Svatko tko intenzivno radi rukama sklon je ozljeđivanju ruku, ručnih zglobova, palčeva i prstiju. Nažalost, terapeuti za masažu nisu izuzetak. Ruke i šake jednostavno nisu dizajnirane da izdrže težak rad kroz duži vremenski period, a ponavljajuće radnje mogu lako dovesti do sindroma karpalnog tunela, teniskog lakta i drugih RSI -ja šaka i zglobova. Rijetko se masažeri poučavaju kako zaštititi svoje tijelo, a to dovodi do izuzetno visoke stope ozljeda u profesiji. Ipak, dobra vijest je da to ne mora biti tako. Ako znate ispravan način pozicioniranja i upotrebe tijela i ruku, možete imati dugu i zdravu karijeru. Zaštita ruku je jednostavna ako upijete principe dinamičke upotrebe tijela; još bolje, pomaže i pružiti vašim klijentima još bolji tretman!
Koraci
1. dio od 7: Pravilna mehanika karoserije
Korak 1. Koristite dobru mehaniku tijela dok radite; ovo će vam ne samo pomoći da izbjegnete ozljede, već će vam omogućiti da koristite osjetljiviji i snažniji dodir
Dobra mehanika tijela zahtijeva snažnu energetsku vezu sa tlom kroz stopala, noge i haru (trbuh).
Korak 2. Usmjerite stomak prema predmetu svog rada
Vašu haru obično treba usmjeriti u smjeru vašeg rada. Zamislite svoju haru kao jako svjetlo koje sija tamo gdje radite.
Korak 3. Nemojte se savijati
Nikada ne savijajte leđa da biste izveli pokret. Zabacite se naprijed u tai chi stavu ili kleknite ako je potrebno.
Korak 4. Koristite tjelesnu težinu, a ne mišićnu snagu, za dublji rad
Uvijek zapamtite "naslanjaj se ne pritiskaj".
Korak 5. Udahnite trbuh
Uvijek pronađite miran dio u sebi ponovnim povezivanjem s dahom.
Dio 2 od 7: Stav masaže
Korak 1. Odaberite pravilan stav
Dok radite, vaše tijelo treba uglavnom biti u jednom od četiri dolje opisana stava. Korištenje stava za masažu trebalo bi biti dinamičan ples koji vam omogućuje da prelazite iz jednog položaja u drugi, ovisno o tome što je u tom trenutku najbolje za vaše tijelo.
- Naprijed Tai Chi stav: Slično kao iskorak. Posebno korisno za poteze na bazi efleure. Težina se može prenijeti između prednje i zadnje noge kako bi se dobila snaga.
- Stav konja: Širite noge u širini kukova, a noge savijene. Pazite da se koljena okrenu prema van, a ne medijalno kako biste spriječili naprezanje.
- Stav Tai Chi klečeći: Ovo se može koristiti za održavanje dobre mehanike tijela kada trebate biti na nižem nivou nego što stoji.
- Sedeći: Noge treba da budu široko razmaknute, a obe noge čvrsto povezane sa podlogom. Pazite da vam kičma ne padne.
Korak 2. Iskoristite priliku da se krećete i plešete dok radite
Pustite odličnu muziku, pomaknite bokove i uživajte!
Dio 3 od 7: Pravilna upotreba daha
Korak 1. Udahnite da biste ostali mirni
Dah je odlično oruđe koje vam pomaže da se smirite, prizemljite i produbite svoju namjeru i pritisak tokom rada. Steknite naviku da redovno provjeravate svoj dah i tijelo tokom liječenja; otkrit ćete da ćete u trenucima stresa nastojati zadržati dah i napeti cijelo tijelo. Provjerite "prostor između udisaja", naime, malu pauzu nakon što izdahnete i prije udaha, kako biste se podsjetili na moć "manje je više".
Pritisak možete produbiti jednostavnim udisanjem energije iz zemlje kroz noge i niz ruke i šake
Korak 2. Za fokusiranje upotrijebite dah
Kad se osjećate tjeskobno ili niste dovoljno dobri, nekoliko puta duboko udahnite u trbuh - to će vas smiriti i usporiti. Podsjetite se da ste dovoljno dobri.
