Ponekad može biti teško nasmijati se i ne shvatiti život tako ozbiljno. Postoje stres, problemi u vezi i zahtjevi porodice i posla koji često otežavaju traženje lakoće u životnim situacijama. Smatrati da ste manje ozbiljni znak je utjehe i pomaže vam da rastete kao osoba. Iako ne možete uvijek kontrolirati što se događa, možete kontrolirati kako ćete reagirati. Odluka da sebe ne shvaćate tako ozbiljno pozitivan je korak u rješavanju negativnih situacija koje ne možete uvijek kontrolirati.
Koraci
Metoda 1 od 3: Imajte osjećaj humora o sebi
Korak 1. Često se smijejte sebi
Život će vam baciti mnogo zavoja, a pronalaženje humora u manje idealnim situacijama može biti vrlo korisno. Stavite stvari u perspektivu. Ako vam je pukla guma ili imate loš trenutak u govoru, napravite korak unatrag i shvatite da nije kraj svijeta.
Ako vam neko kaže nešto bolno, nasmijte se prvi. To pokazuje da razumijete da možda imate nedostatke i da se ne bojite ako to drugi prepoznaju
Korak 2. Potražite pozitivno u negativnim situacijama
Jedan od načina da spriječite da sebe shvaćate previše ozbiljno je da prestanete previše razmišljati o negativima. Ako imate dan koji nije idealan, pokušajte pronaći nešto pozitivno u toj situaciji.
Na primjer, ako vam se ispucala guma, budite sretni što se to nije dogodilo na autoputu ili dovelo do nesreće. Gume je na kraju uvijek potrebno zamijeniti. Ovo je samo ubrzalo proces
Korak 3. Naučite se šaliti o svojim osjetljivim područjima
Umjesto da brinete o skrivanju stvari na koje ste osjetljivi, zagrlite ih i nasmijte im se. Ako ste osjetljivi na svoju težinu, našalite se s tim i natjerajte sve da se tome nasmiju s vama. Ovo će vas opustiti, ali i učiniti manje sklonim brinuti se za druge i ono što oni misle o vašoj osjetljivosti.
Počnite polako i u odgovarajućim situacijama. Učinite to sa ljudima koji vam se sviđaju i kojima vjerujete i s kojima se osjećate ugodno kada ste ranjivi
Metoda 2 od 3: Naučite se manje brinuti o mišljenjima drugih
Korak 1. Znajte šta vam je važno
Učenje vlastitih vrijednosti i onoga što vam je važno može učiniti ono što drugi misle o vama daleko manje važnim. Kad znate svoje prioritete i osjećate se ugodno sa onim što ste, bit ćete manje skloni brinuti se o tome šta drugi misle.
Napravite popis atributa koji vam se sviđaju kod vas, kao i vrijednosti koje niste spremni na kompromis. Ovo vam može dati sigurnost kada vas drugi pritiskaju da promijenite nešto na sebi i manje se brinete da vas ljudi osuđuju
Korak 2. Razmislite o najgorem scenariju
Mnogo puta kada smo zabrinuti zbog toga što drugi misle o nama, to nas sprječava u isprobavanju novih stvari, pa čak i starih, u čemu uživamo. Ako ne želite isprobati nešto novo jer se bojite da ćete izgledati glupo i biti osuđeni, zamislite najgori mogući scenarij. Vidjet ćete da najgori mogući scenarij obično nije tako loš.
Korak 3. Ograničite svoju potrebu za uvjeravanjem
Ne tražite od ljudi da uvažavaju vas i vaše ideje, posebno ljude koji su skloni biti previše kritični. Odaberite nekoliko odabranih ljudi kojima vjerujete i za koje znate da nisu pretjerano negativni za povratne informacije, a ostale zaboravite.
Kad ipak tražite sigurnost, pokušajte postaviti drugo pitanje. Umjesto da pitate "Šta mislite?" pitajte "Kako mogu ovo poboljšati?"
Korak 4. Uklonite izvore negativnosti
Ako imate saradnike, prijatelje ili čak porodicu koji stalno razmišljaju o tome šta radite negativno, to vas može učiniti sklonijima da brinete o tuđem mišljenju. Umjesto da se petljate oko negativnih stvari koje ljudi govore, pokušajte potpuno ukloniti počinitelje negativnosti.
Ako to nije moguće jer ih stalno viđate, pokušajte blokirati ono što govore podsjećajući se na svoje vrijednosti i vrijednost, bez obzira na to što drugi misle
Korak 5. Prestanite pokušavati ugoditi svima
Dio toga da sebe shvatate previše ozbiljno ima veze sa zabrinutošću kako vas drugi doživljavaju. Shvatite da se nekima možda ne sviđate, i to je u redu. Budite i dalje ono što jeste i uživajte.
Metoda 3 od 3: Prihvaćanje vaših mana
Korak 1. Prihvatite da ste samo ljudi
To znači i da ćete pogriješiti i da ćete iz njih učiti, sve dok si to dopuštate. Život nije takmičenje u savršenstvu i tretiranje takvog može vam ozbiljno omesti uživanje u životu.
Korak 2. Nemojte se bojati izgledati blesavo
Ljudi provode daleko manje vremena gledajući šta radimo nego što mislimo. Spremnost da izađete iz svoje zone udobnosti, bilo da ste naučili novu vještinu ili krenuli na plesni podij, može vam pomoći da rastete kao osoba. Prepoznajte svoje mane i shvatite da ih svi imaju; čine vas jedinstvenim.
Korak 3. Budite otvoreni za nove perspektive i savjete
Često kada sebe shvaćaju previše ozbiljno, svaka stvar postaje lična. Utješite se činjenicom da ne znate sve i mogućnostima učenja koje ovo predstavlja.
- Bilo da se svađate oko sportskog tima ili svog omiljenog filma, napravite mjesta za druge perspektive. Trošenje manje vremena na brige o tome zvučite li dobro, a više na učenje, zaista vam može pomoći da odrastete kao osoba.
- Pokušajte više slušati, a manje govoriti. Važno je imati vlastito mišljenje i izraziti svoje mišljenje o stvarima, ali ponekad se više brinemo biti saslušani i u pravu i ne možemo prihvatiti da možda ne znamo sve.
Korak 4. Naučite šta možete promijeniti i prihvatite ono što ne možete
Važno je razlikovati šta možete promijeniti, a šta ne. To će vam dati samopouzdanje da činite ono što možete. Ako ste osjetljivi u vezi s nečim što možete promijeniti, kao što je možda vaše znanje o određenoj temi, poduzmite korake za poboljšanje.
Kad shvatite da nešto ne možete promijeniti, naučite to prihvatiti. To je dio onoga što jeste i manje ćete vremena provoditi brinući se o nečemu čemu ne možete pomoći
Savjeti
- Obavezno radite stvari u kojima uživate i zabavite se.
- Budite otvoreni i komunicirajte o stvarima koje vas muče. Ovo je korisno za razumijevanje da namjere ljudi prema vama vjerovatno nisu tako zlokobne kao što mislite.
