Postoperativna rehabilitacija ili fizikalna terapija (PT) važan su dio oporavka od ozljede ili bolesti. Bolnice intenzivno koriste fizioterapeute i često pokušavaju natjerati pacijente da se što brže kreću nakon operacije. Često je fizikalna terapija jedina vježba koju ćete moći dopustiti nakon operacije. Terapija jača mišiće nakon operacije i održava zglobove fleksibilnima. Možda će biti zatraženo da sami obavite terapiju ili blisko surađujete s terapeutom u sklopu vašeg plana rehabilitacije.
Koraci
Metoda 1 od 4: Planiranje PT nakon operacije
Korak 1. Zatražite od svog ljekara uputnicu za fizioterapeuta
Hirurg možda poznaje više terapeuta sa iskustvom u liječenju ljudi sa vašim stanjem. Liječnici često upućuju pacijente izravno na terapeute, što će vam uštedjeti vrijeme i trud da sami provjerite terapeuta.
Korak 2. Saznajte koji su fizioterapeuti u vašoj mreži osiguranja
Nakon što vam je liječnik dao preporuku i/ili uputnicu, morat ćete nazvati osiguravajuće društvo i provjeriti pokriva li vaše osiguranje jednog od ovih terapeuta. Možda ćete morati donijeti odluku o tome hoćete li otići specijaliziranom fizioterapeutu koji nije u vašoj mreži ili općem terapeutu koji je pokriven osiguranjem.
Ako ste zainteresirani za rad s terapeutom izvan mreže, nazovite ih prije operacije kako biste provjerili koje su stope i popusti dostupni. Odluku donosite na osnovu svojih prioriteta i onoga što si možete priuštiti
Korak 3. Saznajte koliko terapija pokriva vaše osiguravajuće društvo
To se može učiniti brzim telefonskim pozivom nekoliko dana prije operacije. Znajući koliko dugo će vaše terapijske sesije biti pokrivene daje vam okvirne vremenske okvire koliko možete očekivati da će vaš oporavak trajati. Vašem će miru biti od koristi i saznanje koliko dugo će osiguranje plaćati za vaše liječenje.
Kompanija može pokriti bilo šta, od nekoliko sesija do neograničenih sesija
Korak 4. Prije operacije razgovarajte sa svojim hirurgom o rehabilitaciji
Pitajte se koje vježbe biste trebali raditi 1 sedmicu, 1 mjesec i 3 mjeseca (ili duže) nakon operacije. Identificirajte kratkoročne ciljeve, poput poboljšanja raspona pokreta i dugoročne ciljeve, poput smanjenja boli ili povećanja ukupne pokretljivosti.
Posjedovanje ovih informacija na vrijeme pomoći će vam da ostanete na putu i motivirani da dovršite terapiju
Korak 5. Kupite svu potrebnu opremu
Mnoge operacije zahtijevaju hodalicu, štap, trake za otpor ili druge alate za vježbanje. Pitajte svog fizioterapeuta i ljekara šta će vam trebati prije nego što napustite bolnicu. Možda ćete morati kupiti artikle u trgovini medicinskim potrepštinama koja se nalazi u bolničkom kampusu.
Vaše osiguravajuće društvo će vjerojatno pokriti sve potrebne zalihe terapije
Metoda 2 od 4: Primanje bolničkog PT nakon velike operacije
Korak 1. Odradite nekoliko sesija fizikalne terapije dok ste u bolnici
Fizioterapeuti često liječe novooperirane pacijente jednom ili dva puta dnevno u okruženju jedan na jedan. Održavanje terapijskih sesija prije napuštanja bolnice dat će vam dobru ideju o tome kako će terapija izgledati ako krenete naprijed. Također će vam dati priliku da postavite terapeutu sva pitanja koja imate o procesu oporavka.
- Koliko god možete, pokušajte biti budni, budni i pozitivni tokom ovih sesija.
- Vaš kirurg će raditi s vašim fizioterapeutom kako bi koordinirao vašu njegu dok ste u bolnici.
Korak 2. Zamolite prijatelja ili člana porodice da vodi bilješke tokom PT sesija
Ova osoba može zapisati vježbe i preporuke koje terapeut daje. Možda imate jake bolove ili uzimate lijekove koji vam ne dozvoljavaju koncentraciju, a bit će vam od koristi što više lucidnih bilješki.
