Život s nekim ko ima shizofreniju može biti nevjerojatno izazovan. Međutim, važno je zapamtiti da ste potrebni svojoj voljenoj osobi, čak i ako se ne ponaša tako. Pomaknite se dolje do koraka 1 kako biste saznali kako svoj i vaš život učiniti što ugodnijim.
Koraci
1. dio od 4: Informisanje
Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoju voljenu osobu je da saznate više o tome kroz šta prolazi. Poznavanje uspona i padova shizofrenije može pomoći u stvaranju boljeg kućnog okruženja.
Korak 1. Naučite osnove šta je shizofrenija
Shizofrenija je ozbiljan poremećaj mozga koji se može kontrolirati lijekovima i terapijom. Shizofrenija mijenja način na koji osoba razmišlja, osjeća i općenito percipira svijet. Iz tog razloga, vrlo je uobičajeno da ljudi sa takvim stanjem imaju halucinacije i zablude.
Korak 2. Shvatite pojam halucinacija i zabluda
Imati halucinacije znači vidjeti ili čuti stvari koje drugi ne mogu. Imati zablude znači prihvatiti lažna uvjerenja kao istinita.
Primjer halucinacije bio bi glas koji drugi ljudi ne mogu čuti. Primjer zablude bila bi osoba sa shizofrenijom koja misli da neko drugi čita njegove misli
Korak 3. Poznajte neke druge nuspojave shizofrenije
Iako je gubitak kontakta sa stvarnošću (psihoza) tipičan znak shizofrenije, nije jedini. Osobe sa shizofrenijom mogu također pokazati gubitak interesa i vožnje, probleme s govorom, depresiju, poteškoće s pamćenjem i promjene raspoloženja.
Korak 4. Shvatite što može pogoršati probleme povezane sa shizofrenijom
Pogoršanje simptoma obično se događa kada ljudi prestanu s liječenjem. To također može biti posljedica zloupotrebe supstanci, drugih bolesti, psihosocijalnog stresa i štetnih učinaka upotrebe lijeka za liječenje.
Korak 5. Saznajte kako se liječi shizofrenija
Iako se shizofrenija ne može izliječiti, simptomi se obično poboljšavaju pravilnim liječenjem. Čak 50% pacijenata na liječenju doživi značajan oporavak. Također je važno zapamtiti da za liječenje shizofrenije nisu potrebni samo lijekovi. Kada se liječenje kombinira s psihološkim i psihosocijalnim terapijama, pacijenti se mogu brže oporaviti.
Korak 6. Neka vaša očekivanja budu realna
Realnost je da će, dok će 20 do 25% ljudi koji se bore sa shizofrenijom doživjeti remisiju, a oko 50% će nastaviti imati uporne ili povremene simptome. Mnogi ljudi misle da će s ljubavlju i podrškom uspjeti izliječiti svoje voljene. Iako ljubav i podrška igraju veliki faktor, važno je provjeriti i vaša očekivanja i pobrinuti se da odražavaju stvarnost bolesti.
2. dio od 4: Preuzimanje aktivne uloge
Korak 1. Naučite prepoznati rane znakove recidiva
Rano otkrivanje povratka psihoze i brzo liječenje općenito sprječavaju potpuni recidiv. Međutim, morate biti svjesni da se recidiv u shizofreniji javlja vrlo često; i to se ne može u potpunosti spriječiti, čak i kada pacijent ima najbolji tretman. Iako je simptome recidiva ponekad teško otkriti (budući da su obično nespecifični za shizofreniju), obratite pažnju na:
- Suptilne promjene u ponašanju vašeg rođaka, uključujući probleme s apetitom i spavanjem, razdražljivost, gubitak interesa za dnevne aktivnosti i depresivno raspoloženje.
- Povećan stres, anksioznost ili strah.
- Pogrešno ponašanje.
- Govoriti o stvarima za koje izgleda da nisu zasnovane na stvarnosti.
Korak 2. Pobrinite se da vaš rođak nastavi liječenje nakon hospitalizacije
Osoba može prestati ići na daljnje liječenje ili prekinuti uzimanje lijekova, što često dovodi do povratka simptoma. Bez liječenja neki ljudi sa shizofrenijom mogu postati toliko neorganizirani da ne mogu zadovoljiti svoje osnovne potrebe, uključujući hranu, smještaj i odjeću. Načini na koje možete pomoći da vaša voljena osoba dobije sve što mu treba su:
- Pratiti upotrebu lijekova od strane osobe. Ako primijetite da vaša voljena osoba namjerno ili nenamjerno preskače lijekove, pobrinite se da ih nastavi uzimati.
- Vođenje evidencije o vrstama lijekova, dozama i utjecajima koje lijekovi imaju na vašu voljenu osobu. Budući da shizofrenija uzrokuje dezorganizaciju, na vama je, barem dok lijek ne počne djelovati, da nadzirete doze svakog lijeka koji bi vaša voljena osoba trebala primiti.
