Suboxone (buprenorfin i nalokson) često se koriste za pomoć ljudima koji pate od ovisnosti o opijatima poput heroina. Koristi se i za liječenje boli. Suboxone i sam ima svojstva ovisnosti i mnogi se ljudi bore da prestanu koristiti drogu nakon što im više ne treba. Ako se borite da napustite Suboxone, ima nade. Uz pomoć liječnika, možete razviti plan za uklanjanje vaše ovisnosti o supstanci.
Koraci
Metoda 1 od 3: Smanjivanje doze
Korak 1. Ne napuštajte Suboxone hladnu puretinu
Suboxone ima dug poluživot. Poluživot je vrijeme potrebno da se tvar iscrpi do polovice svoje vrijednosti, a vrijeme poluraspada Suboxonea je 37 sati. To znači da neki tragovi tvari ostaju u vašem sistemu više od dva dana nakon posljednje doze. Uprkos tome, ne preporučuje se napuštanje hladne puretine. Mogli biste sebi nanijeti nepotrebnu fizičku i emocionalnu bol.
- Prestanak prehlade s puretinom možda nije siguran, a simptomi ustezanja, poput bolova u tijelu i vrtoglavice, bit će mnogo ozbiljniji ako jednostavno iznenada prestanete koristiti lijek. Relaps je daleko vjerojatniji ako pokušate prestati s hladnom puretinom.
- Upamtite, ne biste se trebali detoksirati iz Suboxone -a sve dok nemate drugu ovisnost o opijatima za koju je Suboxone preporučen pod kontrolom. Također biste trebali pričekati dok ne budete u okruženju bez stresa. Ne želite da napuštanje Suboxone -a dovede do recidiva heroina ili nekog drugog moćnog narkotika.
Korak 2. Razgovarajte sa doktorom o tome kako najbolje ukloniti Suboxone
Nikada nemojte prestati uzimati Suboxone bez prethodnog savjetovanja s ljekarom. Morate smisliti sigurnu i učinkovitu metodu detoksikacije koja minimizira povlačenje i vjerovatnoću recidiva.
- Razgovarajte sa ljekarom koji zna vašu istoriju bolesti uključujući istoriju upotrebe droga. Samo vam oni mogu reći šta je za vas sigurno. Takođe se možete prijaviti u ustanovu za rehabilitaciju ili detoksikaciju u kojoj lekari sa iskustvom imaju iskustvo u lečenju zavisnosti i mogu vam pružiti medicinsku podršku tokom procesa prestanka pušenja.
- Većina liječnika preporučuje smanjenje doze za 20% do 25% svakih 24 do 48 sati. Bit će propisani lijekovi za kontrolu otkucaja srca i krvnog tlaka. Osim toga, preporučit će se i lijekovi za liječenje mučnine, proljeva, nesanice i grčeva.
Korak 3. Pripremite se za simptome ustezanja
Simptomi povlačenja neće biti tako oštri za Suboxone kao što bi mogli biti za druge opojne droge poput heroina; međutim, trebali biste očekivati da ćete osjetiti neke simptome povlačenja dok započinjete proces odustajanja.
- Uobičajeni simptomi ustezanja uključuju omaglicu, zbunjenost, glavobolju, mučninu, bol u trbuhu, smetnje u spavanju i oštećenje jetre. Tokom cijelog procesa prestanka pušenja trebali biste redovito posjećivati ljekara kako biste nadzirali svoje zdravlje tokom odvikavanja.
- Ozbiljnost simptoma ustezanja ovisi o brojnim stvarima. Što duže uzimate Suboxone, to je teži proces povlačenja. Ako ste ga uzimali u većim dozama, vjerojatno ćete imati i teže simptome.
- Lična fiziologija pojedinca takođe igra veliku ulogu. Neki ljudi jednostavno bolje podnose simptome od drugih i mogu osjetiti manje boli. Također, neki ljudi imaju veću toleranciju na bol od drugih.
- Podrška je važna tokom perioda kašnjenja. Ako se zaista mučite, toplo se preporučuje da se prijavite u rehabilitacijsku ustanovu kako biste mogli biti pod sigurnim nadzorom liječnika i terapeuta koji će vam pomoći tijekom vašeg putovanja.
Metoda 2 od 3: Promjene načina života
Korak 1. Promijenite svoju prehranu
Dijeta osmišljena za jačanje endorfina i drugih kemikalija za poboljšanje raspoloženja može pomoći u procesu odvikavanja osim emocionalnih učinaka prestanka ovisnosti.
- Visokokvalitetni proteini su važni. Trebali biste unositi 20 - 30 grama proteina tri puta dnevno. Odlučite se za nemasne proteine poput piletine, ribe i puretine.
- Konzumirajte razno voće i povrće, kao i zdrave masti za srce koje se nalaze u maslinovim uljima, uljima repice, avokadu i orašastim plodovima.
- Potrošnja šećera i prerađene hrane trebala bi biti ograničena, ako ne i potpuno isključena.
