Hernija diska, poznata i kao klizni disk, uobičajeno je stanje koje može uzrokovati mnogo boli i nelagode. Iako će se vaša hernija diska vjerojatno poboljšati u roku od 3 do 4 mjeseca, postoji nekoliko načina na koje možete ublažiti bol tijekom oporavka. Možda ćete moći upravljati bolom pomoću kućnih lijekova ili uzimanjem oralnih lijekova. Međutim, ako je vaš bol ustrajan ili jak, vjerojatno ćete se morati posavjetovati s liječnikom ili isprobati metode alternativne medicine za ublažavanje boli u disku.
Koraci
Metoda 1 od 4: Korištenje kućnih lijekova
Korak 1. Odmorite se 1 do 2 dana nakon početka boli
Kad počnete osjećati bol zbog hernije diska, pokušajte ostati na krevetu prvih 1 do 2 dana. To će vam pomoći ukloniti pritisak s kralježaka i omogućiti da se upala smanji.
Iako će vam noge pomoći u ublažavanju boli, važno je da se ne odmarate dulje od 2 dana jer možete riskirati slabljenje i ukočenje mišića te produžavanje boli
Korak 2. Koristite hladnu oblogu za smanjenje upale
Da biste smanjili upalu u prvih 48 sati, stavite hladnu oblogu na 10 do 20 minuta svaka 2 do 3 sata. Ovo će također pomoći u smanjenju bolova u mišićima i živcima.
- Prethodno zapakirana pakiranja leda dostupna su u većini ljekarni, a možete ih i sami napraviti s ledom i plastičnom vrećicom.
- Izbjegavajte stavljanje vrećice leda direktno na kožu jer to može uzrokovati opekline od leda. Umjesto toga, stavite tanku krpu između leda i kože.
Korak 3. Prebacite sa hladne na toplotnu terapiju nakon 2 dana kako biste smirili grčeve mišića
Nakon što ste prva 2 dana koristili hladnu oblogu na herniranom disku, počnite primjenjivati toplotnu terapiju 15 do 20 minuta svaka 2 do 3 sata. To će pomoći u smirivanju grčeva mišića uzrokovanih hernijom diska i može olakšati bolove u mišićima i živcima.
- Ako koristite jastučić za zagrijavanje, držite ga na niskoj do srednjoj postavci kako ne biste opekli kožu.
- Također možete upotrijebiti flaster ili omot za toplinsku terapiju, istuširati se pod toplim tušem ili potopiti u vrućoj kadi kako biste ublažili bol.
Korak 4. Polako nastavite s aktivnostima kako biste izbjegli ukočene zglobove i slabljenje mišića
Iako je odmor važan za vaš oporavak, predugo mirovanje može uzrokovati ukočenje zglobova i slabljenje mišića. Stoga, nakon 2 dana odmora, počnite polako nastavljati s aktivnostima, izbjegavajući bilo kakve naporne aktivnosti i nagle pokrete.
- Pravite pauze po potrebi kako ne biste previše opteretili kralješke.
- Pobrinite se da sva vaša fizička aktivnost bude spora i kontrolirana sve dok vam bol ne popusti i dok se hernija diska ne poboljša.
Metoda 2 od 4: Uzimanje lijekova
Korak 1. Isprobajte lijekove protiv bolova bez recepta ako je vaš bol blag do umjeren
Da biste olakšali bol i upalu hernije diska, uzmite lijekove protiv bolova bez recepta, kao što su acetaminofen, ibuprofen, aspirin ili naproksen. Uzimajte ove lijekove prema uputama vašeg ljekara, ljekarnika ili na naljepnici lijeka.
- Lijekovi bez recepta također mogu pomoći u ukočenosti mišića i omogućiti vam da imate malo veću pokretljivost dok se oporavljate od hernije diska.
- Ako ste osjetljivi na lijekove protiv bolova, uzmite ove lijekove s hranom kako biste izbjegli želudac.
Korak 2. Koristite mišićni relaksator ako imate grčeve mišića
Hernija diska često uzrokuje grčenje mišića, što može pojačati bilo kakvu bol u živcima koju možda osjećate i uzrokovati opću nelagodu. Ako osjetite grčeve mišića, liječnik će vam vjerojatno propisati opuštanje mišića kako bi vam ublažio nelagodu.
- Opuštači mišića mogu uzrokovati vrtoglavicu i pospanost, pa je važno da ih uzimate samo prema uputama liječnika ili ljekarnika. Nikada nemojte voziti ili raditi dok uzimate opuštače mišića.
- U mnogim područjima postoje stroga zakonska ograničenja koliko lijekova za opuštanje mišića liječnik može propisati za akutnu (nekroničnu) bol u mišićima. U mnogim slučajevima, oni mogu propisati ne više od jedne sedmice zaliha odjednom.
- Opuštači mišića pomoći će u ublažavanju stezanja mišića i grčeva, ali oni ne ubijaju bol. Da biste ublažili bol, uzmite lijekove protiv boli, poput acetaminofena (Tylenol) ili protuupalnog lijeka protiv bolova, poput ibuprofena (Motrin) ili naproksena (Aleve).
Korak 3. Nabavite recept za opioide ako je vaš bol jak
Iako većina liječnika oklijeva s propisivanjem opioida zbog rizika od ovisnosti, vaš će vam liječnik možda dati recept ako je vaša bol jaka, a drugi lijekovi bili nedjelotvorni. Kada uzimate opioide, uvijek ih koristite prema uputama liječnika i samo prema potrebi za jaku bol.
- Kako biste smanjili šanse za razvoj ovisnosti o opioidima, prestanite s upotrebom čim se jaka bol smanji.
