U trgovini je dostupno mnogo lijekova za loš zadah, ali vjerovali ili ne, vaše svakodnevno bilje u domaćinstvu može biti izvor za uklanjanje neugodnog mirisa. Postoje različiti načini na koje možete koristiti bilje, od žvakanja lišća, kuhanja u piće ili ispiranja usta. Korištenje bilja za uklanjanje lošeg zadaha moglo bi biti upravo lijek koji ste tražili.
Koraci
1. dio od 3: Liječenje lošeg zadaha biljem
Korak 1. Koristite pepermint
Ulja nane mogu pružiti ustima svjež i čist osjećaj. Možete žvakati nanu ili koristiti ulja za pripremu čaja. Za pripremu mješavine čaja od svježe ili suhe paprene metvice:
- Dodajte čajnu žličicu suhe ili svježe metvice u šalicu kipuće vode. Ostavite da se strmi nekoliko minuta. Procijedite i pijte.
- Ako ne volite nezaslađeno, dodajte malo limuna da poboljšate okus. Međutim, mnogi ljudi vole osvježavajući okus paprene metvice, pa isprobajte prvo da vidite hoće li vam se svidjeti.
SAVJET STRUČNJAKA
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional
You can treat bad breath with natural methods, like chewing herbs
Bad breath, also known as halitosis, is unpleasant but can be treated naturally. Chew different herbs like cardamom, mint, basil, licorice, cinnamon, or fennel seeds and see which one works best.
Korak 2. Popijte miro
Korištenjem male žličice smirne i pomiješanjem s dvije šalice kipuće vode, piće bi vam moglo pomoći u ublažavanju posljedica lošeg zadaha. Da biste vidjeli odlične rezultate, pokušajte uzimati 5-6 žličica dnevno.
Korak 3. Koristite djetelinu
Listovi djeteline sadrže korisna ulja koja vam pomažu u borbi protiv lošeg zadaha. Imaju antimikrobna svojstva i antiseptička svojstva koja pomažu u smanjenju neugodnih mirisa u ustima. Možete žvakati nekoliko komada ili pokušati skuhati lišće i piti ga kao čaj.
- Prokuhajte dvije šalice vode i dodajte 4 lista djeteline, ostavite da procuri 20 minuta, procijedite čaj i popijte.
- Ovo se može koristiti i kao sredstvo za ispiranje usta koje se može koristiti nekoliko puta dnevno.
Korak 4. Probajte peršun
Žvakanje komadića peršina može vam osvježiti dah. Često se nalaze na tanjuru s obrokom, pokušajte ga žvakati nakon što završite s jelom. Peršin ima visoku razinu klorofila koji se nalazi u njemu, a to je jedinjenje za koje je poznato da ima antibakterijska svojstva, koja pomažu u borbi protiv bakterija koje doprinose lošem zadahu. Isprobajte ovaj brzi postupak da biste se riješili lošeg zadaha:
Šaku svježeg peršunovog lista umočite u ocat, a zatim ih dobro žvačite minutu ili dvije. Ovo možete ponavljati onoliko često koliko je potrebno da osvježite dah
Dio 2 od 3: Korištenje alternativnih metoda za liječenje zadaha
Korak 1. Operite zube sodom bikarbonom
Soda bikarbona ima sposobnost uravnoteženja pH vrijednosti u ustima, što otežava bakterijama da se gnoje i rastu u ustima. Takođe može ukloniti naprezanje na vašim zubima. Iako je moćan alat za ublažavanje posljedica lošeg zadaha, koristite ga umjereno jer može uzrokovati koroziju vaših zuba.
- Možete oprati zube sodom bikarbonom nakon što ste prvi put oprali svoju uobičajenu pastu za zube. Također možete pokušati koristiti pastu za zube sa sodom bikarbonom kao sastojak kako se ne biste morali nositi s izravnim oštrim učincima sode bikarbone.
- Možete ga koristiti i kao sredstvo za ispiranje usta otapanjem u čaši tople vode i grgljanjem. Pokušajte ga koristiti nekoliko puta dnevno.
Korak 2. Isprobajte jabukovo sirće
Jabukovo sirće ima kisela i antiseptička svojstva koja razbijaju plak i mogu se boriti protiv bakterija u ustima koje uzrokuju loš zadah.
- Razmutite kašičicu jabukovog sirćeta u čaši vode i popijte pre svakog obroka. Alternativno, možete popiti razrijeđenu žlicu razrijeđenog octa nakon svakog obroka.
- Za upotrebu za ispiranje, razmutite kašičicu sirćeta u šolji tople vode i isperite grlo.
Korak 3. Koristite limunove
Limun i drugi agrumi sadrže visoka kisela i citrusna svojstva koja stimuliraju vašu pljuvačku i pomažu u sprječavanju rasta bakterija na vašem jeziku i desnima.
Pomiješajte žličicu svježeg limunovog soka u šalici vode s malo soli. Koristite kao ispiranje grla prije spavanja
Korak 4. Žvaćite cimet
Štapići cimeta mogu osloboditi eterična ulja koja ubijaju bakterije koje izazivaju loš zadah. Takođe ima dobar ukus!
Da biste koristili cimet kao sredstvo za ispiranje, dodajte njegovu žličicu u šalicu vode i kuhajte pet do deset minuta. Procijedite otopinu i isperite usta. Ponavljajte dva puta dnevno
Dio 3 od 3: Poboljšanje lošeg zadaha razvijanjem dobrih navika
Korak 1. Razvijte dobru higijensku rutinu
Pranje i čišćenje zubnim koncem najmanje dva puta dnevno moglo bi poboljšati simptome lošeg zadaha. Trebali biste nastojati oprati zube ujutro nakon ustajanja, neposredno prije spavanja, a nakon svakog obroka ako možete.
- Redoviti odlasci stomatologu mogu vam pomoći da održavate dobru rutinu zubne higijene.
- Struganjem jezika strugačem za jezik možete ukloniti sve preostale bakterije koje se možda neće pokupiti iz četkice za zube.
Korak 2. Jedite bolju prehranu
Loša prehrana može doprinijeti neugodnom zadahu. Izbjegavanje pržene hrane, hrane bogate transmastima, šećera, ljepljive hrane, sode i hrane koja ispušta jake mirise može poboljšati opći loš zadah. Provođenje zdrave prehrane koja uključuje hranu bogatu vlaknima, agrume i povrće te hranu bogatu probioticima vrste su hrane koja bi mogla pomoći u borbi protiv lošeg zadaha.
Luk i češnjak su namirnice koje imaju najjači miris. Jedite ih umjereno i pokušajte prati zube ili žvakati žvaku nakon obroka
Korak 3. Povećajte unos vode
Pijenje puno vode tokom dana sprječava isušivanje usta, što je jedan od uzroka loše higijene. Pokušajte piti najmanje osam unci dnevno.
Korak 4. Izbjegavajte alkohol i pušenje
Prekomjerni unos alkohola i pušenje ne samo da uzrokuju ozbiljne zdravstvene bolesti, već mogu uzrokovati i loš zadah. Ove aktivnosti dovode do povećanog rizika od bolesti desni, što je još jedan uzrok lošeg zadaha.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
Nemojte se bojati isprobati nekoliko lijekova da vidite koji vam se sviđa ili će vam biti najefikasniji
Upozorenja
- Ako ste alergični na neku od navedenih biljaka, nemojte koristiti tu biljku.
- Ako niste sigurni hoće li neki od predloženih lijekova imati negativnu reakciju tijekom korištenja lijeka, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što isprobate lijek.