Korak 3. Pobrinite se da vaš rođak vodi zdrav način života
Iz nekih razloga koji nisu potpuno razumljivi, osobe sa shizofrenijom češće zloupotrebljavaju droge i alkohol. Slično tome, oni imaju povećan rizik od patnje od pretilosti, dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Da biste pomogli osobi da prevlada ove probleme, možete je potaknuti na zdrav način života koji uključuje dobru prehranu i redovitu tjelesnu aktivnost. Na primjer:
- Ponudite svaki dan u šetnji sa voljenom osobom. Ili ga odvezite u teretanu i odredite dnevnu rutinu vježbanja.
- Opskrbite hladnjak opcijama zdrave hrane. Ponudite da svaki drugi dan skuhate večeru i poslužite uravnotežene obroke. Uravnoteženi obroci uključuju porcije voća, povrća, proteina, mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti i ugljikohidrata od cjelovitih žitarica.
- Izbjegavajte piti više od minimalnih količina alkohola oko sebe i suzdržati se od upotrebe bilo kakvih zabranjenih droga. To bi im moglo pomoći da ostanu na istom putu.
Korak 4. Komunicirajte sa voljenom osobom na način koji ona razumije
Budući da shizofrenija utječe na mozak, mnogi ljudi koji žive s tom bolešću teško razumiju druge i efikasno komuniciraju. Da biste im pomogli da vas razumiju, govorite polako i jasnim tonom. Uklonite argumente prije nego što počnu jer napetost može pogoršati stanje vaše voljene osobe.
Takođe biste trebali govoriti sa empatijom i saosećanjem u glasu. Ljudi sa shizofrenijom loše reagiraju na oštre ili negativne tonove, pa govor s ljubavlju u glasu može odigrati veliki faktor u efikasnoj komunikaciji
Korak 5. Izbjegavajte duge rasprave o zabludama koje ima vaša voljena osoba
Razgovor će gotovo uvijek dovesti do porasta tenzija. Pričajte, ali nemojte ni pokušavati ulaziti u duge rasprave o zabludama koje doživljavaju. Naučite usvojiti ono što je poznato kao „konstruktivno oduzimanje“u kojem se izbjegavaju duge rasprave o zabludama.
Korak 6. Budite strpljivi
Ponekad se može činiti da su djela ili riječi voljene osobe namjerno izazvane da vas izazovu ili uznemire. Kada se to dogodi, budite strpljivi prema sebi. Vrlo je važno da ne budete pod stresom ili ljuti pred njihovim postupcima-nabijena atmosfera može dovesti do recidiva. Umjesto toga, razvijte neke tehnike kako biste ostali mirni. To može uključivati:
- Brojanje do deset ili brojanje unazad.
- Vježbanje tehnika disanja.
- Uklonite se iz situacije umjesto da se angažirate.
Korak 7. Pokažite ljubav i empatiju
Važno je da svojim postupcima i riječima prenesete da ste sa voljenom osobom u njihovoj borbi za povratak identiteta. Vaše prihvaćanje njih i njihove situacije potiče ih da prihvate sebe i svoju situaciju koja je ključna za njihovo dobrovoljno sudjelovanje u njihovom liječenju.
Korak 8. Neka mirno bude okruženje vaše voljene osobe
Mnogi ljudi sa shizofrenijom ne uživaju u blizini velikih grupa ljudi. Zadržite posjetitelje u malim grupama ili pojedincima. Takođe, nemojte vršiti pritisak na voljenu osobu da radi aktivnost koju ne želi da radi. Pustite ih da pokažu volju da učine stvari, a zatim ih radite svojim tempom.
Pokušajte ih pitati što najbolje možete učiniti da ih podržite
3. dio od 4: Reakcija na psihotični prekid
Psihotični prekid je povratak u halucinacije ili zablude. Do ovih prekida može doći ako vaša voljena osoba ne uzima lijekove ili ako vanjski izvor pogorša njihove simptome.
Korak 1. Budite spremni na agresiju
Za razliku od onoga što je prikazano u filmovima, ljudi sa shizofrenijom općenito nisu nasilni. Međutim, neki bi mogli djelovati agresivno kao rezultat halucinacija i zabluda. Kao takvi, mogu postati opasnost za sebe ili druge.
Na primjer, osobe sa shizofrenijom imaju rizik od samoubistva tokom života od 5%, što je znatno veća stopa od opće populacije
Korak 2. Nemojte osporavati uvjerenja svoje voljene osobe tokom pauze
Kad se suočite s psihotičnom pauzom, važno je ne osporavati uvjerenja osobe čak i kada znate da se ne podudaraju sa stvarnošću. Za osobe sa shizofrenijom halucinacije i bizarne misli nisu samo proizvodi mašte: one su sasvim stvarne. Unesrećeni zaista opažaju stvari koje ne možete. Iz tog razloga pokušajte ne raspravljati o zabludama ili lažnim uvjerenjima.
