Ako ste društvena osoba koja voli komunicirati s mnogo različitih tipova ljudi, postoji velika šansa da je jedan od vaših prijatelja introvert. Introvertirana osoba može djelovati povučenije, stidljivije i treba se više potruditi u socijalizaciji ili interakciji s drugim ljudima. To ne znači da je osoba antisocijalna ili da ima neku vrstu socijalne fobije. Umjesto toga, introvertnost je samo jedan tip ličnosti u kojem pojedinci moraju koristiti više energije za uključivanje u društvene situacije, postati umorniji i iscrpljeniji u velikim grupama, te im je potrebno redovno vrijeme da napune svoje baterije društvenih leptira. Introverti su osjetljivi i svjesni ljudi koji mogu steći velike prijatelje. Važno je da razumijete korijene introvertiranosti i kako možete razumjeti, poštovati i odnositi se prema introvertiranom prijatelju.
Koraci
1. dio 2: Poštujte svog introverta
Korak 1. Izbjegavajte donošenje presuda
Ljudi s introvertiranim osobinama mogu izgledati kao da nemaju problema s druženjem; možda će moći trgovati dosjetkama, biti pametni, stavljati prezentacije za školu i raditi s prividnom lakoćom. Introvertnost nije stidljivost, socijalna anksioznost niti izbjegavajuće ponašanje. To što introverti mogu izvući društveni vatromet kad je to potrebno ne znači da oni zapravo nisu introvertirani ili lažiraju. Ne znate kako je "prolaženje" društvenog i ekstrovertiranog u datoj situaciji utjecalo na tu osobu. Konačno, introverti imaju različite potrebe za brigom o sebi od ljudi koji su skloniji da budu više društveno orijentisani.
Umjesto da presudite, pokušajte sjediti i učiti. Razgovarajte sa introvertom, umesto da pretpostavljate da ste ga sve shvatili
Korak 2. Pitajte introverta šta mu treba
Najbolji način da saznate više o svom prijatelju i kako mu možete pomoći da se osjeća ugodnije je jednostavno pitati ga. Prijateljstva su divne stvari koje treba njegovati, a poanta prijateljstva je upoznati nekoga, brinuti se o njemu i imati na umu njegove najbolje interese. Odvojite vrijeme da saznate kakva je introvertnost vašeg prijatelja, koji su mu izazovi i kako se osjeća. Postavljajte konkretna, potpuna pitanja jer nekome sa introvertnim kvalitetama može biti lakše odgovoriti na ovakve vrste pitanja. Vaš prijatelj može osjetiti olakšanje što ste zainteresirani i pokazujete da vam je stalo. Evo nekoliko pitanja i prijedloga s kojima biste mogli početi:
- U kojim društvenim situacijama vam je najlakše? Koje su društvene situacije najumornije?
- Mogu li išta učiniti kako bih vam pomogao kada se osjećate socijalno preopterećeni ili iscrpljeni?
- Učinim li da se ikada osjećate neugodno ili preopterećeno u društvenim situacijama? Kako mogu pomoći u ublažavanju toga?
Korak 3. Dajte introvertima samo vrijeme
Ovo pravilo je važno i većini ekstroverta često je najteže razumjeti. Introverti vole ljude, ali njihovi unutrašnji električni sistemi ožičeni su vrlo različito. Kad su mrzovoljni, kukavički ili samo umorni, potrebno im je vrijeme za sebe. Ako su ekstroverti solarne ćelije, koji apsorbiraju svjetlost i energiju izvana, onda su introverti nuklearne elektrane, koje iznutra pune „vlastitu bateriju“. Potrebno im je vrijeme samo kako bi baterija imala vremena za ponovno punjenje.
- U gotovo svakom slučaju, odsustvo introverta ili njihova potreba za samim vremenom nemaju nikakve veze s vama. Radi se o njima i o onome što im je potrebno za njihovu dobrobit.
- Dajte svom introvertu puno prostora i ne pokušavajte pritisnuti introvertiranu osobu u svom životu da se druži kada se osjeća umorno ili preopterećeno. Introverti imaju ograničenja kada je u pitanju društvena stimulacija.
