Studije pokazuju da su dislocirane čašice koljena, koje se nazivaju i patelarne dislokacije, uobičajena ozljeda koja se obično događa tijekom sporta ili epizoda velike tjelesne aktivnosti. Dislokacija se događa kada čašica koljena ili patela sklizne s mjesta. To može uzrokovati nelagodu, bol i oticanje. Stručnjaci napominju da biste za pravilno rješavanje dislociranog koljena trebali potražiti liječničku pomoć što je prije moguće i dati nozi odgovarajuće vrijeme i tretman za potpuno ozdravljenje.
Koraci
1. dio 3: Liječenje
Korak 1. Procijenite situaciju
Ovisno o tome koliko vam je koljeno jako iščašeno ili ako osjećate ozbiljne bolove, možda ćete morati nazvati hitnu pomoć ili otići u lokalnu bolnicu. Procjena statusa koljena prije nego što se odlučite za pravi tretman može spriječiti daljnje ozljede i smanjiti neugodnost.
- Možda imate dislocirano koljeno ako vam se čini da je koljeno deformirano ili drugačije od uobičajenog.
- Drugi znakovi da vam koljeno može biti iščašeno su: ne možete ispraviti savijeno koljeno, čašica se iščaši prema van koljena, imate bol i osjetljivost u tom području, postoji oteklina oko koljena, možete pomaknuti čašicu koljena daleko do sa svake strane koljena.
- Takođe možete imati problema sa hodanjem.
Korak 2. Ispravite koljeno ako je moguće
Ako ste u mogućnosti i nije previše bolno, pokušajte ispraviti koljeno. Ako vam je koljeno zaglavljeno ili previše bolno za ispravljanje, stabilizirajte ga i potražite liječničku pomoć što je prije moguće.
Korak 3. Izbjegavajte pomicanje zgloba
Ako vam je koljeno deformirano ili bolno, izbjegavajte pomicanje zgloba. Takođe ga ne biste trebali forsirati. To može uzrokovati daljnje ozljede okolnih mišića, ligamenata, živaca ili krvnih žila.
Korak 4. Istrgnite koljeno
Vrlo je važno stabilizirati koljeno kako biste spriječili daljnja oštećenja. Stavite udlagu iza i oko koljena dok ne dobijete liječničku pomoć.
- Napravite udlagu koristeći razne predmete, uključujući smotane novine ili ručnike. Nanesite kiruršku traku oko noge kako bi udlage ostale na mjestu.
- Nanošenje podloge na udlagu može umanjiti bol.
Korak 5. Nanesite led na koljeno
Stavite paket leda na koljeno nakon što ga cijepite. To može smanjiti bol i oticanje kontroliranjem unutarnjeg krvarenja i skupljanjem tekućine oko ozlijeđenog zgloba.
Izbjegavajte nanošenje leda direktno na zglob kako biste spriječili ozebline. Omotajte koljeno ili zglob u neku vrstu krpe ili ručnika kako biste smanjili rizik od ozeblina
Korak 6. Posjetite ljekara
Vaš ljekar ili lokalna bolnica mogu odlučiti o najboljem liječenju vašeg koljena, što će vjerojatno uključivati i poravnavanje zgloba. Ovisno o težini dislokacije, možda će vam trebati udlaga, gips, operacija ili rehabilitacija.
- Vaš liječnik može postaviti pitanja o tome kako se dislokacija dogodila, koliko je bolna ozljeda i jeste li u prošlosti imali iščašeno koljeno.
- Možda će vam trebati rendgenski snimak ili magnetska rezonanca kako biste utvrdili težinu dislokacije i najbolji tijek liječenja.
Korak 7. Primite tretman
Nakon što vas liječnik pregleda, može vam predložiti nekoliko različitih vrsta liječenja. Možete proći:
- Smanjivanje, koje zahtijeva da vaš liječnik lagano pomakne vaše koljeno na mjesto. Ako vas jako boli, može vam dati lokalnu ili opću anesteziju.
