Ginekomastija je stanje koje uzrokuje povećanje grudi kod muškaraca zbog rasta žlijezda uzrokovanog hormonskom neravnotežom. Gotovo uvijek je medicinski bezopasan, ali može naštetiti vašem samopouzdanju i samopoštovanju. Dobijte točnu dijagnozu kako biste isključili druge mogućnosti, a zatim zajedno sa svojim liječnikom odredite pravi plan liječenja-to može uključivati čekanje, promjenu lijekova i proizvoda za njegu, odlazak na terapiju i/ili podvrgavanje operaciji. Ako imate pseudoginekomastiju, uzrokovanu strogo povećanim masnim naslagama, gubitak težine putem prehrane i tjelovježbe obično je najbolja opcija.
Koraci
Metoda 1 od 3: Liječenje dijagnosticirane ginekomastije
Korak 1. Provjerite rješava li se stanje, ako je moguće, ako ste tinejdžer
Ginekomastiju uzrokuje hormonska neravnoteža, koja nastaje kada postoji više ženskih hormona (estrogena) nego muških (androgena). Zbog toga je ginekomastija uobičajena među tinejdžerima koji prolaze kroz pubertet. U većini slučajeva stanje nestaje u rasponu od oko 6 mjeseci do 3 godine, što znači da je često moguće samo „pričekati“.
Naravno, "čekati" godinu ili dvije kada imate 15 godina i niste svjesni svog tijela može vam se činiti kao cijeli život. Ne ustručavajte se obavijestiti svog liječnika ako na vas utječe anksioznost ili stres zbog vašeg stanja. U tom slučaju mogu biti opravdane i druge mogućnosti liječenja
Korak 2. Izbjegavajte soju i druge fitoestrogene
Namirnice koje sadrže soju su fitoestrogeni, što znači da mogu uzrokovati da vaše tijelo proizvodi više estrogena. To može uzrokovati ginekomastiju kod nekih ljudi, pa je najbolje izbjegavati soju i druge fitoestrogene ako imate ginekomastiju. Neke druge namirnice koje treba ograničiti ili izbjeći uključuju:
- Integralne žitarice
- Sušeni pasulj
- Brokoli
- Karfiol
- Grašak
Korak 3. Razgovarajte o prilagodbi lijekova ako su oni vjerojatni uzrok
Mnogi uobičajeni lijekovi mogu uzrokovati hormonsku neravnotežu koja može doprinijeti ginekomastiji. U nekim slučajevima, vaš liječnik može promijeniti vaše lijekove ili prilagoditi dozu, iako to nije uvijek moguće. Uobičajeni krivci za uzimanje lijekova su:
- Lijekovi za liječenje povećane prostate ili raka prostate.
- Neke vrste lijekova protiv AIDS -a.
- Triciklički antidepresivi.
- Određene vrste lijekova protiv anksioznosti, poput diazepama.
- Neke vrste antibiotika.
- Određeni lijekovi protiv gljivica, poput ketokonazola.
- Neki antacidi, kao što su Tagamet i Zantac.
- Određeni lijekovi za krvni tlak, poput spironolaktona.
- Određeni lijekovi za srce, poput digoksina.
- Lijekovi za pokretljivost želuca, poput metoklopramida.
Korak 4. Uzmite lijek poput tamoksifena ako ste na terapiji anti-androgenima
Ako se liječite od raka prostate ili nekog drugog stanja koje uključuje anti-androgenu terapiju, možda ćete doživjeti ginekomastiju kao nuspojavu. U tom slučaju, vaš liječnik može propisati dodatne lijekove koji će pomoći u borbi protiv ove neželjene nuspojave.
- U većini slučajeva propisat će vam modulator receptora estrogena, poput tamoksifena.
- Alternativno, može vam se propisati inhibitor aromataze poput anastrozola.
Korak 5. Promijenite proizvode za njegu tijela ako sadrže određena biljna ulja
Ulje lavande i ulje čajevca posebno sadrže kemikalije koje imitiraju estrogen, a moguće je-ali nije potpuno dokazano-da takve kemikalije mogu uzrokovati ginekomastiju. Provjerite sadrži li vaš sapun, šampon, losion za tijelo, aftershave itd. Ova ulja i po potrebi promijenite marku.
- Ako je to uzrok vaše ginekomastije, stanje bi se trebalo riješiti u roku od nekoliko mjeseci nakon prestanka korištenja proizvoda.