Korak 4. Shvatite i poštujte granice
Ne pokušavajte pritisnuti svog introvertiranog prijatelja da ode negdje ili radi nešto što mu nije ugodno. Ako vam prijatelj kaže da je umoran i da mu se ne ide na zabavu, nemojte se ljutiti na njega, ne pokušavajte ga izmanipulirati ili kriviti za odlazak, i poštujte ono što želi i možda će mu trebati vremena za sebe. Nazovite drugog prijatelja ili uvijek planirajte povesti nekoga sa sobom kako ne biste razočarali svog introvertiranog prijatelja. Biti pravi prijatelj znači njegovati zdrave, iskrene granice u svojoj vezi.
Ne bacajte prijatelja e -poštom, tekstovima i porukama ako već neko vrijeme nije bio u kontaktu. Introvertu ovo može biti neodoljivo; umjesto toga, pokušajte poslati JEDNU poruku da mislite na njega
Korak 5. Prihvatite komunikaciju
Istražite druge načine komunikacije koji možda nisu toliko iscrpljujući za vašeg introverta nego lični razgovor. Nekim introvertima je lakše razgovarati putem interneta ili na druge neverbalne načine komunikacije poput slanja poruka. Upoznajte šta vašeg introverta čini najudobnijim.
- Održavanje otvorenih komunikacijskih linija može osigurati da nema nesporazuma i da ne shvaćate potrebu svojih introverta za samim vremenom. Morate naučiti da, kada se vaš introvertirani prijatelj ne osjeća previše društveno ili ruši planove s vama, to nije lično i ne odnosi se na vas. Umjesto toga, to je nešto što vašem prijatelju treba i povezano je s njihovom esencijalnom prirodom.
- Ako niste čuli sa svojim introvertiranim prijateljem, umjesto da ga nazovete ili lično posjetite, pokušajte poslati kratku tekstualnu poruku koja kaže nešto poput: "Hej, nismo se čuli već malo. Samo se provjerite i nadam se je dobro." Upamtite da introverti ponekad preferiraju udaljenije načine komunikacije.
- Kao koristan savjet, introverti često provjeravaju svoje telefonske pozive, čak i one od prijatelja, jer smatraju da ih to ometa i oporezuje. Često introverti puštaju svoje pozive na govornu poštu kako bi ih mogli uzvratiti kad osjete da je pravo vrijeme i da imaju dovoljno energije. Dakle, vaš introvertirani prijatelj vas ne ignorira kad vam se ne javi, već će vam se javiti kad se osjeća spremnim.
Korak 6. Slušajte
Slušanje je bitan dio svakog prijateljstva. Važno je pažljivo slušati prijatelja koji ima introvertne kvalitete jer mu možda nije tako ugodno da se često izražava. Drugim riječima, obratite pažnju! Osim toga, zbog svoje tendencije da razmišljaju i razmišljaju interno (umjesto naglas, poput ekstroverta), introverti imaju tendenciju da uglavnom slušaju u razgovorima. Obično im to ne smeta, ali važno je i dopustiti im da izraze svoja razmišljanja, osjećaje i mišljenja dok jednom sjednete i prihvatite to.
- Budite u trenutku i fokusirajte svoj um na ono što vaš prijatelj govori. Odložite telefon ili ga isključite. Posvetite svom prijatelju punu pažnju. Pokušajte ne dopustiti da vam um odmah bude preplavljen odgovorima. Slušajte pažljivo, održavajte kontakt očima, koncentrirajte se na njegove riječi i odvojite trenutak da sagledate šta je vaš prijatelj rekao prije nego što odgovorite.
- Pokušajte izbjeći odgovor minimizirajućim izjavama poput: "Oh, svi se ponekad tako osjećaju." Iskustvo vašeg prijatelja introverta je valjano, ono što on smatra valjanim i nije uvijek korisno odmah poništiti ono što ste upravo čuli generalizirajući ili umanjujući to. Umjesto toga pokušajte odgovoriti aktivnim odgovorima slušanja i postavljanjem pitanja poput: "Čujem vas. Zanimljivo je da ste tako reagirali. Zašto mislite da ste imali takav odgovor?"