- Imobilizacija, koja zahtijeva udlagu ili remen kako se koljeno ne bi previše kretalo. Koliko dugo nosite udlagu ovisi o tome koliko je oštećenja izazvala dislokacija.
- Operacija, koja može biti potrebna ako vaš liječnik ne može poravnati vaše koljeno, ako je okolno tkivo oštećeno ili imate česte dislokacije.
- Rehabilitacija, koja vam može pomoći da vratite motornu snagu nakon uklanjanja udlage.
Dio 2 od 3: Briga o koljenu
Korak 1. Odmorite nogu
Dajte nozi priliku da se odmori svaki dan. Nepokretnost vam može pomoći da se pravilno izliječite i umanji bol ili nelagodu.
Prstima i potkoljenicom mrdnite ako ne uzrokuje previše boli kako biste spriječili ukočene zglobove
Korak 2. Nanesite led na koljeno
Prvu dva do tri dana stavljajte oblog leda na nogu tokom dana. Led može smanjiti upalu i bol te pospješiti ozdravljenje.
- Koristite led onoliko često koliko je potrebno 15-20 minuta odjednom.
- Zamotajte vrećicu leda u ručnik kako biste zaštitili kožu od hladnoće.
- Ako je led previše hladan ili vam je koža utrnula, skinite ga.
Korak 3. Stavite toplinu na koljeno
Nakon dva do tri dana stavite toplinu na koljeno. To pomaže u opuštanju zategnutih mišića i ligamenata i pomaže u ozdravljenju koljena.
- Nanesite toplinu odjednom na 20 minuta.
- Uklonite toplinu ako postane prevruće ili boli. Trebalo bi da imate peškir ili krpu kao barijeru između vaše kože i izvora toplote.
- Za zagrijavanje koljena upotrijebite grijaće deke ili zakrpe.
Korak 4. Uklonite bol lijekovima
Možda ćete osjećati bol i nelagodu s dislokacijom. Uzmite lijekove protiv bolova kako biste smanjili nelagodu i opustili se.
- Uzimajte lijekove bez recepta kao što su aspirin, ibuprofen, naproksen natrijum ili acetaminofen. Ibuprofen i naproksen natrij mogu smanjiti upalu.
- Ako vas jako boli, zamolite svog liječnika da vam prepiše lijek protiv bolova s opojnim sredstvom.
Korak 5. Lagano pomaknite nogu
Pružanje mogućnosti nogama i koljenima da se odmore mogu pomoći u procesu ozdravljenja. Izbjegavajte pretjerano kretanje i radije radite nježne pokrete kako biste protjecali krv i spriječili ukočene zglobove.
- Počnite tako što ćete mrdnuti nožnim prstima i lagano pomicati nogu naprijed -natrag, a zatim bočno na stranu.
- Istegnite svoje četvoronoške ležeći na trbuhu i savijte nogu unatrag kako biste uhvatili zglob. Lagano povucite petu prema stražnjici. Zadržite ovaj položaj koliko god možete i postepeno povećavajte vrijeme.
- Ispružite tetive tetive ležeći na leđima s pojasom ili ručnikom prebačenim preko lopte stopala. Ispravite nogu i polako povucite pojas da podignete nogu držeći suprotnu nogu na podu. Podignite nogu sve dok ne osjetite lagano istezanje. Držite je što duže i postepeno povećavajte vrijeme.
- Pitajte svog liječnika ima li pokreta ili laganih vježbi koje možete učiniti kako biste pospješili ozdravljenje i izbjegli ukočenost.
Korak 6. Prođite rehabilitaciju
Vaš liječnik može predložiti rehabilitaciju ili fizikalnu terapiju nakon što uklonite remen ili udlagu. Pohađajte rehabilitacijske seanse dok ne dobijete OK od svog fizioterapeuta.
