Ovisnost je složeno stanje s kojim se mnogi ljudi suočavaju. Možete postati ovisni o supstancama, poput droga ili alkohola, ili možete postati ovisni o ponašanju, poput kockanja ili kupovine. Razumijevanjem ovisnosti možda ćete moći bolje pomoći sebi ili nekome drugome koji se bori. Također možete bolje razumjeti ovisnost ako naučite prepoznati njene znakove i faktore rizika. Zatim naučite više o ovisnosti općenito kako biste bili sigurni da razumijete kako ona funkcionira.
Koraci
Metoda 1 od 3: Razumijevanje i pomaganje ovisniku
Korak 1. Prepoznajte da je ovisnost bolest, a ne izbor
Ljudi su ovisnost smatrali znakom slabosti, nedostatka volje ili lošeg morala. Međutim, danas se ovisnost smatra bolešću zbog načina na koji utječe na mozak. Pristupanje ovisnosti na ovaj način može vam olakšati pomoć ovisniku.
- Ljudi koji postaju ovisni o tvarima i/ili ponašanju zahtijevaju liječenje kako bi prestali biti ovisni, ali liječenje nije uvijek medicinsko. Liječenje ovisnosti može zahtijevati kombinaciju medicinskog liječenja i psihološkog liječenja, ili može zahtijevati samo redovno posjećivanje grupe za podršku.
- Postoje i psihološke i fizičke komponente ovisnosti. Simptomi ustezanja, društveni pritisci, stres, kontrola impulsa i drugi složeni faktori mogu doprinijeti ovisnosti osobe.
Korak 2. Neka osoba zna da ste voljni pomoći
Bez obzira na to je li osoba spremna nositi se sa svojom ovisnošću, neka zna da ste tu za nju. Traženje liječenja može biti jako teško za nekoga tko se bori sa ovisnošću, pa bi im mogla biti zahvalna pomoć oko stvari poput pronalaska liječnika, centra za liječenje ili grupe za podršku.
- Možete im ponuditi i podršku na druge načine, kao što je vožnja do i sa liječničkih pregleda ili sastanci grupe za podršku.
- Pokušajte reći: "Ovdje sam za vas ako vam ikada zatreba pomoć." ili „Primijetio sam da se borite i želim vam pomoći da ponovo ozdravite. Kako mogu da pomognem?"
Korak 3. Istražite mogućnosti liječenja
Čak i ako osoba nije spremna za liječenje, saznanje koje su joj mogućnosti može je ohrabriti. Istražite kako biste saznali postoje li u vašem području liječnici specijalizirani za ovisnost ili postoje sastanci grupa za podršku, poput Anonimnih alkoholičara. Možda ćete također htjeti istražiti programe stacionarnog i ambulantnog liječenja.
- Ako mislite da bi ta osoba možda voljela proći liječenje izvan grada, potražite centre za liječenje za koje mislite da bi im se mogli svidjeti. Na primjer, ako osoba voli ići na plažu, pokušajte pronaći centar za liječenje koji se nalazi u blizini plaže.
- Potražite centar za liječenje prilagođen specifičnoj ovisnosti od koje osoba pati. Program liječenja ovisnika o kokainu može biti različite dužine i fokusa nego na primjer za osobe koje zloupotrebljavaju sredstva za smirenje.
SAVJET STRUČNJAKA
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW
Psihoterapeut s licencom
Shvatite da se na putu oporavka može dogoditi recidiv.
Psihoterapeut i licencirana klinička socijalna radnica Lauren Urban kaže:"
faktori koji su doveli do zavisnosti, kao i pomoći osobi da se formira nove, zdrave navike. Zatim, ako se neko vrati, možete to iskoristiti kao priliku da pronađete pristup koji bi mu mogao bolje funkcionirati."
Korak 4. Uvjerite osobu da će biti sigurna tokom liječenja
Normalno je da se neko ko je ovisan o nečemu brine da će proći kroz povlačenje. Ako sumnjate da se osoba boji, pokušajte je uvjeriti. Dajte im do znanja da će biti okruženi medicinskim stručnjacima koji imaju iskustvo u pomaganju ljudima u procesu detoksikacije.
Pokušajte reći: "Znam da izgleda zastrašujuće, ali liječnici i medicinske sestre koji se brinu o vama učinit će sve što mogu kako bi bili sigurni da vam je ugodno i ugodno."
Metoda 2 od 3: Prepoznavanje rizika i znakova ovisnosti
Korak 1. Zapitajte se koliko često se osoba uključuje u takvo ponašanje
Često sudjelovanje u ponašanju jedan je od glavnih znakova ovisnosti. Zamolite osobu da bude iskrena o tome koliko često se ponaša ili koristi supstancu. Što se češće uključuju u to ponašanje, veća je vjerojatnost da pate od ovisnosti. Neka pitanja koja treba razmotriti uključuju:
- Da li se ponašate ili svakodnevno koristite supstancu? Koliko puta dnevno?
- Je li teško proći više od jednog dana bez uključivanja u ponašanje ili korištenja tvari? Kada ste zadnji put bili duže od 1 dana bez ponašanja/supstance? Šta će se dogoditi ako odete duže od jednog dana?
