Istraživanja pokazuju da je trud svake žene različit, a to može biti vrlo stresno iskustvo i za vas i za vašu ženu. Dok je vaša žena u trudovima, možda će joj trebati vaša pomoć da promijeni položaj, ostane mirna i ublaži bol. Stručnjaci kažu da je važno i pri rođenju djeteta voditi računa o vlastitim emocijama. Korisno je pripremiti se za rođenje unaprijed kako bi vaše iskustvo bilo manje stresno. Iako porođaj može biti težak, pokušajte se podsjetiti da ćete vi i vaša supruga uskoro biti ponosni roditelji!
Koraci
1. dio 3: Pomoć prije poroda
Korak 1. Idite na časove prije poroda
Najbolji način da pomognete prije porođaja je da se educirate na nastavi (prije rođenja). Očekivanim očevima i roditeljima na raspolaganju je mnogo vrsta časova. Pogledajte vrste časova koje su vam dostupne. Ako vam je ideja o rođenju djeteta zastrašujuća, istraživanja pokazuju da su muškarci koji su prošli pripreme za porod prije poroda, poput razreda, imali pozitivnije porođajno iskustvo.
- Provjerite svoj centar zajednice ili park.
- Pitajte svog ljekara.
- Kontaktirajte obližnji fakultet ili univerzitet.
- Potražite nastavu na internetu.
Korak 2. Prikupite zalihe
Pobrinite se da imate sve potrebne zalihe kako bi porođajno iskustvo bilo što pozitivnije. Možete imati torbu za trudnice ili kofer. Ne uzimajte samo stvari za svoju ženu i bebu, ponesite i neke stvari za sebe. Najbolje je da ovo zapakirate unaprijed, tako da bude spremno prije nego što vaša žena počne porođaj. Pripremite porodiljsku torbu najmanje dvije sedmice unaprijed.
-
Za nju:
- Ulje za masažu, ali budite oprezni s mirisima
- Ogrtač, papuče i ogrtač ako im je draža od bolničke odjeće
- Okretalica ili led za kampiranje za pritisak i hladnoću u donjem dijelu leđa
- Tople čarape
- Opuštajuća muzika
- Lična žarišna tačka (slika, cvijeće, figurica) na koju se može fokusirati tokom kontrakcija
- Omiljeni sok ili napitak uravnotežen elektrolitima (poput Gatorade) u hladnjaku
- Kozmetika
- Toaletne potrepštine
- Njene omiljene grickalice
- Grudnjaci za njegu
- Novac za nepredviđene troškove
- Odjeća za odlazak kući (koja bi i dalje trebala biti odjeća za trudnice)
-
Za tebe:
- Kopija plana rođenja
- Gledajte iz druge ruke
- Sredstva za njegu (četkica za zube, osvježivač daha, dezodorans, brijač)
- Grickalice i pića (smatrajte da je vaša supruga možda vrlo osjetljiva na miris vašeg daha)
- Presvlačenje
- Kupaći kostim tako da možete pratiti majku pod tušem
- Papir i olovka
- Čitanje materijala ili ručni rad za sporo vrijeme kada majci nije potrebna vaša pomoć
- Telefonski brojevi ljudi koje treba nazvati tokom ili nakon poroda
- Kamera (fotografija ili video zapis)
-
Za bebu:
- Pelene,
- Prijem ćebe
- Underclothing
- Vanjska odjeća (šešir, topla odjeća)
- Pokrivač veličine krevetića
- Auto sjedište
-
Za put u bolnicu:
- Pun rezervoar goriva
- Pokrivač i jastuk u automobilu
Korak 3. Napravite plan rođenja
Sastavljanjem plana porođaja, vaša bi se žena mogla osjećati sigurnije u odlazak u bolnicu nakon početka poroda. Ponekad se osjećaji tjeskobe mogu kontrolirati vježbom i planiranjem onoga što će se dogoditi. Ako ste to ponavljali iznova i iznova, znat ćete točno što trebate učiniti. Utvrđeno je da je manje vjerojatno da će žene koje su pripremile svoje planove rođenja imati carski rez.
- Donosite ove odluke sa suprugom.
- Napravite sebi plan partnera za rođenje. Tada sebi omogućujete da izbjegnete i nezgode u planiranju najbrže rute, izbjegavajući gubitak i osjećaj za put kojim ćete krenuti.
- Prilikom izrade plana porođaja posavjetujte se sa svojim ljekarom. Na internetu postoji mnogo unaprijed pripremljenih planova, ali sumnjive su kvalitete. Najbolje je da ovo isplanirate sa svojim ljekarom.
Dio 2 od 3: Pomoć tokom porođaja
Korak 1. Budite mirni
Ovo je najbolje što možete učiniti. Više od svega ostanite mirni prema svojoj ženi. To će joj pomoći da ostane mirna.
Korak 2. Budite advokat svoje žene
Ovo je vaš glavni posao. Znaš šta želi. Možda će vam biti važno prenijeti njezine želje u slučaju da to ne može učiniti.