4. dio od 7: Slušajte svoje tijelo
Korak 1. Naučite prepoznati naprezanje
Tokom tretmana koristite dah da redovno provjeravate svoje tijelo. Skenirajte se od glave do pete kako biste provjerili osjeća li se nešto napeto ili umorno. Ako ste povrijeđeni, promijenite ono što radite! Takođe, slušajte svoje tijelo između tretmana. Ako se osjećate umorno, osjećate bol, plačete ili ste razdražljivi nakon radnog dana, morate promijeniti nešto u vezi sa onim što radite - manje masaža dnevno ili duži razmaci između tretmana.
Korak 2. Koristite principe „manje je više
Zapamtite da najbolji tretmani nisu oni sa najviše usađenih tehnika, najdubljim pritiskom ili najmodernijim potezima. Vaš cilj bi uvijek trebao biti postići rezultat koji klijent želi na najelegantniji i energetski najefikasniji način. Jedan promišljen, spori, fokusirani potez izveden dodirom slušanja efikasniji je od deset brzopletih. Ovo se osjeća mnogo bolje!
Dio 5 od 7: Korištenje tjelesne težine i energije za dublji rad
Korak 1. Uključite se pravilno
Duboki rad nije samo primjena dubokog pritiska na tijelo. To nije ‘tvrđa’ masaža ili rigorozniji tretman. To je iskustvo uključivanja tjelesnog tkiva i njegovih struktura na način koji je povezan na "dubljem" nivou. "Dublje" u vezi, kontaktu i svijesti. Ne radi se o snazi ili sili, već o fokusu.
Možete raditi dublje koristeći svoju tjelesnu težinu da se naslonite na tkiva i imate namjeru i dah prodrijeti dublje u tkiva
Dio 6 od 7: Korištenje širokog spektra tehnika
Korak 1. Mijenjajte stvari
Što više tehnika imate u kutiji s alatima, manje su šanse da se ponavljaju pokreti na istim slabim mišićima. Idite na još kurseva - proširite svoj repertoar.
Korak 2. Znajte koje tehnike treba izbjegavati
Postoji mnogo tehnika koje se uobičajeno uče na kvalifikacijskim tečajevima koje je najbolje potpuno izbjeći ako namjeravate živjeti od masaže. Ovo uključuje:
- Petrissage: "Otvoreno c zatvoreno c" - Ova tehnika koristi ruke u obliku slova "C" za podizanje i guranje tkiva između njih. Ovo je vrlo stresno za palčeve, šake i savijače podlaktice. Postoje mnogi drugi načini stvaranja ishoda ovog moždanog udara.
- Rad s palcem: Većina terapeuta naučeni su da prekomjerno koriste prste i palčeve. O palčevima treba razmišljati kao o najdragocjenijem alatu koji imate. Iznesite ih samo kad je to apsolutno potrebno - otprilike 10 posto vremena. Podlaktice mogu učiniti toliko vaših širokih poteza, a zglobovi i laktovi mogu se upotrijebiti za ulazak u određene točke.
- Kad ipak koristite palčeve, provjerite jesu li oslonjeni olabavljenom šakom ili su ravni na tijelu. Nikada nemojte palcem koristiti MCP zglob koji nije podržan.
- Effleurage sa zakrivljenim zglobovima: Neki su terapeuti naučeni masirati udove rukama okrenutim prema unutra kako bi se oblikovale konture tijela. Ručni zglobovi i šake trebaju biti što je više moguće u liniji ili može doći do ozljeda.
- Effleurage sa strane stola: Mnogi terapeuti nauče masirati leđa potezima prema klijentovoj glavi sa strane stola. To dovodi do nepotrebnog uvijanja i naprezanja leđa.
- Effleurage s glave stola jednako je dobar za klijenta i mnogo je bolji za vaše tijelo!
Dio 7 od 7: Uključuje i dalje radove
Korak 1. Uključite mirni rad kao dio masaže
Osjećam se odlično. I ne boli vaše ruke. Dajte sebi dozvolu da provodite vrijeme držeći klijente za stopala, glavu, leđa ili gdje god smatrate da vam je potrebno.
