Ako imate problema sa suhim ustima i želite to prirodno liječiti kod kuće, postoji mnogo različitih kućnih lijekova koje možete koristiti. Održavajte usta vlažnima radeći stvari poput čestog pijenja vode, koristeći domaću vodicu za ispiranje usta ili sisajući pastile bez šećera. Pregledajte svoju prehranu i vidite jedete li ili pijete li stvari koje bi mogle pogoršati vaša suha usta, poput kofeina, alkohola ili slane hrane. Pušenje ili uzimanje određenih lijekova također može uzrokovati suha usta. Ako niste sigurni zašto su vam usta tako suha, posjetite svog liječnika kako bi vam mogao pomoći pri odabiru pravog tretmana.
Koraci
Metoda 1 od 2: Prirodni lijekovi za vlaženje suhih usta
Korak 1. Često pijte vodu kako biste ostali hidrirani
Jednostavan način da spriječite da vam se usta previše osuše jeste da konzumirate vodu tokom cijelog dana. Ovo će održavati vaša usta vlažnima i pomoći u oslobađanju prisutne sluzi.
Nosite sa sobom bocu vode tokom dana kako biste se podsjetili da nastavite piti gutljaje
Korak 2. Dodajte maslac, umake ili juhe u hranu kako biste je navlažili
To olakšava gutanje vaše hrane, posebno ako je suha. Umiješajte malo maslaca, vrhnja, umaka ili drugih tekućina u hranu prije nego što ih pojedete kako biste lakše sušili usta.
Uz obrok uzmite supu ili dodajte tekućinu poput umaka ili juhe kako biste je navlažili
Korak 3. Sisajte pastile bez šećera ili tvrde bombone kako biste navlažili usta
Ove vrste bombona odlične su za dodavanje malo vlage u usta kako biste lakše proizveli više sline. Pastile bez šećera ili svoje omiljene tvrde bombone bez šećera držite u torbici, ruksaku ili džepu kako biste ih mogli sisati tijekom dana.
- Žvakanje žvakaće gume bez šećera ili ksilitola također može pomoći.
- Odlučite se za slatkiše ili gumu s okusima citrusa, nane ili cimeta jer oni mogu potaknuti proizvodnju sline.
- Važno je da pastile i tvrdi bomboni nemaju šećera u sebi jer šećer može učiniti vaša usta sušijima i doprinijeti karijesu.
Korak 4. Napravite domaću vodicu za ispiranje usta kako biste umirili suhoću
Pomiješajte 1 šalicu (240 ml) tople vode s 0,125 žličice (0,62 ml) soli kako biste stvorili vlastitu fiziološku otopinu. Pomiješajte ovo s 0,25 žličice (1,2 ml) sode bikarbone, dobro promiješajte dok se svi sastojci ne otope. Provucite vodicu za ispiranje usta u ustima nekoliko sekundi prije nego što je ispljunete i isperete usta vodom. Ovu vodicu za ispiranje usta koristite svaka 3 sata za najbolje rezultate.
- Sastojci u ovoj tekućini za ispiranje usta potiču stvaranje sline u ustima kako bi vaša usta bila manje suha.
- Izbjegavajte upotrebu tekućine za ispiranje usta koja sadrži alkohol ili peroksid u sebi jer one još više isušuju usta.
Korak 5. Uključite ovlaživač zraka kako biste prostoriji dodali vlagu
Uključite ovlaživač da navlažite zrak dok spavate ili kada su vam usta posebno suha. Dodatna vlaga u zraku pomoći će vam da smirite suha usta.
- Ovlaživači su posebno korisni tokom hladnijih mjeseci.
- Redovno dolijevajte vodu u ovlaživač zraka.
Metoda 2 od 2: Prirodni lijekovi za prehranu i način života
Korak 1. Ograničite piće koje sadrži alkohol ili kofein
Ove vrste pića samo će vam dodatno isušiti usta. Ako volite piti alkoholna pića poput vina ili piva, ili napitke s kofeinom poput kave ili gaziranih pića, pokušajte ih piti manje nego inače kako biste poboljšali suha usta.
Mlijeko i voda dobre su alternative čaju s kofeinom ili voćnom soku
Korak 2. Smanjite unos slane i začinjene hrane kako biste izbjegli bol u ustima
Namirnice koje sadrže puno soli ili začina imaju tendenciju pogoršati suha usta ili uzrokovati osjećaj boli pri jelu. Izbjegavajte super slanu hranu, posebno suhu poput krekera i ograničite začine koje dodajete u obroke.
- Ako jedete slanu ili začinjenu hranu, pijte puno vode dok ih jedete.
- Pokušajte se kloniti i super suhe hrane, poput tosta ili kolačića, jer oni mogu uzrokovati bol ili ih je teže jesti.
Korak 3. Izbjegavajte pušenje cigareta kako biste spriječili pogoršanje suhih usta
Ako pušite cigarete, pokušajte pušiti što je manje moguće i provjerite pomaže li to vašim ustima. Pušenje će samo uzrokovati sušenje usta jer uzrokuje da vaša usta proizvode manje sline.
Izbjegavajte i žvakanje duhana
Korak 4. Udahnite kroz nos kako se usta ne bi osušila
Često držanje otvorenih usta samo će pogoršati stanje suhih usta. Kad god možete to kontrolirati, usredotočite se na disanje kroz nos i držite usta zatvorena kako biste spriječili da ga zrak osuši.
Ako spavate otvorenih usta, razmislite o ulaganju u uređaj koji drži zatvorena usta kako bi vas naučio disati kroz nos
Korak 5. Posjetite svog liječnika kako biste saznali zašto su vam usta suha ako prirodne metode ne djeluju
Najbolji način da saznate kako popraviti suha usta je da posjetite svog liječnika kako bi on mogao odlučiti zašto su vam usta suha. To može biti posljedica nečeg poput bolesti ili nuspojava lijeka koji uzimate, pa se preporučuje da se to učini prije nego kasnije.
