Ulje od jaja, koje potiče od žumanca kokošjih jaja, prirodni je lijek koji može pomoći u liječenju gubitka kose, peruti, suhoće i sijede, a istovremeno vlaži vlasište i potiče novi zdrav rast kose. Imajte na umu da se, ako imate gubitak kose, trebate posavjetovati sa svojim liječnikom. Postoje brojne bolesti kod kojih opadanje kose može biti simptom, a kritično je da utvrdite uzrok opadanja kose kako biste bili sigurni da nije povezan s ozbiljnim zdravstvenim stanjem, već je umjesto toga normalan proizvod starenja ili genetike. Međutim, ako jednostavno tražite prirodne tretmane za poboljšanje zdravlja vaše kose, ulje od jaja je dobro mjesto za početak.
Koraci
Metoda 1 od 2: Korištenje ulja od jaja
Korak 1. Upoznajte prednosti ulja od jaja
Ulje od jaja (poznato i kao ulje jajeta i žumance) dobiva se iz žumanjaka kokošjih jaja i sadrži uglavnom derivate masnih kiselina (npr. Trigliceride, lecitin), kao i omega-3 i omega-6 masne kiseline, koje pomažu u revitalizaciji folikularne ćelije u vašoj kosi. Osim toga, sadrži i antioksidativne ksantofile, poput luteina i zeaksantina, koji zaustavljaju prerano starenje (sijedost) vaše kose, te imunoglobuline koji smanjuju upalu. Kao dodatni bonus, kolesterol u ulju jaja daje sjaj i sjaj vašoj kosi te uklanja perut.
- Iako neke studije podržavaju upotrebu žumanjaka za gubitak kose, potrebno je provesti još istraživanja kako bi se utvrdilo je li djelotvoran.
- Ulje od jaja je bez nereda i stabilno. Pogodnija je alternativa maskama od žumanjaka i ne miriše na sirovo žumance niti se kuha u kosi za vrijeme vrućeg tuširanja. Ne postoji rizik od salmonele koja bi mogla uzrokovati infekciju vlasišta.
Korak 2. Napravite ili nabavite ulje od jaja
Ulje od jaja možete sami napraviti tako što ćete žumanjke zagrijati na štednjaku u loncu dok ne izazovu ulje tamne boje. Ohladite ulje prije nanošenja na tjeme jer se ne želite opeći.
- Također možete pomiješati ulje jaja sa sastojcima poput dvije žlice maslinovog ulja kako biste stvorili masku i lakše se nanijeli. Druga mogućnost bila bi kašika meda, kako zbog njegovog lijepog mirisa, tako i zbog sjaja i vitalnosti koje će dodati vašoj kosi.
- Ulje od jaja možete kupiti komercijalno. Samo pazite da kupujete 100% jaja, a ne nešto u kombinaciji s umjetnim otopinama ili kemikalijama.
Korak 3. Umasirajte ulje od jaja u tjeme
Vrhovima prstiju lagano, kružnim pokretima, utrljajte ulje od jaja u tjeme. Učinite to pet do deset minuta.
Pazite da ravnomjerno rasporedite ulje od jaja u tjeme
Korak 4. Ostavite preko noći
Ulju od jaja potrebno je vremena da djeluje. Ostavite da djeluje najmanje tri sata, a najbolje preko noći. Ako ga nosite preko noći, ne zaboravite prekriti jastuk krpom kako biste spriječili mrlje od ulja.
Alternativno, možete namotati glavu čistim ručnikom nakon što nanesete ulje na tjeme, a zatim spavati s ručnikom, iako to može i ne mora biti ugodno za vaš vrat
Korak 5. Šamponirajte kosu između nanošenja jajeta
Operite šamponom s jajeta sljedećeg jutra (ili kad god ste između nanošenja jajeta) nježnim, visokokvalitetnim šamponom, po mogućnosti biljnim ili prirodnim šamponom bez umjetnih sastojaka ili kemikalija. Koristite šampon samo jednom jer ponavljanje uklanja prirodne lipide kose čineći je suhom i lomljivom.
Ako je moguće, pustite da se kosa osuši na zraku nakon šamponiranja. Ovo uklanja mogućnost daljnjeg oštećenja vaše kose zbog velike topline i snage sušila za kosu
Korak 6. Dosljedno koristite ulje od jaja
Nanesite, umasirajte i ostavite ulje od jaja na spavanju najmanje dva puta sedmično u trajanju od najmanje 12 sedmica za vidljive rezultate. Redovita, kontinuirana upotreba važna je za pravilno hranjenje folikularnih staničnih membrana u kosi.