- Pohađajte rehabilitaciju pod vodstvom svog liječnika ili drugog medicinskog stručnjaka. Zamolite svog ljekara da vam predloži fizioterapeuta.
- Rana rehabilitacija može uključivati jednostavne pokrete koji pomažu u promicanju protoka krvi i sprječavaju ukočenost koljena.
- Fizikalna terapija može vam pomoći da povratite snagu mišića, pokrete zglobova i fleksibilnost.
3. dio 3: Prilagođavanje vašeg životnog stila
Korak 1. Vratite se normalnim aktivnostima nakon nekoliko sedmica
Pričekajte nekoliko tjedana da se vratite normalnim aktivnostima. Možda ćete također htjeti pričekati da vam ljekar odobri vraćanje uobičajene rutine.
- Ovisno o težini vaše dislokacije i tretmanu, možda ćete biti na štakama ili u invalidskim kolicima. Pitajte svog ljekara možete li voziti ili čak sjediti duže vrijeme.
- Izmijenite način ishrane i spavanja kako biste prilagodili svom tretmanu. Na primjer, ako ste u invalidskim kolicima, možda će vam biti lakše preurediti donji kat kuće tako da se ne morate penjati uz stepenice. Možda ćete također htjeti naručiti hranu za van kako ne biste morali stajati i pripremati hranu.
Korak 2. Ojačajte koljeno dijetom
Konzumiranje hrane bogate kalcijumom i vitaminom D može pomoći u jačanju čašice koljena i drugih kostiju. To bi moglo pomoći u liječenju vaših ozljeda i sprječavanju budućih iščašenja.
- Kalcij i vitamin D često zajedno rade na jačanju kostiju.
- Dobri izvori kalcijuma su mleko, spanać, soja, kelj, sir i jogurt.
- Pokušajte uzimati suplemente kalcija ako u prehrani nemate dovoljno kalcija. Težite da unesete što više kalcijuma iz integralne hrane.
- Dobri izvori vitamina D su losos, tuna, goveđa jetra i žumance.
- Uzimajte dodatke vitamina D ako ne možete unijeti sav svoj vitamin D hranom.
- Razmislite o konzumiranju hrane obogaćene kalcijumom ili vitaminom D.
Korak 3. Nosite razumnu odjeću
Nošenje odjeće, posebno hlača, s iščašenim koljenom može biti neugodno i izazovno. Odaberite odjeću koju ćete lako obući i skinuti i koja vam neće činiti neugodu.
- Nosite široke hlače ili kratke hlače. Takođe možete izabrati da ne nosite pantalone po kući.
- Odvojite hlače ili kratke hlače po šavu i ušijte ih na čičak kako biste ih lakše obukli i skinuli.
Korak 4. Zatražite pomoć
Možda će vam određene aktivnosti biti izazovne. Traženje prijatelja ili članova porodice da vam pomognu dok se oporavljate može vam učiniti život lakšim i ugodnijim.
- Zamolite nekoga da nosi vaše stvari kad idete na mjesta kako ne biste preopteretili zglob. Ako trebate stati s nogu, pogledajte hoće li netko biti voljan pomoći u pripremi vaših obroka.
- Stranci će vam češće vjerovatno pomoći dok ste ozlijeđeni. U ovim slučajevima, od pomoći pri nabavci namirnica do držanja vrata otvorena, iskoristite priliku za odmor.
- Izbjegavajte sve izazovne aktivnosti. Određene aktivnosti, poput vožnje, mogu predstavljati veći izazov s dislociranim koljenom. U tim slučajevima potražite alternative, kao što je traženje od prijatelja ili članova porodice da vas odvezu, ili možete uzeti javni prijevoz.
Savjeti
- Ako ste u mogućnosti, uzmite posao ili školu na nekoliko dana kako biste se mogli odmoriti.
- Vježbajte neke jednostavne vježbe kod kuće ako vaš liječnik ili fizioterapeut to odobravaju.