- Pijte puno vode. Opšte pravilo je da pijete osam čaša vode od 8 unci (1,9 litara) dnevno, ali ako detoksikujete iz Suboxone-a, možda ćete morati popiti malo više.
Korak 2. Vježba
Svakodnevno vježbanje može pojačati endorfin, uzrokujući općenito pozitivnije raspoloženje. To može umanjiti psihološke simptome povlačenja i pomoći vam da ostanete fokusirani na svoju predanost zdravijem i sretnijem postojanju.
- Vježbanje podiže raspoloženje, poboljšava san, smanjuje bol i poboljšava opće dobro. Težite 30 do 60 minuta energične vježbe dnevno.
- Na vama je da odaberete vježbanje, ali znajte da se ljudi općenito drže rutine vježbanja ako se bave ponašanjem u kojem uživaju. Ako uživate u dugim šetnjama noću, uključite brzu dnevnu šetnju u svoju rutinu. Ako uživate u sportu, poput tenisa ili softbola, pokušajte se pridružiti ligi u vašem području ili pronađite prijatelja koji će vam se pridružiti na teniskom meču nekoliko puta sedmično.
Korak 3. Razgovarajte sa svojim najmilijima
Razgovarajte sa prijateljima i članovima porodice kojima vjerujete i objasnite im svoju situaciju. Zatražite njihovu podršku tokom vašeg oporavka i imajte nekoliko dobrih prijatelja na koje se možete osloniti kada imate teške dane.
- Zajednica je izuzetno važna za oporavak ovisnika. U istraživanju na štakorima, istraživači su neke štakore smjestili u grupe, a neke same u kavez. Štakorima je predstavljen izbor dvije različite boce vode. Jedan je bio prekriven kokainom, a drugi običnom vodom. U obje grupe štakori su probali obje vrste vode; međutim, samo su štakori koji su ostali sami postali ovisni o vodi sa kokainom. Naučnici vjeruju da ovo pokazuje da su socijalizacija i podrška moćni alati u borbi protiv ovisnosti.
- I kod ljudi se to pokazalo tačnim. Tokom Vijetnamskog rata, mnogi vojnici bili su funkcionalno ovisni o heroinu u inostranstvu. Kada su se vratili svojim kućama, 95% vojnika jednostavno je prestalo sa upotrebom heroina bez rehabilitacije ili liječenja. Poređenja su izvedena između ove i studije na pacovima. Štakori i ljudi lakše su se borili protiv ovisnosti kada su bili smješteni u sretnije okruženje.
- Tokom procesa oporavka, obratite se prijateljima. Pokušajte da redovno viđate ljude. Organizujte sedmično veče ili igrajte klub. Idite u društveni centar u svom području i upišite se na čas umjetnosti ili kuhanja. Pokušajte upoznati ljude i stvorite sebi ugodno i sretno okruženje.
Metoda 3 od 3: Traženje dodatne podrške
Korak 1. Isprobajte dodatke za detoksikaciju
Dodaci za detoksikaciju mogu biti učinkoviti u smanjenju simptoma ustezanja i pomoći u procesu detoksikacije.
- Calm Support je formula za povlačenje opijata napravljena od potpuno prirodnih tvari. Ima visoku stopu ublažavanja simptoma ustezanja za mnoge ljude i može se naručiti putem interneta.
- DL-fenilalanin je još jedan dodatak, dostupan u ljekarnama i na internetu, koji može pomoći kod simptoma detoksikacije.
- Kao i uvijek, razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom prije isprobavanja novih lijekova. Pobrinite se da suplementi neće loše reagirati na postojeće lijekove koje uzimate i neće negativno utjecati na vaše trenutne zdravstvene probleme.
Korak 2. Pridružite se grupi za podršku
Budući da je podrška toliko važna u procesu oporavka, pronalaženje grupe za podršku u vašem području može uvelike pomoći u procesu oporavka.
- Anonimni narkotičari je nacionalna organizacija koja pruža podršku osobama koje se oporavljaju od ovisnosti. Možete pregledati njihovu web stranicu kako biste pronašli grupe za podršku u svom području. Oni također pružaju grupe za podršku prijateljima i porodici ovisnika, ako se neko koga poznajete bori s vašim problemima.
- Ako u blizini ne možete pronaći grupu za podršku, postoji mnogo internetskih foruma na kojima možete razgovarati s drugim ljudima koji detoksiciraju iz Suboxone -a; međutim, budite oprezni. Za medicinske savjete nikada se ne oslanjajte na informacije s internetskog foruma.
Korak 3. Posjetite terapeuta
Ovisnost obično uzrokuju psihološki problemi. Ako ste u procesu detoksikacije, posjetite terapeuta.
- Vaš pružatelj osiguranja trebao bi na svojoj web stranici imati popis psihijatara i klinika koji uzimaju vaš plan. Takođe možete nazvati i pitati ako ste zbunjeni u vezi pokrivenosti. Ako ste student, mnogi fakulteti i univerziteti nude besplatno savjetovanje u kampusu.
- Ako imate budžet, većina velikih gradova ima terapijske klinike koje nude besplatna i smanjena savjetovanja ljudima u nevolji.
