Srčani zastoj je iznenadni, neočekivani gubitak funkcije srca, obično uzrokovan električnim smetnjama u vašem srcu. Razlikuje se od srčanog udara koji je uzrokovan začepljenjem. Srčane smrti povezane s vježbanjem čine samo 5% slučajeva iznenadnog srčanog zastoja, stoga nemojte zanemariti mnoge prednosti vježbe jer se bojite ovog rijetkog događaja. Često nema znakova upozorenja prije srčanog zastoja; međutim, neki ljudi ipak imaju znakove upozorenja, koji su slični onima kod srčanog udara. Na primjer, mogli biste osjećati omaglicu ili vrtoglavicu, mučninu ili bol u grudima.
Koraci
Metoda 1 od 3: Traženje znakova upozorenja
Korak 1. Pratite nivo energije
Vježbe mogu biti zamorne, a ako vježbate duže vrijeme, vjerojatno ćete osjetiti određeni stupanj zdrave iscrpljenosti. Ali ako vježbate i osjećate se potpuno umorno ili vam je iznenada iscrpljena energija, a ne možete se oporaviti čak ni nakon kratkog sjedenja, to bi moglo ukazivati na zdravstveni problem, uključujući bolest srca. Posetite svog lekara radi procene što je pre moguće.
Korak 2. Potražite nesvjesticu
Gubitak svijesti - poznat i kao sinkopa ili nesvjestica - stanje je koje karakterizira privremeni i neželjeni gubitak svijesti. Ako vježbate jedan minut, a zatim se sljedeći iznenada probudite na zemlji, onesvijestili ste se. Za hitnu procjenu kontaktirajte hitne službe.
- Nekoliko drugih stanja moglo bi izazvati nesvjestice, stoga nemojte odmah pretpostaviti da ste na rubu srčanog zastoja. Na primjer, ako ste dijabetičar ili imate aritmiju, mogli biste osjetiti nesvjesticu. Čak i prebrzo ustajanje može u nekim slučajevima izazvati nesvjesticu. Bez obzira na razlog, nesvjestica zahtijeva posjet liječniku.
- Možda ćete osjetiti nedostatak daha neposredno prije nego što se onesvijestite.
Korak 3. Pazite na vrtoglavicu
Vrtoglavica je osjećaj da se vrtite ili ste nestabilni. Neki ljudi vrtoglavicu opisuju kao osjećaj da im se vrti u glavi. Ovo može biti još jedan znak upozorenja na srčani zastoj, iako može ukazivati i na mnoge druge temeljne zdravstvene probleme. Posjetite svog ljekara što je prije moguće.
- Vrtoglavica bi takođe mogla biti proizvod vašeg treninga. Previše vježbanja ili vježbanje na suncu moglo bi izazvati vrtoglavicu.
- Sjednite pet do 10 minuta i popijte malo vode ako vam se zavrti u toku vježbanja. Polako se vratite svom treningu ili ga prekinite za dan.
- Blaži oblici vrtoglavice, poput omaglice ili omaglice, takođe su potencijalni prethodnici srčanog zastoja.
Korak 4. Budite svjesni boli u grudima
Bol u grudima - posebno bol u lijevoj strani grudnog koša gdje se nalazi srce - znak je upozorenja da možda postoji problem sa srcem. Odmorite se ako osjetite bol u grudima koja nije povezana s bilo kojom vježbom kojom se bavite i posjetite liječnika radi procjene.
Korak 5. Budite svjesni boli u trbuhu
Mučnina i povraćanje ponekad prethode zastoju srca. Ako se osjećate mučno ili zaista povraćate dok vježbate, ovo je još jedan znak da morate posjetiti svog liječnika. Mučnina i povraćanje mogu biti znak mnogih različitih stanja, ali ponekad se mogu javiti i prije zastoja srca.
Metoda 2 od 3: Prepoznavanje faktora rizika
Korak 1. Ako ste mladi sportista, podvrgnite se fizičkoj procjeni (PPE) prije učestvovanja
Ova se evaluacija radi kako bi se identificirali svi uvjeti koji vas mogu predisponirati na ozljedu ili bolest i oslobodilo vas sigurnog bavljenja sportom. Evaluacija će uključivati pitanja o svim simptomima i vašoj porodičnoj istoriji, kao i provjeru srčanog šuma ili simptoma Marfanovog sindroma (nasljedno stanje koje može dovesti do srčanih problema).
- Prije bavljenja sportom ili vježbom trebali biste imati OZO. Mogućnost sudjelovanja ovisit će o rezultatima evaluacije, a može ovisiti i o vrsti sporta ili čak poziciji na kojoj igrate.
- Imajte na umu iznenadni srčani zastoj vrlo je rijedak među mladim sportašima i češći je u srednjim godinama.
Korak 2. Upoznajte svoju porodičnu istoriju
Ako je neko u vašoj porodici imao ranu srčanu bolest, doživeo srčani zastoj ili je patio od nekog drugog srčanog oboljenja, veći ste rizik od srčanog zastoja. Ako niste sigurni u istoriju svoje porodice, pitajte rodbinu o zdravstvenom stanju vaše porodice. Na primjer, možete pitati člana porodice: "Je li neko u našoj porodici imao srčana oboljenja?"
Vaš lekar će vas tokom pregleda pitati o vašoj porodičnoj istoriji u vezi sa vašim potencijalnim simptomima srčanog zastoja
Korak 3. Uzmite u obzir svoju istoriju bolesti
Postoji mnogo zdravstvenih stanja koja su usko povezana sa srčanim zastojem. Na primjer, ako imate dijabetes, visoki krvni tlak (hipertenziju) ili povišeni kolesterol u krvi, imate povećan rizik od srčanog zastoja.
