Pretjerano aktivna mjehura može biti dosadan i kroničan problem. Može se razviti preaktivan mjehur zbog medicinskog poremećaja, infekcije urinarnog trakta ili određenih lijekova. Ako imate ovaj problem, možda ćete se sramiti u društvenim okruženjima kada pijete tekućinu ili se osjećate neugodno u blizini kod kuće ili na poslu zbog vaše nemogućnosti da kontrolirate mjehur. Preaktivno mjehur možete liječiti prirodnim putem prilagođavanjem dnevnih navika i isprobavanjem alternativne medicine i vježbi. Možete uzeti i biljne lijekove, iako se uvijek morate posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih prirodnih proizvoda.
Koraci
Metoda 1 od 4: Prilagođavanje dnevnih navika
Korak 1. Pijte puno tečnosti
Iako ćete možda doći u iskušenje da smanjite unos tekućine ako imate preaktivan mjehur, to može zapravo pogoršati problem. Ako ne pijete dovoljno, urin može postati previše koncentriran i iritirati mjehur. Pokušajte popiti oko 3-4 čaše nježne, ne iritirajuće tekućine (poput vode i voćnih sokova s niskom kiselinom) dnevno ili pitajte svog ljekara za preporuke o unosu tečnosti.
Da ne biste morali često odlaziti u toalet tokom noći, pokušajte da pijete većinu tečnosti relativno rano tokom dana. Smanjite koliko pijete 2-3 sata prije spavanja
Korak 2. Izbjegavajte konzumiranje kave i alkohola
Pića s kofeinom, poput kave, crnog čaja, sode i energetskih napitaka, mogu povećati stres na vaš mjehur i pogoršati simptome. Alkohol takođe može uzrokovati da morate češće odlaziti u toalet.
- Zamenite kafu i alkohol za biljni čaj ili vodu. Ponesite bocu vode sa sobom kako biste imali vodu pri ruci. Skuhajte posude s biljnim čajem i pijuckajte ih tijekom dana kako biste ostali hidrirani, ali ne preopterećujete mjehur.
- Također biste trebali izbjegavati upotrebu duhanskih proizvoda i izbjegavati konzumaciju umjetnih zaslađivača jer to može pogoršati problem mokraćne bešike.
- Osim toga, klonite se diuretičkih biljaka poput koprive, maslačka i preslice.
Korak 3. Održavajte zdravu težinu
Prekomjerna težina može uzrokovati da vaš mjehur postane preaktivan ili da se pogorša. Trebali biste pokušati održavati zdravu težinu na temelju svoje dobi i visine, kao i vaše povijesti bolesti. Možete razgovarati sa svojim liječnikom o vašoj idealnoj težini i razgovarati o načinima na koje možete smanjiti svoju težinu ako imate prekomjernu težinu kako bi problemi s mjehurom bili manji.
Možete pokušati prilagoditi svoju prehranu kako bi zdravije i uravnoteženije izgubili na težini. Ili možete uzeti zdrave navike poput vježbanja za smanjenje tjelesne težine
Korak 4. Izvršite vremensko poništavanje
Svojoj preaktivnoj mokraćnoj bešici možete pristupiti tako što ćete odložiti uriniranje na vreme, gde produžavate vreme između izleta u kupatilo radi mokrenja. Takođe možete steći naviku da redovno odlazite u toalet kako biste navikli mjehur na određeni obrazac. Na primjer, možete mokriti svaka 2 sata. Ili možete pokušati ostaviti 1 sat između kupatila tokom dana.
Metoda 2 od 4: Korištenje alternativne medicine i vježbi
Korak 1. Uzmite akupunkturu
Akupunktura zahtijeva upotrebu posebnih igala na određenim dijelovima tijela za oslobađanje od stresa ili napetosti u tom području. Studije su pokazale da akupunktura može pomoći u povećanju kontrole mjehura i smanjiti učestalost mokrenja. Uvijek posjetite certificiranog, uglednog akupunkturista kako biste bili sigurni da je liječenje sigurno i učinkovito.
