Ako područja oko vaših zuba izgledaju nenormalno velika ili imaju neobične mrlje crvene boje, možda ćete osjetiti oticanje desni. Iako nikada nije zabavno, natečene desni uobičajeni su stomatološki problem koji se, ako se otkrije ranije, može lako riješiti.
Koraci
Metoda 1 od 2: Ublažavanje otečenih desni
Korak 1. Utvrdite uzrok otečenih desni
Desni mogu nateći iz različitih razloga, iako u mnogim slučajevima stanje može biti znak bolesti desni. Važno je da identificirate uzrok oticanja kako biste mogli slijediti ispravan postupak - ili njegu desni kod kuće, ili zakazivanje pregleda kod stomatologa. Neki uobičajeni uzroci uključuju:
-
Neispravne tehnike četkanja ili čišćenja koncem.
U mnogim slučajevima, natečene desni su rezultat loše oralne higijene, gdje se dopušta nakupljanje plaka između zuba i na liniji desni. Da biste to prevladali, morat ćete početi temeljito prati zube i redovito koristiti zubni konac kako biste uklonili višak naslaga. Osim toga, mnogi ljudi koji upotrebljavaju konac među zubima to rade pregrubo, što također može uzrokovati oticanje.
-
Gingivitis i parodontitis.
Ako se ne održava dobra oralna higijena, lako se mogu razviti bolesti desni poput gingivitisa i parodontitisa. Gingivitis je lakši oblik i može se poništiti ako se rano uhvati. Parodontitis je, s druge strane, ozbiljniji i može dovesti do gubitka zuba. Ako desni izgledaju crveno, sjajno i natečeno, onda imate gingivitis. Sljedeća faza je recesija desni i gubitak kosti, što definira parodontitis. Ako sumnjate da imate neku od ovih bolesti desni, trebate se obratiti stomatologu.
-
Čirevi na ustima.
Čirevi u ustima koji se stvaraju na desnima mogu uzrokovati bol i oticanje. Obično možete prepoznati čireve u ustima, poznate i kao afte, po njihovom izgledu; imat će bjelkasto središte i crvene rubove. Odjednom se može pojaviti više čireva na ustima, ali obično se mogu liječiti i nisu zarazni.
-
Kemoterapija.
Jedan od mnogih nesretnih nuspojava kemoterapije su bolne, otečene i krvave desni. Također može uzrokovati rast bolnih čireva i rana na desnima zbog oslabljenog imunološkog sistema. Iako se ovi simptomi mogu ublažiti, oni neće prestati dok se nastavlja kemoterapija.
-
Duhan.
Pušenje cigareta i upotreba drugih duhanskih proizvoda obično doprinosi bolnim, natečenim desnima. Zapravo, ljudi koji koriste duhanske proizvode imaju daleko veću vjerojatnost da će razviti bolest desni nego korisnici koji ne koriste duhan. Kao rezultat toga, prvi korak u ublažavanju natečenih desni je prestanak pušenja.
-
Hormoni.
Natečene desni mogu biti posljedica povećanja oslobađanja hormona koji povećavaju dotok krvi u desni. Ovi hormoni uključuju one koji se proizvode tokom puberteta, menstruacije, trudnoće i menopauze. Određene pilule za kontracepciju također mogu osloboditi ove hormone.
Korak 2. Lagano četkajte vrtložnim kružnim pokretima, ali izbjegavajte bočno djelovanje
Očistite gornje površine za žvakanje, prednje i stražnje strane zuba (uz jezik) - uglavnom uz donje i donje gornje zube. Kao što je gore spomenuto, otečene desni često mogu biti posljedica nakupljanja naslaga na zubima. Najbolji scenario je uklanjanje plaka i izbjegavanje bolesti desni jer ćete lako riješiti problem nježnim, ali temeljitim četkanjem i čišćenjem zubnim koncem. Trebali biste nastojati oprati zube najmanje dva puta dnevno, ujutro i navečer, a nakon obroka, ako je moguće.
