Ako ste primijetili podignute ružičaste mrlje na jeziku koje peku ili svrbe, možda imate geografski jezik. Ovo stanje može biti povezano s alergijskim napadom, nedostatkom vitamina, psorijazom, autoimunim stanjima, upalom ili drugim nepoznatim uzrocima. Iako može izgledati zabrinjavajuće, geografski jezik je zapravo potpuno bezopasan, nezarazan i gotovo se uvijek sam očisti u roku od jedne sedmice. Međutim, i dalje može uzrokovati određenu nelagodu dok simptomi traju. Srećom, možete kontrolirati simptome pomoću nekih jednostavnih strategija za ublažavanje boli.
Koraci
Metoda 1 od 2: Liječenje boli lijekovima
Korak 1. Isprobajte ispiranje slanom vodom kako biste ublažili bol
Slana voda može ublažiti bol u ustima i učiniti vaša usta manje osjetljivima. Otopite 1 žličicu (6 g) morske soli u 1⁄2 šolja (120 ml) tople vode. Gurnite otopinu u usta 30-60 sekundi tako da vam potpuno obloži jezik. Ispraznite sredstvo za ispiranje kada ga završite.
Korak 2. Nanesite lokalni analgetik za utrnuće jezika
Ako i dalje osjećate nelagodu nakon uzimanja lijekova protiv boli, ili više volite umrtviti jezik, tada će vam lokalni gel protiv bolova također pomoći u upravljanju simptomima. Iscijedite malo gela na Q-tip i utrljajte ga na nadražene dijelove usta. Ponavljajte tretman onoliko često koliko to kaže uputstvo proizvoda.
- Ne nanosite gelove na usta prstima. To može širiti klice i zaraziti područje.
- U odjeljku za oralno zdravlje u ljekarni potražite gel za analgetike. Oral-B i Orajel su 2 marke koje ga proizvode.
- Uvjerite se da je svaki proizvod koji koristite namijenjen ustima. Postoje analgetski gelovi koji se trebaju koristiti samo na vašoj koži.
Korak 3. Koristite antihistaminik za ispiranje usta ako vas jezik svrbi
U nekim slučajevima geografski jezik uzrokovan je alergijskom reakcijom i uzrokuje svrbež. Ako vas svrbi jezik, isperite ih vodom za ispiranje usta s antihistaminicima. Oni smiruju područje i pomažu u smanjenju svrbeža. Ponavljajte ispiranje onoliko često koliko vam to nalaže etiketa proizvoda.
- Mnogi od velikih proizvođača tekućina za ispiranje usta također proizvode antihistaminske proizvode. Provjerite ima li robna marka koju inače koristite jednu od ovih.
- Ne gutati tekućinu za ispiranje usta. Uvijek ispljunite kad završite.
Korak 4. Uzmite protuupalne lijekove protiv boli kako biste ublažili nelagodu
Geografski jezik je bezopasan, ali ipak može uzrokovati bol i nelagodu. Ove simptome možete ublažiti lijekovima protiv bolova koji se prodaju bez recepta. Koristite protuupalne lijekove poput naproksena ili ibuprofena kako biste smanjili upalu na jeziku. Možete nastaviti uzimati ovaj lijek svakodnevno dok traju simptomi.
- Slijedite sve upute za doziranje bilo kojeg proizvoda koji koristite. Ako redovno uzimate lijekove, provjerite postoje li interakcije s lijekovima protiv boli koje koristite.
- Drugi lijekovi protiv boli koji nisu protuupalni, poput acetaminofena ili aspirina, također će djelovati na smanjenje boli. Oni jednostavno neće smanjiti upalu.
Korak 5. Povećajte unos vitamina B ako imate nedostatak
U nekim slučajevima, nedostatak vitamina B može uzrokovati geografski jezik. Ako ste u prošlosti imali nedostatak vitamina B, pokušajte povećati unos ishranom ili uzimanjem suplemenata vitamina.
- Namirnice bogate vitaminom B uključuju voće, grašak, jaja, integralne žitarice, mlijeko i ribu.
- Prije uzimanja suplemenata vitamina B provjerite sa svojim ljekarom kako biste bili sigurni da neće stupiti u interakciju s bilo kojim lijekovima koje uzimate.
- Zapamtite da će ovo funkcionirati samo ako već imate nedostatak vitamina B. Ako to ne učinite, to vjerojatno neće ublažiti vaše simptome.
Korak 6. Posjetite svog stomatologa ako se stanje ne popravi za 10 dana
U gotovo svim slučajevima, geografski jezik je sporedan i sam se čisti u roku od jedne sedmice. Međutim, neki su slučajevi teži i ne razjašnjavaju se. U tom slučaju zakažite termin kod zubara i pregledajte jezik. Zubar tada može dati prijedloge o najefikasnijim sljedećim koracima za liječenje stanja.
Vaš zubar može propisati jači analgetik ili antibakterijski gel koji će pomoći u liječenju stanja i ublažavanju boli
Metoda 2 od 2: Izbjegavanje okidača boli
Korak 1. Izbjegavajte začinjenu ili vruću hranu dok pokazujete simptome
Obje ove namirnice mogu iritirati vaš jezik, pogoršati bol i povećati upalu dok pokazujete simptome. Pokušajte smanjiti količinu začina koju koristite u hrani dok se simptomi ne razjasne. Ostavite hranu i kafu da se dovoljno ohlade pre nego što ih pojedete kako ne biste pogoršali simptome.
- Pokušajte ostaviti hranu i tople napitke u hladnjaku na nekoliko minuta da se ohlade. Na taj način neće biti dovoljno vrući da vam iritiraju jezik.
- Kod nekih ljudi vrlo začinjena hrana može izazvati pojavu geografskog jezika. Ako redovito primjećujete simptome nakon konzumiranja određene hrane, isključite ih iz prehrane kako biste spriječili buduća izbijanja.
Korak 2. Sačekajte da simptomi prođu da biste pili alkohol ili žvakali duhan
Baš kao i sa začinjenom hranom, alkohol i duhan mogu iritirati vaše simptome kada imate geografski jezik. Ako pijete ili koristite duhan za žvakanje, pričekajte da se simptomi povuku da biste ih upotrijebili.
Duhan za žvakanje povezan je s nekoliko drugih zdravstvenih rizika, uključujući rane u ustima ili rak usne šupljine. Ako redovno žvačete duvan, najbolje je da prestanete. Pokušajte umjesto toga žvakati žvaku kako biste se odviknuli od te navike
Korak 3. Pređite na osjetljivu pastu za zube kako ne biste iritirali jezik
Vaša uobičajena pasta za zube može iritirati vaš jezik dok pokazujete simptome. Pasta za zube namijenjena osjetljivim zubima manje iritira i može izbjeći opekotine jezika. Pokušajte prijeći na jedan od ovih proizvoda dok simptomi traju.
Pitajte svog stomatologa za preporuku o osjetljivim vrstama pasta za zube. Sensodyne je poznati brend. Drugi veliki proizvođači poput Colgate -a također proizvode osjetljive tipove
Savjeti
- Budući da je geografski jezik povezan s kroničnom upalom, olakšanje možete postići ako jedete više voća, povrća i cjelovitih žitarica; vježbanje 20 minuta dnevno; i prestanak pušenja.
- Geografski jezik nije zarazan, pa ne morate brinuti o tome da ćete ga prenijeti na druge.
- Geografski jezik češći je kod osoba s psorijazom, pa može postojati veza između ta dva stanja. Pokušajte poduzeti korake za liječenje psorijaze kako biste spriječili geografska pojavu jezika.
