Rad na izbjegavanju bilo kakvih ozljeda vezanih za fudbal je važan. Fudbal može biti grub i intenzivan sport i nanijeti čitav niz ozljeda igračima. Ozljede glave i mozga česte su u fudbalu i njihov broj se povećava. Istraživanja procjenjuju da je oko 85% nogometaša na fakultetu doživjelo barem jednu ozljedu glave koja je rezultirala potresom mozga tokom sportske sezone. Zbog ove visoke stope, važno je naučiti kako izbjeći i spriječiti ove ozbiljne i potencijalno opasne po život ozljede glave.
Koraci
1. dio 2: Sprječavanje ozljeda mozga povezanih s nogometom
Korak 1. Nosite kacigu i pravilno je nosite
Kacige su jedna od prvih linija odbrane u sprečavanju i izbjegavanju povreda glave u fudbalu. Igrači moraju nositi kacige cijelo vrijeme, čak i tokom vježbe kako bi izbjegli ozljede.
- Neka su istraživanja pokazala da nošenje kacige može smanjiti rizik od ozljeda glave za preko 80%.
- Ako vi ili vaše dijete tek počinjete igrati nogomet, svakako provedite vrijeme s trenerom kako biste naučili kako se opremiti odgovarajućom kacigom i kako je pravilno nositi.
- Igrači uvijek moraju nositi kacigu, čak i u vrijeme vježbe kada misle da je malo vjerovatno da će se ozlijediti.
- Imajte na umu da iako su kacige jedna od najboljih odbrana od ozljeda glave, kacige nisu dizajnirane da u potpunosti spriječe ozljede glave. Nažalost, ne postoji kaciga otporna na potres mozga.
Korak 2. Vježbajte rješavanje u stilu ragbija
Borba u stilu ragbija napreduje kod koledža i profesionalnih fudbalera jer je sigurnija od borbe u stilu fudbala. Ovakvim rješavanjem štitite svoju i glavu protivničkog saigrača.
Da biste vježbali hvatanje u stilu ragbija, koristite svoje rame za skidanje drugih igrača u blizini kuka ili natkoljenice
Korak 3. Uključite se u sportsko ponašanje
Drugi važan dio sprječavanja i izbjegavanja povreda glave u fudbalu je kako se igrač ponaša u praksi i na terenu.
- Svi igrači trebaju pokušati izbjeći udarce u područje glave i vrata. Mnoge povrede glave, vrata i kičme javljaju se tokom rukometa u fudbalu.
- Igrači bi također trebali biti svjesni odgovarajućih tehnika rješavanja i svih odgovarajućih pravila u vezi sa rješavanjem.
- Na kraju, igrači bi uvijek trebali održavati dobro sportsko ponašanje poput ponašanja i prijavljivati sve probleme u kojima se drugi igrači ne bave sigurnim ili prikladnim ponašanjem.
Korak 4. Prijavite sve povrede odgovarajućem osoblju
Često se propuštaju ozljede glave i nastale komplikacije zbog toga što igrači ne prijavljuju svoju ozljedu odgovarajućem članu osoblja ili medicinskom timu.
- Bez obzira na to koliko je ozljeda manja, sve ozljede u svakom trenutku treba prijaviti trenerskom osoblju i medicinskom osoblju kako bi se igrač mogao na odgovarajući način procijeniti.
- Ako igrač doživi udarce u glavu ili bilo kakvu ozljedu glave, uvijek ih treba procijeniti radi mogućeg potresa mozga ili drugih ozljeda mozga. Također ih je potrebno nadzirati kako bi se osiguralo da se ne pojave odloženi znakovi ili simptomi.
- Razgovarajte s trenerom o svim prethodnim ozljedama. Trenersko osoblje uvijek bi trebalo biti svjesno bilo kakvih prethodnih ozljeda - posebno povreda glave ili mozga - bilo kojeg igrača.
Korak 5. Obucite svu drugu sigurnosnu opremu
Osim kaciga, važno je staviti i nositi drugu sigurnosnu opremu.
- Iako predmeti poput štitnika za usta i jastučića možda nisu izravno povezani sa sprečavanjem ozljeda glave, važno je osigurati da vi ili vaše dijete nosite svu potrebnu sigurnosnu i zaštitnu opremu i opremu.
- Takođe, uverite se da je zaštitna oprema odgovarajuće veličine i da se pravilno nosi.
Dio 2 od 2: Poduzimanje radnji ako primijetite simptome ozljede mozga
Korak 1. Prepoznajte simptome potresa mozga
Potresi se javljaju pri traumatičnom udarcu u glavu uzrokujući da se mozak trese unutar lubanje. Jedna od najboljih odbrana u sprječavanju ozbiljnih, dugotrajnih ozljeda od udarca u glavu ili potresa mozga je svjesnost o simptomima.