Ove bilješke pomoći će vam da razvijete i slijedite režim vježbi fizikalne terapije koje možete izvoditi sami, pored sesija sa svojim terapeutom
Korak 3. Uzimajte lijekove protiv bolova prema uputama ljekara
Tijekom oporavka od većine velikih operacija, od pacijenata se često traži da uzmu morfij ili druge lijekove kako bi povećali svoju udobnost i pokretljivost. Ostanite na ovim lijekovima prema uputama i postupno skidajte pilule tako da se vaše tijelo prilagodi novoj boli.
Korak 4. Pratite ukupni učinak terapije na vaše tijelo
Vodite dnevnik svojih bolova, napretka i pitanja kako biste se mogli posavjetovati s fizioterapeutom ili kirurgom pri postoperativnim posjetima. Važno je održavati dijalog sa svojim terapeutom kako bi on prema potrebi promijenio vaš režim vježbanja.
Na primjer, ako se od vas traži da hodate 45 minuta svaki dan na traci za trčanje, ali osjećate jaku bol nakon 20 minuta, proslijedite ove informacije svom terapeutu
Korak 5. Ostanite pozitivni dok napredujete kroz terapiju
Fizikalna terapija ima mentalnu komponentu. S vremena na vrijeme vježbe mogu biti fizički neugodne ili se osjećati frustrirano zbog očiglednog nedostatka napretka. Vaš uspjeh ovisi o vašoj predanosti, želji i optimizmu da ćete se oporaviti u zdravo, pokretno stanje.
Metoda 3 od 4: Izvođenje ambulantne PT nakon manje operacije
Korak 1. Pitajte svog ljekara za opis potrebnih vježbi
Budući da ćete fizikalnu terapiju izvoditi izvan bolnice, najvjerojatnije s licenciranim terapeutom na kojeg vas je liječnik uputio, morat ćete dobro zamisliti koje bi vježbe vaš liječnik želio da izvodite s terapeutom. Trebali biste znati koje su vježbe bitne za vaš raspon pokreta i druge koje utječu na opću pokretljivost.
- Pitajte svog liječnika za sve tablice koje će vam dati uvid u to kako bi svaka vježba trebala izgledati. Raspitajte se i o vizualnim dijagramima i očekivanim ishodima svake vježbe.
- Na primjer, ako ste prošli operaciju kralježnice, od vas će se tražiti da radite vježbe za jačanje mišića leđa (oko mjesta reza) i za održavanje fleksibilnosti kralježnice.
Korak 2. Neka fizikalna terapija postane dio vaše dnevne rutine
Fizikalna terapija je najučinkovitija ako se često izvodi. Kao i svaka druga vrsta vježbe, može se lako zaboraviti na terapiju ili je potpuno odgoditi. Pridržavajući se dnevnog rasporeda vježbi i istezanja, spriječit ćete nakupljanje ožiljnog tkiva oko ozlijeđenog područja i osigurati potpuni raspon pokreta nakon oporavka.
- Svakodnevno izvođenje terapije također će umanjiti blagu bol ili nelagodu koja ponekad prati terapiju.
- Na primjer, ako vas je liječnik zamolio da nakon operacije abdomena obavite fizikalnu terapiju na svom središnjem području, mogli biste raditi pilates svako jutro prije posla.
Korak 3. Povratite mišićnu snagu fizikalnom terapijom
Nepoštivanje režima fizikalne terapije može imati ozbiljne posljedice. Ljekari propisuju terapiju kao način da povećate snagu mišićnih skupina koje su presječene (ili na drugi način zahvaćene) operacijom. Ako se ne pridržavate fizikalne terapije, možete završiti s trajno oslabljenom mišićnom skupinom.
Rizik od trajno oslabljenih mišića posebno je visok kod starijih osoba, koje često imaju nizak mišićni tonus prije operacije
Korak 4. Održavajte funkciju zglobova i fizičku pokretljivost fizikalnom terapijom
Ako ne uspijete dovršiti režim fizikalne terapije, riskirate i trajni gubitak fleksibilnosti zglobova. Izvođenje vježbi kao dijela režima fizikalne terapije održat će zglobove fleksibilnima i spriječit će vam gubitak fizičke pokretljivosti.
Na primjer, ako ste imali operaciju nogu ili koljena, liječnik će vam propisati fizikalnu terapiju koja uključuje jačanje mišića nogu i održavanje fleksibilnosti koljena. Ako ne završite terapiju, možete trajno izgubiti sposobnost hodanja uz stepenice
Metoda 4 od 4: Izvođenje vježbi prema uputama terapeuta
Korak 1. Slijedite naredbe vašeg fizioterapeuta o količini i trajanju vježbe
Ako vam ovi metrički ili drugi ciljevi nisu jasni, nazovite ili posjetite svog terapeuta kako biste pojasnili šta radite. Uvijek je bolje pitati i biti siguran nego griješiti u vježbi.