- Koristite meku četkicu za zube sa najlonskim čekinjama. Ovo će efikasno očistiti zube bez izazivanja dodatne iritacije. Izbjegavajte četkice za zube sa srednjim ili tvrdim čekinjama jer one mogu uzrokovati daljnje oticanje desni, pa čak mogu i nagrizati i ogrebati zubnu gleđ.
- Ne, jače četkanje čini ne bolje četkanje. Desni su napravljene od osjetljivog tkiva, pa će im prejako četkanje nanijeti više štete nego koristi. Izbjegavajte četkanje snažnim pokretima naprijed-natrag koji ne slijede utore između zuba.
- Loša tehnika četkanja koja koristi povećanu silu opasna je koliko i četkanje uopće. Mnogi pacijenti razviju izloženost korijenu i povećavaju osjetljivost nakon prejakog četkanja.
- Odaberite pastu za zube koja štiti desni i koja je dizajnirana da spriječi gingivitis. Većina velikih pasti za zube proizvodi verziju za borbu protiv gingivitisa.
Korak 3. Konac između zuba jednom dnevno
Svakodnevno čišćenje zubnim koncem uklanja plak koji četkica za zube ne može dohvatiti, ali izbjegavajte više od toga čišćenjem zubnim koncem jer može dodatno iritirati desni.
Mnogi ljudi zanemaruju zubni konac, ali čak i oni koji upotrebljavaju konac mogu pogoršati svoje otečene desni čineći ih pregrubo. Izbjegavajte "uvlačenje" konca između zuba, jer to može oštetiti krhko tkivo desni. Umjesto toga pokušajte pažljivo gurnuti konac između zuba, prateći krivulju svakog zuba dok hodate
Korak 4. Isperite usta rastvorom slane vode
Ispiranje grla otopinom slane vode najstariji je trik u knjizi kada je u pitanju smanjenje otoka i boli, ali je i dalje jedan od najefikasnijih. Sol djeluje kao antibakterijsko sredstvo, oslobađajući usta od zagađivača i umirujući upaljene desni.
- Ispirati grlo i zamahnuti: Napravite vlastiti rastvor slane vode, otopivši kašičicu obične kuhinjske soli u šolji tople vode. Zamahnite oko usta, između zuba; tako da dopire do desni. Ne gutajte slanu vodu - koristite je za ispiranje usta.
- Rastvor slane vode može se grgljati i za ublažavanje grlobolje, a može se koristiti za čišćenje novih pirsinga i dezinfekciju rana.
- Možda ćete imati sreće i u grgljanju vrućom vodom. Samo pazite da ne opečete usta.
Korak 5. Koristite tople i hladne obloge
Topli i hladni oblozi mogu se koristiti za jednostavno i trenutno olakšanje bolnih i natečenih desni. Topli oblozi najbolji su za ublažavanje boli, dok će hladni oblozi učinkovito smanjiti oticanje. Držite obloge uz lice, a ne uz same desni, jer je to manje neugodno i sprječava daljnje iritiranje desni uslijed naglih promjena temperature.
-
Da biste napravili vrući oblog:
Natopite čistu krpu za pranje u toplu (ne vruću) vodu, iscijedite višak vlage, a zatim je držite uz lice sve dok bol ne počne nestajati.
-
Da biste napravili hladan oblog:
Zamotajte nekoliko kockica leda u malu, čistu krpu ili papirnati ubrus. Alternativno, možete koristiti vrećicu smrznutog povrća (poput smrznutog graška) ili posebno hladno pakiranje koje je pohranjeno u zamrzivaču. Držite oblog uz lice ne duže od 15 minuta.
Korak 6. Izbjegavajte iritacije desni
Dok su vam desni bolne i natečene, važno je da izbjegavate bilo koje tvari koje će pogoršati oticanje, poput duhanskih proizvoda i alkohola. Osim toga, oštre tekućine za ispiranje usta - koje možda koristite za dezinfekciju usta - mogu zapravo pogoršati otečene desni, pa se pokušajte i malo odmoriti od njih.
