Sarkoidoza je stanje u kojem nakupine sićušnih upalnih stanica koje se zovu granulomi rastu u dijelu vašeg tijela, poput pluća. Iako za to nema lijeka, možete se nositi sa svojim simptomima i granulomi mogu nestati. Možda ćete moći liječiti svoju sarkoidozu prirodnim putem. Međutim, najbolje je surađivati sa svojim liječnikom kako biste za vas stvorili individualni plan. Osim toga, morate se obratiti svom liječniku radi ispravne dijagnoze kako biste bili sigurni da ćete dobiti pravi tretman.
Koraci
Metoda 1 od 4: Promjena dijete
Korak 1. Jedite zdravo odabirom svježih proizvoda, nemasnih proteina i integralnih žitarica
Izgradnja vaših obroka od svježih proizvoda i integralnih žitarica može vam pomoći u upravljanju vašim stanjem. Zdrava prehrana će podržati vaše opće zdravlje i pomoći će u kontroli upalnog odgovora vašeg tijela. Ovo može pomoći kod sarkoidoze.
Birajte svježe voće, povrće, cjelovite žitarice, perad, ribu, mahunarke, orahe, tofu, tempeh i mliječne proizvode s niskim udjelom masti
Korak 2. Zamijenite mršavije opcije za crveno meso kako biste smanjili upalu
Nažalost, crveno meso može izazvati upalu u vašem tijelu. Iako možda neće izravno uzrokovati sarkoidozu, to vam može otežati oporavak. Odlučite se za mršavije proteine umjesto za crveno meso.
Za izvore proteina odaberite perad, ribu, tofu, mahunarke, pasulj ili orahe
Korak 3. Koristite zdrava ulja poput maslinovog ili biljnog kako biste povećali svoje dobre masti
Zdrave masti podržavaju opće zdravlje i mogu pomoći u smanjenju upale. Oni također pomažu vašem tijelu da obradi hranjive tvari topive u mastima, što će vam pomoći da dobijete vitamine i minerale koji su vam potrebni. Prilikom kuhanja koristite maslinovo ili biljno ulje.
Kao dodatna korist, zdrava ulja mogu smanjiti rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa tipa 2
Korak 4. Jedite hranu bogatu antioksidansima kako biste lakše kontrolirali upalu
Ako svoje obroke gradite od svježeg voća i povrća, vjerojatno već jedete mnogo hrane bogate antioksidansima. Pokušajte unijeti barem 1 hranu s visokim antioksidansima dnevno. To će podržati vaše cjelokupno zdravlje i možda vam pomoći da smanjite simptome sarkoidoze.
Hrana bogata antioksidansima uključuje paradajz, trešnje, borovnice, papriku i tikvice. Ostalo voće i povrće također pruža antioksidanse, pa ih jedite svakodnevno
Korak 5. Za ravnotežu hranjivih tvari odaberite hranu bogatu magnezijem koja ima malo kalcija
Sarkoidoza može uzrokovati visoku razinu kalcija jer potiče vaše tijelo na bržu preradu vitamina D. To može smanjiti nivo magnezijuma. Da biste održali uravnotežene minerale, jedite više hrane koja sadrži puno magnezija, ali malo kalcija.
Odlične opcije uključuju mekinje, zob, kukuruz, ječam, smeđi pirinač, soju, krompir, avokado i banane
Korak 6. Izbacite prerađenu hranu i šećer jer izazivaju upalu
Prerađena hrana može imati negativan utjecaj na vaše zdravlje i izazvati upalni odgovor vašeg tijela. Osim toga, često im nedostaju hranjive tvari. Potrudite se da iz prehrane izbacite prerađenu hranu i šećer.
Na primjer, nemojte jesti zapakirane grickalice, rafinirani kruh, peciva, tjesteninu i poslastice
Korak 7. Uklonite kofein i alkohol jer izazivaju upalu.
Isključite kafu, čaj sa kofeinom, čokoladu i alkoholna pića. Ovo može pomoći u kontroli simptoma.
- Zamenite običnu kafu bez kofeina i izaberite čaj bez kofeina.
- Ako imate problema s odricanjem od alkohola, pokušajte potražiti pomoć u grupi za podršku.
Korak 8. Pijte najmanje 8 šalica (1,9 l) vode dnevno kako biste ostali hidrirani
Ostanak hidriranog je odličan za vaše cjelokupno zdravlje. Osim toga, pomaže vašem tijelu da vaše ćelije rade, a probava radi bez problema. Pobrinite se da svaki dan pijete puno vode i drugih tekućina.
