Hemoroidi su proširene vene rektuma. Žene često doživljavaju hemoroide tijekom trudnoće zbog hormonalnih promjena koje usporavaju probavu, uzrokuju zatvor i dodatni pritisak na vene donjeg dijela tijela zbog rastuće maternice i povećanja tjelesne težine. Možete spriječiti hemoroide tijekom trudnoće prilagođavanjem prehrane i rutine kako biste smanjili zatvor i pritisak na rektalne vene.
Koraci
Metoda 1 od 2: Sprječavanje hemoroida u trudnoći
Korak 1. Spriječite zatvor
Ublažavanje zatvora može pomoći u sprječavanju hemoroida tijekom trudnoće i na drugi način. Kada ste u zatvoru, imate poteškoća s izbacivanjem stolice, što zauzvrat povećava pritisak na krvne žile u zdjeličnom području i uzrokuje hemoroide.
- Zatvor može nastati zbog hormonalne neravnoteže tokom trudnoće.
- Smanjite ili spriječite zatvor povećanjem unosa dijetalnih vlakana. Namirnice bogate vlaknima uključuju voće, povrće i integralne žitarice.
- Sok od suhih šljiva ili suhe šljive također su bogati vlaknima i mogu podržati zdravu funkciju crijeva.
- Jutro započnite zobenom pahuljicom posutom lanenim sjemenkama. Zobena kaša je bogata vlaknima, a dodana vlakna i masne kiseline u lanenim sjemenkama mogu pomoći u pokretanju stolice.
- Popijte čaj od maslačka ili sleza. Vrećice čaja potopite u kipućoj vodi oko 5 do 10 minuta za pripremu čaja. Pijte maslačak ili sljez dnevno kako biste ublažili zatvor.
- Pitajte svog ljekara trebate li uzimati psyllium. Psyllium pomaže u povećanju i omekšavanju vaše stolice, a također potiče zdravo pražnjenje crijeva.
- Nikada nemojte uzimati laksative bez recepta tokom trudnoće bez upita ljekara.
Korak 2. Pijte 8 do 10 čaša vode dnevno
Osim što pomaže u ublažavanju zatvora, pravilna hidratacija je neophodna za zdravu trudnoću. Vodite računa da pijete puno vode svaki dan.
- Trebali biste piti 1 do 2 unci vode po kg tjelesne težine. Na primjer, ako imate 154 funti ili 70 kilograma, tada biste morali piti 70 do 140 unci vode dnevno.
- Ako pijete dovoljno vode, urin će vam biti bistar. Ako ne pijete dovoljno, bit će tamnožute boje.
- Konzumiranje odgovarajuće količine vode tijekom trudnoće sprječava zatvor i potiče mekšu stolicu, čime se smanjuje rizik od hemoroida.
Korak 3. Izbjegavajte stajanje ili sjedenje duže vrijeme
Oboje vrše pritisak na donji dio tijela i usporavaju protok krvi u rektalne vene, što povećava rizik od hemoroida.
- Često pravite pauze i šetajte, posebno ako vaš posao uključuje sjedenje za stolom.
- Istegnite se i odvojite vrijeme za sjedenje s vremena na vrijeme ako ste većinu vremena na nogama.
Korak 4. Opustite se tokom pražnjenja crijeva
Prejako pritiskanje tijekom pražnjenja čini veći pritisak na rektalne vene, što može uzrokovati ili pogoršati hemoroide.
- Stavite noge na stolicu za vrijeme pražnjenja. To može pomoći u ublažavanju pritiska na rektalno područje i omogućiti lakše izbacivanje stolice.
- Odmah koristite kupaonicu ako osjetite potrebu da odete, to može smanjiti rizik od hemoroida. Izbacivanje stolice može postati teže ako pričekate.
Korak 5. Vježbajte 30 minuta dnevno
To pomaže u održavanju pravilnog pražnjenja crijeva i ublažava pritisak na vene u vašem rektumu. Ustajanje i kretanje važno je ako imate tendenciju da sjedite duže vrijeme.
- Isprobajte vježbe, poput hodanja, plivanja, aerobika s niskim utjecajem, plesa, joge i istezanja. Oni pomažu poboljšati vaše kardiovaskularno i mišićno zdravlje, osim što potiču zdravo pražnjenje crijeva.
- Uvijek pitajte svog ljekara prije početka novog programa vježbanja. Bitno je da radite samo vježbe koje su sigurne za vas i vašu bebu.
Korak 6. Svaki dan izvodite Kegelove vježbe
Kegeli jačaju zdjelično dno i povećavaju cirkulaciju u rektumu i perineumu, što može pomoći u smanjenju rizika od hemoroida.
- Prije nego što pokušate napraviti Kegels, ispraznite mjehur. Zatim lezite na krevet. Po želji možete raditi Kegels sjedeći ili stojeći.