Uvijek razrijedite tekućinu za ispiranje usta, dodajući pola šalice vode u pola šolje vode za ispiranje usta. Možete ga koristiti dvije sedmice zaredom, a zatim napraviti pauzu od tjedan dana prije nego što ponovite tretman
Korak 7. Pijte puno vode
Pijenje puno vode pomoći će u ispiranju ostataka hrane i bakterija iz usta, ograničavajući razvoj više naslaga. Osim toga, pitka voda će potaknuti proizvodnju sline, koja prirodno pomaže u ubijanju bakterija.
Korak 8. Pokušajte nježno masirati desni
Nježna masaža desni može ublažiti bol i smanjiti upalu povećanjem cirkulacije krvi u desnima. Laganim, kružnim pokretima masirajte otečene desni oko jedne minute. Ne zaboravite oprati ruke prije nego to učinite i pobrinite se da vam nokti budu čisti i kratko ošišani. To će spriječiti širenje bakterija.
Pokušajte kupiti stimulator desni ako vam je teško koristiti prste
Korak 9. Nanesite malo ulja klinčića
Ulje karanfilića jedan je od prirodnih tretmana za natečene desni koji se pokazao efikasnim u smanjenju boli i smanjenju upale. Jednostavno nanesite malo ulja klinčića izravno na natečene desni tri puta dnevno koristeći q-tip. Alternativno, možete staviti nekoliko kapi ulja klinčića u šalicu vode i zamahati je oko usta. Ulje karanfilića može se pronaći u većini ljekarni i trgovina zdrave hrane.
Metoda 2 od 2: Sprječavanje otečenih desni
Korak 1. Perite zube dva do tri puta dnevno
Pranje zuba uklanja plak iz usta, što pomaže u borbi protiv bolesti desni i karijesa. Zapravo, gotovo svi oralni zdravstveni problemi mogu se spriječiti dosljednom i temeljitom zubnom higijenom. Perite zube najmanje jednom ujutro i jednom uveče, a po mogućnosti i nakon jela.
Ako niste sigurni u ispravnu tehniku četkanja, zamolite svog stomatologa za kratku lekciju prilikom vašeg sljedećeg pregleda, rado će vam to udovoljiti
Korak 2. Ne zaboravite svakodnevno koristiti konac
Zubnim koncem uklanja se nakupljeni plak i bakterije iz pukotina između zuba, a uklanjanje tog nakupljanja može spriječiti oticanje desni.
- Nežno očistite koncem kako biste izbjegli iritaciju osjetljivog tkiva desni. Prilikom zamjene zuba uvijek koristite čisti dio konca kako biste spriječili širenje bakterija s jednog dijela usta na drugi.
- Ako vam je zubni konac neugodan za upotrebu, potražite u ljekarni paket čepova za zube - to su mali drveni ili plastični štapići koji se mogu umetnuti između zuba kako bi se postigli isti učinci kao i čišćenje zubnim koncem.
Korak 3. Uvjerite se da je vaša ishrana raznovrsna i bogata vitaminom C, kalcijumom i folnom kiselinom
Loša ishrana može dovesti do upale desni (između ostalih pitanja). Posebno je važno da u ishranu unosite dovoljno vitamina C, kalcijuma i folne kiseline. To je zbog činjenice da vitamin C i folna kiselina aktivno doprinose zdravim desnima i sprječavaju gingivitis, dok je dokazano da ljudi s nedostatkom kalcija imaju mnogo veće šanse za razvoj bolesti desni. Uzimajte svakodnevno više vitamina i jedite puno svježeg voća i povrća.
- Najbolji izvori vitamina C u hrani su papaja, paprika, jagode, brokoli, ananas, prokulica, kivi, naranče, dinja i kelj.
- Najbolji izvori kalcija uključuju mliječne proizvode poput mlijeka, sira i jogurta, zajedno sa sardinama, tofuom, lososom, sojinim mlijekom, žitaricama i zeljenom žitaricom.
- Namirnice s visokim udjelom folne kiseline uključuju tamno, lisnato zelje, brokoli, šparoge, grašak, pasulj, leću, celer, avokado i agrume.
Korak 4. Nikada nemojte grgljati sirćetom ili limunovim sokom
Kao kiseline, ocat i limunov sok mogu nagrizati caklinu, što je bitno za zaštitu zuba. Isperite usta vodom.