- Kodein i oksikodon najčešći su opioidi koji se propisuju za bol u herniji diska.
- Uzimanje opioida može uzrokovati mučninu, pospanost, konfuziju i zatvor.
Metoda 3 od 4: Dobivanje medicinske pomoći
Korak 1. Pitajte svog liječnika o epiduralnoj primjeni ako oralni lijekovi ne djeluju
Ako bol u herniji diska traje duže od 6 sedmica, a oralni lijekovi nisu bili učinkoviti, liječnik će vam možda dati epiduralnu terapiju za ublažavanje boli. Da biste dobili epidural, vaš liječnik će vam ubrizgati kortikosteroid u područje oko spinalnih živaca. Oni će koristiti ultrazvuk kako bi pomogli pri postavljanju injekcije.
- Epiduralna primena može vam doneti trenutno olakšanje od bolova u nervima i grčeva mišića koji su posledica hernije diska.
- Ako vam liječnik preporuči epiduralnu terapiju, morat ćete posjetiti stručnjaka za liječenje boli kako biste je postavili.
- Obavijestite svog liječnika ako imate dijabetes, jer steroidi koji se koriste u epiduralnoj terapiji mogu povećati vaš šećer u krvi. Možda ćete morati poduzeti dodatne mjere za kontrolu šećera u krvi kada postavite epiduralnu epilaciju.
Korak 2. Idite na fizikalnu terapiju kako biste naučili smanjiti bol
Ako je bol u herniji diska trajna, vaš liječnik vam može preporučiti i posjet fizioterapeutu kako bi naučio vježbe koje će vam pomoći smanjiti pritisak na kralješke i živce. Osim toga, vaš fizioterapeut može vam pokazati položaje, istezanja i aerobne vježbe koje će vam pomoći da ojačate mišiće i poboljšate fleksibilnost, a oboje će vam dugoročno pomoći u smanjenju boli.
- Kad imate posla s hernijom diska, od vitalne je važnosti izgraditi snagu u jezgri i leđima. To može pomoći u pružanju dodatne podrške i spriječiti da se ozljeda dodatno pogorša.
- U većini slučajeva, vaš će se fizioterapeut usredotočiti na vježbe usmjerene na jačanje donjeg dijela leđa, trbuha i nogu.
Korak 3. Obavite kirurški zahvat ako svi drugi tretmani ne ublažavaju vašu bol
Iako je rijetko, ako bol u herniji diska ostaje jaka više od 6 tjedana, a nijedan drugi tretman nije učinkovit, vaš će vam liječnik možda predložiti operaciju radi poboljšanja hernije diska. U većini slučajeva vaš će liječnik predložiti operaciju ako imate utrnulost ili izrazitu slabost u leđima ili nogama, poteškoće pri hodanju ili stajanju ili gubitak kontrole nad mjehurom ili crijevima.
- Mikrodiscektomija je najčešći kirurški zahvat koji se koristi za liječenje boli u herniji diska. U ovom postupku, hernirani dio diska se uklanja zajedno sa svim fragmentima koji vrše pritisak na vaše spinalne živce.
- Vaš liječnik može preporučiti i laminektomiju, kirurški zahvat kojim se uklanja dio kosti i tkiva koji vrši pritisak na vaše spinalne živce.
Korak 4. Potražite hitnu pomoć ako imate simptome crijeva ili urina
Ako imate herniju diska i počnete osjećati inkontinenciju crijeva, urinarnu inkontinenciju ili poteškoće s pražnjenjem mjehura, osobito ako imate utrnulost u rektumu ili unutarnjoj strani bedara, odmah idite u hitnu pomoć. Ovo su simptomi moguće kompresije leđne moždine.
Za liječenje ovog stanja možda će vam trebati hitna operacija
Metoda 4 od 4: Korištenje alternativne medicine
Korak 1. Idite kod kiropraktičara da vidite može li manipulacija kralježnice pomoći
Ako ste zainteresirani za isprobavanje alternativnih medicinskih metoda za ublažavanje boli u herniji diska, možete pokušati prilagoditi kičmu kod kiropraktičara. Iako su kiropraktičke metode općenito samo umjereno učinkovite, mogu vam pomoći da ublažite bol.
- Prije nego posjetite kiropraktičara, razgovarajte sa svojim ljekarom. Oni će vjerojatno preporučiti rentgenske snimke kralježnice i procjenu kako bi bili sigurni da spinalne manipulacije neće pogoršati vašu ozljedu.
- Kako biste bili sigurni da ćete pronaći uglednog kiropraktičara s iskustvom u liječenju diskus hernije, zatražite uputnicu od svog liječnika primarne zdravstvene zaštite.
- Posjeti kiropraktičara ponekad su pokriveni zdravstvenim osiguranjem, pa provjerite sa svojim osiguravajućim društvom je li to slučaj.
Korak 2. Pokušajte s akupunkturom ako je bol u herniji diska manji
Akupunktura bi mogla ublažiti manje bolove uzrokovane hernijom diska i ublažiti upalu. Međutim, rezultati se uvelike razlikuju od osobe do osobe, pa akupunktura može, ali i ne mora, ublažiti bol u herniji diska.
Čitanje recenzija na Internetu odličan je način da se uvjerite da je vaš akupunkturist iskusan i da će znati pomoći u ublažavanju bolova u disku
Korak 3. Učinite masažu za kratkotrajno ublažavanje boli
Nakon što se vaša hernija diska počne poboljšavati, masaža leđa može pomoći u ublažavanju boli. Međutim, masaža dok je vaš bol jak može povećati pritisak na kralješke, pa sačekajte da bol bude minimalna.
