređaja poput pročistača zraka. Razgovarajte sa svojim kolegama, članovima porodice i prijateljima o svojim problemima i ljubazno zatražite da minimiziraju upotrebu mirisnih proizvoda oko vas. Pobrinite se da za svoj dom odaberete proizvode bez mirisa i znate koje kemikalije treba izbjegavati.
Koraci
1. dio od 3: Suočavanje s neželjenim mirisima
Korak 1. Pratite svoje okidače
Može vam biti korisno znati kakvi mirisi vam smetaju. Ako određena marka parfema ili deterdženta za pranje rublja izazove neželjenu reakciju, trebali biste znati kako biste ubuduće mogli izbjeći tu marku. Vodite dnevnik u kojem bilježite kada i gdje imate lošu reakciju na miris.
- Možda će svaki put biti teško identificirati precizan okidač, ali pokušajte primijetiti kada se pojave simptomi. Zapišite sve vjerovatne uzroke, od mirisa izvana do proizvoda za domaćinstvo.
- Ponesite dnevnik sa sobom na posao ili društvene događaje. Takva mjesta ponekad mogu biti zrela s neželjenim mirisima koji mogu izazvati reakciju.
- Držanje vašeg dnevnika u odjeljku "bilješke" na vašem pametnom telefonu može vam olakšati pristup.
Korak 2. Budite spremni za događaje s puno mirisa
Postoje određeni događaji u kojima možete biti izloženi mnogo neželjenih mirisa. Na primjer, tokom formalnih zabava mnogi ljudi mogu nositi parfeme ili kolonjske vode. Pripremite se koliko god možete prije ovih događaja. Ako smatrate da su takvi događaji posebno oštri po vašoj osjetljivosti, razmislite o tome da ih izostavite.
- Ako uzimate neke lijekove koji pomažu u vašoj osjetljivosti, ponesite ih na zabave.
- Možda ćete za vrijeme ovakvih događaja ostati blizu svih otvorenih prozora.
- Pokušajte povremeno izaći van ako vam smeta miris.
Korak 3. Pokušajte smanjiti izloženost što je više moguće
Jedan od najboljih načina za smanjenje reakcija je smanjiti izloženost. Ovo je posebno važno ako su vaše reakcije intenzivne. Pokušajte se kloniti mirisa koji vam smetaju.
- Izbjegavajte trgovine s jakim mirisima, poput robnih kuća koje koriste puno kemijskih sredstava za čišćenje.
- Ako primijetite da proizvod koji koristite kod kuće, poput sredstva za čišćenje, ometa vašu osjetljivost, odmah prestanite s upotrebom.
- Zamolite ukućane da minimiziraju vlastitu upotrebu mirisnih proizvoda.
Korak 4. Uradite vakcinu protiv gripa
Osjetljivost mirisa ponekad je uzrokovana alergijskom reakcijom. Ako je vaše tijelo u oslabljenom stanju zbog bolesti, vaše alergije će biti izraženije. Dobra je ideja dobiti vakcinu protiv gripe tokom sezone prehlade i gripa.
Prije vakcine protiv gripa razgovarajte sa svojim ljekarom kako biste bili sigurni da je vakcina sigurna za vas, s obzirom na vašu istoriju bolesti i postojeća zdravstvena stanja
Korak 5. Uložite u pročišćivač zraka ili ventilator
Ventilator ili pročišćivač zraka mogu pomoći osloboditi vaš dom od neželjenih mirisa. Takve artikle možete kupiti na mreži ili u lokalnoj robnoj kući. Provjerite poboljšavaju li se simptomi postavljanjem ventilatora i pročišćivača zraka u vaš dom.
Korak 6. Tražite mišljenje ljekara
Ako patite od osjetljivosti mirisa, dobro je razgovarati s liječnikom. Osetljivost mirisa nije samo neugodnost. To je legitimno zdravstveno stanje. Dobro je dokumentirano da mnogi ljudi reagiraju alergijskim reakcijama poput osipa kao odgovor na određeni miris. Dok većina ljudi mora imati direktan fizički kontakt sa supstancom koja sadrži miris, osjetljivost nekih ljudi na miris je toliko jaka da može izbiti u osip već zbog udisanja mirisa.
