Svi se znoje, ali neki se ljudi znoje više od drugih. Neki ljudi čak dožive hiperhidrozu ili prekomjerno znojenje. Ovo nije medicinski opasno stanje, ali svakako može izazvati neugodnost i samosvijest o mirisu tijela. Srećom, postoje različiti koraci koje možete poduzeti da biste dobili lijep miris čak i kad osjetite da se znojite više od "prosječne" osobe.
Koraci
Metoda 1 od 3: Održavanje dobre higijene
Korak 1. Redovno se tuširajte
Sam znoj ne miriše; miris tijela nastaje kada bakterije na koži razgrađuju znoj u kiseline. Iako su bakterije normalni dio sastava vašeg tijela, višak bakterija - i, što je najvažnije, kiseline koje proizvode - možete ukloniti svakodnevnim pranjem.
- Posebnu pažnju posvetite čišćenju dlakavih dijelova tijela. Ljudi imaju dvije vrste znojnih žlijezda. Ekrine žlijezde se šire po vašoj koži i reguliraju vašu tjelesnu temperaturu hladeći kožu znojem kad vam je vruće. Znoj koji proizvodi ova žlijezda tipično je manje smrdljiv. Apokrine žlijezde, s druge strane, koncentrirane su u dlakavim dijelovima vašeg tijela, poput pazuha i vašeg genitalnog područja. Znoj iz ovih žlijezda sadrži visok nivo proteina. Bakterije vaše kože vole proteine, pa ova vrsta znoja brzo postaje jako smrdljiva!
- Koristite antibakterijski sapun za pazuhe. Opet, neke bakterije su dobre - ali previše njih može predstavljati problem, posebno u područjima sklonim mirisima, poput pazuha.
Korak 2. Obrijajte pazuhe
Kosa zadržava znoj i miris, pružajući idealne uvjete za razmnožavanje bakterija koje stvaraju miris.
Korak 3. Redovno menjajte odeću
Najmanje biste se trebali svakodnevno presvući u svježu odjeću. Promjena više od jednom dnevno dobra je ideja ako obavljate fizičke poslove zbog kojih se znojite ili vježbate.
Korak 4. Nosite odjeću od prirodnih vlakana
Izbjegavajte usku, restriktivnu odjeću i umjetna vlakna poput najlona. Ove vrste odjeće ograničavaju sposobnost vaše kože da "diše", povećavajući količinu znoja.
Korak 5. Obratite posebnu pažnju na čarape i cipele
Čarape trebaju biti debele, meke i izrađene od prirodnih vlakana ili sportske čarape dizajnirane za upijanje vlage. Cipele trebaju biti izrađene od kože, platna ili mreže, a ne od sintetičkih materijala.
- Mijenjajte čarape najmanje dva puta dnevno ako ste skloni znojenju stopala. Nosite rezervni par čarapa sa sobom kako biste ih mogli promijeniti kad god trebate.
- Koristite antiperspirant za stopala kako biste smanjili znojenje.
- Kupite nekoliko pari cipela kako biste svaki par mogli osušiti nakon nošenja. Pospite u njih prah za cipele kako bi upili mirise nakon svake upotrebe i redovito ih temeljito čistite.
Korak 6. Koristite proizvode koji su u interakciji s ljudskim tijelom kako biste spriječili nastanak mirisa
Neki proizvodi djeluju na prikrivanje mirisa, dok drugi na uklanjanje uzroka znoja.
- Dezodorans koristi parfem za prikrivanje mirisa znoja bez uklanjanja samog znoja.
- Antiperspirant smanjuje količinu znoja koje tijelo proizvodi. Aktivni sastojak antiperspiranta obično je aluminij klorid koji blokira žlijezde u stvaranju znoja. Nanesite ga papirnatim ubrusom kako ne biste dobili bakterije na valjku.
- Ako redovni antiperspirant ne uspijeva spriječiti znojenje, posavjetujte se sa svojim liječnikom o posebnim formulacijama koje sadrže dodatno aluminij klorid. Ovi antiperspiranti se obično nanose preko noći i ispiru ujutro. Djeluju tako da sati provedene u snu (manje se znojite dok spavate) prodiru u znojne žlijezde i blokiraju proizvodnju znoja.
Korak 7. Koristite parfem ili sprej za tijelo
Iako parfemi nisu zamjena za dobru higijenu, oni zamjenjuju problematične mirise privlačnim mirisom.
- Eksperimentirajte kako biste pronašli miris koji dobro komunicira s kemijom vašeg tijela.
- Raspršite samo jedan do dva spreja. Previše mirisa može preplaviti ljude i ostaviti loš utisak.
- Držite odabrani parfem ili sprej za tijelo pri ruci kako biste osvježili svoj miris tokom dana.
