Ako morate uzeti više lijekova, možda ćete znati koliko je teško organizirati ih i uzimati prema rasporedu. Vaši će lijekovi vjerojatno imati svoj raspored i dozu. Imajući na umu da informacije bez pomoći mogu uzrokovati propuštanje uzimanja jednog od ovih lijekova. Učenje kako izgraditi raspored i organizirati svoje lijekove može vam pomoći da izbjegnete moguće nuspojave i izvučete maksimum iz svojih lijekova.
Koraci
Metoda 1 od 3: Učenje o svojim lijekovima
Korak 1. Pregledajte svoje recepte i lijekove
Prikupite svoje recepte i pomno ih pogledajte bilježeći detaljne informacije o njima. Zapitajte se: Zašto uzimam ovaj lijek? Šta se liječi? Ako ne znate odgovor na ovo pitanje, morate razgovarati sa svojim ljekarom. Prikupljanje ovih podataka omogućit će vam da sastavite lični zdravstveni karton koji vam može pomoći da pratite svoje lijekove.
- Pitajte svog liječnika i ljekarnika za detaljne i točne informacije o vašim lijekovima.
- Provjerite naljepnice na posudama za lijekove da biste saznali neke detalje o tom lijeku.
- Potražite svu literaturu koja prati vaše lijekove.
- Uključite recepte, lijekove bez recepta ili bilo koje suplemente koje možda uzimate.
Korak 2. Napravite lični zapis o lijekovima
Nakon što saznate detalje o svojim lijekovima, možete sastaviti lični zdravstveni karton. Ovaj lični zdravstveni karton omogućit će vama i njegomima da znate tačne detalje i zakazivanje vaših potreba za lijekovima.
- Navedite nazive lijekova. Uključite naziv robne marke, naučni naziv ili generički naziv.
- Uključite fizičke opise pilula, uključujući veličinu doze (Mg), oblik i boju.
- Zapišite koliko vam odgovara jedna doza.
- Napišite vrijeme kada je potrebno uzeti tablete i sve posebne zahtjeve, poput „uzmite s hranom“.
- Podsjetite se kada ste započeli uzimanje lijeka i kada ćete ga prestati uzimati ili će vam trebati ponovno punjenje. Pobrinite se da znate odgovarajuću proceduru za prekid lijekova - neki zahtijevaju da se polako smanjujete, dok se drugi mogu zaustaviti kada vam ponestane.
- Navedite razloge zbog kojih uzimate lijekove.
- Uključite informacije o tome koji je liječnik prepisao lijek i kako ga kontaktirati.
- Zabilježite moguće nuspojave.
Korak 3. Podijelite svoj lični zapis o lijekovima sa porodicom ili starateljima
Nakon što ste stvorili svoj lični zapis o lijekovima, napravite ga i kopirajte i podijelite ga s članovima porodice ili skrbnicima. Davanje kopije evidencije o lijekovima pomoći će vam da se pridržavate rasporeda i omogućiti porodici i starateljima da vam pomognu najbolje što mogu kako biste ostali na dobrom putu.
- Vaši medicinski podaci su vaši privatni podaci. Delite samo sa onima kojima verujete.
- Možda ćete htjeti sa svojim ljekarom podijeliti svoj zapis o lijekovima.
- Ažurirajte svoju listu i dijelite nove kopije dok ih stvarate.
Metoda 2 od 3: Upotreba kutije za zalihe
Korak 1. Kupite kutiju za pill
Kutije mogu biti odličan organizacijski alat koji će vam omogućiti da detaljno pratite koje tablete trebate uzeti i kada. Ove kutije za tablete imaju više odjeljaka u koje će se smjestiti vaši lijekovi i biti vam jasno kada ih trebate uzeti, a mogu biti i jasni kada ste propustili bilo koji.
- Mnoge kutije za tablete imat će mjesta za najmanje sedmicu lijekova.
- Neke kutije za pilule će imati više odjeljaka za različito vrijeme tokom jednog dana.
Korak 2. Pregledajte upute za skladištenje lijekova
Ne mogu se svi lijekovi skladištiti u kutiji. Ovi lijekovi će imati posebna uputstva za skladištenje kojih se morate pridržavati kako biste osigurali da lijek ne istekne ili na drugi način ponizi.
- Lijekove koji zahtijevaju hlađenje ne treba držati u kutiji za tablete.
- Neki lijekovi se ne mogu izlagati svjetlu i možda će ih trebati držati u originalnoj ambalaži.
Korak 3. Stavite svoje dnevne pilule u kutiju
Nakon što odaberete kutiju koja najbolje odgovara vašim medicinskim potrebama, možete početi stavljati svoje lijekove u odjeljke te kutije. Uzmite dnevnu dozu svakog uzetog lijeka i stavite je u odgovarajuće označenu posudu u kutiji za pilule. To će vam pomoći da organizujete svoje lijekove i omogućiti vam da pratite koje ste lijekove uzimali.
- Na primjer, lijek koji se uzima u ponedjeljak i utorak treba staviti u odjeljke označene za ponedjeljak i utorak (ponekad "pon" ili "uto" ili "M" ili "T").