- Dio vaše medicinske procjene može uključivati analizu krvi, analizu urina, testiranje plućne funkcije i procjenu poremećaja raspoloženja (poput depresije i/ili anksioznosti).
- Jednostavan patch test može se koristiti za dijagnosticiranje alergije na određeni miris. Zakrpe koje sadrže potencijalni nadražujući faktor bit će postavljene na vašu kožu. Nakon 48 sati, vaš će liječnik ukloniti takve zakrpe i pregledati vašu kožu radi reakcije.
- Ako imate alergiju, liječnik vam može pomoći u izradi akcijskog plana liječenja. Mogu vam preporučiti lijekove ili promjene načina života koji će vam pomoći da se nosite s osjetljivošću mirisa.
Dio 2 od 3: Suočavanje s drugima
Korak 1. Educirajte druge o osjetljivosti mirisa
Parfemi, mirisni losioni i mirisni deterdženti za rublje popularni su kod mnogih. Međutim, ljudi koji koriste takve proizvode možda neće shvatiti učinak određenih mirisa na druge. Radite na edukaciji prijatelja, članova porodice i saradnika o osjetljivosti mirisa. Recite im šta mogu učiniti da vam pomognu u rješavanju problema.
- Budite ljubazni dok razgovarate s drugima o svojoj osjetljivosti. Mnogi ljudi nisu čuli za osjetljivost mirisa i mogu biti zbunjeni što je to. Budite strpljivi i polako se objašnjavajte.
- Ako imate službenu ljekarsku dijagnozu, može biti korisno obavijestiti ljude koje tačno stanje uzrokuje vašu osjetljivost. Na primjer, možda imate alergiju na određenu kemikaliju koja se obično koristi u mirisnim proizvodima.
- Takođe možete uputiti ljude na vanjske izvore. Ako znate web stranicu koja raspravlja o osjetljivosti mirisa, savjetujte ljudima da pogledaju tu web lokaciju.
Korak 2. Ljubazno zamolite ljude da minimiziraju upotrebu određenih proizvoda
Osjetljivost mirisa može biti pravi problem na poslu, u školi ili drugdje. Ako živite ili radite s drugima koji koriste puno mirisnih proizvoda, ljubazno razgovarajte s njima o svojim problemima. S poštovanjem možete zatražiti da minimiziraju upotrebu određenih proizvoda u vašoj blizini.
- Pokušajte prijateljski pristupiti ljudima. Ljudi se ne žele osjećati kao da ih grdimo. Na primjer, možete prići kolegi s posla i reći nešto poput: "Clara, htio sam te pitati o nečemu. Kao što znaš, imam osjetljivost na miris. Ako biste mogli ostaviti svoj mirisni losion kod kuće, bio bih vam zahvalan jer miris može izazvati napade astme. Ne želim da se osjećate loše, i žao mi je ako je to neugodnost, ali samo želim biti u mogućnosti učinkovito raditi."
- Ako su neželjeni mirisi glavni problem na poslu, razgovarajte sa svojim šefom. Možda u vašoj kancelariji postoji politika koja se odnosi na upotrebu potencijalnih alergena.
Korak 3. Objasnite da to nije lično
Mnogi ljudi će vaš zahtjev za smanjenje mirisnih proizvoda uzeti kao ličnu procjenu. Značajan drugi može, na primjer, pomisliti da vam se ne sviđa miris njihovog parfema i pokušava biti pristojan. Mirno objasnite da ovo pitanje nije lično, ali je medicinsko.
- Uvjerite se da druga osoba zna da se radi o djelovanju mirisa na vas. Možete reći nešto poput: "Nema to veze s vama. Ponekad dobijem napade alergije dok hodam pored Bath and Body Works u tržnom centru."
- Uverite drugu osobu da nema teških osećanja. Jednostavno ne želite biti rutinski izloženi alergenu.