Korak 3. Odredite vrijeme kontrakcija
Nakon što ste smireni, ovo je druga najbolja stvar koju možete učiniti. Očevi mogu osjetiti potrebu da učine nešto, bilo šta, a praćenje koliko je sekundi prošlo između kontrakcija vitalna je uloga koju treba odigrati. Ovo ne samo da će vam pomoći da ostanete fokusirani i rasteretite svoju ženu, već će pružiti i važne informacije vašim ljekarima.
Korak 4. Zapamtite akronim PODRŠKA tokom ranih faza porođaja
Tako ćete se lako prisjetiti svih stvari koje možete učiniti da pomognete svojoj ženi. Svaki od njih može napraviti veliku razliku u njenoj udobnosti i sveukupnoj pozitivnosti porođajnog iskustva. Odvojite vrijeme da zapamtite ove korisne stavke.
- S - Podržite emocionalno. Pružanje emocionalne podrške ključno je tokom porođaja. Slušajte aktivno, potvrdite njene emocije, postavljajte pitanja i uvjerite svoju ženu da joj pomogne da se osjeća ugodnije.
- U - Mokrenje, najmanje jednom na sat. Podseti je da ode u kupatilo. Ovo će je pokrenuti, što može pomoći u ovim fazama.
- P - Često se mijenja položaj.
- P - Potrebne su joj pohvale i ohrabrenje, a ne suosjećanje kako bi joj pomoglo da to prebrodi.
- O - Iz kreveta (hodanje/tuširanje) je bolje nego ležanje.
- R - Opuštanje je ključno.
- T - Dodir: pritisak i masaža.
Korak 5. Prepustite to profesionalcima
U većini trudova dolazi do trenutka kada budući otac mora napraviti korak unatrag. Isporuka je daleko izvan većine očevih liga. U zavisnosti od načina na koji se odlučujete za rođenje djeteta, ocu će možda biti dopušteno da bude sa suprugom tokom porođaja. Zamolite da ostanete sa svojom ženom sve dok ste sposobni.
- Ne napuštajte svoju ženu u kasnijim fazama poroda ako ne morate.
- Na nekim mjestima, iako ne u SAD -u, očevima nije dopušteno u rađaonicu.
- Ako majka ide na hitni carski rez pod općom anestezijom, morat ćete napustiti rađaonicu.
3. dio 3: Pomoć nakon poroda
Korak 1. Budite pažljivi prema njenom raspoloženju
Baby blues i postporođajna depresija vrlo su stvarni. Baby-blues je prilično normalan, ali budite oprezni zbog znakova postporođajne depresije. To mogu biti signali ozbiljnog problema koji može zahtijevati stručnu pomoć.
-
Znakovi baby bluesa:
- Promjene raspoloženja
- Anksioznost
- Tuga
- Razdražljivost
- Osjećaj preopterećenosti
- Plakanje
- Smanjena koncentracija
- Problemi sa apetitom
- Problemi sa spavanjem
-
Znakovi postporođajne depresije:
- Depresija ili teške promjene raspoloženja
- Pretjerano plakanje
- Poteškoće u vezi sa bebom
- Povlačenje od porodice i prijatelja
- Gubitak apetita ili naglo, prekomjerno jelo
- Nesanica ili hipersomnija (nedostatak sna ili pretjerano spavanje)
- Neizostavan umor
- Intenzivna razdražljivost i ljutnja
- Osjećaj bezvrijednosti, srama, krivice ili nedostatka
- Smanjena sposobnost jasnog razmišljanja, koncentracije ili donošenja odluka
Korak 2. Proslavite zajedno
Možda ćete uzbuđeno htjeti sve svoje poznanike posjetiti bebu. Samo pazite da to ne radite previše. Nova beba je dovoljno stresna, bez dodatnog kaosa zbog proslava. Počisti. Pucajte ljudima kući prije nego što bude prekasno.
Korak 3. Podijelite jednako
Roditeljstvo je posao za dvije osobe (ili više). Obavezno odradite svoj dio posla, ali nemojte pretjerivati. Postajući ravnopravan partner u svojoj vezi, vrijeme nakon poroda možete učiniti pozitivnijim. Posebno u prvih nekoliko tjedana nakon poroda, novopečenoj majci će možda trebati puno vremena za oporavak. Bilo joj je potrebno često drijemati, biti bolna i općenito umorna. U ovom trenutku sjetite se svega posla koji je radila u rađaonici i pomozite joj.
Pokušajte biti što više uključeni u bebu. Majka ne bi trebala biti jedina koja ustaje sa bebom cijelu noć - trebali biste i vi biti prisutni
Korak 4. Budite dobri prema sebi
Lijepo se ponašajte prema njoj, ali se pobrinite i za sebe. Očevi ponekad imaju tako snažnu potrebu da pomognu, zaborave da se brinu o sebi. Pobrinite se da se odmorite i zadovoljite kako biste mogli biti uz svoju suprugu. Nemojte se izgoriti.
Savjeti
- Potvrdite da možete učiniti samo toliko. Ne odustajte od uzdržavanja svoje žene u trudu, ali ako vas nastavi odgurnuti, a čini se da ne možete učiniti ništa dobro, odmaknite se. Ne ljutite se, duboko udahnite i samo budite tamo.
- Budi strpljiv.
- Podržite i budite prisutni svojoj supruzi.