- Pitajte svog liječnika ako postoje dodatna biljna ulja koja biste trebali izbjegavati.
Korak 6. Prestanite koristiti zabranjene droge ili anaboličkim steroidima i smanjite svoje unos alkohola.
Rekreacijske droge poput marihuane, amfetamina i heroina mogu uzrokovati hormonsku neravnotežu koja može izazvati ginekomastiju. Isto vrijedi i za prekomjernu konzumaciju alkohola ili upotrebu anaboličkih steroida. Radite sa svojim liječnikom kako biste osmislili najbolje strategije za prestanak pušenja.
Najbolja opcija je da potpuno prestanete piti alkohol, ali jednostavno smanjenje može rezultirati vidljivim poboljšanjem
Upozorenje: Ne napuštajte propisane steroide bez odobrenja ljekara.
Korak 7. Pohađajte terapijske sesije za sve povezane emocionalne tegobe
Iako je ginekomastija medicinski bezopasna, može nositi značajan emocionalni danak koji ne biste trebali umanjiti ili zanemariti. Na primjer, ako ste krajnje zabrinuti zbog skidanja košulje pred bilo kim ili ste razvili nisko samopouzdanje zbog negativne slike tijela, obavijestite svog ljekara. Oni vas mogu uputiti licenciranom stručnjaku za mentalno zdravlje.
- Odlazak na terapijske seanse može vam pomoći da se osjećate ugodnije i sigurnije u svojoj koži.
- Ako razvijete dijagnosticirane slučajeve anksioznosti ili depresije, vaš terapeut i liječnik mogu razviti posebne strategije liječenja za njihovo rješavanje.
Korak 8. Odaberite operaciju kao posljednju opciju i trajno rješenje
Za slučajeve ginekomastije koji se ne liječe prilagođavanjem lijekova ili drugim nastojanjima da se riješi hormonska neravnoteža, obično postoje dvije mogućnosti: živjeti s tim stanjem i nadati se da će nestati samo od sebe; ili, operacija. Postoje različite vrste operacija za ovo stanje, ovisno o pojedinostima vaše situacije, ali obično uključuju uklanjanje žljezdanog tkiva ispod areola.
- U nekim slučajevima će se izvesti i liposukcija radi uklanjanja masnog tkiva.
- Gotovo sve vrste operacija ginekomastije su jednostavne i zahtijevaju ograničeno vrijeme oporavka. Međutim, kao i svi kirurški zahvati, oni nose rizik za probleme poput infekcija i krvnih ugrušaka.
- Budući da je ginekomastija gotovo uvijek medicinski bezopasna, operacija za njezino rješavanje obično se smatra izbornom, što znači da ćete morati platiti iz vlastitog džepa.
Metoda 2 od 3: Pravilna dijagnoza
Korak 1. Recite svom ljekaru ako primijetite simptome ginekomastije
Za razliku od pseudoginekomastije, koja je uzrokovana nakupljanjem masnog tkiva, ginekomastija je specifično uzrokovana povećanjem žljezdanog tkiva zbog hormonske neravnoteže. Obratite se svom ljekaru radi pregleda ako primijetite nešto od sljedećeg:
- Mekana, gumena kvržica ispod jedne ili obje areole. Odmah se obratite svom ljekaru ako primijetite tvrde kvržice ili ako imate neku vrstu iscjedaka iz jedne ili obje bradavice. To mogu biti znakovi raka ili drugih stanja.
- Povećanje grudi fokusirano je oko jedne ili obje areole, sa ili posebno bez nakupljanja mekog, masnog tkiva na drugim područjima obje dojke.
- Nježnost ili bol pri pritisku na područje oko jedne ili obje areole.
Upozorenje: Odmah obavijestite svog ljekara ako osjetite izražen bol pri pritisku na područje oko areole.
Korak 2. Podijelite sa svojim ljekarom svoju relevantnu zdravstvenu istoriju i porodičnu istoriju
Odgovarajte na pitanja svog ljekara što je moguće temeljitije kako bi imali informacije potrebne za postavljanje dijagnoze. Oni mogu zatražiti informacije o bilo čemu ili svemu od sljedećeg:
- Bilo koji drugi simptomi koje možda imate.
- Bilo koji drugi zdravstveni problem koji ste imali u prošlosti.
- Bilo koja istorija povezanih zdravstvenih problema u vašoj porodici.