Korak 2. Pazite na simptome ustezanja
Patnja od povlačenja još je jedan uobičajen pokazatelj ovisnosti. Ako netko prestane ili smanji upotrebu neke tvari ili ponašanje, vjerojatno će osjetiti simptome ustezanja. Simptomi ovisnosti uvelike se razlikuju ovisno o vrsti tvari ili ponašanju na koje je osoba ovisna, ali mogu uključivati:
- Opći osjećaj nelagode
- Drhtanje
- Mučnina
- Zabrinjavajuće
- Znojenje
- Zbunjenost
- Halucinacije
- Napadi
Korak 3. Razmislite o lažima koje je osoba izgovorila kako bi prikrila ponašanje
Laganje kako bi se zaštitilo ponašanje još je jedan uobičajeni znak ovisnosti. Ako je osoba lagala prijateljima, porodici, kolegama ili drugim ljudima o svom ponašanju, to može ukazivati na to da se bori sa ovisnošću.
- Na primjer, ako pitate svog cimera koliko je čaša vina popilo, a oni kažu 2, iako su tajno sami dovršili bocu prije nego što su počeli s novom, to je laž da bi se zaštitilo ponašanje.
- Ili, ako neko krije predmete koje je kupio kako njihov supružnik ne bi znao koliko kupuje, onda je ovo drugi oblik laganja.
Korak 4. Utvrdite da li se neko u porodici te osobe borio sa zavisnošću
Ovisnost se javlja u porodicama, što znači da je veća vjerovatnoća da će neko postati ovisan o nečemu ako ima člana porodice koji se borio sa ovisnošću.
Na primjer, ako neko ima roditelja ili brata ili sestru koji su ovisni o alkoholu, drogama ili ponašanju, poput kockanja ili kupovine, veća je vjerovatnoća da će se boriti sa ovisnošću
Korak 5. Pogledajte faktore okoline
Odrastanje u okruženju u kojem je neko izložen ovisničkom ponašanju također ga predisponira na ovisnost. Ako je osoba okružena ljudima koji konzumiraju droge, zloupotrebljavaju alkohol ili se bave drugim ponašanjima o kojima su ovisni, to može utjecati na vaš odnos prema tim stvarima.
Na primjer, ako neko odrasta u domaćinstvu u kojem je 1 ili više članova porodice zavisno od marihuane, veća je vjerovatnoća da će razviti ovisnost o marihuani
Korak 6. Razmislite o tome kada je osoba prvi put upotrijebila supstancu ili se ponašala u takvom ponašanju
Što je neko mlađi kada prvi put koristi neku tvar ili se ponaša, veća je vjerojatnost da će postati ovisni o njoj. Razmislite o tome koliko je godina osoba imala prvi put da se upustila u ovakvo ponašanje ili upotrijebila ovu tvar.
Na primjer, ako su prvi put pili alkohol, imali su 12 godina, veća je vjerovatnoća da će razviti ovisnost o alkoholu nego neko ko je imao 20 godina kada su prvi put pili alkohol
Metoda 3 od 3: Informisanje o zavisnosti
Korak 1. Znajte da postoje fiziološki faktori uključeni u ovisnost
Vaš mozak oslobađa dopamin kada ga pokrenu određene aktivnosti, poput pijenja alkoholnog pića, pušenja cigareta ili ubrizgavanja heroina. Vaš mozak povezuje nagradu s ponašanjem i tako nastaje ovisnost.
Što se dopamin brže oslobađa nakon ovisničkog ponašanja, vaš će mozak to više povezati, a lijekovi proizvode ovu reakciju i do 10 puta brže od prirodnih sredstava za oslobađanje dopamina, poput vježbanja. Zbog toga ljudi postaju ovisni o drogama
Korak 2. Znajte da su upotreba alkohola i zabranjenih droga najčešći oblici ovisnosti
Ovisnost o alkoholu i drogama najčešće su tvari o kojima možete postati ovisni. Više od 2/3 ljudi s problemima ovisnosti zloupotrebljava alkohol. Tri najveće droge koje izazivaju ovisnost uključuju marihuanu, opioidne lijekove protiv bolova i kokain.
Heroin je također droga koja izaziva veliku ovisnost o kojoj mnogi ljudi razviju ovisnost. Nakon pokušaja prestanka uzimanja heroina, osoba može postati ovisna o metadonu, koji se često propisuje kako bi pomogao ljudima da prestanu koristiti heroin
Korak 3. Razmotrite kako upotreba lijekova protiv bolova može dovesti do ovisnosti o drogama
Opioidni lijekovi protiv bolova posebno su ovisni i mnogi se ljudi na njih navuku nakon bolnog medicinskog problema koji zahtijeva lijekove. Međutim, nakon što se riješi njihov medicinski problem, oni mogu nastaviti koristiti lijekove zbog visokih koncentracija koje proizvodi. Neki uobičajeni opioidni lijekovi protiv boli uključuju:
- Dilaudid (hidromorfon)
- Perkocet (oksikodon)
- Oksikontin (oksikodon)
- Perkodan (oksikodon)
- Vicodin (hidrokodon)
- Lorcet (hidrokodon)
- Lortab (hidrokodon)
- Demerol (petidin)
- Duragesic (fentanil)
Korak 4. Budite svjesni da ljudi mogu biti ovisni ne samo o alkoholu i drogama
Dok je većina ljudi koji pate od ovisnosti ovisni o alkoholu ili drogama, postoje mnoge druge stvari o kojima ljudi mogu biti ovisni. Moguće je da imate ovisnost o seksu, kockanju, hrani, video igrama, pa čak i kupovini.
Svaka aktivnost koja pomaže ukorijeniti pojedinca na neugodne osjećaje uz pružanje nagrade može se smatrati ovisnošću
Pomozite u prepoznavanju i raspravljanju o ovisnosti
Načini pružanja podrške ovisniku
Predlaganje voljene osobe Potražite pomoć za ovisnost
Znakovi zavisnosti