- Studije su pokazale da su mnogi nogometaši doživjeli jedan ili više znakova ili simptoma potresa mozga, ali nisu zatražili liječničku pomoć jer nisu bili svjesni da su simptomi povezani s potresom mozga.
- Tipični simptomi koje prijavljuju igrači uključuju: glavobolju ili pritisak, mučninu i povraćanje, poteškoće u balansiranju, osjetljivost na svjetlo i buku, konfuziju, poteškoće u koncentraciji i mentalnu maglu.
- Tipični znakovi koji su očigledni drugima su: pojava omamljenosti ili zbunjenosti, nespretno se kreće, zaboravlja, polako odgovara na pitanja, nesvjestan je i pokazuje promjene raspoloženja ili ponašanja.
Korak 2. Budite svjesni simptoma epiduralnog hematoma
Ova vrsta ozljede teža je od potresa mozga. Nastaje nakon traumatičnog udarca u glavu uzrokujući nakupljanje krvi između mozga i lubanje.
- Tipični simptomi koje prijavljuju igrači uključuju: jaku glavobolju, povraćanje, vrtoglavicu, povećanu veličinu zjenice i iznenadnu slabost u jednoj ruci ili nozi.
- Simptomi koje su primijetili drugi mogu uključivati: nejasan govor, konvulzije ili napadaje, poteškoće u prepoznavanju ljudi ili mjesta i smanjenu koordinaciju.
Korak 3. Odmah potražite medicinsku pomoć
Ako ste vi ili vaše dijete doživjeli udar ili ozljedu glave ili vrata tijekom nogometne utakmice, važno je potražiti liječničku pomoć.
- Čak i ako igrač ne pokazuje znakove, ako je došlo do udarca u glavu, medicinsko osoblje tima bi trebalo procijeniti igrača kako bi se uvjerili da nema nikakvih znakova ili simptoma potresa mozga.
- Ako igrač pokazuje bilo kakve znakove potresa mozga nakon utakmice ili treninga, treba ih odmah odvesti u Hitnu na procjenu i liječenje.
- Nemojte odlagati traženje medicinskog tretmana zbog povreda glave. Kad prođe previše vremena bez intervencije, mogu doći do ozbiljnih ili dugotrajnih komplikacija.
Korak 4. Odvojite odgovarajuće vrijeme za odmor i oporavak
Ako ste doživjeli udar u glavu ili vrat ili ste bili dijagnosticirani i liječeni od potresa mozga ili druge ozljede glave, važno je odvojiti odgovarajuće vrijeme za odmor i oporavak.
- Igračima koji su doživjeli ozljedu glave ili mozga možda će trebati nekoliko dana ili tjedana da se potpuno oporave.
- Igrači koji se školuju - bilo u osnovnoj školi ili na fakultetu - takođe će možda morati da oduzmu vrijeme za učenje. Razmislite o tome da provedete manje sati u školi, pravite veće pauze i tražite više vremena za izvršavanje zadataka.
- Takođe se može preporučiti igračima da se isključe iz fizičke aktivnosti i da provode mnogo manje vremena čitajući ili gledajući ekrane računara.
Korak 5. Nemojte se vraćati na igru bez odobrenja ljekara
Iako igrači mogu biti željni povratka fudbalskim treninzima i igrama, to ne bi trebali činiti niti im se dozvoliti povratak bez liječničkog odobrenja.
- Igrači koji se prerano vrate sportu imaju povećan rizik od dobijanja druge ozljede glave ili mozga. Ove druge ozljede općenito rezultiraju trajnijim i ozbiljnijim oštećenjima.
- Igrači se ne smiju vraćati bilo kojoj vrsti vježbe ili fizičkoj aktivnosti dok ih liječnik ne odobri.
Savjeti
- Povrede mozga i glave tokom fudbalskih utakmica i treninga su vrlo ozbiljne. Nemojte odlagati traženje medicinskog tretmana.
- Iako potresi mogu uzrokovati ozbiljna ili trajna oštećenja, ako se odmah liječe, smanjujete rizik od doživotnih komplikacija.
- Uzmite u obzir ostale igrače. Zapamtite da se mnoge povrede vezane za fudbal dešavaju zbog neopreznih radnji. Na primjer, uvijek biste trebali paziti kamo idete i ne činiti nikakve opasne radnje, kao što je udaranje glavom drugog igrača.
- Pobrinite se da fudbalski trener vašeg djeteta zna šta radi. Ozljede povezane s nogometom mogu se dogoditi i zbog toga što trener vašeg djeteta ne zna šta radi pa se pobrinite da trener vašeg djeteta zna šta radi.
- Naučite svoje dijete kako se sigurno igrati. Ako vaše dijete voli nogomet, ali ne želite da se ozlijedi, pokušajte ga naučiti sigurnijim tehnikama i kako spriječiti ozljede poput potresa mozga.