Voće, supe i biljni čajevi takođe vam pomažu da ostanete hidrirani
Metoda 2 od 4: Korištenje biljnih lijekova
Korak 1. Uzimajte omega-3 suplemente poput ribljeg ulja kao prirodno protuupalno sredstvo
Omega-3 masnoće pomažu u smirivanju upalnog odgovora vašeg tijela, pa mogu pomoći u liječenju sarkoidoze. Dnevno uzimajte riblje ulje ili dodatak lanenom sjemenu. Pročitajte etiketu na proizvodu i uzmite odgovarajuću dozu.
Prije uzimanja bilo kakvih suplemenata razgovarajte sa svojim ljekarom. Također, imajte na umu da omega-3 mogu uzrokovati probleme s krvarenjem
Korak 2. Isprobajte bromelain kako biste smanjili upalu u cijelom tijelu
Ovaj enzim dolazi iz ananasa i može pomoći u borbi protiv upalne reakcije vašeg tijela. Za tipičnu dozu, uzmite 500 mg dnevno. Obavezno pročitajte etiketu na dodatku kako biste provjerili dozu. Tačno slijedite upute.
Prije upotrebe bilo kakvih suplemenata obratite se svom ljekaru. Imajte na umu da bromelain može povećati rizik od krvarenja i može ometati određene lijekove
Korak 3. Koristite kurkumu kako biste kontrolirali upalni odgovor vašeg tijela
Kurkuma, poznata i kao Curcuma longa, biljka je koja pomaže u kontroli upale. Možete ga uzeti kao dodatak prehrani ili ga dodati kao začin. Ako koristite suplemente, uzimajte 300 mg 3 puta dnevno. Ako ga koristite u hrani, dodajte ga po ukusu.
- Kurkuma je snažna antioksidativna i protuupalna biljka koja može biti od pomoći u liječenju različitih upalnih poremećaja.
- Kurkuma je član porodice đumbira i koristi se stotinama godina u ajurvedskoj medicini i tradicionalnoj kineskoj medicini.
Korak 4. Pokušajte s mačjom kandžom ako nemate autoimuni poremećaj ili rak
Mačja kandža (Uncaria tomentosa) također može smanjiti upalu u vašem tijelu. Uzimajte 20 mg 3 puta dnevno kako biste podržali zdrav upalni odgovor. Međutim, prvo se obratite svom ljekaru jer to ne odgovara svima.
Ovaj lijek može stupiti u interakciju s određenim lijekovima. Osim toga, nije prikladno za osobe s leukemijom ili autoimunim stanjima
Korak 5. Pijte čaj od kamilice koji će vam pomoći da se opustite i ublažite upalu
Zagrijte vodu dok skoro ne zavrije. Zatim vreću čaja od kamilice prelijte vodom. Strmite oko 3 minute, a zatim popijte čaj dok je ugodno vruć.
Čaj od kamilice može izazvati pospanost
Metoda 3 od 4: Promjene načina života
Korak 1. Upravljajte nivoom stresa kako biste spriječili pojavu napadaja i smanjili upalu
Stres je dio života, ali može postati štetan ako ga previše doživljavate. Usvojite navike oslobađanja od stresa koje možete činiti svaki dan kako biste se lakše nosili sa stresom. Evo nekoliko načina na koje to možete učiniti:
- Meditirajte 10-30 minuta svaki dan.
- Boja u bojanki za odrasle.
- Razgovaraj sa prijateljem.
- Igrajte se sa svojim ljubimcem.
- Pišite u dnevnik.
- Čitati knjigu.
- Potopite u kadi.
- Koristite aromaterapiju.
Korak 2. Vježbajte 30 minuta dnevno kako biste se borili protiv umora i podržali svoje zdravlje
Vježba donosi mnogo dobrobiti za vaše tijelo. Pomaže u ublažavanju stresa, smanjuje upale, poboljšava umor i podiže raspoloženje. Osim toga, pomoći će u jačanju vašeg respiratornog sistema. Odaberite vježbu u kojoj uživate i koja ne pogoršava vaše simptome.
- Odlične mogućnosti uključuju jogu, hodanje, plivanje, aerobik s niskim utjecajem ili ples.
- Provjerite sa svojim liječnikom prije početka programa vježbanja, posebno ako ostanete bez daha.