Također možete razgovarati sa svojim liječnikom o upotrebi akupunkture za probleme s mjehurom. Vaš liječnik će vam možda preporučiti akupunkturista kojeg možete posjetiti radi liječenja
Korak 2. Isprobajte biofeedback
Biofeedback je tretman koji se često radi pod nadzorom fizioterapeuta. Tijekom biofidbeka, električni senzori se koriste za praćenje mišića zdjelice i pomažu vam da shvatite zašto imate problema s mjehurom. Nakon toga možete prilagoditi svoje navike na osnovu rezultata biofidbeka.
- Možete zatražiti od svog ljekara uputnicu za fizioterapeuta koji vam može izvršiti biofidbek.
- Prije nego što napravite biofidbek, trebate potvrditi da je liječenje pokriveno vašim zdravstvenim osiguranjem. Liječenje može biti skupo ako morate platiti iz svog džepa.
Korak 3. Uradite terapiju dna zdjelice
Radite s fizioterapeutom na jačanju dna zdjelice, što će pomoći u liječenju preaktivne bešike. Zamolite svog liječnika da vam preporuči fizioterapeuta sa iskustvom u terapiji dna zdjelice. Dodatne prednosti ove vrste terapije mogu uključivati smanjenje boli u zdjelici.
Korak 4. Isprobajte Kegelove vježbe
Kegelove vježbe zahtijevaju da savijete mišiće koje koristite kako biste spriječili mokrenje. Izvođenje Kegelovih vježbi može vam pomoći u jačanju dna zdjelice i održavanju veće kontrole nad mjehurom. Kegelove vježbe možete raditi kod kuće jednom dnevno kako biste pokušali riješiti probleme sa mjehurom.
Možete zamoliti svog liječnika ili fizioterapeuta da vam pokaže kako se izvode Kegelove vježbe. Stiskanje i oslobađanje mišića dna zdjelice jednom dnevno tijekom 6 do 12 tjedana može dovesti do poboljšanja u kontroli mjehura
Korak 5. Vježbajte pozi joge za zdjelicu
Postoji nekoliko poza za jogu koje vam mogu pomoći u jačanju dna zdjelice. Možete pokušati napraviti niz ovih poza kako biste sami riješili problem mokraćne mjehure kod kuće ili na satu joge pod vodstvom instruktora.
- Možete pokušati učiniti Mula Bandhu, gdje zatežete mišiće koji kontroliraju vaš sfinkter uretre na vrijeme s disanjem.
- Također možete raditi poze poput ribe, štuke ili vrane kako biste povećali snagu zdjelice.
Metoda 3 od 4: Uzimanje biljnih lijekova
Korak 1. Razgovarajte sa svojim ljekarom prije nego uzmete bilo koji biljni lijek
Prije nego što isprobate bilo koji biljni tretman, trebate razgovarati sa svojim liječnikom o sigurnosti ovih tretmana. Trenutno se ne rade medicinska ispitivanja biljnih tretmana i nema garancija o sigurnosti biljnih tretmana dostupnih potrošačima. Međutim, nekoliko biljnih tretmana obećava u rješavanju problema prekomjerno aktivnog mjehura.
- Prije nego što ih isprobate, pitajte svog liječnika o posebnim biljnim lijekovima koje razmatrate. Možete se upitati: "Preporučujete li posebne biljne lijekove za moju bešiku?"
- Razgovarajte o svim zdravstvenim problemima koji mogu biti u sukobu s biljnim lijekovima ili uzrokovati štetne učinke. Možete pitati svog liječnika: "Imam li zdravstvenih problema koji bi mogli negativno reagirati na biljne lijekove?"
Korak 2. Kombinirajte nekoliko biljnih lijekova za najbolje rezultate
Postoje 3 biljna lijeka koja se često koriste za rješavanje problema hiperaktivnog mjehura. To su: Gosha-jinki-gan, Hachi-mi-jio-gan i Buchu. Ove biljne lijekove možete pronaći u trgovinama prirodne hrane ili na internetu.