- Stisnite i stegnite mišiće zdjelice bez uvlačenja trbuha, stiskanja nogu zajedno, zatezanja stražnjice ili zadržavanja daha.
- Svako stezanje držite nekoliko sekundi prije nego što ga otpustite.
- Možete držati ruku na trbuhu kako biste bili sigurni da će ostati opušten.
Metoda 2 od 2: Liječenje hemoroida u trudnoći
Korak 1. Namočite dno u toplu vodu
Toplo kupanje može pomoći u ublažavanju boli i nelagode koje uzrokuju hemoroidi, kao i u poticanju pražnjenja crijeva.
- Potpuno potopite dno sjedeći u kadi dva do tri puta dnevno 10 do 15 minuta.
- Možete isprobati i kupku sa sodom bikarbonom. To može umiriti nadraženu kožu, ublažiti svrbež i smanjiti peckanje. Napunite kadu toplom vodom i dodajte četiri ili pet kašika sode bikarbone. Kuhajte najmanje 10 do 20 minuta dva puta dnevno ili kada osjetite bol.
- Također možete razmisliti o nanošenju paste sode bikarbone na zahvaćeno područje kako biste ublažili bol.
Korak 2. Nanesite pakovanje leda na područje
Ledenjem zahvaćenog područja smanjit ćete oticanje i nelagodu koju uzrokuju hemoroidi.
Zamotajte vrećicu leda ili kockice leda u ručnik i nanesite ga 10 minuta na zahvaćeno područje tri do četiri puta dnevno
Korak 3. Svakodnevno čistite i vlažite zahvaćeno područje
Važno je održavati područje čistim kako biste smanjili rizik od iritacije i infekcije. Koristite bijeli toaletni papir bez mirisa ili vlažne maramice nakon svakog pražnjenja ili se brzo istuširajte.
- Dobro osušite područje i nanesite hidratantnu kremu kako bi koža bila zdrava. Na primjer, isprobajte losion od aloe vere ili kokosovo ulje za vlaženje kože.
- Pitajte svog liječnika trebate li koristiti ljekovite hidratantne kreme ili lokalne antibiotske masti.
Korak 4. Isprobajte lokalnu vješticu lješnjaka
Hamamelis sadrži tanine i smatra se drevnim tretmanom za hemoroide. Nanošenje hamamelisa na zahvaćeno područje može pomoći u ublažavanju iritacije, peckanja i oteklina te spriječiti infekciju.
- Natopite jastučić ili vatu s lješnjakom i nanesite ga na područje nakon stolice ili do šest puta dnevno.
- Iako se lješnjak za lokalnu upotrebu smatra sigurnim za odrasle, prije upotrebe u trudnoći se posavjetujte sa svojim liječnikom.
- Također, lješnjak je dostupan u lokalnom i oralnom obliku, ali ne biste trebali koristiti oralni oblik u trudnoći.
Korak 5. Uzmite lijekove bez recepta
Određene topikalne kreme (Priprema H), ljekovite maramice i sprejevi dostupni su za liječenje i ublažavanje simptoma hemoroida. Prije korištenja bilo čega od navedenog, provjerite sa svojim ljekarom.
- Lokalne kreme, poput Pripreme H, smiju se koristiti samo za vanjsku upotrebu i nikako se ne smiju stavljati izravno u rektum.
- Pitajte svog liječnika ili ljekarnika za preporuku o tome koje proizvode koristiti i učestalost upotrebe tijekom trudnoće.
Korak 6. Uzmite omekšivače stolice
Ako patite od zatvora ili otvrdnute stolice, uzimanje omekšivača stolice olakšava izbacivanje stolice i pomaže u ublažavanju hemoroida.
- Omekšivači stolice općenito se smatraju sigurnim tokom trudnoće, ali ipak se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih lijekova bez recepta.
- Omekšivači stolice dostupni su u oralnom obliku i u obliku čepića.
- Uvijek koristite proizvod prema uputama vašeg ljekara i ne koristite ih duže vrijeme. Dugotrajni zatvor trebali biste liječiti i spriječiti promjenom načina života umjesto lijekovima.
Korak 7. Pitajte svog ljekara o drugim mogućnostima liječenja
Ako se nosite s hemoroidima tijekom trudnoće i čini se da vam ništa ne pomaže, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima. Dostupni su recepti koji mogu pomoći.
Savjeti
- Koristite pastu od sode bikarbone i vode kako biste smanjili svrbež na zahvaćenom području ako patite od hemoroida. Primjena lješnjaka ili maramica namijenjenih liječenju hemoroida također može ublažiti bol i svrbež povezane s hemoroidima.
- Povećajte unos vlakana kako biste smanjili hemoroide.
- Ostanite hidrirani tokom trudnoće i pijte 8 do 10 čaša vode dnevno.
- Izbjegavajte dugo stajanje ili sjedenje i radite lagane vježbe (poput hodanja) najmanje 30 minuta dnevno.
- Uvijek održavajte zaraženo područje čistim.