Korak 3. Budite mirni i iznesite svoj pogled na svijet
Kad se suočite s nerealnim uvjerenjima voljene osobe, važno je da izjavite da ne vidite svijet na isti način. Obavezno obavijestite osobu da joj se stvari mogu činiti drugačije. To bi mu moglo pomoći da se sjeti da ima bolest. Međutim, nemojte ulaziti u rasprave o tim uvjerenjima.
Ako misle da osporavate njihova uvjerenja, pokušajte promijeniti temu ili im skrenuti pažnju na nešto drugo što ne izaziva neslaganje
Korak 4. Budite vrlo empatični
Kada je osoba u mukama psihotične pauze, važno je nastaviti joj pokazivati ljubav, ljubaznost i empatiju. Recite im lijepe stvari i podsjetite ih na dobra vremena. Međutim, ako se ponašaju agresivno, zadržite distancu i dalje pokazujte ljubav i podršku.
Korak 5. Po potrebi potražite pomoć
Iako se to ne događa često, ljudi sa shizofrenijom mogu postati opasni. U ovom slučaju policija može pomoći u hitnoj psihijatrijskoj procjeni. Trebali biste razmotriti mogućnost da će osoba s kojom živite morati ostati u bolnici nekoliko dana dok se njeni simptomi ne kontrolišu.
Budite oprezni u postupanju s policijom, posebno ako je vaša voljena osoba muško i/ili obojeno lice. Policija može reagirati nasilno ili ubojitom silom. Njihova evidencija o mentalno bolesnim i invalidnim osobama nije naročito pozitivna
4. dio od 4: Briga o sebi
Briga o nekome s mentalnom bolešću može biti izazov i može imati veliki utjecaj na vaš život. Možda ćete se morati svakodnevno baviti mnogim praktičnim i emocionalnim problemima. Zbog toga je važno da se brinete i o sebi.
Korak 1. Postavite granice kada je to potrebno
Možete nam pružiti podršku, a da se pritom ne uključite u sve što vaša voljena osoba prolazi. Zaštitite svoj duševni mir znajući kada se povući-ne možete pomoći voljenoj osobi ako ne brinete o sebi.
Ako mislite da ste dosegli svoju granicu, razmislite o tome da se obratite nekome drugome koji može stati i pomoći neko vrijeme
Korak 2. Odvojite vrijeme za uživanje u životu
Svakodnevni život trebate planirati tako da ne zaboravite iskoristiti slobodno vrijeme. Važno je odvojiti vrijeme za uživanje jer će vam to pomoći da se bolje nosite sa situacijom. Nađite vremena da budete sami ili izađite s prijateljima.
Idite pogledati film s prijateljima, stvorite posebne sate 'sami' ili povremeno napravite masažu
Korak 3. Održavajte svoj društveni život
Unatoč činjenici da se brinete o nekome drugome, ipak biste trebali održavati društveni život aktivnim. Ostanite u kontaktu s prijateljima, održavajte svoju romantičnu vezu i posjetite porodicu kad god imate priliku. Imati dobru mrežu prijatelja i porodice pomoći će vam da prođete kroz teške dane koji dolaze.
Korak 4. Vježbajte često i jedite dobro
Mentalno i fizičko zdravlje su povezani. Kad je vaše tijelo zdravo, vaš um i emocije također mogu biti zdravi. Redovno vježbajte i jedite dobro izbalansirane obroke. Vježbanje također može biti odličan način za smanjenje stresa ili uklanjanje iz napete situacije. Ako se borite da održite strpljenje, krenite u trčanje ili u dužu šetnju.
Joga je odličan način za vježbanje i uma i tijela. Upišite se na lokalni tečaj joge i vježbajte da pronađete svoj unutrašnji mir
Korak 5. Pridružite se grupi za podršku
Grupa za podršku je mjesto gdje imate priliku upoznati mnoštvo ljudi koji su u različitim svojstvima povezani s ljudima koji se bore sa shizofrenijom. To je mjesto na kojem možete očekivati da budete prihvaćeni takvi kakvi jeste, gdje vam može biti pružena bezuslovna podrška i gdje se vaša situacija potpuno razumije bez ikakve obilježene stigme.
Ohrabrite svoju voljenu osobu da se pridruži grupi za podršku. Osim što nude pomoć članovima porodice, grupe za podršku također pomažu ljudima sa shizofrenijom da razviju lične snage i otpornost, a oboje je potrebno za borbu protiv ove bolesti
Savjeti
- Svaki dan odvojite vrijeme da budete sami ili s drugim ljudima da razbistrite glavu i skupite strpljenje i empatiju.
- Uvijek ostanite mirni kada voljena osoba pokaže znakove recidiva. Napetost i stres mogu pogoršati bolest.
