Uočavanje niskog šećera u krvi ili hipoglikemije, znakovi upozorenja uključuju traženje niza simptoma i identificiranje ponašanja. Blago nizak šećer u krvi (ispod 70 mg/dl) može uzrokovati mučninu, nervozu ili nepravilnosti vašeg pulsa. Umjereni znakovi upozorenja na niski nivo šećera u krvi (ispod 55 mg/dl) uključuju promjene raspoloženja, glavobolje i mentalne poteškoće. Ozbiljno nizak šećer u krvi (35 - 40 mg/dl) mogao bi dovesti do nesvjestice, napadaja i hipotermije. Hipoglikemija je poseban rizik za dijabetičare i može se razviti u hitnu situaciju ako se ne liječi. Radite na sprječavanju niskog šećera u krvi tako što ćete pojesti užinu, posebno prije i poslije vježbanja, te kontrolirati razinu šećera u krvi ako ste dijabetičar.
Koraci
Metoda 1 od 4: Identificiranje blage hipoglikemije
Korak 1. Potražite stomačne tegobe
Ako imate nizak šećer u krvi, mogli biste osjetiti gubitak apetita ili mučninu. Mučnina je osjećaj mučnine ili želuca. U ozbiljnim, ali rijetkim slučajevima, možda ćete povraćati zbog mučnine.
Korak 2. Uočite osjećaj gladi
Glad je uvijek djelomično posljedica niskog šećera u krvi. Što je niži šećer u krvi, osjećat ćete se gladniji. Blaga hipoglikemija može, u stvari, izazvati osjećaj izrazite gladi.
Ako vam je ovo jedini znak upozorenja na niski šećer u krvi, vjerovatno ćete riješiti situaciju tako što ćete pojesti užinu poput banane
Korak 3. Pratite osjećaje nervoze
Ako osjećate nervozu ili nervozu, mogli biste imati nizak šećer u krvi. Potražite nevoljne pokrete poput poskakivanja noge kada sjedite, potrebe za koračanjem naprijed -natrag ili ubrzanog srca kako biste otkrili osjećaj nervoze.
Mogu se pojaviti i ekstremniji tremor ili tjelesno drhtanje
Korak 4. Provjerite ima li hladne, vlažne ili ljepljive kože
Znojna ili vlažna koža može ukazivati na hipoglikemiju. Da biste uočili hladnu, vlažnu ili vlažnu kožu, položite ruke na kožu. Alternativno, potražite bljedilo ili sjaj znoja.
Ako imate noćnu hipoglikemiju - odnosno nizak šećer u krvi tokom spavanja - mogli biste se probuditi oznojeni ujutro ili usred noći
Korak 5. Pratite ubrzan rad srca
Ubrzano srce (tahikardija) može ukazivati na nizak šećer u krvi. Srčano lupanje (bilo koji nepravilan rad srca, poput pauza, preskakanja ili ubrzanog rada srca) može se pojaviti nakratko. Tahikardija opisuje ubrzano srce i česta je u slučajevima blage hipoglikemije.
- Najbolji način za dijagnosticiranje lupanja srca ili drugih nepravilnosti je pregledavanje od strane liječnika. Ako se palpitacije javljaju redovito, može postojati i drugi uzrok osim hipoglikemije, pa je važno to provjeriti.
- Također biste mogli razaznati lupanje srca ako ste svjesni mehanizama povratne sprege vašeg tijela. Trkačko srce moglo bi se, na primjer, manifestirati kao kucanje u grudima.
- Tahikardija često nema simptome.
Metoda 2 od 4: Identifikovanje umjerenog niskog šećera u krvi
Korak 1. Potražite promjene raspoloženja
Promjene raspoloženja mogu imati različite oblike. Svaki odmak od normalnog nivoa anksioznosti, ljutnje, nemira ili razdražljivosti mogao bi biti znak niskog šećera u krvi. Ako osjetite naglu promjenu raspoloženja bez lako prepoznatljivog uzroka, to može biti posljedica niskog šećera u krvi.
Ako ste vi ili osoba koju procjenjujete zbog niskog šećera u krvi obično razdražljivi, uznemireni i kratke naravi, traženje promjena u njihovom raspoloženju neće biti nedjelotvoran način za prepoznavanje znakova upozorenja za niski šećer u krvi
Korak 2. Provjerite kognitivne poteškoće
Kognitivne poteškoće odnose se na niz mentalnih problema, uključujući zbunjenost, probleme s pažnjom i opću nesposobnost jasnog razmišljanja. Ako vi ili netko koga procjenjujete pokazujete poteškoće u stalnom mentalnom fokusiranju, možda imaju nizak šećer u krvi.
Korak 3. Potražite glavobolje
Ove glavobolje mogu se pojaviti u sljepoočnicama, na vrhu glave ili na potiljku. Kada su povezani sa niskim šećerom u krvi, mogu ih pratiti vrtoglavica ili zamagljen vid.
Ako imate noćnu hipoglikemiju - to jest, nizak šećer u krvi dok spavate - ujutro se možete probuditi kad se probudite
Korak 4. Potražite slabost
Osjećaj umora i umora često prati nizak nivo šećera u krvi. Ako trebate leći, sjesti ili se opustiti zbog niske razine energije, možda imate nizak šećer u krvi.