- Budite svjesni svih propisa koji se odnose na mirise na vašem radnom mjestu ili u školi. Neki ljudi su vrlo osjetljivi na umjetne mirise i možda vam neće biti dopušteno da ih nosite u određenim postavkama.
- Parfemi koji reagiraju na vlagu još nisu na tržištu, ali bi se u budućnosti mogli pokazati korisnim alatom. Naučnici u Irskoj naučili su kako povezati miris sa jonskim tečnostima koje reaguju na vodu - uključujući vodu u znoju. Što se više znoji neko ko nosi takvu supstancu, miris postaje sve jači.
Metoda 2 od 3: Smanjivanje znoja
Korak 1. Održavajte zdravu težinu
Nošenje viška kilograma dovodi do toga da vaše tijelo radi napornije, podiže tjelesnu temperaturu i proizvodi više znoja. Nabori kože uzrokovani prekomjernom težinom mogu sadržavati bakterije, pa obratite posebnu pažnju na ta područja prilikom kupanja.
Korak 2. Izbjegavajte začinjenu hranu i alkohol
Više se znojite kada konzumirate ove namirnice, a kao što je ranije spomenuto, znoj stupa u interakciju s bakterijama na vašoj koži stvarajući miris tijela. Smanjivanje ili uklanjanje ovih stvari iz prehrane pomoći će vam da upravljate količinom znoja, pa će vam miris ostati ugodan.
Korak 3. Zaštitite svoju odjeću štitnicima za pazuhe
Iako ova taktika neće promijeniti vašu količinu znoja, štiteći odjeću, moći ćete nositi košulje i džempere duže prije nego što postanu smrdljivi. Štitovi su općenito izrađeni od upijajućeg materijala koji će spriječiti da se znoj lijepi za kožu i postane smrdljiv. Također ćete umanjiti pojavu znoja.
Korak 4. Održavajte pozitivan mentalni stav
Nedavno naučno istraživanje pokazalo je da su "hemosignali", ili miris tijela, ljudi u sretnom mentalnom stanju izazvali sretnu reakciju kod drugih izloženih njihovom mirisu. Drugim riječima, ako ste sretna osoba, poruka koju šaljete drugima prenosi tu sreću - čak i miris vašeg tijela miriše!
Metoda 3 od 3: Rješavanje značajnih medicinskih stanja
Korak 1. Utvrdite da li vam znoj miriše na voće ili poput izbjeljivača
Znoj s mirisom voća može biti simptom dijabetesa, dok je znoj s mirisom izbjeljivača jedan od simptoma bolesti jetre ili bubrega. Obratite se svom ljekaru ako ste zabrinuti da je vaš znoj simptom značajnog medicinskog problema.
Korak 2. Posavjetujte se sa svojim ljekarom ako mislite da imate hiperhidrozu
Osnovna higijena trebala bi vam ugodno mirisati. Ako otkrijete da vaš problem i dalje postoji, vaš će liječnik možda moći ponuditi jače tretmane za uklanjanje prekomjernog znoja koji uzrokuje miris vašeg tijela.
Korak 3. Pitajte svog ljekara o botoksu
Botox, niska doza botulinum toksina, može se ubrizgati u problematično područje. Botoks će blokirati signale iz mozga do znojnih žlijezda, smanjujući znojenje. Ovaj tretman je privremen, traje dva do osam meseci.
Korak 4. Razmislite o terapijskoj plastičnoj hirurgiji ako je vaša zabrinutost zbog mirisa tijela postala velika
Isprobajte gore navedene metode prije nego što napravite tako značajan korak, ali ako vaše brige ozbiljno ugrožavaju kvalitetu vašeg života, postoje kirurške mogućnosti.
- Uklanjanje malog područja kože s pazuha pacijenta i tkiva neposredno ispod pazuha često će ukloniti najneugodnije apokrine znojne žlijezde.
- Znojne žlijezde ponekad se mogu izvući iz dubljih slojeva kože liposukcijom.
Korak 5. Razgovarajte sa svojim ljekarom o ETS operaciji kao posljednjoj mjeri
Endoskopska torakalna simpatektomija ili ETS koristi operaciju ključanice kako bi uništila živce koji kontroliraju znojenje u problematičnom području.
Savjeti
- Odjeću držite u čistom prostoru i pobrinite se da kuća bude čista i da miriše.
- Prije kupovine isprobajte sve mirise o kojima razmišljate. To će osigurati da problematične mirise zamijenite ugodnim mirisom.
- Zapamtite, pravilo broj 1 je higijena. Kada ste u nedoumici, operite svoju odeću, zabrinjavajući deo tela ili celo telo.
