Sunčani udar je ozbiljno stanje i ne treba ga olako shvaćati. Sunčani udar je vrsta toplotnog udara uzrokovanog izlaganjem suncu; to se događa ako je tijelo duže vrijeme izloženo visokim temperaturama, uzrokujući da tjelesna temperatura poraste na 105 stepeni Celzijusa ili više. Kardinalna karakteristika toplotnog udara je zbunjenost, pa ne možete uvijek zaključiti da ga imate sami, a može biti i smrtonosno. Ako sumnjate da je neko imao sunčani udar, traženje hitne medicinske pomoći bitno je za njihovu sigurnost. Ako netko dovoljno dugo pati od toplotnog udara, postoje ozbiljne posljedice, uključujući moguću smrt. Ako je ikako moguće, odmah potražite liječničku pomoć.
Koraci
Metoda 1 od 2: Pomoći nekome sa Sunčanicom
Korak 1. Pozovite hitnu pomoć
Ovisno o simptomima i osobi, možda ćete htjeti nazvati svog liječnika primarne zdravstvene zaštite ili hitnu pomoć. Obratite posebnu pažnju na simptome. Dugotrajni toplotni udar oštećuje mozak, uzrokujući anksioznost, konfuziju, napadaje, glavobolju, vrtoglavicu, omaglicu, halucinacije, probleme s koordinacijom, nesvjesticu i nemir. Sunčani udar može utjecati i na srce, bubrege i mišiće. Bolje je biti siguran nego žaliti. Nazovite hitnu pomoć ako primijetite neki od sljedećih simptoma:
- Znakovi šoka (npr. Plavkaste usne i nokti, zbunjenost)
- Gubitak svesti
- Temperatura iznad 102,9F (38,9C)
- Ubrzano disanje i/ili puls
- Slab rad srca, letargija, mučnina, povraćanje i taman urin
- U nekim slučajevima mogu biti kolabirani, uznemireni ili čak u srčanom zastoju, stoga budite oprezni i po potrebi pokrenite CPR
- Napadi. Ako osoba ima napadaje, očistite područje radi sigurnosti pacijenta. Ako možete, stavite mu jastuk ispod glave kako ne bi udario o tlo tijekom grčeva.
- Ako blaži simptomi potraju duže vrijeme (duže od sat vremena), nazovite.
Korak 2. Izbjegavajte lijekove
Naš prvi instinkt je da uzimamo lijekove kada se ne osjećamo dobro. Ako neko pati od sunčanog udara, određeni lijekovi će samo pogoršati situaciju. Nemojte koristiti lijekove protiv groznice poput aspirina ili acetaminofena. One mogu biti štetne tijekom toplotnog udara jer mogu povećati krvarenje, što može biti vrlo ozbiljan problem s opeklinama od sunca. Lekovi za groznicu dobro deluju na nekoga ko ima infekciju, a ne na nekoga sa toplotnim udarom.
Ne dajte osobi ništa na usta ako povraća ili je bez svijesti. Sve što uđe u usta osobe moglo bi postati opasnost od gušenja
Korak 3. Ohladite osobu
Dok čekate hitne službe, odvedite osobu u sjenovito, hladno (po mogućnosti klimatizirano) područje. Skinite svu odjeću i po mogućnosti odvedite osobu u hladnu kupku, pod tuš, u potok ili u jezerce. Izbjegavajte vrlo niske temperature. Isto vrijedi i za upotrebu leda, koji također može prikriti znakove usporenog rada srca i srčanog zastoja. Nemojte to činiti ako je osoba u nesvijesti. Hladnu, mokru krpu možete staviti na potiljak, na prepone i/ili ispod pazuha. Ako možete, zamaglite i raspršite osobu kako biste potaknuli hlađenje isparavanjem. Ili zamaglite osobu hladnom vodom ili stavite mokru plahtu na njeno tijelo prije nego što je raspišete; ovo će uzrokovati hlađenje isparavanjem, koje je brže nego jednostavno vlaženje osobe.
- Pomozite osobi da skine svu dodatnu odjeću (šešir, cipele, čarape) kako bi pomogla u procesu hlađenja.
- Ne trljajte telo osobe alkoholom. Ovo je priča o starim ženama. Alkohol prebrzo hladi tijelo, što može rezultirati opasnim promjenama temperature. Trljajte tijelo hladnom vodom, nikako alkoholom.