- Ako vaša kutija sa posudama ima posude za doba dana, stavite te lijekove sa određenim vremenom upotrebe u te posude.
- Neke kutije će vam omogućiti da napravite prilagođene naljepnice za kontejnere. Na etiketi navedite naziv lijeka koji stavljate u spremnik i doba dana u koje ćete ih uzeti.
Korak 4. Napunite kutiju sa pilulama
Dok radite kroz kutiju, uzimajući lijekove prema rasporedu, kutija će se isprazniti kako sedmica odmiče. Ovo će vam omogućiti da vidite da li ste propustili neke zakazane lekove tokom nedelje ili meseca. Međutim, kada se kutija za tablete isprazni, morat ćete je napuniti sljedećom rundom lijekova.
- Pobrinite se da punite kutiju za tablete tačno s obzirom na raspored lijekova.
- Ako primijetite da vam recept iscrpljuje, pokušajte ga napuniti što je prije moguće.
Metoda 3 od 3: Izrada i vođenje rasporeda
Korak 1. Pokušajte zadržati kontrolnu listu
Jedan od najjednostavnijih metoda praćenja vaših lijekova je održavanje kontrolne liste. Kontrolna lista sadržavat će naziv svih lijekova te datum i vrijeme kada ih trebate uzeti. Nakon što popijete lijek, provjerite stavku kako biste ostali prema rasporedu.
- Na popisu za provjeru označite veličinu doze, vrijeme uzimanja i ako lijek treba uzimati s hranom.
- Napravite više kopija. Pokušajte ih ostaviti na prikladnim mjestima, poput lijekova ili na kupaonskom ogledalu.
Korak 2. Napravite kalendar lijekova
Izrada kalendara lijekova omogućit će vam da vizualno prepoznate koje lijekove morate uzimati i kada svakodnevno. Navođenje naziva lijeka i doba dana koje je potrebno uzeti će vas obavijestiti ako ste na pravom rasporedu ili ste propustili uzeti lijek.
- Svaki dan morate uzeti lijek, zapišite vrijeme potrebno za uzimanje i naziv lijeka.
- Prekrižite lijek nakon što ste ga uzeli.
Korak 3. Obratite pažnju na datume punjenja na recept
Pažljivo vodite računa o tome kada uzimate lijekove, morat ćete paziti i kada ćete ih potrošiti. Ako se vaš recept ponavlja, pažljivo pratite kada ćete ga potrošiti i trebate ponovo napuniti recept, držeći se rasporeda.
- Neki se recepti mogu propisati za punjenje tijekom nekoliko mjeseci ili za tromjesečnu potrošnju, dok drugi (poput lijekova protiv bolova) ne mogu. Važno je osigurati da kada vam je liječnik prepisao lijek, znate koliko se prepisuje u isto vrijeme kada možete planirati punjenje.
- Pratite kada vam je recept na izmaku i napunite ih prije nego što ih potrošite.
- Pokušajte napuniti rano kako ne biste ostali bez recepta.
- Odbacite sve lijekove kojima je istekao rok trajanja.
Korak 4. Postavite alarme ili elektronske podsjetnike
Ako imate pametni telefon ili drugi digitalni uređaj koji se može koristiti kao mjerač vremena, u svoj raspored lijekova možete unijeti elektronički podsjetnik. Mnogi pametni telefoni oglasiće se alarmom kada dođe vrijeme za uzimanje lijekova, pomažući vam da nikada ne odstupite od rasporeda.
- Računari i tableti se takođe mogu koristiti za postavljanje podsetnika za vaše lekove.
- Unošenje podataka o lijeku u kalendar pametnog telefona omogućit će vašem telefonu da vas podsjeti kada trebate uzeti lijek.
- Postoji mnogo aplikacija koje možete preuzeti i koje će vam pomoći da ostanete na rasporedu uzimanja lijekova.
Savjeti
- Korišćenje kutije za tablete može biti odličan način da organizujete svoje lekove.
- Stvaranje lične evidencije o lijekovima može vam pomoći da detaljne informacije o vašim receptima budu pri ruci.
- Korištenje digitalnog uređaja koji vas podsjeća na raspored lijekova može biti učinkovit način da se pridržavate rasporeda.
- Uvijek dopunite recepte prije nego vam ponestane.
Upozorenja
- Odbacite stare i istekle lijekove. Ne preporučuje se bacanje starih lijekova u smeće ili ispiranje u WC šolju. Umjesto toga odnesite ih u ljekarnu radi pravilnog odlaganja.
- Nedostatak lijeka može imati nuspojave. Za dodatne informacije pitajte svog ljekara.
- Držite svoje lijekove na sigurnom mjestu koje je nedostupno djeci ili svima kojima lijek nije namijenjen. Zapamtite, lijekovi koje uzimaju ljudi osim pacijenata mogu imati ozbiljne, a ponekad i fatalne posljedice. Čuvanje lijekova pod ključem najbolja je odbrana od krađe i sprječavanje slučajnog ili značajnog gutanja.
