Tinkture su vrsta biljnog ekstrakta koji se koristi za ublažavanje lakših bolesti i pružanje zdravstvene koristi. Ovi ekstrakti se pripremaju natapanjem bilja u tečnosti poput alkohola ili glicerina. U većini slučajeva tinkturu ćete uzimati na usta ispod jezika. Međutim, postoje neki drugi načini korištenja tinktura, uključujući topikalne aplikacije i grgljanje. Budite upozoreni da okus tinktura može biti vrlo jak. Ako se borite s uzimanjem tinkture, pokušajte je razrijediti.
Koraci
1. dio od 4: Odabir tinkture
Korak 1. Razgovarajte sa svojim ljekarom ako trenutno uzimate neke lijekove
Neki biljni dodaci mogu smanjiti učinkovitost određenih lijekova ili uzrokovati neželjene nuspojave. Prije upotrebe tinkture, pitajte svog liječnika je li sigurna za vas.
- Tinkture crnog kohoša, ehinaceje, valerijane, kantariona, ginsenga, gingko balboe i tinkture od buhača mogu imati ozbiljne posljedice ako se uzimaju s nekim uobičajenim lijekovima, poput acetaminofena, antidepresiva, prednizona i varfarina.
- Ako ste trudni, prije nego što ih upotrebite, bilo bi dobro da vaš ljekar odobri bilo koju tinkturu ili prirodne lijekove.
- Tinkture se smiju koristiti samo za lakše bolesti i stanja. Ako imate ozbiljno stanje koje vam može promijeniti život, umjesto toga razgovarajte s liječnikom.
Korak 2. Odaberite tinkturu koja će pružiti željene dobrobiti
Različite biljke nude različite prednosti. Da biste pronašli pravu tinkturu za vas, razgovarajte s liječnikom, liječnikom prirodne medicine ili travarom. Tinkture možete kupiti u prodavnicama zdrave hrane ili bilja. Neke popularne tinkture uključuju:
- Echinacea za smanjenje trajanja prehlade.
- Kamilica i lavanda za poticanje sna, opuštanje i ublažavanje boli.
- Ružmarin i neven za liječenje manjih ogrebotina i posjekotina.
- Paprena metvica za liječenje bolova u trbuhu.
- Đumbir za smanjenje upale i liječenje prehlade.
- Majčina dušica za liječenje kašlja i respiratornih infekcija.
Korak 3. Kupite tinkturu na bazi octa ili glicerina ako ne možete koristiti alkohol
Velika većina tinktura pravi se na bazi alkohola jer je tako učinkovito otapalo. Iako je količina alkohola u dozi tinkture vrlo mala, možete pronaći tinkture napravljene od vode, jabukovog octa ili biljnog glicerina. Koristite ih ako ne možete koristiti alkohol zbog trudnoće ili zdravstvenog stanja.
Također možete ispariti alkohol dodavanjem cijele doze u toplu vodu ili čaj. Ostavite da odstoji oko 5 minuta pre nego što popijete. Alkohol bi uglavnom trebao nestati
Korak 4. Čuvajte svoje tinkture na hladnom i tamnom mjestu dok ne budete spremni za upotrebu
Ormarić ili ladica dobro su mjesto za čuvanje tinktura. Uverite se da nisu izloženi svetlosti, toploti ili smrzavanju. Tinkture na bazi alkohola trajat će vječno u odgovarajućim uvjetima.
Tinkture na bazi jabukovače trajat će oko godinu dana. Biljne glicerin i tinkture na bazi vode trajat će 3-5 godina
Dio 2 od 4: Pronalaženje prave doze
Korak 1. Uzmite 2 kapi za odrasle i djecu stariju od 12 godina
Kapaljka je količina koja napuni jednu kapaljku. To je otprilike jednako 30 kapi. Vaša doza može varirati ovisno o vrsti tinkture koju koristite. Za detaljnije informacije o doziranju pročitajte etiketu vaše tinkture.
Općenito, možete uzeti do 3 doze tinkture dnevno. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili travarom kako biste pronašli odgovarajući raspored doziranja za vas
Korak 2. Odredite dozu djeteta na osnovu starosti
Djeca mlađa od 12 godina obično će primati svoju dozu kapi, a ne kap po kap. Djeca obično mogu primati 2 ili 3 doze dnevno. Doze za djecu općenito su sljedeće:
- 12 do 18 meseci: 7 kapi
- 18 do 24 meseca: 8 kapi
- 2 do 3 godine: 10 kapi
- 3 do 4 godine: 12 kapi
- 4 do 6 godina: 15 kapi
- 6 do 9 godina: 24 kapi
- 9 do 12 godina: 30 kapi (ili 1 kapljica)
Korak 3. Razgovarajte sa svojim ljekarom prije nego što date tinkturu djetetu mlađem od godinu dana
To će osigurati da vaša beba sigurno uzima tinkture. Neki ljudi preporučuju dojiljama da uzimaju tinkturu za svoju bebu, jer dobrobiti mogu preći s majke na bebu. Ako dojite, prije uzimanja tinkture razgovarajte sa svojim ljekarom.
Korak 4. Razrijedite tinkturu ako ne možete podnijeti okus
Tinkture mogu imati snažan i gorak okus. Iako razrjeđivanje tinkture nije potrebno, može joj pomoći da ima bolji okus. Iscijedite svoju dozu tinkture u zdjelu sa oko 28–57 g vode ili soka. Možete koristiti i nekoliko kapi limuna ili meda. Pomiješajte ih prije nego što ih ponovo utisnete u kapaljku.