- Osim toga, ako ste imali srčani udar ili prethodnu epizodu srčanog zastoja, imate povećan rizik od srčanog zastoja.
- Druga srčana oboljenja poput kardiomiopatije (vrsta nasljedne bolesti srca), aritmije (nepravilan rad srca) i urođenih srčanih mana također povećavaju vaše šanse za srčani zastoj.
Korak 4. Identificirajte sve štetne navike
Osim nasljednih stanja, zdravstvene komplikacije povezane sa načinom života - pretilost, sjedilački način života, upotreba ilegalnih droga i prekomjerno pijenje (više od jednog do dva pića dnevno) - također povećavaju vjerovatnoću da ćete doživjeti srčani zastoj tokom vježbanja.
Metoda 3 od 3: Dobijanje pomoći
Korak 1. Obratite se svom ljekaru
Ako osjetite bilo koji od znakova upozorenja na srčani zastoj, oni mogu, ali i ne moraju ukazivati na srčane probleme. Mnogi od njih su uobičajeni nuspojave pretjerane fizičke aktivnosti. Ali ako više puta osjetite bilo koji od ovih simptoma ili ako ste ranije imali srčane probleme (lično ili u porodici), obratite se svom ljekaru. Takođe je važno da vas ljekar pregleda ako planirate da se vratite vježbanju nakon dužeg perioda neaktivnosti.
- Nakon što podijelite svoje simptome i faktore rizika sa svojim liječnikom, vas dvoje možete započeti s razvijanjem plana liječenja koji uključuje režim vježbanja koji vam odgovara. Možete (i trebali biste) i dalje vježbati, ali ćete možda morati izmijeniti vježbe ili izbjeći aktivnosti s visokim utjecajem (poput sprinta).
- Zapamtite da je srčani zastoj uzrokovan vježbom rijedak, a ljudi koji vježbaju imaju daleko manju vjerovatnoću da razviju srčanu bolest ili dožive srčani zastoj od onih koji to ne čine.
Korak 2. Nabavite elektrokardiogram (EKG)
EKG je neinvazivan test koji mjeri električnu aktivnost vašeg srca. Tokom pregleda, liječnik će vam pričvrstiti do 12 elektroda na ruke, noge i prsa. Aktivnost vašeg srca može se pratiti pomoću ovih elektroda. Vaš liječnik će moći protumačiti EKG kako bi utvrdio imate li srčani poremećaj ili srčani problem koji vas dovodi u opasnost od srčanog zastoja tijekom vježbanja.
Korak 3. Primite ehokardiografiju
Ehokardiografija (ili "eho") je još jedan neinvazivan test koji bi vaš liječnik mogao koristiti da sazna više o funkciji vašeg srca. Odjek je ultrazvuk vašeg srca i može pomoći vašem liječniku da provjeri veličinu vašeg srca, kao i da pronađe bilo kakve abnormalnosti u mišićima i protoku krvi.
- Varijacija eha koja bi vam mogla biti posebno korisna - kao nekome ko vježba - je odjek stresa. U ovoj varijaciji imate urađen eho, a zatim podvrgnite srčanom stres -testu. Srčani stres stres test je u osnovi pregled srca prije, za vrijeme i nakon kratkog perioda vježbanja, poput vožnje bicikla ili trčanja na traci za trčanje. Nakon toga će izvesti još jedan odjek kako bi vidjeli kako je vaše srce reagiralo na aktivnost.
- Srčani stres testovi u kombinaciji s ehokardiografijom mogu vam pomoći da utvrdite koliko biste trebali biti zabrinuti zbog srčanog zastoja prilikom vježbanja.
Korak 4. Neka vaš ljekar sprovede test višestruke akvizicije (MUGA)
MUGA test uključuje ubrizgavanje male količine radioaktivnog materijala u vaše srce. Ljekari zatim koriste posebnu kameru za praćenje radioaktivnog materijala kroz vaše tijelo kako bi utvrdili koliko dobro vaše srce pumpa krv.
Kao i u ehokardiografiji, od vas će se možda tražiti da vježbate tijekom MUGA testa kako biste pomogli svom liječniku da utvrdi koliko dobro vaše srce reagira na stres
Korak 5. Isprobajte MRI srca
MRI srca sličan je MUGA testu. Oboje omogućava lekarima da slikaju vaše srce i bolje razumeju njegov rad. Ali MRI koristi magnete i radio talase umjesto radijacije za dobijanje detaljnih slika vašeg srca.
- U nekim slučajevima možete dobiti injekciju fiziološke otopine u ruku. Otopina se koristi za praćenje protoka krvi kroz vaše tijelo.
- Budući da MRI koristi snažne magnete za slikanje vašeg srca, nakit biste trebali ostaviti kod kuće.
- Ako imate pejsmejker ili neki drugi implantirani uređaj, možda nećete moći napraviti MR.
Korak 6. Razgovarajte sa svojim liječnikom o kateterizaciji srca
Srčana kateterizacija je postupak u kojem se dugačka tanka cijev (kateter) ubacuje u vrat, ruku ili gornji dio bedra, a zatim provlači kroz tijelo i u srce. Kao što je slučaj s MRI i MUGA testovima, možda ćete ubrizgati boju ili otopinu koja se može pratiti kako biste pomogli u snimanju srca.