Terapija je osmišljena kako bi održala vašu fleksibilnost i ponovno ojačala mišiće nakon operacije. Međutim, ako vježbe radite pogrešno, riskirate da se ponovno ozlijedite
Korak 2. Radite na jezgri i rastegnite leđa ako ste imali operaciju kičme
Radite sa svojim terapeutom kako biste izgradili rutinu terapije jezgre i leđa. Planirajte započeti s 1 ili 2 vježbe za leđa i izvedite 1-2 seta od 12-15 ponavljanja. Ove vježbe će ojačati vaše jezgro i održati fleksibilnost leđa.
- Isprobajte pulovere s bučicama. Lezite na leđa i držite bučicu iznad glave. Smanjite težinu iza sebe i napnite mišiće sa strana kako biste polako podigli težinu natrag iznad glave.
- Jedna od najčešćih vrsta vježbi za mišiće leđa su lat vuče s trakama. Vaš terapeut će vam dati da držite elastičnu traku za teretanu iznad glave i pomaknete ruke u stranu kako biste ojačali leđa i bokove.
Korak 3. Održavajte dobar režim istezanja tokom cijele terapije
Istezanje može izgraditi mišićni tonus i poboljšati fleksibilnost. Kako vaša terapija bude napredovala, vaš terapeut će vjerovatno povećavati poteškoće i trajanje istezanja koje morate izvesti. Uobičajena istezanja koja se koriste u fizikalnoj terapiji uključuju:
- Istezanje tetive koljena, u kojem ćete sjediti s jednom ispruženom nogom ispred sebe. Ispružite ruke prstima i pokušajte dodirnuti prste ispruženog stopala 15 sekundi, a zatim ponovite s drugom nogom.
- Četvero istezanje u kojem ćete ležati na desnoj strani, a zatim saviti lijevo koljeno unatrag. Uhvatite lijevi zglob lijevom rukom i povlačite se prema stražnjici sve dok ne osjetite kako se četveronožni mišić rasteže. Ponovite sa desnom nogom dok ležite na lijevoj strani.
- Istezanje stojećeg stopala u kojem ćete kliziti lijevom nogom 18 inča (46 cm) iza sebe, a zatim nagnuti svoju tjelesnu težinu prema naprijed preko desnog stopala na oko 15 sekundi, sve dok ne osjetite kako se mišić leve noge rasteže. Zatim ponovite s desnom nogom iza sebe.
Korak 4. Prestanite s vježbom ako osjetite bol tokom izvođenja terapije
Terapija je osmišljena za jačanje mišića i poboljšanje pokretljivosti. Iako ponekad može biti neugodno, nikada ne bi trebalo biti bolno. Odmah prekinite s vježbanjem ako primijetite krvarenje iz reza, ako imate prekomjerno oticanje u području oko reza ili osjećate jaku bol.
Na primjer, ako ste imali operaciju koljena, terapeut će vas možda zamoliti da počnete raditi istezanja tetive tetiva ili vježbe za podizanje ravnih nogu (obje izvrsne za terapiju nakon operacije koljena) na duže vrijeme. Prestanite raditi vježbu i obavijestite svog terapeuta ako osjetite bol
Savjeti
- Ne zahtijevaju sve fizikalne terapije nakon operacije pomoć fizioterapeuta. Na primjer, nakon nekih fuzija kralježnice, od pacijenata se traži da hodaju u sve većim količinama 3 mjeseca i izbjegavaju sve druge vježbe.
- Odmah se obratite svom liječniku ako je vaš rez nestabilan ili osjećate jaku bol. Ljekar može dati savjet, prilagoditi lijekove ili preporučiti posjet.
- Kako biste sebi pomogli da se bolje izliječite i maksimalno iskoristili prednosti svoje fizikalne terapije, svakako budite hidrirani i jedite uravnotežene, hranjive obroke za vrijeme oporavka.
Upozorenja
- Ni u jednom trenutku tokom PT ne biste trebali osjetiti jaku bol ili produženu nelagodu. Malo boli i oteklina standardni su za vježbe oporavka. Ako niste sigurni je li to što doživljavate normalno ili nije, razgovarajte sa svojim terapeutom.
- Izvođenje PT -a može biti izazov i često se čini iscrpljujućim za one koji to prolaze. Ipak, ne odustajte. Ako se borite s nastavkom terapije, razmislite o pridruživanju grupi za podršku.