Korak 7. Pozovite i uzvratite iskrenost
Jedan od znakova istinskog prijateljstva je slobodoumnost i međusobno poštenje. Nakon što ste saznali više o svom introvertiranom prijatelju i kako se njegov svijet može razlikovati od vašeg, onda je zdravo poticati prijatelja da se osjeća ugodno govoreći vam kako se osjeća. Vi niste čitač misli i ne možete u svakom trenutku iskoristiti njegovu energiju ili nivo udobnosti. Zdravo prijateljstvo treba uključivati nivo komunikacije na kojem se vaš introvertirani prijatelj osjeća sigurno govoreći vam šta se zaista dešava u njegovoj glavi, čak i ako je to nešto što možda ne želite čuti.
- Neka vaš introvertirani prijatelj zna da uvijek može biti iskren prema vama. Ako vaš prijatelj odluči da jednostavno nije za izlazak jer čak i pomisao na mali razgovor djeluje iscrpljujuće, cijenite njegovu iskrenost i reagirajte empatijom. Možete izraziti vlastite emocije, jer iskrenost bi trebala biti obostrana, ali izbjegavajte kriviti ili kriviti prijateljeve noge. Umjesto toga, pokažite empatiju i suosjećanje i dajte mu do znanja da razumijete i poštujete njegov izbor. Suosjećajno reagiranje pokazat će vašem prijatelju da može biti iskren i direktan s vama bez straha od osude ili pritiska.
- Introverti često osjećaju da moraju objaviti društvenu emisiju samo da bi umirili svoje prijatelje, a vaš prijatelj može biti vrlo zahvalan što u njegovom životu postoji neko s kim može biti iskren u pogledu toga kako se zaista osjeća.
Korak 8. Prilagodite se
Introverti općenito radije provode vrijeme na poslu i kod kuće sami ili u manjoj grupi. Takođe radije rade jednu po jednu stvar i troše vrijeme na to, umjesto da rade više stvari istovremeno. Pokušajte smjestiti introverte gdje god možete; možda to znači pozvati samo još jednog prijatelja kada planirate filmsko veče sa svojim introvertiranim prijateljem, umjesto velike grupe. Izbjegavajte organiziranje okupljanja u velikim, prepunim prostorima, poput festivala, koji mogu previše stimulirati vašeg introverta (zbog ljudi, muzike, glasnih zvukova itd.). Stvorite okruženje u kojem se vaš introvertirani prijatelj osjeća sigurno i kao da može biti sam.
Pobrinite se da introverti imaju "siguran prostor" gdje mogu otići. Na primjer, ako vodite ured, razmislite o zatvorenim konferencijskim sobama različitih veličina kao opciju ili za introverte da imaju malo vremena za skupljanje misli i rad privatno, ili za male grupe koje trebaju raditi zajedno, ali koje bi im inače mogle ometati ili odvratiti pažnju introvertirane kolege
Korak 9. Budi prijatelj
Potičući iskrenost i stvarajući prostor da se vaš introvertirani prijatelj osjeća ugodno biti sam, vi ste dobar primjer njegovatelja koji ga prihvaća onakvog kakav jeste. Što se više vaše prijateljstvo njeguje, to će vaš introvertirani prijatelj osjećati više o svom životu i sebi.
Dio 2 od 2: Razumijevanje introspekcije
Korak 1. Saznajte o tipovima ličnosti
Jedna od sjajnih stvari u vezi sa krugom prijatelja je to što svi imaju različite ličnosti, gledišta i načine postojanja i rada. Bitni dio prijateljstva ima upoznavanje njih i svih njihovih jedinstvenih ličnosti. Jedna korisna stvar koja vam može pomoći da se pripremite za ličnosti koje se mogu razlikovati od vaših je čitanje o tipovima ličnosti. Učenje o introvertiranosti može vam pomoći da razumijete svog prijatelja na način koji ne dovodi do nesporazuma. Poštujte da uživanje u životu dolazi u mnogim oblicima, a ne samo u ono što vam je lično ispunjeno i zabavno. Saznajte kako vaš prijatelj nalazi zadovoljstvo i zadovoljstvo.
