Kanabidiol (CBD) je kemikalija koja se nalazi u biljkama konoplje i pomaže u smanjenju stresa, ublažavanju boli i opuštanju. Iako postoji mnogo načina na koje možete konzumirati CBD, njegovo unošenje u hranu ili piće može biti lijep i diskretan način uzimanja. Počnite s istraživanjem i pronalaženjem visokokvalitetnih CBD proizvoda kako biste znali što je sigurno koristiti. Kada pronađete željeni proizvod, kupite ga u trgovini ili naručite kod kuće. Kad dobijete jestivo, uzmite ga kako biste mogli osjetiti njegove učinke. Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego redovno uzimate CBD!
Koraci
Dio 1 od 3: Odabir kvalitetnog proizvoda
Korak 1. Odaberite jestivu hranu koja sadrži CBD za najdiskreniju opciju
Postoji mnogo vrsta hrane koje možete kupiti i koje sadrže CBD, pa odaberite nešto što volite jesti. Ako ste slatki, probajte koristiti CBD kolačiće, kolače ili čokolade. Za nešto voćno probajte gume, mješavine za piće ili tvrde bombone. Ako želite koristiti CBD za slanije okuse, odlučite se za infuzirani maslac od kikirikija ili med koji ćete koristiti u svojim receptima.
- CBD prirodno ima blago zemljani ili biljni okus, ali mnogi proizvodi pokušavaju ga prikriti šećerom i drugim prirodnim sastojcima.
- Iako možete podijeliti doze jestivih proizvoda, stvarna veličina doza može varirati od serije do serije.
Korak 2. Odaberite tinkturu ulja ako želite dodati CBD u svoju hranu
Tinkture CBD ulja su bez okusa i dolaze s kapaljkama pa ih možete jednostavno umiješati u hranu ili piće. Odabir tinkture također vam omogućuje da preciznije kontrolirate veličinu svojih doza, tako da svaki put možete koristiti onoliko ili onoliko koliko želite.
Po želji možete kupiti i tinkture s okusom
Korak 3. Provjerite etiketu proizvoda da biste pronašli koncentraciju CBD -a
Proizvod će ili navesti ukupnu količinu CBD -a u paketu ili će ga navesti prema veličini porcije. Obratite pažnju na veličinu 1 doze kako biste znali koliko će CBD biti jak. Pokušajte uzimati 1–6 mg CBD -a na 10 kilograma (4,5 kg) tjelesne težine kada ga počnete uzimati kako biste se navikli na učinke.
- Na primjer, ako imate 68 kg (150 funti), podijelite ga s 10 tako da je 150/10 = 15. Donji kraj CBD -a koji treba uzeti je 15 x 1 = 15 mg, dok je gornji kraj raspona 15 x 6 = 90 mg.
- Ako nigdje ne vidite informacije o koncentraciji, izbjegavajte uzimanje CBD -a za jelo jer može imati previše ili premalo koncentracije za rad.
- Mnoge CBD namirnice se kreću od 10–20 mg po dozi, ali mogu varirati.
Korak 4. Provjerite je li CBD ekstrahiran CO2
Neki proizvođači CBD -a koriste otrovne kemikalije poput butana, koji mogu kontaminirati čistoću i učiniti ga štetnim za konzumaciju. Potražite na etiketi ili na web stranici robne marke postupak ekstrakcije CO2 jer je to najčišća metoda. Ako ne vidite na popisu postupak ekstrakcije ili govori nešto drugo osim CO2, onda ga možda nije sigurno konzumirati.
Savjet:
Neki proizvođači imaju besplatni broj koji možete nazvati s pitanjima ako ne možete pronaći način ekstrakcije naveden nigdje drugdje.
Korak 5. Potražite CBD proizvode koje je testirala laboratorija treće strane
Proizvođači CBD -a imaju CBD testiran na čistoću i koncentraciju, tako da korisnici znaju da je siguran za konzumiranje. Provjerite na paketu ili web stranici pečat u kojem se navodi da ih je testirao laboratorij treće strane. Ako ne vidite pečat, provjerite ima li broj serije na dnu ili sa strane proizvoda. Potražite broj serije i proizvod da biste sakupili laboratorijske izvještaje kako biste vidjeli informacije o CBD -u.
Nemojte uzimati CBD namirnice ako ih nije testirala laboratorija treće strane jer možda nisu sigurne
Dio 2 od 3: Pronalaženje prodavača CBD -a
Korak 1. Idite u specijaliziranu trgovinu ili ambulantu CBD -a ako odmah želite jestivo
Na internetu provjerite postoje li u vašem području trgovine koje prodaju CBD proizvode. Na web stranici trgovine saznajte koje marke nose ili odakle dobavljaju svoje proizvode kako biste mogli utvrditi jesu li ugledni. Ako živite u području koje je legaliziralo marihuanu, CBD hranu možete pronaći i u mnogim ambulantama. Nazovite unaprijed i pitajte što imaju na raspolaganju kako biste znali koje su vam mogućnosti.
Mnoga područja zahtijevaju da imate 18 ili 21 godinu da biste ušli u ambulantu
Korak 2. Koristite prikladnu alternativu za dostavu kanabisa
Ako živite u području u kojem je marihuana legalna, provjerite na internetu da li postoje usluge dostave specijalizirane za CBD ili proizvode od kanabisa. Pregledajte izbor na web stranici za dostavu i dodajte željenu hranu u košaricu. Kada izvršite narudžbu, vozač će vam donijeti CBD hranu do vaših vrata.