Noćnu hipoglikemiju često prati i buđenje umorno, a ne osvježeno, kao što biste trebali nakon cjelodnevnog odmora
Korak 5. Potražite nedostatak koordinacije
S padom razine šećera u krvi izgubit ćete sposobnost kontrole motoričkih funkcija. Govor će postati nejasan i možda ćete postati nespretni i posrtati, nesposobni za pravilno hodanje.
Metoda 3 od 4: Identifikovanje ozbiljne hipoglikemije
Korak 1. Potražite napade
Napadi ili konvulzije pojavljuju se kada vam šećer u krvi previsoko padne. Ako imate napadaje, odmah se obratite liječniku jer je to ozbiljan znak upozorenja za niski šećer u krvi. Uobičajene naznake da imate napadaj uključuju:
- Nekontrolirano kretanje glavom i očima
- Znojenje i tjeskoba
- Neobično držanje tijela
- Poteškoće u govoru
Korak 2. Provjerite postoji li gubitak svijesti
Ako se onesvijestite ili čak samo pospano, to može biti posljedica niskog šećera u krvi. A u ekstremnim slučajevima mogli biste ući u komu - produženi period nesvijesti iz kojeg se može biti teško probuditi.
- Gubitak svijesti možete identificirati iznenadnim buđenjem na podu ili u drugom neobičnom položaju u koji se ne možete sjetiti da ste se stavili.
- Ako je dijabetičar izgubio svijest, ubrizgajte mu glukagon (hormon koji se koristi za povećanje razine šećera u krvi) ako znate kako. Odmah pozovite hitnu pomoć. Ne pokušavajte osobi bez svijesti dati hranu ili piće.
- Alternativno, nazovite hitnu pomoć ako nemate glukagon, ako ne znate kako ubrizgati glukagon ili ako se injekcija pokazala neefikasnom nakon 10 minuta.
Korak 3. Provjerite ima li niske tjelesne temperature
Ako je moguće, izmjerite temperaturu da biste uočili jedan od ekstremno niskih znakova upozorenja za šećer u krvi. Ako je vaša temperatura ispod 35 ° C, ući ćete u hipotermiju, stanje koje karakterizira drhtavica, a zatim abnormalnu funkciju organa. Odmah potražite liječničku pomoć ako imate hipotermiju.
Metoda 4 od 4: Sprječavanje hipoglikemije
Korak 1. Jedite redovno
Trebali biste jesti tri obroka dnevno-jedan kad se probudite, drugi prema sredini dana, a drugi u srednjim ili kasnim večernjim satima. Nedostatak obroka ili unos manje ugljikohidrata nego što je vašem tijelu potrebno može uzrokovati pad šećera u krvi.
Ako ste propustili obrok ili ne možete pojesti obrok, uzmite užinu poput kokica, mješavine trava ili banane
Korak 2. Jedite prije i poslije treninga
Vježbanje oduzima puno energije, a šećer u krvi obično opada nakon intenzivnog vježbanja. Potrošite izvor ugljikohidrata u roku od tri sata nakon treninga, ali ne unutar sat vremena prije planiranog treninga. Nakon što završite s vježbanjem, u roku od 20 minuta nabavite izvor proteina i ugljikohidrata (proteinski smoothie, na primjer) kako biste spriječili nizak šećer u krvi.
Korak 3. Provjerite šećer u krvi
Ako imate dijabetes, redovno provjeravajte šećer u krvi, prema uputama ljekara. To možete učiniti pomoću uređaja za praćenje šećera u krvi. Ako nemate uređaj za praćenje šećera u krvi, obratite se svom liječniku za preporuku o najpouzdanijem dostupnom uređaju.
Slijedite upute proizvođača za upotrebu uređaja za praćenje šećera u krvi
Korak 4. Odmah liječite nizak nivo šećera u krvi
Kada primijetite znakove niskog šećera u krvi, važno je riješiti ga što je prije moguće. Trebali biste unositi oko 15 grama glukoze ili jednostavnih ugljikohidrata. Pričekajte 15 minuta, a zatim ponovo provjerite šećer u krvi. Ako ste još uvijek hipoglikemični, pojedite još 15 grama. Ako vam je sljedeći obrok udaljen više od sat ili dva, pojedite malu užinu čim se šećer u krvi normalizira. Isprobajte sljedeće izvore jednostavnih ugljikohidrata:
- 4 unce soka ili sode (nije dijeta)
- 1 kašika šećera, meda ili kukuruznog sirupa
- 8 unci nemasnog ili 1% mlijeka
- Glukozne tablete ili gel (slijedite upute na pakiranju).
Korak 5. Neka vaša porodica zna za vaše stanje
Ako vaša porodica i prijatelji znaju da imate dijabetes, moći će vam pomoći da uočite znakove upozorenja za nizak nivo šećera u krvi. Ranim otkrivanjem niskog nivoa šećera u krvi mogli biste izbjeći ozbiljnije komplikacije povezane sa niskim šećerom u krvi.