Korak 3. Prestanite pušiti ako to učinite
Pušenje je štetno za pluća pa može pogoršati sarkoidozu. Osim toga, upotreba duhana može uzrokovati upalu u vašem tijelu. Razgovarajte sa svojim liječnikom o odvikavanju od pomagala koja će vam pomoći da prestanete.
- Prestanak je zaista težak, ali vaš će liječnik možda moći propisati pomoćna sredstva za prestanak, poput flastera, desni ili lijekova na recept.
- Akupunkturna terapija može vam olakšati i prestanak.
Korak 4. Izbjegavajte područja sa lošom kvalitetom zraka
Smog, dim i drugi zagađivači mogu nadražiti vaša pluća i pogoršati simptome sarkoidoze. Provjerite svoj lokalni vremenski izvještaj ili potražite na internetu dnevnu prognozu zagađenja i ostanite što je više moguće ako predviđanja pokazuju da će nivo smoga ili zagađenja biti visok. Pluća možete zaštititi i:
- Vježbanje u zatvorenom prostoru kada je nivo zagađenja visok
- Izbjegavanje područja s velikim prometom, posebno tijekom vježbanja
- Ne gori drvo ili smeće
- Korištenje ručne ili električne opreme za njegu travnjaka (kao što su kosilice, duvaljke lišća i freze za snijeg) umjesto one na benzin
- Tražite od ljudi da ne puše u vašem domu ili automobilu i da se drže dalje od zatvorenih prostorija u kojima je pušenje dozvoljeno
Metoda 4 od 4: Kada zatražiti medicinsku njegu
Korak 1. Posjetite svog ljekara ako imate simptome sarkoidoze u plućima
Morate dijagnosticirati svoje stanje od strane ljekara kako biste znali da dobivate pravi tretman. Sarkoidoza dijeli simptome s drugim stanjima, a vaš liječnik ih mora isključiti. Nazovite svog ljekara ako primijetite sljedeće simptome:
- Uporni suhi kašalj
- Bol u prsima
- Kratkoća daha
- Zviždanje
- Umor
- Otečeni limfni čvorovi
- Gubitak težine
- Noćno znojenje
- Bol u zglobovima
Savjet:
Vjerojatno ćete morati redovito posjećivati liječnika radi pregleda, čak i ako simptome liječite prirodnim putem. Vaš ljekar će pratiti vaše stanje kako biste mogli promijeniti plan liječenja ako je potrebno.
Korak 2. Poduzmite dijagnostičke testove da biste dobili dijagnozu
Nakon što obavijestite svog liječnika o svojim simptomima, vjerojatno ćete trebati neke dijagnostičke pretrage. To će pomoći u isključivanju drugih stanja i provjeri imate li granulome u plućima. Vaš lekar može da uradi sledeće testove:
- Jednostavan test krvi za provjeru infekcije i utvrđivanje koliko dobro funkcioniraju vaši organi.
- Slikovni testovi poput rendgenskih zraka ili CT-a za provjeru pluća.
- Testovi plućne funkcije provjeravaju koliko zraka možete unijeti i osloboditi.
- Biopsija za provjeru plućnog tkiva na sarkoidozu.
Korak 3. Pitajte svog ljekara o tretmanima vašeg osnovnog stanja
Iako ćete možda moći koristiti prirodne tretmane za liječenje sarkoidoze, vaš liječnik vam može preporučiti uzimanje lijekova ako imate određena osnovna stanja. Uzimajte lijekove točno prema uputama i nemojte ih prestati uzimati bez dozvole ljekara.
- Vaš liječnik može preporučiti plućnu rehabilitaciju kako bi poboljšao vaše disanje.
- Oni mogu propisati kortikosteroide koji su snažni protuupalni lijekovi.
- Ako je vaše stanje autoimuno, vaš liječnik će vam možda dati imunosupresive poput metotreksata (Trexall) i azatioprina (Azasan, Imuran) kako bi se smanjila upala.
- Ovisno o uzroku vašeg stanja, vaš liječnik može preporučiti druge lijekove koji će vam pomoći u ublažavanju simptoma.
- Vaš liječnik može vam dati inhibitore faktora nekroze tumora-alfa (TNF-alfa) ako drugi tretmani ne pomažu.
Korak 4. Razgovarajte sa svojim liječnikom o transplantaciji ako su vam pluća oštećena
Iako vjerojatno nećete morati brinuti o tome, pluća se mogu oštetiti sarkoidozom. Kada se to dogodi, možda ćete moći dobiti transplantaciju. Ako imate problema s disanjem, pitajte svog liječnika može li to biti opcija liječenja za vas.