- Možda u vašem području nema usluge dostave kanabisa.
- Morate biti stariji od 21 godine i imati važeći lični dokument da biste koristili uslugu dostave kanabisa.
- Ne zaboravite dati napojnicu vozaču dostave kada primite narudžbu.
SAVJET STRUČNJAKA
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor Dr. Aimée Gould Shunney is a Licensed Naturopathic Doctor at Santa Cruz Integrative Medicine in Santa Cruz, California where she specializes in women's health and hormone balancing. She also consults with various companies in the natural products industry including CV Sciences, makers of PlusCBD Oil. Dr. Aimée educates consumers, retailers, and healthcare providers about CBD oil through written articles, webinars, podcasts, and conferences nationwide. Her work has been featured at the American Academy for Anti-Aging Medicine, the American Association of Naturopathic Physicians Conference, and on Fox News. She earned her ND from the National College of Naturopathic Medicine in 2001.
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor
Did You Know?
When you're looking at CBD in the U. S., chances are that it's going to be derived from hemp, rather than marijuana. CBD that comes from marijuana can only be legally sold in a dispensary where the state has legalized marijuana.
Korak 3. Naručite izravno od poznatih robnih marki koristeći njihove web stranice
Potražite popularne marke za željenu vrstu CBD -a za jelo i pročitajte recenzije da biste saznali sviđaju li se drugim ljudima. Idite izravno na web mjesto robne marke i provjerite imaju li internetsku trgovinu sa svojim proizvodima. Dodajte proizvode koje želite u korpu prije nego što pošaljete narudžbu preko njih.
Neki brendovi neće imati internetske trgovine, pa ćete ih umjesto toga morati pronaći u ambulanti
Upozorenje:
Nemojte preuzimati bilo koji CBD proizvod s web stranice bez prethodnog istraživanja kako biste bili sigurni da su legitimni.
Korak 4. Dodajte kapi CBD -a u obroke u restoranima ako to nude
U nekim kafićima ili restoranima na jelovniku će se naći namirnice ispunjene CBD-om, u koje se dodaje nekoliko kapi tinkture svom uobičajenom proizvodu. Ako primijetite CBD opciju na jelovniku, pitajte zaposlenika koliko dobijate i cijenu. Ako ga želite dodati svom obroku, dopustite im da dodaju CBD direktno u vašu hranu.
- Zamolite da vidite bočicu CBD-a ako ste u mogućnosti provjeriti koriste li visokokvalitetni proizvod.
- Neka područja imaju propise protiv dodavanja CBD -a u hranu ili piće.
3. dio 3: Uzimanje jestivog
Korak 1. Koristite 1 dozu odjednom kada prvi put započinjete uzimanje CBD -a
Provjerite veličinu pojedinačne doze na pakiranju prije nego otvorite jestivo kako biste znali koliko ćete uzeti. Odlomite komad jestivog dela ili uklonite porciju pre nego što ponovo zapečatite paket. Ako ne želite punu dozu, umjesto toga prelomite ili prepolovite posluživanje. Preostale namirnice držite na mjestu koje je nedostupno djeci kako niko drugi ne bi mogao ući u njih.
- Kako vam bude ugodnije uzimati CBD, možete povećati veličinu doze da vidite kako to utječe na vaše tijelo.
- U početku izbjegavajte uzimanje previše CBD -a jer bi to moglo uzrokovati nuspojave.
Korak 2. Uzmite jestivo 1-2 sata prije nego što počnete osjećati efekte
CBD u jestivim namirnicama apsorbira se u vaše tijelo tijekom probave, pa mu treba malo više vremena da djeluje od ostalih metoda isporuke. Uzmite jestivo i žvaćite ga koliko god možete kako bi neki CBD mogli apsorbirati kroz usta. Progutajte jestivo kad završite sa žvakanjem kako bi ostatak CBD -a mogao apsorbirati.
- Možete početi osjećati CBD već 30 minuta nakon uzimanja jestivog.
- Sisajte CBD tvrde bombone ili metvice koliko god možete kako biste brže osjetili efekte.
Korak 3. Pokušajte s drugom djelomičnom dozom ako ne osjetite CBD u roku od 2 sata
Dok se CBD probavlja u vašem tijelu, možete se početi osjećati opušteno ili manje pod stresom. Ako ne osjećate jestivo nakon što ste pričekali da stupi na snagu, pokušajte prerezati još pola ili četvrtinu obroka. Iako neće ubrzati proces, može povećati koncentraciju i dati vam zapaženije efekte.
Nemojte uzimati više punih doza CBD -a ako ne osjetite učinke odmah jer imate negativne nuspojave, poput povećane anksioznosti i pospanosti
Savjet:
Neki od CBD -a se probavljaju kada uzmete jestivu hranu, pa možda nećete primiti punu dozu navedenu po obroku.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Upozorenja
- CBD proizvodi mogu uzrokovati nuspojave, poput suhih usta, proljeva, smanjenog apetita, pospanosti i umora.
- CBD može uzrokovati negativne interakcije s razrjeđivačima u krvi, stoga razgovarajte s liječnikom prije nego što uzmete jestivo.
- Ne kupujte CBD namirnice od prodavača bez dozvole jer mogu proizvoditi proizvode niske kvalitete.