- Pročitajte o introvertiranosti i ekstrovertiranosti kao prvom paru psiholoških sklonosti u određivanju tipa ličnosti pomoću Myer-Briggs testa. Nakon čitanja možete odlučiti i koja vam se preferencija odnosi. Saznanje više o sebi često nam pomaže da shvatimo zašto i kako gledamo na svijet i na ljude do kojih nam je stalo.
- Učenje o razlikama moglo bi vam pomoći da naučite cijeniti različite poglede, perspektive i savjete koje introvertna osoba može ponuditi. Na primjer, društvenim situacijama pristupaju s vrlo različite točke gledišta nego ekstrovertni. Možda je vaš introvertirani prijatelj primijetio nešto na zabavi ili društvenom okupljanju dok ste bili previše zauzeti da biste se razbacali da biste uhvatili vjetar.
- Kao opće pravilo u životu, uvijek je u vašu korist naučiti o ljudima koji su drugačiji od vas i podijeliti njihovo znanje.
Korak 2. Shvatite srž introvertnosti
Introverti zahtijevaju više energije da budu društveni i da im društveni susreti iscrpljuju. Introverti svoju energiju pronalaze u usamljenim, često kreativnim poslovima, dok ekstroverti imaju energiju drugih. Dok ekstroverti zapravo fiziološki doživljavaju intenziviranje hormona dobrog osjećaja dopamina kada su okruženi drugima, introverti ne. Zadovoljstvo nalaze iznutra.
Introverti nisu nužno sramežljivi, niti se plaše ljudi ili se plaše društvenih okruženja. Oni također nisu tipično mizantropi, što znači da ne vole čovječanstvo i ljudsko društvo. Zapravo, introverti često imaju povećane sposobnosti za osjetljivost, empatiju i kreativnost. Ove karakteristike mogu učiniti introverte zaista brižnim, čvrstim prijateljima
Korak 3. Shvatite da su introverti duboko introspektivni
Introverti vole razmišljati. To ne mora nužno značiti da su introvertna čuđenja značajnija ili značajnija od ekstrovertnih. Tako obrađuju svijet i ljude oko sebe. Moraju obraditi svoje iskustvo. Njihova introspekcija ih zapravo čini odličnim slušateljima.
- Imajte na umu da introspekcija nije isto što i premišljanje, koje je kompulzivno usmjerena pažnja na vaše probleme, nevolje ili greške i povezano je sa stanjima mentalnog zdravlja poput depresije. Introspekcija je prije ispitivanje i promatranje vlastitih unutarnjih mentalnih i emocionalnih procesa, poput svojevrsnog samoispitivanja.
- Introverti, zbog svoje sposobnosti da se interno prilagode, imaju tendenciju da budu privučeni kreativnijim, detaljnijim i nezavisnim zanimanjima.
Korak 4. Znajte da su introverti u najboljem slučaju jedan na jedan
Većina introverta uživa u razgovoru s jednom osobom. Zato nemojte to uzeti lično ako su malo tihi u grupnoj situaciji. Vjerojatno upijaju ono što svi govore i okreću to nekoliko puta u glavi. To je dio njihove introspektivne i promišljene prirode. Osim toga, možda ćete primijetiti svog introvertiranog prijatelja kako se mota oko izlaza kada je okružen s puno ljudi; ovako se introverti nose na gužvi. Vole da mogu brzo izaći ako je potrebno.
Korak 5. Budite svjesni da se introverti ponekad mogu činiti kao da se „ponašaju“
To posebno vrijedi u društvenim situacijama. Neki introverti nisu prirodno društveni ljudi. To može otežati interakciju s drugima koji su sami po sebi ekstrovertiraniji i druževniji. Da bi olakšali rad, mnogi introverti naučili su kako biti „privremeno ekstrovertirani“; drugačije rečeno, oni deluju. Gluma za njih zahtijeva iznimno mnogo energije i truda. Zbog toga je mnogim introvertima potrebna mala pauza ili odmor nakon velikog društvenog događaja. Ali ne brinite; ako vi i vaš introvert imate vrlo blisku vezu, on će biti njegovo 'pravo' jastvo, ako ne i cijelo vrijeme.
Korak 6. Poštujte to što se vaš prijatelj identifikuje kao introvert
Poštujte da je ovo osobina ličnosti koju vaš prijatelj živi i osjeća, a ne izbor ili način života. To je način postojanja.