- Koje lijekove, lijekove, dodatke prehrani ili proizvode za njegu tijela možda koristite.
Korak 3. Podvrgnite se testiranju kako biste potvrdili ginekomastiju i/ili isključili druge uzroke
Vaš ljekar će vjerovatno početi sa fizičkim pregledom područja. Ako pronađu dokaze o ginekomastiji, vjerojatno će prijeći na daljnja ispitivanja koja mogu potvrditi dijagnozu i isključiti druge moguće uzroke. Takvi testovi mogu uključivati sljedeće:
- Krvni testovi, koji mogu uključivati funkciju štitne žlijezde, funkciju jetre i testove bubrega. Također mogu provjeriti vaš luteinizirajući i folikul stimulirajući hormon, slobodni testosteron i serumski estradiol.
- CT skeniranje, MRI ili rendgen grudnog koša.
- Mamograf.
- Ultrazvuk testisa koji može otkriti dokaze o hormonskoj neravnoteži.
- Biopsija tkiva dojke, ako se sumnja na rak.
Metoda 3 od 3: Upravljanje pseudoginekomastijom
Korak 1. Posvetite se zdravom gubitku težine planirajte koristeći dijeta i vježbe.
Budući da je pseudoginekomastija uzrokovana nakupljanjem masnog tkiva u dojkama, uklanjanje tjelesne masti s razumnim planom mršavljenja je vaša najbolja opcija. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego započnete svoj plan mršavljenja-on vam može pomoći da odredite svoju idealnu težinu i najbolju kombinaciju promjena u prehrani i tjelesne aktivnosti koje vas mogu odvesti do toga.
- Pod vodstvom ljekara, smanjite dnevni unos kalorija; jedite više voća i povrća, integralnih žitarica, nemasnih proteina i zdravih masti; i smanjiti potrošnju pakirane i prerađene hrane, hrane bogate natrijumom, nezdravih masti i pića sa šećerom.
- Uz odobrenje vašeg ljekara, ciljajte na 150+ minuta aerobnih vježbi umjerenog intenziteta sedmično, 2-3 treninga snage sedmično i 2-3 treninga fleksibilnosti sedmično.
Savjet: Ugovorite termin za pregled kod endokrinologa ako ne možete smršavjeti dijetom i vježbom.
Korak 2. Koristite ciljani trening snage kako biste lakše oblikovali mišiće prsa
Uprkos onome što ste možda čuli, ne možete ciljati određeno područje-poput grudi-za sagorijevanje masti. Međutim, možete izvesti ciljane vježbe snage kako biste grudima dodali mišićni tonus i definiciju. Ovo, u kombinaciji s općim vježbama sagorijevanja masti, može pomoći u smanjenju pojave pseudoginekomastije.
- Uključite sljedeće u svoju rutinu, na primjer: sklekovi; daske; klupe za prešanje; flyes. Razmislite o radu s trenerom kako biste bili sigurni da vježbe radite ispravno.
- Imajte na umu da ako izgradite previše mišića u grudima, oni mogu izgledati još veći nego prije. Težite skulpturi i definiciji, a ne tjelesnom testu takmičara "Najjačeg čovjeka na svijetu".
Korak 3. Nosite kompresijsku košulju ili široku majicu ili ih kombinirajte
Za uklanjanje pseudoginekomastije potrebno je vrijeme, a u nekim slučajevima neće potpuno nestati. Ako niste svjesni svog izgleda, upotrijebite laskavu odjeću da izravnate i/ili sakrijete područje grudi.
- Nosite kompresijsku majicu ili majicu ispod tipične košulje kako biste "usisali" prsa. Možete čak pokušati i s neoprenskim omotom ili drugim vezom. Uvijek pazite da kompresija ipak omogući dobar protok krvi i lako disanje.
- Isprobajte košulju s ogrlicom s ovratnikom koja je napravljena da se čuva raskopčana i nosite je otkopčanu preko majice (sa ili bez kompresijske košulje ispod). Ova kombinacija pomoći će prikriti grudi.
Korak 4. Razgovarajte sa svojim liječnikom o dodatnim mogućnostima
Ako vam pseudoginekomastija nanosi veliku patnju, zamolite svog liječnika da vam preporuči terapeuta koji vam može pomoći da se osjećate sigurnije i ugodnije u vlastitom tijelu. Također možete razgovarati o mogućnostima izborne kirurgije, poput liposukcije.