- Gosha-jinki-gan je mješavina 10 biljaka koje se mogu koristiti za rješavanje problema mjehura. Neka su istraživanja pokazala da ove biljke mogu pomoći u smanjenju nagona za mokrenjem i pomoći u održavanju kontrole nad mjehurom.
- Hachi-mi-jio-gan je mješavina 8 prirodnih biljaka i vjeruje se da olakšava kontrakcije mjehura, što može smanjiti potrebu vašeg tijela za mokrenjem.
- Buchu je biljni lijek koji je popularan u Južnoj Africi i koristi se za mnoga medicinska pitanja, uključujući preaktivan mjehur.
Korak 3. Prije upotrebe provjerite prodavača biljnog lijeka
Prije nego što ga kupite, provjerite je li prodavatelj biljnog lijeka legitiman. Provjerite postoji li kontakt broj ili web stranica za prodavatelja i jeste li u mogućnosti kontaktirati prodavača ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica koje imate o proizvodu. Također biste trebali pročitati recenzije biljnog lijeka na internetu i pročitati popis sastojaka kako biste bili sigurni da u biljnom lijeku nema aditiva, konzervansa ili umjetnih aroma.
Ako niste sigurni da li je prodavač biljnog lijeka legitiman, obratite se svom ljekaru. Pokažite ljekaru biljni lijek da provjeri da li se čini sigurnim za upotrebu kod problema s preaktivnom mjehurom
Metoda 4 od 4: Kada zatražiti medicinsku njegu
Korak 1. Posjetite svog ljekara ako razvijete simptome prekomjerno aktivnog mjehura
Prekomjerno aktivni mjehur uobičajen je medicinski problem, osobito kod starijih osoba, to nije normalan dio starenja. Ako razvijete preaktivan mjehur, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o mogućnostima liječenja i utvrdili što može uzrokovati vaše stanje. Posebno je važno posjetiti liječnika ako vam simptomi uzrokuju uznemirenost ili ometaju vaš svakodnevni život. Uobičajeni simptomi prekomjerno aktivnog mjehura uključuju:
- Često dobivate iznenadnu i snažnu potrebu za mokrenjem
- Poteškoće u kontroli mjehura ili blagovremenom odlasku u toalet
- Mokrenje 8 ili više puta u 24 sata
- Često buđenje (2 ili više puta) tokom noći radi mokrenja
Korak 2. Razgovarajte o medicinskim tretmanima ako prirodni lijekovi ne djeluju
Iako promjene načina života i prehrane mogu pomoći u poboljšanju simptoma prekomjerno aktivnog mjehura, ponekad nisu dovoljne. Ako prirodni lijekovi ne daju željene rezultate, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja. Neki od mogućih tretmana uključuju:
- Povremena kateterizacija u kojoj povremeno koristite kateter kako biste potpuno ispraznili mjehur.
- Lijekovi za opuštanje mjehura, poput tolterodina (Detrol), oksibutinina (Ditropan XL) ili tropsija (Sanctura).
- Injekcije Botoxa za privremenu paralizaciju preaktivnih mišića mjehura.
- Električna stimulacija živaca, koja može pomoći u regulaciji živčanih impulsa koji se šalju u vaš mjehur.
- Operacija za povećanje mjehura ili zamjenu umjetnim. Ove su opcije obično posljednje sredstvo i vaš liječnik ih može preporučiti samo ako ništa drugo ne uspije.
Korak 3. Otklonite sve moguće uzroke vašeg prekomjerno aktivnog mjehura
Ponekad se preaktivan mjehur može razviti kao simptom nekog drugog zdravstvenog stanja. Liječenje temeljnog uzroka moglo bi pomoći u poboljšanju simptoma kontrole mjehura. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste utvrdili je li vaš preaktivan mjehur povezan s nekim drugim problemom, poput:
- Infekcija urinarnog trakta
- Promjene u hormonima
- Oslabljeni mišići zdjelice
- Neurološki problemi ili oštećenje živaca
- Nuspojave lijekova koje uzimate
- Dijabetes