Nastavite dugotrajnu masažnu terapiju jajetom kako biste spriječili gubitak kose i sijedenje. Prestanak upotrebe može postupno vratiti probleme opadanja kose i nastaviti s sijedenjem
Metoda 2 od 2: Korištenje drugih prirodnih tretmana
Korak 1. Konzumirajte proteine
Kosa je prvenstveno proteinska i jaka, zdrava kosa dolazi iznutra, uprkos onome što proizvođači šampona i balzama reklamiraju. Pobrinite se da unosite dovoljno visokokvalitetnih proteina. Dnevna preporučena količina proteina za odrasle muškarce i žene iznosi 6-6,5 unci i 5-5,5 unci, respektivno. Trebali biste probati različite izvore potpunih proteina. To su namirnice koje sadrže sve esencijalne aminokiseline, gradivne bjelančevine. Evo popisa nekih namirnica koje su potpuni proteini:
- Mliječni proizvodi (jaja, sir, mlijeko, jogurt itd.)
- Quinoa, hrana bogata vlaknima s visokim sadržajem željeza, magnezija i mangana
- Heljda, zrno bogato vitaminima i mineralima
- Sjemenke konoplje, koje sadrže visok nivo magnezijuma, cinka, gvožđa i kalcijuma
- Chia sjemenke, koje sadrže visok nivo omega-3 masnih kiselina
- Proizvodi od soje, uključujući tofu, tempeh i natto
- Kombinacija pirinča i pasulja. Pirinač ima nisku aminokiselinu lizin, važnu za zdrav rast kose, dok je u zrnu visoko. Osim toga, grah ima nizak sadržaj druge aminokiseline, metionina, dok je riža visoka. Ako kombinirate pirinač i pasulj, imate potpune proteine.
Korak 2. Uzmite vitamin B
B-vitamini su potrebni za zdrave folikule kose i zdrav rast kose. Morate se pobrinuti da jedete dijetu bogatu vitaminima B kompleksa. Mogućnosti ishrane uključuju:
- Lisnato zeleno povrće, poput špinata, peršina, zrna senfa, romske salate, zrna repe, zrna repe
- Ostalo povrće, uključujući brokoli, repu, repu i papriku
- Mahunarke, poput leće
- Teleća i goveđa jetra, bogata vitaminom B12
Korak 3. Povećajte omega-3 masne kiseline
Dokazano je da omega-3 masne kiseline povećavaju broj vlasi kose. Povećanje količine omega-3 masnih kiselina u vašoj prehrani može biti korisna promjena načina života koja će pomoći u ublažavanju opadanja kose. Dobri izvori omega-3 masnih kiselina su losos, skuša, jaja, laneno ulje, soja, chia sjemenke, orasi, haringa, srdele i brancin.
Korak 4. Nabavite minerale
Jedini mineral za koji je dokazano da je povezan s gubitkom kose je željezo. Iako su niski cink i nizak selen upleteni u gubitak kose, još uvijek nije poznato da li nedostatak cinka ili selena igra primarnu ili sekundarnu ulogu u gubitku kose. Budući da istraživanje o odnosu minerala i gubitka i rasta kose ostaje neuvjerljivo, najbolje je da budete oprezni u uzimanju mineralnih dodataka i slijedite sve preporuke ljekara, kao i upute proizvođača na pakovanju suplementa. Kad god je to moguće, pokušajte dobiti svoje minerale iz prehrane.
-
Hrana bogata gvožđem uključuje:
- Jaja
- Crveno meso (idite na govedinu koja se hrani travom ili bivolje-one takođe imaju više omega-3 masti)
- Tamno, lisnato zeleno povrće
- Pasulj i sočivo
- Jetra
-
Namirnice bogate cinkom uključuju:
- Plodovi mora i školjke, kamenice
- Spanać
- Bundeve, tikvice, sjemenke suncokreta
- Razni orasi
Korak 5. Izbjegavajte prečesto šamponiranje
Učestalo šamponiranje može ukloniti prirodna ulja s vlasišta i kose. Učestalo šamponiranje zapravo ne uzrokuje gubitak kose, ali ako skinete ulja s kose, to može učiniti kosu krhkijom. Mnogi stručnjaci savjetuju svojim klijentima da ne šamponiraju svaki dan, već umjesto toga preporučuju pranje kose dva do tri puta sedmično.
Izbjegavajte šampone pune kemikalija jer nije jasno mogu li te kemikalije biti dio problema koji uzrokuje opadanje kose. Možda biste trebali izbjegavati upotrebu proizvoda sa sastojcima poput natrij lauril sulfata (SLS), parabena i amonijevog klorida, posebno ako imate tanku, lomljivu ili tretiranu kosu
Korak 6. Nemojte previše kondicionirati kosu
Regeneratori mogu otežati korijenje kose i oštetiti folikule dlake. Koristite regenerator jednom ili dva puta sedmično i izbjegavajte upotrebu balzama direktno na tjemenu.
Isprobajte regenerator s prirodnim sastojcima. Dobri proizvodi za njegu kose uključuju proizvode Nature's Gate, Babo Botanicals, WEN i Intelligent Nutrients
Korak 7. Pustite da se kosa osuši na zraku
Pustite da se mokra kosa osuši na zraku onoliko često koliko to možete. Sušenje kose fenom, posebno na visokim temperaturama, može uzrokovati daljnje oštećenje i slabljenje niti.