Korak 5. Spavajte dovoljno i izbjegavajte stres
Iscrpljenost može dovesti do natečenosti lica i desni, pa pokušajte spavati sedam do devet sati svake noći. Također biste trebali izbjegavati stres što je više moguće, jer stres uzrokuje da tijelo oslobađa kemikaliju poznatu kao kortizol, koja je povezana s upalom desni i drugih dijelova tijela.
- Stres možete smanjiti redovitim vježbanjem. Vježba oslobađa hormone sreće koji će vas zasigurno vratiti u dobro raspoloženje. Osim toga, vježbe će vas umoriti i pomoći vam da bolje spavate noću. To je win-win!
- Također možete smanjiti stres i potaknuti opuštanje tako što ćete svaki dan odvojiti malo ličnog vremena za šetnju, čitanje knjige ili kupanje. Također biste trebali izbjegavati pretjeranu stimulaciju prije spavanja, pa isključite televizor i računar najmanje sat vremena prije spavanja.
Korak 6. Uklonite duhan
Kao što je već spomenuto, duhan može biti vrlo iritantan za desni, a ljudi koji puše ili koriste druge duhanske proizvode imaju povećan rizik od razvoja bolesti desni. Ako je moguće, pokušajte prestati pušiti ili u najmanju ruku smanjiti potrošnju duhana.
Korak 7. Posjetite svog stomatologa radi čišćenja zuba i pregleda
Otečene desni često su manifestacija ozbiljnijeg stomatološkog problema poput parodontitisa uzrokovanog plakom, klicama i karijesom, pa ako su vam desni stalno otečene, trebate se obratiti stomatologu. Vaš zubar će moći točno reći što vam se događa u ustima i preporučiti odgovarajući tretman.
Čak i ako vam zubi i desni izgledaju potpuno zdravi, dobra je praksa da se barem jednom godišnje zakažete kod zubara ili zubnog higijeničara
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ako se tek nakon pauze vraćate zubnom koncem, desni će vam možda biti bolne, blago krvariti ili biti upaljene tokom prve sedmice. Nastavite koristiti zubni konac i desni će vam se prilagoditi!
- Prilikom pranja zuba pazite da ne perete grubo i ne iritirate desni. Koristite četkicu za zube sa mekim čekinjama i četkajte je u sporim, nježnim krugovima kako biste održali desni sretnima. Okomitim potezima očetkajte desni - zamislite da morate pokriti zub desni i četkati ih prema dolje kao da ih vučete po površini zuba
- Zamijenite četkicu za zube svaka tri mjeseca jer stara četkica može biti puna bakterija.
- Plak se pretvara u tartar i krije se ispod desni. To uzrokuje iritaciju i daljnje komplikacije. Neke metode mogu pomoći u uklanjanju ovoga, ali svakako ga temeljito proučite ili će se ponavljajući problemi pojaviti i na kraju dovesti do trajnijeg oštećenja. Zbog toga ćete možda morati da vam ga ukloni stomatolog.
- Imajte na umu: Iako je ispiranje slanom vodom ovdje najčešće korišteni lijek, vjerovatno vam neće pomoći u izlječenju. Samo uklanja otok. Stoga upotrijebite metodu peroksida ili drugu metodu koja će se boriti protiv infekcije i uzroka, kako biste izliječili ovaj problem.
Upozorenja
- Iako ćete možda pronaći načine za ublažavanje boli kod kuće, ako vaše otečene desni potraju, prijeko je potrebno posjetiti zubara. Oralna bolest koja potencijalno stoji iza upale desni može uzrokovati ozbiljna oštećenja desni i zuba.
- Budite oprezni s jako toplom ili vrlo hladnom hranom i pićima. Mnogi ljudi smatraju da su im desni vrlo osjetljive na temperaturu, posebno s godinama. Zbog toga bi bilo najbolje izbjegavati izuzetno hladne, ledene napitke ili jako vruće čajeve, kavu i supe. To ne znači da morate potpuno izbjegavati ove stvari - možda biste trebali pričekati da se malo zagriju ili ohlade prije nego što popijete piće.