Ne dajte med djeci mlađoj od godinu dana
3. dio od 4: Uzimanje tinkture kroz usta
Korak 1. Stavite kraj kapaljke u bocu
Na vrhu bočice s tinkturom će biti kapaljka sa sijalicom pričvršćenom na poklopac. Držite kapaljku za sijalicu i umetnite drugi kraj u bočicu.
Ako tinktura ne dolazi s kapaljkom, kupite kapaljku u ljekarni
Korak 2. Stisnite kapaljku i otpustite je da je napunite
Smatra se da se jednokratnim istiskivanjem ubraja 1 kapi tinkture. Bez obzira koliko duga bila vaša kapaljka, 1 stiskanje će gotovo uvijek dati istu količinu tinkture jer je žarulja na svakoj kapaljci iste veličine.
Imajte na umu da na vrhu kapaljke može još uvijek biti malo zraka. To je normalno. Ne pokušavajte napuniti kapaljku sve do vrha
Korak 3. Stisnite kapaljku da oslobodi dozu pod vašim jezikom
Tinktura će najefikasnije ući u vaš sistem ako se uzme pod jezik. Tinktura će imati vrlo jak okus, ali pokušajte je držati ispod jezika 10-30 sekundi prije nego što je progutate. Izvadite kapaljku iz usta.
- Odrasli mogu stisnuti žarulju dok se cijela kapljica ne oslobodi. Ako dajete dozu djetetu, koristite kratke, nježne stiske kako biste oslobodili odgovarajući broj kapi.
- Ako koristite biljni glicerin ili tinkture na vodenoj osnovi, ne dopustite da vam kapaljka dotakne usta jer bi to moglo širiti bakterije u bočicu. Ako dodirne usta, operite ih sapunom i toplom vodom. To nije problem s tinkturama alkohola ili octa jer će ta otapala ubiti većinu bakterija.
Korak 4. Ponovite da biste sebi dali još jednu kap
Uzmite onoliko kapi koliko je potrebno za vašu dozu. Ne zaboravite držati svaku kapljicu ispod jezika nekoliko sekundi prije nego što progutate.
Korak 5. Uzmite gutljaj vode da biste se riješili okusa
Ako vam je okus bio previše, možete popiti gutljaj vode kako biste uklonili okus nakon što ste sebi dali dozu. Ovo je, međutim, neobavezno.
Dio 4 od 4: Upotreba tinktura za posebne uvjete
Korak 1. Ispirati grlo tinkturom pomiješanom s vrućom vodom kako biste smirili grlobolju
Punu dozu tinkture razrijedite u oko 28–57 g vruće (ali ne ključale) vode. Držite mješavinu u ustima, naslonite glavu i grgljajte smjesu u stražnjem dijelu grla oko 10 sekundi. Možete ga progutati ili ispljunuti kada završite.
Ehinacea, zlatni pečurka, miro i kadulja dobre su tinkture za ovu vrstu liječenja
Korak 2. Nanesite nekoliko kapi na čisto struganje ili posjekotinu
Neke tinkture imaju antibakterijska svojstva, poput ružmarina i nevena. Za manje ogrebotine, ogrebotine i posjekotine, stavite nekoliko kapi preko rane i potapšajte je vatom. Jednostavno stavite zavoj na vrh.
- Ovo je sigurno i za djecu i za odrasle, iako se morate posavjetovati s liječnikom prije nego što ga primijenite na djeci mlađoj od 4 godine.
- Za duboke posjekotine i veće rane preskočite tinkturu. Pozovite hitnu pomoć ili posetite lekara.
- Stavljanje kajenske tinkture na ranu može pomoći u zaustavljanju krvarenja. Uvjerite se da rana nije na osjetljivom području vašeg tijela, poput genitalija ili lica, prije upotrebe tinkture kajena. Može zapaliti.
Korak 3. Dodajte 2 kapi u vruću vodu da napravite opuštajući čaj
Čajevi mogu pomoći u ublažavanju upale grla tokom prehlade ili potaknuti opuštanje u stresnim vremenima. Zagrijte malo vode i sipajte je u šolju ili šolju. Dodajte 2 kapi tinkture i promiješajte. Čaj će odmah biti spreman. Ne morate pustiti da se skuha.
- Tinkture od kamilice, ašvagande, lavande i matičnjaka čine opuštajuće i umirujuće čajeve.
- Ako dajete ovaj čaj djetetu, dajte mu odgovarajuću dozu za njegovu dob.
Korak 4. Pomiješajte tinkture ako koristite više od 1 odjednom
Ako koristite više tinktura odjednom, sigurno ih je pomiješati u bočicu ili zdjelu prije istiskivanja u kapaljku za oči. Pomiješajte jednake količine svake tinkture kako biste postigli puni učinak svake.
- Na primjer, za liječenje prehlade i gripe možete pomiješati tinkture sladića, zlatice i đumbira.
- Da biste poboljšali pamćenje i budnost, pokušajte pomiješati gingko balboa, ginseng i gotu kola.
- Budući da se doze mogu razlikovati između tinktura, provjerite naljepnice svake tinkture kako biste bili sigurni da je doza ispravna.