Korak 4. Dopunite tekućine i elektrolite
Neka osoba pijucka ili Gatorade ili slanu vodu (1 žličica soli na qt vode) kako bi spriječila dehidraciju i gubitak soli znojenjem. Ne dopustite mu da brzo pije, što može izazvati šok. Ako nemate soli ili Gatorade, obična voda će vam također pomoći.
Alternativno, možete primijeniti tablete soli. To može pomoći u balansiranju elektrolita. Slijedite upute na bočici
Korak 5. Pomozite osobi da ostane mirna
Kad pacijent ostane miran, pacijent može pomoći. Smanjite njihovu uznemirenost tako što ćete ih duboko udahnuti. Neka se usredotoče na druge stvari osim sunčanog udara. Anksioznost će im samo ubrzati pumpanje krvi, povećavajući im temperaturu još malo. Pročitajte Kako se smiriti tijekom napada anksioznosti za više uputa o tome kako im pomoći da se smire.
Masirajte mišiće osobe. Lagano umasirajte. Vaš cilj je povećati cirkulaciju u mišićima. Grčevi u mišićima jedan su od ranih simptoma sunčanog udara. Obično su područja tela najviše pogođena
Korak 6. Položite osobu
Jedan od najistaknutijih efekata sunčanog udara je nesvjestica. Zaštitite osobu od nesvjestice tako što ćete je položiti.
Ako se osoba onesvijesti, okrenite je na lijevu stranu sa savijenom desnom nogom radi stabilizacije. Ovaj položaj se naziva položaj za oporavak. Provjerite usta osobe na povraćanje da se ne uguše. Lijeva strana je najbolja strana za protok krvi jer su naša srca na toj strani
Metoda 2 od 2: Sprječavanje sunčanog udara
Korak 1. Saznajte ko je u opasnosti
Stariji ljudi, radnici u vrućim okruženjima, gojazni, dijabetičari, oni s bubrežnim, srčanim ili cirkulacijskim problemima i bebe su pod visokim rizikom. Oni koji imaju neaktivne ili nedjelotvorne znojne žlijezde posebno su podložni sunčanom udaru. Izbjegavajte aktivnosti koje tjeraju vaše tijelo da zadrži toplinu, posebno kada je vani vruće, poput vježbanja, prekomjernog povezivanja vaše bebe ili predugog boravka na vrućini bez vode.
Određeni lijekovi također izlažu ljude većem riziku. To uključuje beta blokatore, diuretike i neke lijekove koji se koriste za liječenje depresije, psihoze ili ADHD -a
Korak 2. Obratite pažnju na vremenske prilike
Budite oprezni ako je toplinski indeks iznad 90 stupnjeva celzijusa ili blizu njega. Izbjegavajte izvođenje beba i starijih osoba na vrućinu.
- Budite svjesni učinka otoka topline. Efekat toplotnog ostrva događa se kada su ruralna područja hladnija od gradskih područja. Oni u prepunom gradu obično imaju povišene temperature u rasponu od 1,8–5,4 ° F (−20 - −10 ° C) više nego u ruralnim područjima. Noću razlika može biti i do -5,6 ° C (22 ° F). To se može dogoditi u zajednicama zbog zagađenja zraka, stakleničkih plinova, kvalitete vode, troškova klimatizacije i potrošnje energije.
- Nosite laganu odjeću primjerenu vremenu.
Korak 3. Klonite se direktne sunčeve svjetlosti
Često radite pauze i pronađite sjenovita područja ako radite vani. Koristite kremu za sunčanje kako biste izbjegli opekline. Uvijek nosite šešir dok ste na suncu, posebno ako ste podložni sunčanom udaru.
- Jedan od najžalosnijih uzroka sunčanog udara je sjedenje u vrućim kolima. Ne sjedite u vrućim kolima. I ne ostavljajte djecu samu u automobilu, čak ni na nekoliko minuta.
- Ako odlučite vježbati, izbjegavajte najveće sunčane sate od 11:00 do 15:00.
Korak 4. Pijte vodu da biste ostali hidrirani
Pazite na boju urina, trebalo bi da ostane svetlo žućkaste boje.
Ne pijte kofein. To će reći tijelu da se stimulira kada se smiri ono što treba učiniti. Iako je 95% crne kave voda, učinak kofeina na tijelo je štetan kada osoba ima znakove sunčanog udara. Srce će kucati sve jače i brže
Korak 5. Izbjegavajte alkoholna pića na otvorenom tokom vrućih dana
Alkohol može utjecati na tjelesnu temperaturu tako što sužava vaše krvne žile, otežavajući protok krvi kako bi vas zagrijao.