Korak 4. Pitajte šefa o promjeni radnog okruženja
Ako vaša osjetljivost mirisa uzrokuje probleme na poslu, razgovarajte sa šefom. Možda ćete ih moći natjerati da zadovolje vaše potrebe s boljim radnim okruženjem. Možete zatražiti pročišćivač zraka u svojoj kancelariji, na primjer, ili kabinu blizu prozora.
Korak 5. Provjerite možete li imati fleksibilnosti u svom radnom rasporedu
Fleksibilniji raspored također vam može pomoći da se nosite s osjetljivošću mirisa. Zakažite sastanak sa šefom i objasnite problem koji imate. Pitajte njega ili nju je li moguć fleksibilan raspored koji bi zadovoljio vaše potrebe.
- Postoje različiti načini na koje vam fleksibilan raspored može pomoći da se nosite s osjetljivošću mirisa. Mogli biste raditi od kuće određene dane ili putem Skype -a raditi sastanke.
- Također biste mogli doći na posao ranije ili kasnije nekoliko dana, smanjujući vrijeme koje provodite s drugim kolegama koji mogu koristiti proizvode koji izazivaju vašu osjetljivost.
Dio 3 od 3: Izbjegavanje određenih proizvoda
Korak 1. Naučite kako prepoznati proizvode koji zaista ne sadrže mirise
Ako imate osjetljivost na miris, dobra je ideja koristiti losione, deterdžente za rublje i druge proizvode bez mirisa; međutim, budite oprezni pri odabiru proizvoda. Želite biti sigurni da dobivate proizvod u kojem zaista nedostaju kemikalije koje mogu izazvati alergijske reakcije kod osoba s osjetljivošću na miris.
- Ako je proizvod označen kao "bez mirisa", to znači da ne sadrži nikakve kemikalije ili spojeve za koje je poznato da izazivaju alergijske reakcije.
- Ako je proizvod označen kao "bez mirisa", može sadržavati spojeve i kemikalije koje sadrže potencijalne alergene čak i ako samom proizvodu nedostaje miris.
Korak 2. Skenirajte naljepnice za određene kemikalije
Određene kemikalije mogu utjecati na osjetljivost mirisa. Prilikom kupovine proizvoda skenirajte etiketu na sljedeće kemikalije:
- Aceton
- Alpha-Pinene
- Alpha-Terpineol
- Benzil acetat
- Benzil alkohol
- Benzaldehid
- Kamfor
- Etanol
- Etil acetat
- g-terpinin
- Limonene
- Linalool
Korak 3. Izbjegavajte proizvode poput mirisnih svijeća
Mirisne svijeće najbolje je izbjegavati ako imate osjetljivost na miris. Često sadrže kemikalije koje mogu izazvati alergijsku reakciju. Ne koristite mirisne svijeće u svom domu ili osvježivače zraka koji sadrže slične kemikalije. Ako želite osvježiti miris vaše kuće, pokušajte unijeti cvijeće izvana. Manje je vjerojatno da će prirodni mirisi smetati vašoj osjetljivosti.
Korak 4. Budite oprezni tokom sezone godišnjih odmora
Mirisi mogu biti veliki problem tokom godišnjih odmora. Umjetni i prirodni mirisi prisutni su u ovo doba godine. Radite na tome da svoju izloženost svedete na minimum.
- Možda bi bilo bolje koristiti umjetno drvo, jer pelud s prirodnog drveća može izazvati alergijske reakcije. Idite na drvo bez mirisa.
- Ako ste pozvani na zabave, ljubazno obavijestite domaćine da imate osjetljivost na miris. Obavijestite ih šta mogu učiniti da pomognu, kao što je izbjegavanje paljenja mirisnih svijeća.
- Preduzmite mjere opreza pri kupovini oko Božića jer trgovine mogu koristiti mnogo umjetnih mirisa tokom božićne sezone. Prilikom kupovine možete ponijeti sa sobom bilo koji lijek koji vam je ljekar prepisao zbog vaše osjetljivosti.
